Südametervislikud testid, mida te ei teadnud küsida-aga peaks

Südame tervise osas on enamik meist tuttavad selliste põhitõdedega nagu kolesterooli testid ja vererõhu näidud. Kuid kardiovaskulaarse haiguse korral on a peamine surmapõhjus USA -s on aeg sukelduda sügavamale diagnostilistesse tööriistadesse, mis ületavad tavapärastest kontrollidest.

Südamehaigus edeneb sageli vaikselt ja paljusid kriitilisi märke saab tuvastada ainult edasijõudnute ja laborikatsete abil. 

Selles juhendis uuritakse olulisi skaneeringuid ja laborikatseid, et küsida arstilt, tuues välja funktsionaalsed vahemikud ja teostatavad teadmised Teie südame tervis .

Pärgarterite kaltsiumi skaneerimine 

Mõelge oma arteritele nagu pisikesed maanteed verevoolu jaoks, kuid kaugelt kitsam, kui võite arvata. Keskmine valend 1 (arteris avatud ruum) on väiksem kui pliiatsipunktist, sageli alla 30 mikromeetrit. Seetõttu võib isegi kaltsiumi leiukohtade väiksematel ummistustel olla suur tervisemõju.

31. detsember Tähtkuju

Koronaararterite kaltsiumi skaneerimine on lihtne, mitteinvasiivne pilditest, mis kasutab CT -skannerit teie pärgarterite lupjumise taseme hindamiseks. Kaltsiumi kogunemine nendes arterites võib olla südamehaiguste varajane hoiatus.

Selle testi ilu? See on taskukohane ja juurdepääsetav ning pakub selget arvu (teie 'kaltsiumi tulemus'), mis aitab suunata elustiili muutusi ja ravi.

Skoor 0 tähendab, et puudub tuvastatav kaltsium - suured uudised teie südame tervisele. Üle 100 hinded viitavad suuremale südamehaiguste riskile, samas kui vahemikus 300+ arv näitab tõsist lupjumist ja kardiovaskulaarsete sündmuste tugevat tõenäosust.

Kaltsiumi kogunemise vähendamiseks soovitavad arstid sageli toitumismuutusi, suurenenud füüsilist aktiivsust ja mõnel juhul ka selliseid ravimeid nagu statiinid.

Ehhokardiogramm

Ehhokardiogramm kasutab ultrahelilaineid, et luua teie südamest reaalajas pilt. See test aitab arstil näha, kui hästi teie südamelihased ja ventiilid toimivad. Seda kasutatakse sageli selliste haigusseisundite nagu südame nurisemise või nõrgenenud südamelihaste diagnoosimiseks.

Kui teil on selliseid sümptomeid nagu õhupuudus, rinnus valu või jalgade turse, võib arst soovitada seda testi, et saada selgem pilt teie südames toimuvast.

Lipiidpaneel: väljaspool põhitõdesid

Lipiidide põhiline paneel mõõdab tavaliselt kogu kolesterooli, madala tihedusega lipoproteiini (LDL), suure tihedusega lipoproteiini (HDL) ja triglütseriidide.

Kuigi need mõõdikud on kasulikud, ei hõiva need alati südame -veresoonkonna riskiga seotud võtmeelemente, näiteks LDL -osakeste suurus ja tihedus ega spetsiifilised põletikulised markerid. Seal võib täiustatud lipiidide testimine pakkuda nüansirikkamat vaadet.

Üks kriitiline mõõtmine edasijõudnute testimisel olema lipoproteiin (A) [LP (A)] , marker, mis on seotud suurema ateroskleroosi riskiga. Kõrgenenud LP (A) peetakse tugevaks südamehaiguste ennustajaks, sõltumata muudest kolesterooli markeritest. 

Samamoodi apolipoproteiin B (APOB) , mis kajastab veres aterogeensete osakeste arvu, on näidatud, et see korreleerub otsesemalt kardiovaskulaarse riskiga kui traditsioonilised LDL -mõõtmised.

Väikesed, tihedad LDL -osakesed on eriti ohtlikud, kuna tõenäolisemalt tungivad nad arteri seintesse ja moodustavad naastud, mis on võtmesamm südamehaiguste areng .

Diabeetiline riski hindamine

Veresuhkru ja insuliiniresistentsus on tihedalt seotud südamehaigustega . Funktsionaalne testimine hõlmab tühja kõhuga glükoosisisaldust, paastu insuliini ja hemoglobiini A1c, et hinnata pikaajalist veresuhkru kontrolli.

Ennustabetilised või diabeetilised vahemikud võivad kahekordne südamehaiguste oht 2 . Püüdes nende testide abil varajased insuliiniresistentsuse tunnused, saate dieedimuutusi rakendada - näiteks rafineeritud suhkrute vähendamine - ja potentsiaalselt vältida diabeedi ja südame komplikatsioonide tekkimist.

TMAO testimine

Trimetüülamiini N-oksiid (TMAO) on ühend, mida toodetakse soolebakteritega. TMAO kõrge tase on olnud seostatud suurenenud südamehaiguste riskiga tänu oma rollile arteriaalse naastude moodustumise ja põletiku edendamisel.

TMAO testimine annab ülevaate sellest, kuidas teie soolestiku mikrobiome võib teie südame -veresoonkonna riskile kaasa aidata. Kui teie tase on kõrgendatud, võib dieedimuutused - näiteks kiudainete tarbimise suurendamine - aidata TMAO taset madalamale ja parandada südame tervist .

Kilpnäärme põhjalik paneel

Teie kilpnääre mängib suurt rolli ainevahetuse, sealhulgas pulsi ja kolesterooli taseme reguleerimisel. Düsfunktsionaalne kilpnäärme, olgu see siis üliaktiivne (hüpertüreoidism) või alaaktiivne (hüpotüreoidism), võib aidata kaasa arütmiatele, kõrgele kolesteroolile ja suurenenud kardiovaskulaarsele riskile.

Kilpnäärme terviklik paneel sisaldab TSH (kilpnäärme stimuleeriva hormooni), tasuta T3, tasuta T4 ja kilpnäärme antikehade teste. Paljud standardsed linastused kontrollivad ainult TSH -d, kuid täispaneeli hindamine annab kilpnäärme funktsiooni täpsema pildi.

Pärgarteri angiogramm

Koronaarangiogramm on arenenum kujutise test, mis hindab verevoolu koronaararterites. See hõlmab kontrasti värvaine süstimist arteritesse ja röntgenikiirguse kasutamist ummistuste tuvastamiseks või ahenemist, mis võib põhjustada infarkti.

Seda testi soovitatakse tavaliselt südamehaiguste sümptomitega inimestele, näiteks valu rinnus või õhupuudus, või neile, kellel on tugev kardiovaskulaarsete probleemide perekonnaseisus. Kui leitakse olulisi ummistusi, võib nõuetekohase verevoolu taastamiseks olla vajalikud sellised sekkumised nagu stendid või ümbersõit.

Südame tervise parandamine elustiiliga 

Kuigi testimine võib anda oma südame -veresoonkonna tervise kohta olulisi ülevaate, on elustiilimuudatused endiselt kõige võimsam vahend ennetamiseks ja juhtimiseks.

Toitumine

Vahemere dieeti peetakse laialdaselt Üks parimaid südame tervisele 3 . Järgmiste toitude kaasamine aitab vähendada põletikku, toetada kolesterooli tasakaalu ja parandada üldist südame -veresoonkonna funktsiooni:

• Extranini oliiviõli, pähklid ja seemned tervislike rasvade jaoks
• Rasvased kalad nagu lõhe ja sardiinid Oomega-3s
• Lehtkäelised ja antioksüdantide marjad
• Kiudainerikkad oad ja täisteratooted, et toetada veresuhkrut ja kolesterooli taset

Harjutama

Regulaarne füüsiline aktiivsus tugevdab südame -veresoonkonna süsteemi ja parandab metaboolset tervist. 

Eesmärk:

• 150 minutit mõõdukat treeningut 4 nädalas (näiteks vilgas kõndimine või jalgrattasõit).
• Jõutreening 2–3 korda nädalas, et parandada südame efektiivsust ja ainevahetust.
• Igapäevane liikumine, näiteks kõndides 8000–9 000 sammu päevas alandada vererõhku ja põletikku 5 .

Stressi juhtimine

Krooniline stress võib tõsta kortisooli taset, suurendada vererõhku ja aidata kaasa südamehaigustele. Lihtsad strateegiad stressi haldama 6 hõlmama:

• Meditatsioon: vaid 10 minutit päevas võib aidata alandada stressihormoone.
• Hingamine: aeglane, sügav hingamine aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi, vähendades südame tüve.
• Aeg looduses: õues kõndimine võib aidata Vähendage vererõhku ja parandada pulsisageduse varieeruvust.

Võtmelisandid

Teatud toitained Toetage südamefunktsiooni ja kontrolli põletikku:

• Omega-3s: aidata madalamat triglütseriidi ja Vähendage põletikku .
• Magneesium: toed tervislik vererõhk 7 ja südamerütm.
• Kurkumiin: sellel on põletikuvastaseid eeliseid kaitsta artereid 8 .
• Berberine: aitab reguleerima veresuhkrut ja parandada lipiidiprofiile 9 .

Kaasatus

Teie südame tervis ei tähenda ainult kolesterooli numbreid - see puudutab kogu pilti. Ülaltoodud testid annavad sügavama ülevaate teie südame -veresoonkonna riskist, mis võimaldab teil võtta ennetavad sammud .

Mida oma arstilt küsida:

• Koronaaarterite kaltsiumi skoor (CACS) kaltsifitseeritud naastude mõõtmiseks.
• Täiustatud lipiidpaneel, sealhulgas LDL osakeste suurus, APOB ja LP (A).
• TMAO testimine metaboolsete teadmiste jaoks.
• Hormooniga seotud riskifaktorite terviklik kilpnäärme paneel.
• Koronaarangiogramm või ehhokardiogramm, kui teil on sümptomeid.

Südamehaigus on välditav, kui teate, mida otsida - nüüd teete. Võtke need testid oma järgmisele arsti visiidile ja hakake oma südame tervist optimeerima täna.