Ainus naharattasõidu juhend, mida vajate: kohandatavad näpunäited ja palju muud

Hirm, et võib olla õige ja vale viis nahahoolduse kasutamiseks, hoiab palju inimesi seerumi või niisutaja korjamast. Täieliku rutiini kureerimine nullist pole ka lihtne ülesanne, alates koorimistest kuni näomaskide ja isegi kodus koorideni-turg on pehmelt öeldes tihe.

Võib -olla on see põhjus, miks naharattasõit on viimase aasta jooksul võtnud tormi. See tehnika on aidanud lugematul hulgal inimestel oma nahahoolduse rutiini alustada, uuesti teha ja optimeerida, kuna see on sõna otseses mõttes samm-sammuline protsess.

Mis on naharattasõit?

Termin naharattasõit oli loodud juhatuse poolt sertifikaadiga dermatoloog ja MindBoDyGreeni kollektiivne liige Whitney Bowe, M.D., FAAD . Bowe lõi oma patsientide jaoks üle aasta naharattasõidu rutiini, enne kui ta neid esimest korda sotsiaalmeedias jagas, kuid mis see on?

Naharattasõit on ärrituse vältimiseks teie rutiinis olevate aktiivsuste veeremine. See on eriti kasulik neile uutele koostisosadele nagu keemilised koorijad või retinool - või neile, kes kipuvad sellega ühe tootega üle pingutama (me kõik oleme seal käinud). 

Ehkki põhiline nahahooldus võib olla intuitiivne (st niisutada, kui tunnete end kuivana, koorige kogunemisel jne), võtab turul olevate keerukate toodete kasutamine pisut rohkem nüanssi. Naharattasõit hoiab selle lihtsaks ja parim osa on see väga kohandatav.

Järgmine juhend näitab teile, kuidas oma rutiini 'töötlemise' sammu pöörata. Igal õhtul on puhastus ja niisutamine kohustuslik - sõltuvalt. See lihtsalt muudab ühe sammu teie sisse Öine nahahoolduse rutiin .

Kuidas alustada naharattasõitu?

'Tellimus on oluline ja põhjus, et olete koorimine Esiteks on see, et üksik õrn koorimise öö lahutab surnud naharakkude ülemise kihi nn kihilise sarvkesta kihi, 'ütleb Bowe MBG -le. See aitab teie järgmisel sammul veelgi sügavamale tungida, selgitab ta.

Veelgi enam, mõned koorijad aktiivsed saavad isegi aidata suurendada kollageeni tootmist 1 Paikselt kasutamisel - see samm aitab kaasa noorusliku jume samaaegselt.

Ehkki saate kasutada õrna füüsilist koorijat (s.o jojoba helmeste või õrna riidega nööri), soovitab Bowe segu keemilistest koorijahapetest - sealhulgas ka Ahas, jah ja sageli unustatud faasid.

Kiire värskendusena hõlmavad populaarsed AHA -d glükoolne , laktiline ja mandeelhape . Salitsüülhape on kõige silmapaistvam BHA, kuna see on A+ aknele kalduva naha jaoks. Glükonolaktoon, galaktoos ja laktobioonhape on õrnad, kuid vähemtuntud faasid.

Kas peaksite neid kõiki segama? Mitte täpselt. 'Ärge tehke oma happekombinatsiooni,' hoiatab Bowe. 'Happed tuleb sõnastada viisil, mis muudab need koos stabiilseks.' Loe: Ärge kihige AHA -d üle BHA või PHA - vaadake toodet, millel on kõik (nagu Bowe uus Koorimisõhtu seerum). 

Naharattasõidu koorimine:

Dr Whitney Bowe Beauty

Joonis 1

24. sept horoskoop

2. öö: retinoid

Järgmine on retinoid Öö-jah, mis hõlmab käsimüügi retinooli tooteid. Retinoidid ja koorimine kiirendavad rakkude voolavust, kuid nad teevad seda väga erineval viisil. 'Retinoidid töötavad retseptorite kallal,' selgitab Bowe. Seetõttu on surnud naha puhastamine koorimise ööl nii oluline.

Võite valida OTC retinool või retsepti klassi retinoid nagu tretinoiin või tazorac. Millist peaksite valima? 'Tavaliselt alustan inimesi käsimüügi toodetega,' märgib Bowe. Need vormid on nahal leebemad ja põhjustavad märkimisväärselt vähem ärritust kui nende retsepti klassi nõod.

Kui alles alustate, soovitab Bowe otsida 0,3% retinoolitoodet. Võite seda üles tõmmata, kui teie nahk talub, kuid ta hoiatab: '1% valemid ei ole südame nõrgaks.' 

'Tundliku nahaga neile meeldib mulle otsida tooteid, mis sisaldavad kapseldatud retinooli, mis kasutab tehnoloogiat, mis' vabastab 'retinooli aeglasemalt, nii et see ei löö teie nahka korraga,' Courtney Rubin, M.D., FAAD , kord ütles MBG -le .

Kuigi paljud inimesed saavad OTC retinoolilt hõõguvaid tulemusi, võivad akne-kalduva nahaga isikud mitte ainult retsepti klassi tooteid kerge vaevaga taluda, vaid vajavad neid, et kangekaelset aknet lahedana hoida.

Kõik see öelda: kui teil on nahatingimusi nagu akne, rosaatsea või ekseem, on kõige parem enne retinooli toote valimist oma dermiga pöörduda. Vastasel juhul alustage õrna retinooliga ja tööta üles.

Naharattasõit retinoidtooted:

Kuritarvitatud

9. jaanuar Tähtkuju

Medik8

Ööd 3 + 4: taastumine

Taastumisõhtutel jätate kokku koorijad ja retinool-selle asemel asendage ravi etapp tõkkepaariga seerumiga. Eesmärk on siin: 'Parandage kihi sarvkesta, mis võis olla kahjustatud eelmistel naharattaõhtutel', laua poolt kinnitatud dermatoloog Nava Greenfield, M.D. , ütleb MBG.

Nii hoiate ära võimaluse üleehitamise või 'retinooli reaktsiooni' nagu dermatiiti või suurenenud tundlikkuse saamise võimalus. Kui soovite taastumise seerumi ja niisutaja lukustada, võite isegi minna ' libisemine , 'Meetod - oklusiivse kihi kasutamine teie viimaseks sammuks.

See võib olla öömask või näoõli. Lihtsalt jätke see samm teistel öödel kindlasti vahele, kuna oklusioon muudab koostisosad allpool veelgi tõhusamaks (mida te kindlasti ei vaja 1. ja 2. öösel). 

Naharattasõidu taastumise öötooted:

Krave ilu

Kookosel

Mis kasu on naharattasõidust?

'Kui teete enne retinooliõhtut koorimise öö ja siis jälgite taastumisõhtuid, näis see kõige vähem dramaatilisemaid tulemusi kõige vähem ärritusega,' selgitab Bowe. See on sisuliselt naharattasõidu eesmärk.

AKTIVE kasutamine nagu hapete ja retinooliga üks kord sinisel kuul kasutamine ei anna tõenäoliselt märgatavaid tulemusi. Klapi poolel võib nende samade toodete ülekasutamine kahjustada nahabarjääri ja põhjustada rohkem probleeme, kui see väärt on. See on delikaatne teeter, millele naha tsükl võib tasakaalu tuua.

Tiktokist on saanud sõlmpunkt Naharattasõit enne ja pärast videoid mitmekesise ja üldiselt positiivse ülevaatega. Alates tuhmist kuni kiirgavani, ummistumisega selgeks ja terveks saanud - tulemused on sõna otseses mõttes hõõguvad.

Kas naharattasõit sobib kõigile? 

Klassikaline neljaöö tsükkel 'annab teile kavandi', selgitab Bowe. 'Ma ütleksin, et enamik inimesi reageerib neljaöö tsüklile ilusti,' jätkab ta. Bowe märgib aga, et kohandamine on tegelikult 'naha tsükli tulevik'. Siin on see, mida peaksite teadma.

Kui teil on akneohtlik nahk Või soovite keskenduda rohkem pingutamisele, saate tasandada. 'Tegelikult võite taastumisöö maha jätta ja liikuda kolme öö tsüklile,' selgitab Bowe. 'Mõned inimesed taluvad mitut retinoidset ööd,' jätkab ta.

Oluline on märkida, et paljud kliinilised uuringud, mis tõestavad retinoidide tõhusust akneravi jaoks 2 Julgustage patsiente neid öösel kasutama, nagu ka paljud dermatoloogid. See võib mõne jaoks nahka ärritada, kuid mõnikord võib see olla hästi talutav ja kasulik. 

Neile, kellel on lisa- tundlik nahk , saate vajadusel ehitada täiendava taastumisõhtu. 'Oluline on omada raamistikku, kuid saate seda näpistada oma naha vajaduste ja naha eesmärkide põhjal,' kordab Bowe.

Päeva lõpus on naharattasõit käepärane kavand, mis lisab aktiivsusi teie nahahoolduse rutiini ohutul ja tõhusal viisil. Peamine on oma tsükli kohandamine nahaprobleemide ja eesmärkide saavutamiseks. Eelkõige - loendage oma nahka.

KKK

Kaasatus

Viimase paari kuu jooksul on Bowe naharattasõidu meetod üle võtnud nahahooldusruumi - ja seda mõjuval põhjusel. Aktiivsete jalgrattasõidu meetod ja teie naha taastumise õigeks ajaks ehitamine on ohutu viis oma rutiini tugevamate ja tõhusamate toodete lisamiseks, sans -ärrituseks. Kui teil on nahatingimusi, näiteks akne või ekseem, pöörduge enne naharattasõidu alustamist dermatoloogi poole. Ja pidage meeles: see protsess on mõeldud kohandamiseks, nii et kuulake oma nahka. Kui olete valmis kokku panema oma öise rutiini puhastusvahendist toonerini niisutajaks - Vaadake seda juhendit .