Kuidas luua ekspertide heakskiidetud öine nahahooldusrutiin, alustage lõpuni

Olgem ausad – nahahooldus võib olla hirmutav. Iga inimese nahk on erinev, seega ei saa lihtsalt copy-paste kellegi teise rutiini loota samadele tulemustele. Asjaolu, et mõnda toodet tuleks kasutada hommikul samal ajal kui teised töötavad kõige paremini õhtul, lisavad hoopis teistsuguse keerukuse taseme.

Siiski on levinud (ja ekspertide poolt heaks kiidetud) samm-sammult meetod, mida saate järgida – mõelge sellele nagu essee lühikirjeldusele. Siin käsitleme öise nahahooldusrutiini loomise 101 põhimõtet algusest lõpuni, selgitame, miks iga samm on oluline, ja pakume välja mõned kureeritud tooted, mis aitavad teie otsingut kitsendada.

1. samm: eemaldage meik ja SPF.

Kõigepealt eemalda oma meik ja SPF õlipuhastusvahendi või mitsellaarveega (tuntud ka kui topeltpuhastus ). Peaksite hoiduma meigisalvrätikutest, kuna need võivad nahka ärritada (lisaks ei ole need keskkonnasäästlikud).

'Õlipuhastusest saavad kasu kõik nahatüübid, kuna õlipuhastusvahendid eemaldavad õrnalt mustuse, prahi ja meigi ilma nahka kahjustamata,' ütleb orgaaniline esteetika. Katie Sobelman . Masseerige oma õlipuhastusvahendit kuivale nahale, seejärel lisage valemi emulgeerimiseks veidi vett ja loputage puhtaks.

Kui teil on kalduvus puruneda, soovitab Sobelman seda vältida Kookosõli . 'Molekulaarne suurus on üsna suur, mis võib põhjustada pooride ummistumist, ' ütleb ta. Selle asemel otsige toodet skvaleeni või jojoba õli . Siin on kolm A+ valikut, mida läbi sõeluda.

Ostke neid tooteid:

Biossance

Kohe

Joonis 1

2. samm: puhastage.

Pärast õlipuhastust on aeg liikuda ametliku näopesu juurde. 'Õlipuhastusvahend eemaldab pinnale kogunemise, võimaldades veepõhisel puhastusvahendil nahka kergesti puhastada,' selgitab Sobelman.

Kui teil on kuiv nahk, peaksite valima niisutava puhastusvahendi. Kui teil on aknele kalduvus, võite kasutada puhastusvahendit AHA-d või BHA-d neis (mõelge piimhape , salitsüülhape , jne.). Tundliku nahaga inimestele otsige midagi õrna ja lõhnavaba.

Kui otsite füüsilist koorijat, hoidke eemale kestadest, puuviljasüvenditest või plastikust mikrohelmestest valmistatud abrasiivsetest koorijatest, kuna need võivad nahka pisaraid tekitada. Te ei pea tingimata kasutama a näopuhastushari kas. Tegelikult soovitavad dermatoloogid selle sammu jaoks kasutada ainult kätega tehnikat. Kui peate seda kasutama, valige õrn silikoonpadi ja ärge avaldage liiga palju survet.

Ostke neid tooteid:

Noored rahvale

Tata Harper

Krave Beauty

3. samm: tooner või essents.

Mõned arvavad tooner lisasamm, samas kui teised ei saaks ilma selleta elada – sealhulgas nahaeksperdid. 'Ma usun siiralt, et toonimine on teie nahahooldusrutiini kõige olulisem samm,' selgitab Sobelman. Lisaks hüdratatsiooni suurendamisele võib toonik aidata tasakaalustada oma naha pH-d , mis võib 2. etapis katkeda (olenevalt sellest, millist puhastusvahendit kasutate).

'Kui teie pH ei ole tasakaalus, ei tungi [teie] tooted korralikult läbi, ' selgitab Sobelman. Kui te ei kasuta eemaldavaid sulfaate ja seepe, ei pruugi see olla nii suur probleem; Siiski võib läbimõeldud koostisega tooner lisada niisutuspatja ja valmistada naha ette järgmiste hoolduste ja seerumite jaoks.

Seal on lai valik toonereid. Mõned keskenduvad hüdratatsioonile, teised tasakaalustavad õli tootmist ja paljud toidavad naha mikrobioomi pre- ja postbiootikumid . Siin on igaühe jaoks valik.

Ostke neid tooteid:

REN Clean Skincare

Luzerni laborid

Esmaabi iludus

4. etapp: ravi.

See samm ei ole igal õhtul sama. Selle kontseptsiooni paremini seeditavamaks muutmiseks vaatame kiiresti läbi protsessi ' naha jalgrattasõit 'termin, mille on kasutusele võtnud juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Whitney Bowe, M.D., FAAD . Sisuliselt on see ette nähtud ajakava, mille jooksul saate oma ravietapid läbida, et vältida ärritust ja liigset koorimist.

Ajakava on neli päeva pikk. Esimesel õhtul volditakse sisse kooriv seerum – mõelge jällegi AHA-dele ja BHA-dele. Järgmisel õhtul kandke a retinoid (kas börsivälised retinoolitooted või retseptiravimid). Koorimine päev enne retinoidide kasutamist aitab eemaldada surnud naha ja loob värske pinna, et retinoid saaks oma võlu teha. Kaks ööd pärast retinooli manustamist jätke see samm üldse vahele ' taastumisõhtu ', nagu Bowe seda nimetab.

Keemiliste koorijate ja retinoidide valimisel on kõige parem alustada alt ja liikuda tugevuse järgi. Kui teil on tavaliselt tundlik nahk, võite isegi kaaluda niisutava kreemi kasutamist enne ja pärast retinoidide kasutamist, et vältida ärritust (mida nimetatakse ka 'võileivameetodiks').

'Vältige mitme toimeaine samaaegset kombineerimist, kuna need võivad olla potentsiaalselt ärritavad,' ütleb sertifitseeritud dermatoloog. Joshua Zechner, M.D., FAAD . See on kuldreegel, olenemata sellest, kuidas te oma tooteid läbite. Kui järgite nahatsükli meetodit, peaks seda olema üsna lihtne leevendada. Lihtsalt veenduge, et te ei kasutaks oma retinooliõhtul AHA- või BHA-dega toonerit.

Ostke neid tooteid:

Paula valik

Virsik ja liilia

Maya chia

5. samm: silmakreem.

Kas teadsite, et teie silmadealune nahk erineb teie põskede ja otsmiku nahast? 'Silmaalune nahk on palju õhem kui ülejäänud nägu, muutes selle kulumise ja rebenemise suhtes haavatavaks, mis põhjustab lõtvust, peeneid jooni, tumedust ja turset,' selgitab Sobelman. Seetõttu on silmakreem nii oluline samm.

Silmaümbruse kreemi valimisel soovite parima toote valimiseks seada kindla eesmärgi: Kas soovite pehmendada peeneid kortse? Võite kaaluda retinooli silmakreemi. Helendada tumedad ringid ? Otsige midagi C-vitamiiniga. Kas hüdraat või lihav? Hüaluroonhape ja peptiidid on teie parimad sõbrad. Lootes paistetust maha saada? Kofeiin on A+ valik. Siin on rida võimalusi teie sirvimisrõõmuks.

Ostke neid tooteid:

Sära retsept

Alasti Poppy

Cocokind

6. samm: niisutage.

Niisutage nahka pärast iga puhastust, nii hommikul kui õhtul. 'Isegi kõige õrnem puhastus rikub naha barjääri ja looduslikud õlid, mis lukustavad niiskuse. Niisutajad aitavad seda häiret taastada,' kinnitab sertifitseeritud dermatoloog. Elyse Love, M.D., FAAD , selgitab.

Olenemata teie konkreetsest nahatüübist saate kasu, kui kasutate õhtul rikkalikumat niisutajat ja hommikul kergemat toodet. 'Me teame, et naha hüdratatsioonitase kipub langema pärastlõunast õhtuni, mistõttu on raskemad öökreemid kasulikud,' selgitab Zeichner.

2. märts sodiaagimärk

Milliseid koostisosi otsite, sõltub suuresti teie nahatüübist. Kui olete spektri õlises otsas, tagab õlivaba geelitaolise niisutaja kasutamine piisava niisutuse, muutmata teie nahka libedamaks. Tegelikult sisaldavad mõned rasusele nahale mõeldud niisutajad selliseid koostisosi nagu niatsiinamiid, mis võivad tegelikult aidata reguleerida rasu tootmist. Siin juhend rasusele nahale mõeldud parimate niisutajate ja nende valimise kohta .

Kuiva nahaga inimestele aitab paksem kreem taastada niisutust. Otsige koostisosi nagu keramiidid , peptiidid ja oomega-3 rasvhapped, et võidelda kuivuse vastu.

Õhtutel, mil loobute koorijatest (st taastumisõhtul), võite kaaluda ühte täiendavat sammu: oklusiivse kihi lisamine niisutajale (mida nimetatakse ka kui lonkamine ). 'Läksumine on kasulik kahjustatud nahabarjääri toetamiseks. See võib ilmneda pärast protseduuri, ekseemi või rosaatsea ägenemist, koorivate toodetega liialdamist või lihtsalt tõeliselt külmal ja tuulisel päeval,' ütleb Love. Siin on nimekiri parimad puhtad ja looduslikud näoõlid kui olete valmis nälkma.

Ostke neid tooteid:

SkinFix

Sama

Varsti Jung

Kuidas määrata oma nahatüüpi.

Muidugi ärge unustage oma nahatüüp . See aitab suunata teie tootevalikut, et saaksite täita iga sammu, mis on kohandatud teie naha spetsiifilistele vajadustele. Teie nahatüübi väljaselgitamine ei ole keeruline protsess, isegi kui idee tundub hirmutav – see kõik seisneb kuulamises ja jälgimises.

Alustuseks küsige endalt järgmised küsimused. Kas teie nahk kipub päeva jooksul tunduma kuiv, õline või jääma samaks? Millised on teie nahaprobleemid? See võib hõlmata kortse, vinnid , kuivad laigud jne. Kas teie nahk kipub paiksetele toodetele reageerima (st punetama, sügelema, põlema jne)? Kui alustate nullist, soovitab Zeichner seda testi:

'Pärast näo pesemist oota pool tundi ja vaata oma peegelpilti vannitoa peeglist. Kui oled läikiv, siis on sul tõenäoliselt rasune nahk. Kui oled ketendav või tuhm, siis tõenäoliselt kuiv,' ta. ütleb. Kui kipute saama T-tsoonis õline aga põsed kuivad, võib sul olla kombineeritud nahk.

Peamised nahatüübid on kuiv, rasune, kombineeritud, aknele kalduv ja tundlik. (Sa võid võtta see kasulik viktoriin et teada saada, millisesse kategooriasse te kuulute.) Te ei pea tingimata kuuluma ühte või teise kategooriasse – näiteks kuiv ja aknele kalduv nahk ei välista üksteist.

Tegelikult keskendumine ka Nahatüübi puhul võib paljuski muutuda halvimaks. Näiteks kui teil on tavaliselt rasune nahk, kuid muutute talvekuudel kuivemaks, võite valida niisutava kreemi, mis on traditsiooniliselt valmistatud kombineeritud nahale – ja see on suurepärane. 'Tihtipeale muutub idee nahatüübist üle jõu käivaks, seega soovitan rohkem mõelda sellele, mida teie nahk ihkab,' räägib Love mbg-le.

KKK

Takeaway.

Nahahooldusrutiini loomine nullist võib olla segadusttekitav, kuid see ülevaade aitab teil alustada õhtuse rutiini, olenemata nahatüübist. Ärge unustage tasakaalustada koorimist igal nädalal ühe või kahe taastumisõhtuga ja ärge kunagi segage keemilisi koorijaid retinoididega. Ennekõike kuulake oma nahka ja andke sellele, mida ta vajab. Nagu alati, kui teil on tegemist nahahaigusega nagu vinnid või ekseem, on kõige parem külastada oma dermatoloogi, et selles protsessis koostööd teha.