Olen proovinud kõike magada-see melatoniinivaba toidulisand on ainus asi, mis töötas

Uni pole minu jaoks kunagi kerge. Alustades keskkoolist, oli mul raskusi aju öösel välja lülitamisega. Selle asemel valetaksin ärkvel, mu meel keerleb ülesandeloenditega ja mängin välja parimad ja halvimad stsenaariumid. 

Lõpuks pöördusin voodis teleri vaatamise poole. Arvasin, et kui ma ei suutnud oma aju välja pöörata, suutsin selle spiraalimisest eemale juhtida, kuni see oli magada magada Grey anatoomia kordused. 

Kuid mõne aasta pärast lakkas see isegi töötamast (pole üllatav, teades, mida uurimistöö ütleb, kuidas Sinine tuli häirib und ). Nii et pöördusin melatoniini poole. 

Minu kogemus melatoniiniga

Alguses, melatoniin tarniti seda, mida ma otsinud. 30 minuti jooksul pärast selle võtmist hakkasid mu silmad raskeks minema ja ma tunnen, et kogu keha väsimus, mis oli nii tabamatu. Ma tundsin alati ebamäärast häbi tunnet, et ta on keegi, kes vaatas voodis televiisorit. Ma ei saanud kunagi aru inimestest, kes just tuled välja lülitasid, panid pea padjale ja triivis magama. Nüüd olin üks neist. 

Melatoniini negatiivne külg oli see, et nii kiire kui unisus süttis, oli raske välja lülitada. Ma pole kunagi olnud üks, kes oma esimese häirega ärgata, ja kui me melatoniini võtsin, tundus see veelgi rohkem ülesmäge tõus . Hoiaksin oma telefoni näo ees, soovides sinist valgust mind oma stuuporist välja tõmmata, et mind ainult alla lohistada. 

Teinekord leidsin, et une põhjustavad efektid on tugevamad, kui tahaksin. Pidin hoolikalt aega, kui võtsin oma melatoniini-umbes pooletunnise selle võtmiseks, mu silmad hakkasid sulgema, olenemata sellest, kas ma olen voodis või keskpaigaks valmis. 

Kui sain teada, et melatoniin on hormoon, mis on saadaval ainult läbi retsept enamikus teistes riikides ja et paljud eksperdid hoiatada selle pikaajalise võtmise eest , Otsustasin, et on aeg proovida midagi muud.

Minu kogemus unetoetuse kohta+

Flashward ja ma asusin just MindBodygreenisse tööle ja arvasin, et näen, mis kõik ümberringi on. Ma pole kunagi kaalunud melatoniinivaba unelisandit, nii et mul olid kahtlused. 

Esimesel õhtul, kui ma selle võtsin, triivisin mõnusalt magama, vähese ärkvel veedetud ajaga, arvestades kahanevate unditunde, mida sain enne äratuse helisemist. Ärkasin pingestatud, kuid arvasin, et see on liiga vara öelda, kas see on vinge. 

Mõni nädal hiljem mõtlesin tagasi unevõitlustele, mis olid mind inspireerinud proovima ja mõistsid, et nad tunnevad end kaugelt ja harjumatuna. Ma ei mäletanud viimast korda, kui mul oli midagi muud kui head und.

Kuidas unetoetus+ töötab

Tänu rahustavale valemile ei jõudnud ma mitte ainult kiiremini magama, vaid kogesin märkimisväärselt kõrgemat und.*

28. augusti märk

Pärast väikese uurimistöö tegemist sain teada, et see oli segu magneesiumbisglütsinaat , olulise mineraali ainulaadselt imenduv vorm ja jujube , traditsioonilises hiina meditsiinis kasutatav puuvili, mis aitas seda rahuliku ja lõõgastumise tunnet tutvustada.*

Ja lisaks sellele, unetugi+ tarnib 100 mg Pharmagaba® , kliiniliselt uuritud neurotransmitter, mis parandab unekvaliteeti, jättes mind värskeks hommikuks.* 

Kuidas unetugi+ aitab mul oma esimesel katsel ärgata

Tõeline kicker tuli siis, kui mõistsin, et ma ei mäletanud viimast korda, kui ma oma alarmi nuusutasin. Olen alati pidanud kolmeminutiliste sammudega seadistama viis kuni 10 häiret, teades, et ma ei mäleta isegi esimeste paaride väljalülitamist. Nüüd leidsin, et pean viimaste väljalülitamiseks oma trenni tegema. Isegi seda aru saamata saaks minust selline inimene, kes võiks esimesel ringil ärgata . 

Kaasatus

Kuna keegi, kes on nüüd kümmekond aastat unega vaeva näinud, olen proovinud kõike - vahendamist, melatoniini, nimetate seda. Pärast võtmist ei mõtle ma kaks korda, kas uni tuleb.* Lisateave.