Teie soolestiku ja tupe mikrobioom on omavahel seotud – siin on põhjus, miks see on oluline

Antibiootikumravile järgnev pärmseente infektsioon on paljude vagiinahaigete ühine kogemus. See on tegelikult nii tavaline, et paljud inimesed võtavad pärast retsepti väljakirjutamist supermarketist probiootikume välja korjamas, kui *näpud ristis* isetegemise ennetamiseks.

Kuid kas olete kunagi mõelnud: kui antibiootikumid võivad põhjustada pärmseene infektsiooni, kas see tähendab, et need kaks on tegelikult seotud? Lisaks, kas see ei tähenda, et see, mida sööte ja jood, ei mõjuta teie vaginaalset tervist otse ? Mõtlesin sama asja, nii et küsisin asjatundjatelt 101.

Soolestiku ja tupe mikrobioomi seos

Kahjuks on see tõsi: 'soolestiku ja tupe immuunsüsteemid on omavahel seotud,' ütleb juhatuse sertifitseeritud OB/GYN. Karen Toubi, M.D.

'Soolestiku mikrobioom aitab harida ja moduleerida immuunsüsteemi, mis võib mõjutada immuunvastuseid teistes piirkondades, sealhulgas tupes, ' ütleb Toubi.

Nii et kui teie soolestiku tervis on hädas, olgu see siis pärast seda, kui olete haige olnud, pikka nädalavahetust rämpstoitu ja alkoholi tarbinud jne, võib see kajastuda ka teie tupe tervises.

Veelgi enam, teie soolestik ja tupp jagavad baktereid edasi-tagasi. 'Mikroobid võivad migreeruda soolestiku ja tupe vahel, luues dünaamilise suhte,' märgib juhatuse sertifitseeritud OB / GYN. Renita White, M.D.

Teie soolestiku ja tupe mikrobioomiprofiilid ei ole identsed, kuid neil on ühised omadused. 'Vaginaalne mikrobioom koosneb bakterite segust, kuid selles domineerivad Lactobacillus liigid 'Ütleb White. Seda spetsiifilist bakterit leidub ka soolestikus, lisab ta.

'Seda tüüpi bakterid toodab piimhapet 1 , mis aitab hoida tupe pH-d happelisemana, et tõrjuda nakkusi,' märgib White. Teisisõnu peate need bakterid olema tasakaalus, kui soovite, et teie tupe mikrobioom areneks ilma komplikatsioonideta.

Miks võivad antibiootikumid põhjustada pärmseene infektsiooni?

Kuigi on vaja rohkem uuringuid, et kinnitada, millist tüüpi antibiootikumid mõjutavad tupe mikrobioomi kõige rohkem, on uuringud näidanud suurenenud risk pärmseente infektsioonide tekkeks pärast antibiootikumravi 2 üldiselt.

7. augusti märk

Põhjus, miks antibiootikumid võivad vagiinaga inimestele selliseid probleeme tekitada, on see, et nad tapavad baktereid üldiselt, tegemata vahet headel ja halbadel (kuigi see oleks tore, eks?).

'Laia spektriga antibiootikumid võivad kõrvaldada nii kahjulikke kui ka kasulikke baktereid mõlemas piirkonnas, võimaldades oportunistlikel patogeenidel üle kasvada ja potentsiaalselt põhjustada tupe mikrobiomi tasakaalustamatust, 'selgitab Toubi.

Ta jätkab: 'Tasakaalustamata soolestiku mikrobioom võib kaasa aidata süsteemsele põletikule, mis võib kaudselt mõjutada tupe mikrobiomi.'

See põletik omakorda häirib tupe keskkonda viisil, mis võib soodustada kahjulike mikroorganismide kasvu, mille tulemuseks on näiteks pärmseente infektsioonid ja bakteriaalne vaginoos (tuntud ka kui BV).

Hormoonide seos

Oluline on märkida, et antibiootikumid ei ole ainult asi, mis võib teie tupe mikrobiomi ära visata – isegi stress ja teie menstruaaltsükkel võib mõjutada. Allpool selgitab Toubi:

'Hormonaalsed kõikumised võivad mõjutada nii soolestiku kui ka tupe mikrobioome. Näiteks östrogeeni tase kõigub menstruaaltsükli, raseduse ja menopausi ajal. Östrogeen mõjutab pH-d ja toitainete kättesaadavust tupes, mis mõjutab tupe mikroorganismide kasvu ja koostist. Samamoodi , võivad hormonaalsed muutused mõjutada ka soolestiku mikrobioomi, mõjutades potentsiaalselt tupe mikrobioomi endokriinsete signaalide ja soolestiku-aju telje kaudu.

Huvitav, kas pole? Kuigi see nihe on täiesti normaalne ja menstruaaltsükli puhul oodatav, võib see aidata selgitada, miks mõned inimesed tsükli teatud faasis nakatuvad, ja seega on see veel üks põhjus olla ennetav, et vähendada soolepõletikku, et seda nihet pehmendada. .

Mida me ei tea

'Vaja on rohkem uuringuid, et mõista, millised toitumismuutused põhjustavad seda tüüpi baktereid seedetraktis, mis võib seejärel mõjutada tupe tervist, ' ütleb White.

Kaalud naine on mees

Siiski on üks asi kindel: ' Tasakaalustatud soolestiku mikrobioom võib toetada tervislikku immuunvastust, mis võib aidata kaasa tasakaalustatud tupe mikrobiomile, ' ütleb Toubi.

Kuidas mõlemat toetada

Lähme siis asja juurde: mida saate oma igapäevaelus tegelikult teha, et toetada oma soolestikku ja seeläbi oma tupe mikrobiomi? Siin on kolm kaasavõtmist:

Söö tasakaalustatud toitumist: Tasakaalustatud toitumine tähendab, et saada piisavalt erinevaid toidugruppe nagu valk , süsivesikud, tervislikud rasvad jne ning piirates mitte nii kasulike toitude tarbimist. 'Rikas töödeldud toidu, suhkru ja vähese kiudainesisaldusega dieet võib mõlemat mikrobiomi negatiivselt mõjutada,' ütleb Toubi, seega tehke kõik endast oleneva, et tarbida neid mõõdukalt. Nii jogurt kui ka hapukapsas sisaldavad palju probiootilisi baktereid, nii et need võivad olla ka teie dieedile suurepärased lisandid.

Võtke probiootikumi: Kuigi probiootilised toidulisandid on teie soolestiku jaoks suurepärased, võivad need olla kasulikud ka tervisliku vaginaalse keskkonna edendamisel. Kui see on teie eesmärk, soovitab White otsida võimalust, mis hõlmab liike Lactobacillus . Vaadake mbg-sid üheksa naiste lemmikprobiootikumi et leida endale sobiv.

Keskenduge hügieenile: Viimaseks, kuid mitte vähemtähtsaks, keskenduge ka hügieenipraktikatele, sest see, mis teie tupe mikrobioomis langeb, võib liikuda mujale. Kandke hingavat aluspesu, puhastage häbeme õrnalt iga päev vee või mitteärritava seebiga, näiteks Honey Pot Sensitive Wash , pissi alati pärast seksi, kasuta pH-tasakaalustatud libestit nagu Maude Shine Organic , ja proovige mitte istuda pärast treeningut liiga kaua higises aluspesus, kui saate seda aidata.

Takeaway

Soolestiku mikrobioom ja tupe mikrobioom on vaieldamatult seotud, mistõttu võib soolestiku eest hoolitsemist vaadelda ka vaginaalse hooldusena. Selle suhte toetamiseks võtke kindlasti probiootikume, sööge tasakaalustatud toitumist ja keskenduge hügieenile. Kui soovite rohkem näpunäiteid tervisliku soolestiku jaoks söömise kohta, vaadake seda artiklit .