Veresuhkru taset mõjutav üllatav tegur ja mida teha
pikk mäng
See artikkel on pärit meie pikaealisusele keskendunud infolehest, pikk mäng , kus aitame teil olla kursis terviseruumi uusimate uurimistöödega, kasutades neid õppimisi praktikas. Juurdepääsuks meie uusimatele väljaannetele kohe, kui need kukuvad, Saate tellida siit .Üks mängumuutvamaid vahetusi, mida ma viimasel ajal teinud olen? Veresuhkru tasakaalu prioriteetide seadmine. See on aidanud kõigest, alates energia kastmiseni kuni ihadeni - ja isegi parandanud mu nahka. Lisaks mängib see suurt rolli unes (ja vastupidi!). Lähme teadusesse.
Veresuhkru taset mõjutav üllatav tegur
Me teame, et uni on hädavajalik, kuid uus uurimistöö 1 Näitab, et millal ja kui kaua magate, võib teie veresuhkrule suurem mõju avaldada kui arvate. See on see, mida uuring leidis:
- Vähem und = rohkem veresuhkru kõikumist : Need magavad Vähem kui 5 tundi öösel oli peaaegu a 3% suurenemine glükeemilise varieeruvuse korral (veresuhkru stabiilsuse võtmemarker).
- Hilinenud magajad nägid sarnast efekti : Osalejad, kes läksid järjekindlalt hilja magama, kogesid 1,18% suuremat glükeemilist varieeruvust kui varajased liiprid.
- Halvim kombo? Liiga vähe und + hiline magamisaeg .
Hea öö uni ei tähenda ainult puhata - see võib olla ka lihtne, kuid võimas viis tervisliku veresuhkru taseme toetamiseks ja metaboolsete probleemide vältimiseks.
262 inglinumber
+Hankige (veresuhkru) rullnokk ära
- Nii peaksite kõndima Pärast sööki veresuhkru jaoks
- Need 5 toitu Tasakaalustage looduslikult veresuhkrut
- Kuidas riisi nautida ilma veresuhkruta
---------------------------------------------------------------------
Nende näpunäidetega hüdratsioon tasandage
- Proovige selle MD lemmik ülihüdreeriv smuuti
- Millal jõuda elektrolüüdid vs tavaline vesi
- Hoidke oma veepuhastaja Täielikult hõlpsaks täitmiseks
- Lonksu kookosvesi hüdratsiooni ja tervisega seotud eeliste jaoks
---------------------------------------------------------------------
ingel number 544
Puhtama ja rohelisem
Probleem : BPA ja PFAS-i kohvitassides
ingel number 74
Ma tundsin end kohvi haaramisel üsna hästi ühes neist “keskkonnasõbralikest” tassidest-kuni ma õppisin, mis nende sees tegelikult varjab. Selgub, et isegi kompostitavate või taimepõhistena turustatud tassid on sageli vooderdatud sünteetiliste kemikaalidega nagu BPA ja PFA-d. Need võivad teie jooki leostuda, eriti kui nad on kuumusega kokku puutunud.
Lahendus : Kleani kate reisikohvikruusil
Nüüd ei lahku ma kunagi majast ilma omata Kleani kate üles tõusnud kruusiga . See on valmistatud 90% -lisest tarbija taaskasutatud roostevabast terasest, hoiab mu kohvi tundide kaupa kuuma ja see ei tule igavesti kemikaalide küljega. Boonus: see on pritsimiskindel, ülimalt vastupidav ja tegelikult armas (mul on kaevandus merepritsis). Väike lüliti, kuid selline, mis tundub nii väärt.
Jagage Oma Sõpradega:
