Sõnum surmadoulalt: kõik vajavad surmaplaani (mitte ainult testamenti)

Surm on Ameerika kultuuris tabuteema. Nii palju, et selleks ajaks, kui keegi teie lähedane inimesest lahkub, ei pruugi teil aimugi, kuidas ta soovib oma asjadega tegelemist.

Aga surmadoula järgi Alua Arthur , 'elulõpuplaani' paika panemine võib muuta surmast igas vanuses mõtlemise ja rääkimise lihtsamaks. Ja see plaan läheb palju sügavamale kui testamendiga hõlmatud rahalised ja logistilised esemed.

Siit saate teada, kuidas Arthur soovitab teha oma elulõpuplaani ja kasu, mida see võib hästi elatud eluks tuua.

133 inglinumbri armastus

Mis on elu lõpu plaan?

Arthur arvab, et kõigil peaks olema elulõpu plaan. Kuigi täpne sisu on iga inimese jaoks ainulaadne, on siin mõned üksused, mida ta soovitab, sealhulgas:

• Teie elulõpu hooldus: Kui olete lõpusirgel, siis millises keskkonnas soovite olla? Kus sa tahaksid olla? Millist toitu soovite süüa? Kuidas sa end tunda tahad? See aitab teie lähedastel teha teie jaoks parimaid otsuseid, kui te pole füüsiliselt võimeline.
• Teie keha ja matuseteenus: Mida sa tahad oma säilmetega teha? Kas sa tahad matuseid? Kuidas see välja näeb? Kõik kohad, mida eelistate mitte seda saada? Kui te ei tea oma võimalusi, kaaluge selle uurimist. Jäänuste käsitlemiseks on nii palju uuenduslikke ja ilusaid viise, millest te pole ilmselt veel kuulnud.
• Teie omand ja rahaasjad: See kipub olema testamendiga kaetud, kuid selle võib lisada ka teie elulõpuplaani.
• Teie lemmikloomad ja mittesugulased ülalpeetavad: Kas on elusolendeid, kelle eest te hoolitsete, kelle kohta soovite teavet edastada, kuid ei pruugi olla teie testamendis? Kui jah, siis lisage nende jaoks plaan selles dokumendis. Kaaluge lemmikloomad siin, kui teil on.

Nüüd on oluline meeles pidada, et need elulõpuplaanid on mõeldud muutuma ja arenema koos teiega.

Kui saate teada uus matmisteenus, mis teid huvitab , lisage see dokumendile. Kui läksite matustele ja nägite midagi, mida te endale ei sooviks, lisage see oma dokumenti. Nii teavad teie lähedased, kui te lõpuks möödute, teie ausate soovidega kursis.

Miks on elulõpuplaanid olulised?

Need, kes eelistavad surmateemalisi arutelusid eemale hoida, ärge muretsege – te pole üksi. Kuid siin on mõned põhjused, miks elulõpuplaani koostamine ja surmast avameelsem rääkimine võib tegelikult aidata meil elada tervemat elu:

Liiga sageli näeme surma kui ebaõnnestumist

Shoshana Ungerleider, M.D. , on sisehaiguste arstina ja asutajana ainulaadne vaatenurk surmale Lõpeta hästi - mittetulundusühing, mille missiooniks on muuta maailma suhtumist elulõpusse.

Ungerleider ütleb, et osa tugevast vastumeelsusest selle teema vastu tuleneb sellest, kuidas lääne meditsiin suhtub surma haiglas. 'Osaliselt tuleneb see sellest, et me arstidena näeme surma väga-väga sageli läbikukkumisena. Ja me püüame teha kõik endast oleneva, et vältida ebaõnnestumisi meditsiinis,' selgitab ta.

Kuid lõpuks märgib ta: 'Surm hoiab meid oma elu ärkvel.' Surmamõtted eemale tõrjudes võime tegelikult suurendada nende võimu meie üle. Elulõpuplaani koostamine on viis leppida surmaga sellisena, nagu see on, ja eemaldada osa seda ümbritsevast häbimärgist.

Sellest rääkimine võib aidata surmaga seotud ärevuse vastu

Üksikisiku tasandil võib surm olla hirmutav ja ärevust tekitav. Kahetsusväärne tõde on see, et me ei kontrolli seda, kuidas või millal möödume. Kuid mida saate kontrollida (vähemalt natuke), on see, kuidas teie surma käsitletakse, sellest tuleneb elulõpuplaani vabastav mõju.

Kui teades, et see võrrandi osa on sorteeritud, võib see tegelikult tuua teadaoleva elemendi tundmatusse, mis võib potentsiaalselt leevendada surmaga seotud ärevust.

Plaan võib aidata teie lähedasi toetada, kui aeg käes

Nendele suurtele küsimustele vastuse saamine enne oma surma on teenus teie lähedastele, kes teie eest teie viimastel päevadel hoolitsevad. Kui võtate eelplaneerimise kaudu osa oma lähedaste tööst maha, aitate neid kurvastage oma lahkumist veidi vähem logistikaga seotud stressiga. Mõelge sellele kui selle maksmisele edasi neile, kes teie eest sel ajal hoolitsevad.

Kuigi see ei pruugi olla kõigile juurdepääsetav, töötades koos a surma doula võib osutuda kasulikuks ka teile ja teie lähedastele (ja võite seda isegi oma elulõpuplaanis taotleda).

Surma tunnistamine võib muuta teid rohkem kohalolevaks

Teie kaalutlused surma üle ei pea lõppema, kui olete oma aastalõpu plaani lõpetanud. Selle asemel soovitab Arthur tungivalt kõigil hakata sagedamini rääkima surmast. See ei pea hõlmama tõsiseid istuvaid vestlusi. Tegelikult võib mõnikord juhuslike teemadega tegelemine eemaldada esialgse šoki ja ülekoormamise.

29. detsember märk

Juhuslikumad vestlused surma teemal võivad parandada teie elukvaliteeti ja kohalolu. Ungerleider märgib, et tema kolleeg Lucy Kalanithi, M.D. , ütleb sageli, et elamine ja suremine ei ole erinevad asjad. Teeme mõlemat korraga. See vaatenurk võib muuta surma natuke vähem hirmutavaks ja harjumatuks, kuna see tuletab meile meelde, et kuigi me elame iga päev, sureme ka iga päev.

Surm hoiab meid ärkvel meie elu suhtes

Elulõpuplaani koostamine ei muuda sind tõenäoliselt surma osas täiesti kartmatuks. Kuid on tõenäoline, et see võib veidi leevendada teie ärevust ja pakkuda tuge teie lähedastele.

Ärge kartke abi küsida

Takeaway

Surmaduula Alua Arthur soovitab koostada elulõpuplaani, mis sisaldab säilmetega seotud eelistusi, matuseteenuseid, seda, kuidas teie eest teie viimastel päevadel hoolitsetakse, ja muid olulisi kaalutlusi, mida testament ei pruugi hõlmata. Kui teile tundub, et surma teemal on ebamugav rääkida, pole te üksi. Oma soovide ja soovidega tutvumine võib aga kasuks tulla sinu vaimsele tervisele ja kohalolule ning aidata ümbritsevaid pikemas perspektiivis.