See toidulisand on nagu täiskasvanute unejutt – see paneb teid kiiresti magama*

Kui rääkida heast unest, siis lapsed on tegelikult ühed meie suurimad õpetajad. Enamikku lapsi õpetatakse juba väikesest peale järgima ranget öist rutiini. Kui kell saabub teatud tund, teavad nad, et on kätte jõudnud aeg hambaid pesta, oma PJ-sse libiseda, võib-olla mõneks minutiks Sigatüüka või Narnia maad külastada ja seejärel tukkuma hakata.

See järjekindlus koos tõsiasjaga, et nad ei joo alkoholi, ei sirvi e-kirju ega stressa enne magamaminekut arvete pärast (ma loodan), et lapsed saavad magada kvaliteetselt, millest paljud täiskasvanud vaid unistavad.

inglinumber 126

Kuigi me ei saa kella mõne aastakümne võrra tagasi keerata, me saab meie une huvides pöörduge tagasi mõne lapseliku magamamineku harjumuse juurde. Siin on mõned viisid stabiilsema unerežiimi loomiseks, olenemata teie vanusest.

Kuidas jälle magada nagu laps

Esiteks: täiskasvanud vajavad magamaminekut sama palju kui lapsed. Eksperdid nõustuvad sellega magama minnes iga päev umbes samal ajal on oluline osa (kui mitte enamus oluline osa) tervisliku ööpäevarütmi ja selle kaudu tervisliku une loomisel.

Ilma vanemata, kes teid selle üle näägutaks, saate oma 'täiskasvanute magamamineku' eest vastutada, seadistades oma telefonis korduva äratuse, mis tuletab teile meelde maha keerama hakata .

Seejärel algab teie igaõhtune rutiin. Ka see peaks jääma suhteliselt järjepidevaks. Leidke lõõgastav praktika, mida teile tõeliselt meeldib teha – olgu selleks siis päeviku pidamine , tehes kiire hingamise harjutust , mõeldes sellele, mille eest sa tänulik oled, jne – ja leidke selleks igal õhtul mõni minut. Korramisel saadab see praktika ka teie kehale signaali, et on aeg magama minna.

Võtmine une lisand samal ajal on iga päev veel üks viis anda oma kehale õrn tõuge, mida ta vajab magama jäämiseks.*

detsember 15 Tähtkuju

Kuigi see ei saa garanteerida tundide kaupa sügavat und mida me lapsena saame, mindbodygreeni une tugi+ toidulisand on loodud selleks, et aidata täiskasvanutel kiiremini uinuda ja kauem magada, et nad saaksid veeta rohkem aega nendes hilisemates unefaasides, kus kõige suurem taastumine toimub.*

Kuidas see töötab, küsite? Sleep support+ sisaldab kolme koostisosa, mida on kliiniliselt uuritud une toetamiseks:

oktoober 1. sodiaagimärk

• Magneesiumbisglütsinaat : A biosaadav oluline mineraal, mis on näidanud, et see aitab täiskasvanuid kiiremini magama jääma ja kauem magama jääma 1 *
• Jujube seemne ekstrakt : jujubedatli ekstrakt, vili, mida on pikka aega kasutatud lõõgastumiseks  traditsiooniline hiina meditsiin *
• ESINE : looduslikult esinev neurotransmitter, mis saadab ajule signaali rahunemiseks ja parandab loomulikku une kvaliteeti 2 *

Need koostisained on olemas teaduslikult tõestatud annustes, mis on piisavalt suured, et tekitada muutusi, mida te ka tegelikult tunnete (ja vaadake, kas olete keegi, kes kannab une jälgija ). Võtke see une tugi+ kasutajalt Carleigh , kelle REM-aeg suurenes 400% esimese kahe nädala jooksul, kui ta toodet kasutas. Või Hanna Margaret , kes saab järjekindlalt A-vahemiku une skoori (mis mõõdab kogu uneaega ja uinumisaega REM  ja  sügav uni ) öödel, mil ta toodet võtab.*

Need on vaid mõned sadadest inimestest, kes on üle vaadanud unetoetuse+ ja teatanud, et see aitab neid magama kiiremini ja magada terve öö .*

See muudab ka järgmisel hommikul. Kuna unetoetus+ on mittehormonaalne, ei põhjusta see samasugust uinutust kui uneaparaadid nagu melatoniin;  lihtsalt kogu päeva energiat .*

Takeaway

Laste unerežiimist on palju õppida, sealhulgas range magamamineku olulisus ja vajadus ühtlase öise ajakava järele. Lisa une tugi+ oma õhtutesse ja valmistuge uuesti magama jääma nagu laps – vihahoogud ei kuulu selle hulka.*