Kreatiin aitab naistel jõudu ja enesekindlust leida

Kui teie eesmärk on et sel aastal tugevamaks saada , siis kreatiini lisamine oma igapäevasesse rutiini peaks olema peaaegu kohustuslik. Jah, me räägime samast kreatiinist, mille üle stereotüüpsed jõusaalivennad on juba aegade raevutsenud.

Kuid vastupidiselt enamikule meie arusaamadele ei ole see lihtsalt macho toidulisand innukale (kui mitte ekstreemsele) fitnessihuvilisele. See on tegelikult toidulisand, millest on kasu peaaegu kõigile, eriti naised .

Miks naised kreatiini vajavad

Kreatiin on ühend, mis keha toodab loomulikult 1 kolmest aminohappest: metioniin, glütsiin ja arginiin.

Umbes 95% kreatiinist talletatakse 2 lihaskoes, kus seda kasutatakse energia saamiseks (sellepärast äratas see algselt jõusaalikülastajate huvi).

Kuid kreatiin on saadaval ka toidulisandina. Kreatiinilisandi võtmine aitab suurendada selle elutähtsa ühendi varusid kehas.

Kuna naiste kreatiinipoed on umbes 70-80% madalam 3 kui mehed ja naised kipuvad sööma vähem loomset valku (see tähendab, et need kolm aminohapet on kreatiini sisemiseks tootmiseks tõenäoliselt vähem kättesaadavad), võib kreatiinilisandi võtmine avaldada eriti kasulikku mõju igas vanuses naistele.

Kreatiin võib aidata teil treenides toniseerida, taastuda ja end edasi lükata*

(Väga) põhjalik ülevaade kreatiini lisamine ja naiste tervis 3 järeldasid, et toidulisanditest on kasu igal eluetapil – väga väikese riskiga.

See ülevaade – nagu ka muud uuringud 4 -näita seda kreatiini:*

• Parandab lihasjõud
• Aitab ehitada tailiha lihaseid
• Võitleb lihaste valulikkusega
• Varustab lihaseid energiaga
• Toetab tunnetust ja mälu (jah, see aitab ka teie aju välja töötada)

Seega, kui tunnete end treeningu ajal väsinuna või loiduna ja oma praeguse rutiini tulemusi ei näe, võib kreatiin anda teile energiat, mida vajate, et end rohkem pingutada ja muutumatu kehakoostise kardetud platool ületada.

mindbodygreeni kreatiin+ on naiste loodud naistele

Paljud naised on leidnud edu mindbodygreeni abil.

See pulbriline toidulisand annab optimaalseks päevaseks annuseks 5 grammi kreatiinmonohüdraati ja 2 grammi aminohapet. tauriin ( kasulik ka lihastele ja aju tervis ).*

Koos regulaarse treeninguga aitab see naistel saleneda (mitte kogukas).* Nad ütlevad järgmiselt.

Meeldib saada kasu lihastele ja ajule

'Olen lisanud lusikatäie elektrolüüte ja 20 untsi vett, mida juua enne/treeningu ajal ja pärast treeningut! Tahtsin olla kindel, et lisasin selle kohta, kus oleks võimalik kasutada teist harjumust, et oleks lihtsam treeningule lisada. regulaarne.

7. septembri sodiaak

'Mul on olnud mõningaid terviseprobleeme ja ma olen kindel, et teen kõik endast oleneva, et mitte ainult lihaseid lisada, vaid ka säilitada seda, mis mul on. Suurim lisakasu on see, et tean, et toidan ka oma aju, mis naisena on kriitilise tähtsusega. !

Aitäh, et tegite selle lihtsamaks!'

— Vanessa V.

Kiirem taastumine ja puhtad koostisosad

'Olen proovinud päris mitut erinevat kreatiini [lisandeid] ja lõpuks leidsin ühe, mis tegelikult töötab ilma kõrvalmõjudeta! Ma armastan tauriiniga mbg-sid. Mu keha taastub pärast treeningut palju kiiremini. Lisan [seda] lihtsalt oma toidule. valgukokteil, kasutades mbg vanilje vadakuvalgu isolaati!

'Ei tundnud maoärritust ega dehüdratsioonitunnet nagu mõne teise kreatiinilisandiga. Olen suur veejooja, kuid mõne muu kreatiinipulbriga tundsin end alati dehüdreeritud. Mulle meeldib, et mbg keskendub naiste tervisele ja on koostiselt väga puhas.'*

- Maggie G.

Tunnen end tugevamana

'Olen mindbodygreensi võtnud üle kuu. Ma näen lihaste kasvu ja tugevuse suurenemist. Pulber lahustub hästi ja seda on pärast treeningut lihtne juua koos bcaa-ga.'*

— Amy R.

Minu lemmik kreatiinipuuder siiani

'See on suurepärane . Selles on kasulik annus nii kreatiini kui ka tauriini ja ma tunnen, et see on tõesti avaldanud mõju, aidates mul saavutada oma treeningueesmärke.'*

— Emma O.

Kasu nägemine kuu jooksul

'See on mu lihastoonust 1 kuuga parandanud!'

— Heather O.

Lahustub nii hästi

'See kreatiin on hämmastav, ma armastan väga selle konsistentsi, see lahustus suurepäraselt minu vees ja elektrolüütides.'*

- Maria U.

Tõstan raskemat

'Suurepärane ost ja täiendus minu toidulisandite rutiini! Hakkan nägema ja tundma eeliseid – raskuste tõstmine!'*

- Kristi D.

Takeaway

Kreatiinilisandid on pikka aega olnud suunatud meestele, kuid see on (õnneks) muutumas.

Mindbodygreenis teeme kreatiini kättesaadavaks kõigile, eriti naistele (kuigi sellest valemist on kindlasti kasu ka meestele.