Ilu jaotus: kõik, mida peate akne ravi kohta teadma

Selles artiklis

Ilu pole kaugeltki kergemeelne. Jah, see võib olla lõbus ja mänguline (pühkimine sädelev vari võib kohe naeratuse näole tuua), kuid oma naha eest hoolitsemine ei ole edevus – ja see seos on akne puhul äärmiselt ilmne.

Lõppude lõpuks on akne nahahaigus ja seejuures keeruline. Pursked võivad mitte ainult muutuda füüsiliselt valusaks ja põhjustada pikaajalist armistumist, vaid akne võib ka vaimselt kannatada. Hiljutine 2022. aasta uuring näitas isegi, et inimesed võrdlesid aknet ja aknearme 'soovimatu sissetungija', kes vastutab nende kehva enesehinnangu ja võitluse eest enese aktsepteerimise eest , ja need tunded võivad püsida kaua pärast seda, kui plekid ise on kadunud. A 2020 süstemaatiline ülevaade aastal Ameerika Dermatoloogiaakadeemia ajakiri leidis olulise seose nii akne ja depressiooni kui ka akne ja ärevuse vahel. Piisab, kui öelda, akne on rohkem kui naha sügavus.

Ja vaata, teie nahk on elav, funktsionaalne ja ilus organ, mis teeb teie kaitseks nii palju, kuid on okei, kui tunnete pettumust mõne kinnisvara hõivamise pärast. Lihtsalt teadke, et akne ravi on delikaatne tants, mis võib nõuda mitut lähenemist, mistõttu oleme koostanud selle peamise juhendi. Otsige üles kõik, mida vajate akne vastu võitlemise kohta, olenemata sellest, mis tüüpi koht teil on.

101 akne kohta.

Tehniliselt tuleneb kõik akne teatud põletikutasemest, kuna surnud nahk, õli ja bakterid kleepuvad kokku ja blokeerivad poorid. Täpsemalt, bakterite ülekasv Cutibacterium acnes võib põhjustada põletikuliste tsütokiinide ja sõnumitoojate vabanemist, tekitades kliinilist põletikku, mille tulemuseks on purunemine.

Sealt võib tekkida erinevat tüüpi plekid. Mõned laigud on punasemad ja valusamad (nagu paapulid, pustulid, tsüstid ja sõlmed), samas kui teised põhjustavad palju peenemaid künkaid (nt mustpead, valgepead ja subkliinilised laigud). Meil on terve juhend erinevate kohta akne tüübid Kui soovite rohkem teada saada, siis siin on sisu:

• Valgepead: Valgepead on väikesed, lihavad punnid nahal, mis on põhjustatud surnud nahast, liigsest rasust ja üldisest poore blokeerivast prahist.
• Mustpead: Mustpead moodustuvad samamoodi nagu valgepead (st kui poorid ummistavad mustuse ja õli), kuid nad puutuvad kokku hapnikuga, mis muudab nende värvi tumedaks.
• Subkliiniline akne: See ei ole dermatoloogias kasutatav termin, kuid subkliiniline akne on põhimõtteliselt väljamõeldud viis öelda 'ülekoormatud nahk'. See on valgepeade sünonüüm.
• Paapulid: Mõelge stereotüüpsele tahkele punasele punnile, mida võite aknega seostada – see on paapul.
• Pustulid: Paapulid muutuvad sageli pustuliteks. Kui punane paapul moodustub valge mädatäidisega pea, on teil nüüd õrn pustul.
• Tsüstid: Tsüstilist aknet iseloomustavad sageli suured põletikulised kahjustused, mis moodustuvad sügaval naha sees, kuid erinevalt teistest akne vormidest on need ei tule kunagi pinnale .
• Sõlmed: Sõlmed on tugevamad kui tsüstid ja on ka laiemalt levinud kui tüüpilised vistrikud. Need näevad välja nagu kõvad kahjustused, mis tunduvad naha all olevate tükkidena, ja kuigi need võivad olla lihatoonis või punased, on need puudutamisel sageli üsna valusad.

6 asja, mida me praegu valesti teeme.

Selgub, et mõned levinud vead võivad akne veelgi hullemaks muuta. Siin on peamised ei-laused, mis puudutavad purunemist:

1. Pottuvad vistrikud. Nii ahvatlev kui ka poleks torkida ja tukkuma hakata, ärge tehke seda (kordame: Ära ) proovi pop vistrik , ükskõik kui 'valmis' see ka ei tunduks. Künkaga segamine võib kaasa tuua ainult suurema põletiku ja võimaliku armistumise.
2. Hüdratsiooni ignoreerimine. Paljud, kellel on aknele kalduv nahk, väldivad sageli niisutajaid ja õlisid, kartes poore ummistada. See on tõsine probleem, kuid naha täielik eemaldamine on retsept suurenenud rasu tootmiseks, mis võib põhjustada veelgi rohkem aknet.
3. Päikesekaitsetoodete vältimine. Samuti kaebavad paljud inimesed, et SPF põhjustab nende väljapuhangut ja õlisemat väljanägemist, mistõttu nad väldivad päikesekaitset täielikult. Halb mõte. Kuigi teie peamine mure võib olla lööve, peate oma nahka kaitsma ka päikesekahjustuste eest. Veelgi parem, võite leida palju kerged, mittekomedogeensed valemid .
4. Oma toitumise ja elustiili ignoreerimine. Teie nahk peegeldab teie sisemist tervist ja teie dieeti , stressitasemed ja magama (või selle puudumine) võivad kõik mõjutada teie keha põletikulist reaktsiooni ja põletik on akne aluseks.
5. Ainult kohtravi. Punktravi on suurepärane äkilised tõmblused , kuid selle asemel, et tekkivate vistrikega tegeleda, soovitavad nahad ennetusmeetodeid, et vältida lööbe tekkimist. Tundub tõhusam, kas pole?
6. Otsin kiiret lahendust. Päeva lõpuks ei kustuta ükski võluparandus teie aknet üleöö. Olge kannatlik – naha puhastamine võtab aega.

6 sammu, mida peate teadma.

Siin on, kuidas ravida lööbeid igast küljest.

Tea oma vallandajaid.

Mida rohkem saate oma purunemisi tundma õppida, seda paremini saate nendega toime tulla enne nende saabumist. Kuigi paljud sisemised vallandajad võivad põhjustada akne ägenemist, nagu stress, toitumine, hormoonid, hooajalised muutused ja unepuudus. giid teid aidata, kuid võite küsida professionaali abi, et jõuda probleemi juurteni (sellest räägime hiljem).

Lisaks võivad mõned komedogeensed (või poore ummistavad) koostisosad põhjustada nahahooldus- või meigivalemites nahalööbeid. Kuigi sellel terminil pole kindlat määratlust, on oluline hoida silma peal toodetel, mida oma rutiini tutvustate, ja veenduda, et te ei reageeri sellele. 'Isegi kui kahel inimesel on aknele eelsoodumus, võib see, mis ühele inimesele on mittekomedogeenne, seda olla teise jaoks,' ütles sertifitseeritud dermatoloog. Mona Gohara, M.D. , üks kord jagatud mbg-ga .

Kasutage AHA-sid ja BHA-sid.

Kui rääkida akne ravist, AHA-d ja BHA-d on tähtmängijad. Viimased on eriti armastatud löövete puhul, kuna BHA-d on õlis lahustuvad, mis tähendab, et nad võivad tungida sügavale pooridesse ja avada need tekkekohas. BHA-dest on salitsüülhape ehk kõige populaarsem: 'See on võimeline tungima nahka sügavamale pooridesse, et aidata eemaldada surnud naharakud, võidelda bakteritega ja kontrollida liigset rasu,' ütleb Gabriel. koorija . Samuti leitakse, et salitsüülhape on antibakteriaalne , muutes selle eriti tõhusaks aknele kalduvatel inimestel.

AHA-sid seevastu reklaamitakse sageli tekstuuri- ja tooniprobleemide, nagu aknearmid, surnud nahk ja peened jooned, tõttu. Need on ka hüdrofiilsed, st vett armastavad, mis muudab need samaaegselt koorivaks ja niisutavaks (ja võib-olla ka õrnem valik tundlikumatele nahatüüpidele).

24. veebruari sodiaagis

Eriti akne puhul, glükool ja mandellik happed on teie võitjad: Uuringud on näidanud, et glükoolhape vähendab paremini nende välimust akne armid , ja mandelhappel on BHA-ga sarnaselt võime tungida sügavamale pooridesse. '[Seda] on isegi näidatud vähendada [liigset] rasu tootmist ja õlist läiget ,' juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Cynthia Bailey, M.D., asutaja Dr Bailey nahahooldus , ütleb umbes koostisosa .

Eelistage hüdratatsiooni.

Aknele kalduv nahk võib samuti kuivada – tegelikult võib niiskuse puudumine põhjustada isegi nahalööbeid. Vaadake, kui teie nahk on dehüdreeritud, kipub järgnema põletik. See põletik 'võib vabaneda CRH (kortikotropiini vabastav hormoon) , hormoon, mis võib tegelikult öelda, et teie rasunäärmed tootsid rohkem rasu,' ütles kuulsuste esteetik. Alice Yoon , asutaja Virsik ja liilia , varem mbg-ga jagatud . CRH võib käivitada ka nn retentsiooni hüperkeratoos - kus surnud naharakud muutuvad sidusaks ja ei eraldu normaalselt (peaaegu nagu nad oleksid teie näo külge kinni jäänud). Kui surnud naharakud ja rasu jäävad teie pooridesse lõksu, ei jää lööbed liiga palju maha.

Nagu öeldud, on niisutusele keskendumine sama oluline kui täpphooldused ja koorivad valemid – ja teie akne ravid peaks alati olema puhverdatud niisutavate mängijatega.

Proovige retinooli.

Retinool sobib ideaalselt aknele kalduvale nahale, nahad armastavad seda rakkude uuenemise soodustamiseks, kollageeni tootmise soodustamiseks ja akne raviks. Täpsemalt, A-vitamiini derivaat interakteerub naharakkude retseptoritega ja muudab kasulikult põletiku ja rakkude kasvuga seotud geene. See vähendab mikrokomedoonide teket või nahapoorid, mis on ummistunud rasu, bakterite ja surnud naharakkudega. Lisaks sellele koorib retinool poore, 'kus aeglustunud surnud rakkude eemaldamine põhjustab pooride laienemist ja lööke,' ütles sertifitseeritud dermatoloog. Loretta Ciraldo, M.D., FAAD , varem öeldud mbg-le.

Nüüd on retinooli saadaval mitmel kujul: võite leida nii börsiväliselt kui ka retsepti alusel kasutatavaid ravimeid erineva kontsentratsiooniga või kui teie nahk on eriti tundlik, võite valida retinooli alternatiivi. Kõigi ülalnimetatute jaoks leiate tootesoovitusi siin samas .

Olge oma naha vastu kena.

See, kuidas te oma nahast mõtlete ja räägite, võib aja jooksul selle välimust mõjutada – jah, tõesti. Vaadake, kui kiidate oma nahka selle ebatäiuslikkuse pärast, kohtlete seda tõenäoliselt karmimalt ja teete lõpuks rohkem kahju kui kasu. Kui vaatate oma nahka kui dünaamilist, funktsionaalset organit, nagu see on, võite näha tärkavat löövet kui märki, et peaksite oma igapäevaseid harjumusi ja elustiili pikemalt vaatama, mis annab sageli õrnemaid ja tõhusamaid tulemusi.

Võtke see holistiliselt esteetikult Hayley Wood : 'Kui mul on suurepärane naha edulugu, leian, et üks suurimaid takistusi, millest nad lõpuks üle saavad, on see, kuidas nad räägivad endast, oma nahast ja nahahoolduskogemusest tervikuna,' ütleb ta episood Puhta Ilukool . 'Kui inimesed saavad tegelikult aru, mis nende nahaga toimub, saavad nad sellest rääkimiseks õige keele, siis tehakse valikuid teisiti.'

See ei tähenda, et peate iga päev oma naha juures kõike armastama. Teil on lubatud oma purunemiste pärast pettumust tunda, kuid proovige seda teha tänulikkust väljendama selle eest, mida saate. Näiteks 'Olen tänulik, et mu nahk kaitseb mind saasteainete eest' või 'Ma olen tänulik, et mu nahk kaitseb happe mantel lukustab niiskust.'

Vaadake dermi.

Teatud tüüpi akne (arvan, et tsüstid või sõlmed) ei allu börsivälisele akneravile ja vajavad seega reisi nahale. Nad ei saa mitte ainult teha kontoris ekstraheerimist ja koorimist ning vajadusel ravimeid välja kirjutada, vaid saavad ka teie naha tuvastada ja probleemi juurteni jõuda. Kui teil on lööbega seotud küsimusi või muresid, tasub alati oma arstile helistada.

3 lisaideed – juhuks, kui soovite kõik endast oleneva teha.

Kas soovite minna kaugemale ja kaugemale? Kiidan teie otsustavust! Siin on mõned täiendavad näpunäited akne ravi suurendamiseks:

1. Pidage nahahoolduspäevikut: Isiklike päästikute jälgimiseks pange tähele, kui kogete purunemist ja Kirjuta üles milline teie nahk iga päevaga välja näeb. Sõltuvalt sellest, kui sageli need ilmuvad, võite avastada mõned mustrid.
2. Hankige akne näohooldus: Seda nimetatakse ka 'kongestiivseks näohoolduseks' või 'sügavpuhastavaks' näohoolduseks, see ravi puhastab nahka sügavuti ja sisaldab sageli ekstraheerimis-, koorimis- ja LED valgusteraapia .
3. Jahutage oma tööriistad: Paistes põletikulise vistriku tühjendamiseks proovige seda kohta vajutada jahutatud näorulli või salvrätikusse mähitud otse ülespoole jääkuubikuga. Jahe temperatuur piirab vereringet, piirates voolu piirkonnas ja tõmbub tagasi põletikku. Lisaks tundub see vihasel sikutamisel üsna mõnus.

8 toodet, mida proovida.

Siin ei saa ilueksperdid toodetest küllalt.

Parim puhastusvahend: Ole Henriksen Find Your Balance Oil Control Cleanser

Plussid

• Sisaldab segu koorivatest ja niisutavatest koostisosadest

Miinused

• Sisaldab eeterlikke õlisid, kui olete nende suhtes tundlik

See pesuvahend sisaldab glükool- ja piimhappeid, mis eemaldavad surnud naharakud ja puhastavad poorid, ning rohelise tee, pruunvetika, eukalüpti ja meresambla ekstraktidest koosnevat rohelist fusioonikompleksi, mis tagavad täiendava niisutuse (hüdratatsioon on jällegi tohutu, kui tegemist on akne ravi!). See muudab teie naha värskendatuks ja kosutavaks, mitte kunagi toorelt koorimata.

Parim seerum: Kinship Self Smooth

Plussid

• Silendab naha tekstuuri ilma ärrituseta

Miinused

• Ei pruugi olla parim põletikulise akne korral

Akne armid ei sobi selle glükooliga infundeeritud lahusega. See kerge seerum, mis sisaldab 10% kuulsat koorijat, eemaldab surnud naha ja silub selle pinna praktiliselt üleöö. Lisaks on see samaaegselt rahustav kaeraekstrakti ja pre-probiootilise tehnoloogiaga, mis toidab naha mikrobioom - ja tugev mikrobioom on löövete eemalhoidmisel võtmetähtsusega.

Parim toonik: Paula's Choice 2% BHA Liquid Exfoliant

Plussid

• Puhastab nahka ja ühtlustab tooni

Miinused

• Sisaldab butüleenglükooli

See kultuslik-lemmiktoonik sisaldab 2% salitsüülhapet, et puhastada kiiresti poorid ja minimeerida konarlikku tekstuuri. Ja kuivamisaeg on nii kiire, et te ei märka seda isegi. Meie kaubanduse asetoimetaja, Braelyn Wood , peab seda jumala kingitus .

Parim kohtravi: Skinfix Acne+ 2% BHA ja aselaiinhappe aknelaikude ravi

Plussid

• Annab kiireid tulemusi

Miinused

• Väikese pudeli eest kallis

Pisike, kuid võimas: see väike kohthooldus on täis aknet puhastavaid aineid, nagu salitsüülhape, aselaiinhape (mis võib neutraliseerida aknet põhjustavaid baktereid ), niatsiinamiid ja kaoliinsavi (mis imab endasse liigse õli ja mustuse). Eriti vihase välimusega koha puhul kahandab paar päeva selle valemiga selle suurust märgatavalt.

Parim niisutaja: Codex Shaant Oil Control Cream

Plussid

• Kliiniliselt on tõestatud, et see kontrollib õli tootmist ja pooride suurust

Miinused

• Sisaldab eeterlikke õlisid, kui olete nende suhtes tundlik

Shant tähendab hindi keeles 'rahu' ja 'rahulik', mis on nii värskendav lähenemine akne ravile (kampaaniates kasutatakse sageli agressiivset väljendit, nagu 'võitlus' või 'rünnak'). Niisutaja sisaldab kaubamärgi patenteeritud Shaant Complex tehnoloogiat, mis sisaldab taimseid koostisosi, mis on kliiniliselt näidanud, et need aitavad kontrollida rasust, eemaldavad surnud nahka, vähendavad pooride läbimõõtu ja leevendavad punetust. Lisaks sisaldab see bakuchiooli ja ashwagandhat, mis aitavad veelgi tasakaalustada õli tootmist ja sileda naha tekstuuri.

Parim päikesekaitsekreem: antedotum Essential Daily Sunscreen

Plussid

• Kreemjas koostis, mis ei tundu raske ega rasvane

Miinused

• Kallis

Ei valeta, see on üks kreemjamaid mineraalseid päikesekaitsetooteid, mida olen proovinud. See sulab koheselt naha sisse, jätmata maha rasvast, poore ummistavat viimistlust, mis on rasuse ja aknele kalduvatele inimestele raske tasakaalu leidmine. Selle põhjal ei ole sellel ka valget tooni, tänu peenele virsikuvärvile.

Parim mask: Jori Skincare Daily Leave-On Akne ravimask

Plussid

• Väga kerge

Miinused

• Bensoüülperoksiid võib kuivatada

See derm-toega kaubamärk loodi spetsiaalselt täiskasvanute aknet silmas pidades. Sellest kaalutust vesigeeli maskist leiate mikroniseeritud 2,5% bensoüülperoksiidi (mikroniseerimine võimaldab bensoüülperoksiidil tungida sügavamale pooridesse), alfa-linoolhapet õli kontrollimiseks ja saepalmeto tasakaalu tagamiseks.

Parim kehale: Soft Services Clearing Clay

Plussid

• Võib kasutada pesuvahendina, maskina või kohthooldusena

Miinused

• Pole suurepärane põletikulise, aktiivse akne korral

Keha akne turg on muutumas üha kõrgemaks ja tooted, mis konkureerivad nende näokaaslastega. Heitke pilk sellele väävlisisaldusega puhastavale savile: see kange koostisaine aitab eemaldada naha pinnalt rasu ja hoiab ära mustpeade teket, kuid see on vähem ärritav kui teised akne vastu võitlevad koostisosad. Siis on kaoliinisavi mustuse imamiseks, tsink PCA õlitootmise tasakaalustamiseks, salitsüülhape pooride ummistumiseks ning glütseriin ja aloe vera, et hoida asju niisutatuna.

Ilu lagunemine.

Akne on keeruline seisund. Erinevad põhjused ja ravimeetodid ulatuvad palju kaugemale sellest, mida ma selles jaotuses käsitlesin, kuid võite kasutada seda juhendit lähtepunktina. Kõige tähtsam on meeles pidada, et teie nahk on teie poolel – nii masendav kui see võib olla pidevate löövetega tegelemine, proovige vaenulikkuse asemel vaadata plekke uudishimuga. Lõppude lõpuks võib teie nahk seda meeleheitlikult üritada saata teile mõned hoiatusmärgid .

12. jaanuari Tähtkuju

Tervendage oma nahka.

Saate oma TASUTA Arsti poolt heaks kiidetud ilujuhend

Jagage Oma Sõpradega: