Oota - veresuhkur mõjutab teie südant? Siin on see, mida teada

Kui mõtlete südame tervisele, hüppab teie mõistus tõenäoliselt kolesterool või vererõhk . Kuid on veel üks tegur, mis väärib tähelepanu: teie veresuhkur . Selgub, et veresuhkru kõikumised võivad mõjutada pulssi nii lühikese kui ka pikaajaliselt, aidates kaasa sellistele tingimustele nagu kodade virvendus (AFIB) ja Muud kardiovaskulaarsed probleemid .

Kuidas veresuhkur mõjutab teie südant

Lühiajalised mõjud: pulsisageduse naelu

Nii madala veresuhkru (hüpoglükeemia) kui ka kõrge veresuhkru (hüperglükeemia) võib käivitada ajutise südame löögisageduse suurenemine või põhjustada südamepekslemist —Se need segavad aistingud, kui süda võistleb või vahele jääb.

• Madal veresuhkur: Kui glükoositase langeb, tajub aju 'energia hädaolukorda' ja käivitab võitlus- või lendhormoonide nagu adrenaliin ja kortisooli vabanemine. Need hormoonid suurendavad teie pulssi, et aidata glükoosivarusid mobiliseerida.
• Kõrge veresuhkur: Pärast suure süsivesikusisaldusega söögikorra söömist võib parasümpaatilise süsteemi (teie lõõgastusreaktsioon) alla surudes aktiveerida sümpaatilist närvisüsteemi (teie keha stressireaktsioon). See kombinatsioon suurendab pulssi.

Uuringud toetavad neid füsioloogilisi reaktsioone. 2022 uuring leidis, et kõrgema tühja kõhuga glükoositasemega inimestel oli sageli kõrgem südame löögisagedus - tulemuslikult suurenenud sümpaatilise aktiivsuse ja insuliiniresistentsuse tõttu.

Pikaajaline ühendus: veresuhkru ja südame rütmihäired

Korduvad veresuhkru naelu ei ole lihtsalt ajutine häirimine. Aja jooksul saavad nad kahjustada oma kardiovaskulaarsüsteemi , suurendades tõsiste tingimuste, näiteks kodade virvenduse (AFIB) riski.

AFIB on tavaline südame arütmia, kus südame ülemised kambrid peksid ebaregulaarselt, kahjustades verevoolu. See seisund on seotud suurema insuldi ja südamepuudulikkuse riskidega.

16. detsembri märk

2020. aastal avaldatud uuring leidis, et II tüüpi diabeediga inimestel oli AFIB arenemise risk 35% suurem kui elanikkonnaga. Alla 55 -aastaste naiste risk oli veelgi suurem, kes seisis silmitsi AFIB -i tõenäosusega 136% võrreldes mittediabeetiliste kontrollidega.

Uuring näitas ka selget seost veresuhkru kontrolli ja AFIB -i riski vahel:

2. veebruar Tähtkuju

• Iga 20 mg/dl suurenemiseks veresuhkru suurenemiseks AFIB -i risk kasvas 11% .
• Isegi hästi juhitava veresuhkruga inimesed seisid silmitsi a 16% suurendas AFIB -i riski võrreldes kontrollidega.

Prediabeet ja suured südamesündmused 

Preadiabeet on seisund, kus veresuhkru tase on kõrgenenud, kuid mitte piisavalt kõrge, et vastata II tüüpi diabeedi kriteeriumidele. Ehkki seda sageli kahe silma vahele jäetakse, on seda nüüd tunnustatud oluliseks südame- ja tserebrovaskulaarsete sündmuste (MACCE) riskiteguriks - eriti kodade virvendusega inimestel (AF) .

Hiljutine rahvastikupõhine uuring analüüsiti üle 2,9 miljoni AF-ga seotud haiglaravi, tuvastades 47 505 juhtumit, mis hõlmab eelnevalt patsiente. Uurimistöö eesmärk oli uurida prediabeetide ja Macce suhet, mis hõlmab südame seiskumist, insuldi ja kõigi põhjuste statsionaarset suremust.

Uuringus leiti, et debiibeetiliste AF -ga patsiendid näitasid a 34% suurem tõenäosus kogeda Macce võrreldes mitte-propeediaga. 

Need leiud rõhutavad veresuhkru taseme haldamise olulist tähtsust, kuna prediabeet suurendab märkimisväärselt kodade virvendusega inimestel raskete südamehaiguste riski, tugevdades olulist seost südame tervis ja veresuhkrukontroll .

Miks see juhtub?

Teadlaste arvates on mängud mitu mehhanismi:

• Põletik ja oksüdatiivne stress: Järjepidevalt kõrge veresuhkur põhjustab kaugelearenenud glükatsiooni lõpptoodete moodustumist, kahjulikke ühendeid, mis põhjustavad põletikku ja kahjustavad kudesid, sealhulgas südamerakke.
• Närvisüsteemi talitlushäired: Krooniline kõrge glükoositase võib kahjustada autonoomset närvisüsteemi, mis reguleerib pulssi.
• Veresoonte kahjustused: Kõrgenenud veresuhkur soodustab arteriaalse tahvli kogunemist, suurendades südameatakkide ja insuldi riski.

Mida saate teha parema veresuhkru ja südame tervise jaoks

Hea uudis? Väikesed, järjepidevad elustiilimuutused võivad muuta suurt vahet:

1. Käsitöö tasakaalustatud söögid: Paarige alati süsivesikuid valguga, kiudaine ja tervislikud rasvad, et vältida teravaid veresuhkru naelu.
2. Pärast sööki kolige: Lihaste kasutamine pärast söömist aitab stabiliseerida veresuhkru taset ja toetada südame tervist. See võib olla kiire jalutuskäik, paar kükki või väike tantsupidu. 
3. Jälgige oma glükoosi: Pideva glükoosimonitori kasutamine aitab teil mõista, kuidas teie keha reageerib erinevatele toitudele ja tegevustele.
4. Jälgige oma puhkavat pulssi: Kuigi pärast sööki on väike tõus normaalne, võib olulised või püsivad naelu nõuda a Vestlus arstiga .
5. Hoidke silmas stressi: Stress Võib mõjutada nii veresuhkru kui ka pulssi, nii et sellised tehnikad nagu meditatsioon või hingamine võib olla kasulik.

Kaasatus

Veresuhkru ja südame tervise vaheline seos on arenev uurimisvaldkond. Kuid üks on selge: glükoositaseme stabiilse hoidmine ei tähenda ainult diabeedi ennetamist - see on oluline teie südame kaitsmiseks. Võite võtta vastu lihtsaid elustiilistrateegiaid, saate ennetavaid samme astuda nii metaboolse kui ka südame-veresoonkonna heaolu toetamiseks.