Kreatiini igapäevane võtmine aitab teie tervist õigele teele saada

Keegi täiendus ei saa seda kõike teha, eks? Õige. Kuid on üks, mis kindlasti kontrollib palju kaste ja see on kreatiin . Seda pulbrit on juba pikka aega kasutatud spordisaalides ja selle käigus on maine saanud ainult kulturistide õhutamiseks.

Uuringud näitavad tegelikult, et see teeb seda palju enamat. Tegelikult on see nüüd kõigile, kes keskenduvad nende pikaealisusele. 

Siin on põhjus. 

Kreatiini tootmine väheneb vanusega

Kreatiin, ennekõike, on looduslikult esinev ühend. Keha sünteesib seda kolmest aminohapetest - metioniinist, glütsiinist ja arginiinist ning kasutab seda energia tootmiseks adenosiin trifosfaat 1 .

juuni 19. märk

Seejärel koputavad teie lihased ja aju nõudlike ülesannete ajal (näiteks treeningu ajal või keeruka vaimse ülesande ajal, nende energiavarude juurde.

See kreatiini sisemine tootmine siiski vanusega langeb 2 - isegi alustades juba 30ndatest. Seetõttu pole teie kreatiinipoed tõenäoliselt küllastunud ja teie energia kättesaadavus pole optimeerimata. 

See puudutab eriti naiste jaoks, kuna nende kreatiinipoed on umbes 70–80% madalam 3 kui meeste omadega alustada. 

Lihtsaim viis oma keha kreatiinivarude täitmiseks ja hooldamiseks on kvaliteetse toidulisandi abiga. Ja kreatiin on tõesti üks kõige uuritud 4 (ja hästi talutavad) toidulisandid.*

See võib suurendada lahja massi

Kõigil peaks olema eesmärk suurendada oma lahja massi (aka lihasmass ja luude tihedus). Miks? Kipub vanusega vähenema (rasvamass hiilib üles). See on aeglasema ainevahetuse retsept, Kehv veresuhkru kontrollimine 5 ja piiratud liikuvus 6 . 

Arvestades, et lahja massi suurenemine on teie tugev ennustaja pikaealisus 7 ja metaboolne tervis, kuna lihaskoe põletab kaloreid puhkeosas kui rasvamass. Üldiselt toetab see keha ümberkujundamist.

Igapäevane kreatiini lisamine võib aidata Suurendage oma lihasmassi . Ja kasvav on palju tõendeid, mis näitavad kreatiini võib toetada luude tervist 8 samuti. Jällegi on see eriti oluline postmenopausaalsed naised sest Madal östrogeeni tase jätab luud haavatavamaks 9 .* 

Asi on selles, et nende eeliste saamiseks on vaja kindlat jõutreeningu rutiini.* Kui te pole kindel, kust alustada, Vaadake seda neljanädalast plaani .

Kutseline toetab lihastoonust*

Enamik uuringuid näitab, et kõhnade massi ehitamise protsessis on ka paljud inimesed kaotada rasvade mass 10 —Võendades nad keha ümberkujundamise. Ja see eelis on inimestel veelgi teravam 50 -aastane või vanem 11 .  

Jällegi, mitte ainult see hea uudis teie metaboolsele tervisele, vaid aitab ka teid väljanägemine  rohkem toonides . Ehkki püsivate toitumismuudatuste tegemine on sageli rohkem teie sisemise füüsilise ja vaimse tervise parandamisega - muidu need muutused tõenäoliselt ei püsivad - füüsiliselt muutus võib olla motiveeriv usaldus suurendamine. 

43 inglinumbri tähendus

See suurendab ka tunnetust*

Kui 95% teie keha kreatiinivarudest leidub lihaskoes, leidub suur osa ülejäänud kreatiinist aju 12 .

On näidatud, et kreatiiniga täiendamine tugevdama mälu ja intelligentsus, eriti ülesannete jaoks, mis nõuavad teie jalgadele mõtlemist.* 

26. aprilli sodiaagis

Parima kreatiinilisandi valimine

Valida on (sõna otseses mõttes) sadu kreatiinilisandeid. Kuid MindBodygreeni on üks ainulaadsemaid ja puhtaimaid võimalusi, mida leiate. 

Iga portsjon pakub lisaks kahele grammile tauriini 5 grammi kreatiinmonohüdraati (ideaalne päevane annus enamikule inimestele).

Kliendid märkavad oma tugevuse ja lihase tooni parandusi.*

Armasta seda!

Kaasatus

Kreatiin on õigustatult muutumas igapäevaseks oluliseks kõigile, kes soovivad oma üldist tervist parandada. Ehkki kreatiinipoodide maksimeerimiseks pole kunagi liiga hilja ega liiga vara, on nüüd kindlasti aeg alustada. Klõpsake siin, et saada lisateavet Tauriini+ ja mida järjepideva kasutamise korral oodata*