Oura uusimad funktsioonid aitavad teil oma südame tervise üle kontrolli alla saada nagu kunagi varem

Südamehaigus on peamine surmapõhjus ülemaailmselt, kuid see on ka suures osas välditav. Uuringud näitavad umbes 80% südame-veresoonkonna haigustest oleks ennetatavad - ja ometi, kuni tüsistuste ilmnemiseni on teie südame tervisega seotud sageli müstiline õhkkond.

Enamik mainstream tervise jälgijad kasutatakse peamiselt une, aktiivsuse ja treenituse optimeerimiseks, kuid Oura (minu isiklik lemmikkantav) toob välja kaks uut jälgimisfunktsiooni, mis võivad mängu muuta selle poolest, kui hästi kasutajad mõistavad oma südame-veresoonkonna tervise seisundit ja kuidas seda optimeerida.

Lisateavet leiate allpool Oura oma uued südame tervise funktsioonid ja miks need võivad olla võti oma südame tervise paremaks kontrollimiseks ja pikaealisuse suurendamiseks.

Oura

Horisondi ring

13. detsembri märk

Mis on Oura?

Nüüd selle kolmanda variandi juures Oura ring on klanitud kantav seade, mis pakub põhjalikku tervisejälgimist, et optimeerida teie und, vormi, tervist ja heaolu.

Aastate jooksul, Oura  on lisanud tähelepanuväärseid funktsioone, nagu tsükli jälgimise integreerimine Natural Cycles'iga, stressi jälgimine, haiguste tuvastamine ja palju muud. 

Kandnud paljud pikaealisuse eksperdid, sportlased ja pool mindbodygreeni toimetusest , diskreetne ring jälgib selliseid näitajaid nagu pulss, südame löögisageduse varieeruvus (HRV) ja teie erinevad une etapid .

Bränd kasutab ülitäpseid andureid, mis on sarnased haiglate meditsiiniliste seadmete omadega, kogudes proove 250 korda sekundis. 

Lõbus fakt: psühhiaater ja neuroteadlane  Dave Rabin , M.D., Ph.D., kutsus  Oura sõrmus  'kõige täpsem tarbija kantav'  mindbodygreeni taskuhäälingusaate episoodis .

SEOTUD: 7 põhjust, miks ma olen Oura sõrmuse kinnisideeks (ja üks asi, mida ma muudaksin)

Oura uued südame tervise funktsioonid

Kardiovaskulaarne vanus

Oura uus südame-veresoonkonna vanuse (CVA) funktsioon annab kasutajatele hinnangu selle kohta, kui kiiresti nende süda vananeb võrreldes nende kronoloogilise vanusega (kui vanad nad tegelikult on). Teisisõnu, kui vana su süda on?

Bränd töötas koos juhatuse sertifitseeritud kardioloogide ja teadlastega, et koostada oma uued algoritmid, mis arvutavad CVA teie mõõdetud impulsslaine kiiruse (PWV) põhjal võrreldes sadade tuhandete liikmete anonüümsete andmetega.

PWV on kiirus, millega teie südamelöökide pulss liigub kogu kehas ja see on kasutatakse sageli arteriaalse jäikuse määramiseks 1 .

Muutused tulevad loomulikult vananemisega, kuid arteriaalset jäikust mõjutavad ka muudetav tegurid meeldib  suitsetamine, kehv toitumine, halb uni või istuv eluviis 2 .

Kaugelearenenud arteriaalne jäikus võib olla kahjustab teie elundite tööd 2 ja üldine tervis, suurendades teie riski selliste seisundite tekkeks nagu kognitiivsed häired, südamepuudulikkus, neeruhaigus, aneurüsm ja kõrge vererõhk.

Seda kõike silmas pidades on PWV äärmiselt oluline mõõdik, mida jälgida – ja see uus Oura funktsioon võib kasutajatele silmi avada.

Muidugi (tõsi Oura mood), pakub rakendus ka praktilisi teadmisi selle kohta, kuidas optimeerida oma CVA-d (nt suurendada kehalist aktiivsust või kohandada dieeti) ja parandada oma südame tervist.

Südame võime

ingel number 98

Et anda veelgi sügavam sukeldumine oma südame tervisesse, Oura alustab ka kasutajate VO jälgimist ₂ max (millele rakendus viitab kui Cardio Capacity).

Varem viidatud ekspertide poolt südame-veresoonkonna aktiivsuse 'kuldstandardi mõõtmiseks' ja pikaealisuse võtmenäitajaks, VO ₂ max on maksimaalne hapnikukogus, mida teie keha suudab intensiivse füüsilise aktiivsuse ajal minutis kasutada.

VO jälgimine ₂ max aitab anda pildi sellest, kui tõhusalt varustab teie keha kehalise aktiivsuse ajal olulisi lihaseid ja organeid hapnikuga. Kõrgem VO ₂ max näitab, et teie süda pumpab verd teie kudedesse ja organitesse tõhusamalt.

Uuringud on seostanud madalat VO-d ₂ max koos a  suurem risk 3  südame-veresoonkonna haigustest ja seda on seostatud ka vaesusega  une kvaliteet 4 , vaimse tervise mured ja an  suurenenud mis tahes suremuse risk 5 . 

Nagu PWV puhul, vanus mängib VO-s rolli 6 ₂ 6 max 6 — aga olenemata sellest, kui vana te olete, on võimalik oma südame tervist parandada, et saaksite elada tervemalt ja kauem.

Esiteks, Oura mõõdab iga kasutaja VO-d ₂ max teie olemasolevate mõõdikute ja rahvastiku keskmiste põhjal. Seejärel palutakse teil täita kõndimistesti, mille käigus kõnnite kuus minutit kiires tempos. Bränd soovitab teha kõndimistesti kord kuus, et teie muutusi täpselt jälgida.

SEOTUD: Kiireim viis oma hääle suurendamiseks ₂ Max ja miks see on oluline, ekspertide sõnul

Kust leida uusi Oura südame tervise funktsioone

Oura oma Järgmise kahe nädala jooksul võetakse kasutusele uued südame tervise funktsioonid. Kasutajaid teavitatakse rakenduses, kui need funktsioonid on saadaval, ja leiate need südame tervisekaardilt vahekaardi Avaleht või külgriba menüü kaudu.

Oura

Horisondi ring

Takeaway

Te ei saa oma südame tervist üleöö muuta, kuid sellised mõõdikud nagu HRV, PWV ja VO ₂ max annab väärtusliku ülevaate teie südame-veresoonkonna süsteemi toimimisest – ja Oura praktilised teadmised aitavad teil oma südame tervist pikaajaliselt optimeerida.

Olen olnud kirglik Oura kasutajale 18 kuud ja need uued funktsioonid on ühed põnevaimad uuendused, mida ma seni näinud olen.