2023. aasta 4 parimat kodus tehtavat vitamiinipuuduse testi, mille koostas registreeritud õde

Parimad kodused vitamiinipuuduse testid 2023. aastal:

Parimad kodused vitamiinipuuduse testid 2023. aastal:

Kas sa võtsid oma multivitamiin täna? Kui ei, siis sa pole üksi. Peaaegu kolmandik ameeriklastest on vähemalt ühe vitamiini või mineraalaine puudus. Kõige suurem on puudujäägi oht neil, kellel on kehv või mitmekesine toitumine. Kodune vitamiinipuuduse test on suhteliselt odav ja ligipääsetav viis tuvastada milliseid vitamiine peate oma dieedis täiendama .

Vitamiinipuudust ei kontrollita alati arstikabinetis mõnel põhjusel. Esiteks ei ole need testid tavaliselt kindlustusega kaetud, välja arvatud juhul, kui teil on teadaolev diagnoos. Vitamiinipuuduse sümptomid võivad samuti olla ebamäärased, mistõttu on pakkujatel raske põhjust täpselt kindlaks teha. Lõpuks ei tunne mõned tervishoiuteenuse osutajad end mugavalt vitamiinipuuduse ravimisel, eriti ebaselgemate vitamiinide puhul. Õnneks muudab koduse testimise kasv ilma arsti ettekirjutuseta oma keha vitamiinide ja toitainete taseme kohta lisateabe hankimise lihtsamaks. Pidage meeles, et ebanormaalseid tulemusi tuleks alati arutada tervishoiutöötajaga (ja me soovitame siiski võimalusel seda oma esmatasandi arstilt küsida).

Maineka kodutesti otsimise hõlbustamiseks analüüsisime saadaolevaid valikuid ja otsustasime, millised eristuvad teistest. Lugege edasi, et saada lisateavet koduse testimise kohta ja tutvuda meie parimate koduste vitamiinipuuduse testide valikutega, et teha kindlaks, kas olete nende miljonite inimeste seas, kes ei saavuta oma optimaalset taset.

Meie valikud 2023. aasta parimate koduste vitamiinipuuduse testide jaoks:

LetsGetChecked

Plussid:

• Testimiseks palju võimalusi
• Kiire tööaeg
• Õe telefonikõne ebanormaalsete tulemuste ülevaatamiseks

Miinused:

• Ei soovita alla 22-aastastele
• Reedeti, laupäeviti ega pühapäeviti ei saa proove koguda

Kogumismeetod:

Katvus:

Kontrollib taset:

Tulemuse aeg:

LetsGetCheckedil on saadaval mitmeid kodus tehtavaid teste, mille kolmes komplektis sisalduvad vitamiinipuudused. Valida saab a D-vitamiini spetsiifiline test , an oluliste vitamiinide test (vitamiin D, B12 ja E) või a terviklik test mis sisaldab kõiki olulise testi vitamiine, lisaks vaske, seleeni, tsinki ja magneesiumi.

Bränd on oma juhistes läbipaistev; kui olete alla 22-aastane, ei saa te B12-vitamiini tulemusi. Samuti piirab see vereproovide võtmise päeva esmaspäevast neljapäevani, mida peate analüüsi planeerimisel meeles pidama. Turvaline veebiportaal esitab teie tulemused kahe kuni viie päeva jooksul pärast proovi saatmist ja võite oodata, et õde helistab ja arutab kõiki ebanormaalseid tasemeid.

Proovisime seda: mbg enda Andreas proovis enda jaoks LetsGetChecked D-vitamiini testi. Saate vaadata täielik videoülevaade siin .

LetsGetCheckedil on saadaval mitmeid kodus tehtavaid teste, mille kolmes komplektis sisalduvad vitamiinipuudused. Valida saab a D-vitamiini spetsiifiline test , an oluliste vitamiinide test (vitamiin D, B12 ja E) või a terviklik test mis sisaldab kõiki olulise testi vitamiine, lisaks vaske, seleeni, tsinki ja magneesiumi.

Everlywell

Plussid:

• Tulemused on esitatud turvalises rakenduses
• Kasutajasõbralikud juhised

Miinused:

• Ainult D-vitamiini testid
• Teabevideo on eelsalvestatud ja pole kohandatud teie konkreetsetele tulemustele

Kogumismeetod:

Katvus:

Kontrollib taset:

Tulemuse aeg:

Everlywelli vitamiinipuuduse test hindab kas teie D- või B-vitamiini taset (kuigi B-vitamiini test on hetkel otsas). Testid on suhteliselt odavad, kuigi nende tulemuste ooteaeg on veidi pikem. Brändi kasutajasõbralik pakend ja juhised muudavad kogu testimise kogemuse üsna lihtsaks: torkate lihtsalt lansetiga sõrme ja saadate proovi tagasi märgistatud ümbrikus. Teie tulemused edastatakse Everlywelli rakenduse turvalises portaalis. Eelsalvestatud teabevideo aitab teie tulemusi läbi viia; aga seda ei kohandata teie konkreetse lugemisega. Tulemuste viimine oma esmatasandi arsti juurde on suurepärane viis tagada, et mõistate järgmisi samme.

Everlywelli vitamiinipuuduse test hindab kas teie D- või B-vitamiini taset (kuigi B-vitamiini test on hetkel otsas). Testid on suhteliselt odavad, kuigi nende tulemuste ooteaeg on veidi pikem. Brändi kasutajasõbralik pakend ja juhised muudavad kogu testimise kogemuse üsna lihtsaks: torkate lihtsalt lansetiga sõrme ja saadate proovi tagasi märgistatud ümbrikus. Teie tulemused edastatakse Everlywelli rakenduse turvalises portaalis. Eelsalvestatud teabevideo aitab teie tulemusi läbi viia; aga seda ei kohandata teie konkreetse lugemisega. Tulemuste viimine oma esmatasandi arsti juurde on suurepärane viis tagada, et mõistate järgmisi samme.

5 ahelat

Plussid:

• Lihtne juukseproovi meetod
• Testib 80+ vitamiini ja mineraalainet

Miinused:

• Pikk ooteaeg tulemuste saamiseks
• Tulemused võivad olenevalt individuaalsest juukseproovist erineda

Kogumismeetod:

Katvus:

Kontrollib taset:

Tulemuse aeg:

Kui soovite täielikku pilti oma vitamiinide ja mineraalide puudusest, on 5Strands suurepärane valik. Ainult 66 dollari eest testitakse teie proovi 80+ vitamiini ja mineraalaine suhtes. Tulemused näitavad ainult toitaineid, millest teil on puudus, nii et te ei näe ühtegi taset nende puhul, mis jäävad 'normaalsesse' vahemikku.

See bränd on ainulaadne selle poolest, et see nõuab vere asemel vaid mõnda juuksekarva. Kõrgtasemel tehnoloogia kasutab bioresonantsi, mis võrdleb juukseproovi valgussagedust orgaanilise ja anorgaanilise aine elektromagnetsagedustega.

Klientide ülevaated on 5Strandsi kohta erinevad, suurim etteheide on see, et aruanne on väga tehniline ja raskesti mõistetav. Tulemused ei anna konteksti selle kohta, mida ebanormaalne tulemus tähendab, seega peate oma tulemused viima tervishoiuspetsialisti juurde tõlkimiseks (mida soovitame igal juhul).

Kui soovite täielikku pilti oma vitamiinide ja mineraalide puudusest, on 5Strands suurepärane valik. Ainult 66 dollari eest testitakse teie proovi 80+ vitamiini ja mineraalaine suhtes. Tulemused näitavad ainult toitaineid, millest teil on puudus, nii et te ei näe ühtegi taset nende puhul, mis jäävad 'normaalsesse' vahemikku.

Rootine

Plussid:

• Pakub liikmesust, mida saab uuesti testida iga 3 kuu tagant
• Kiired tulemused
• Koostab teie tulemuste põhjal lisatasu eest vitamiinilisandi

Miinused:

• Kallis
• Ei sisalda mõningaid olulisi vitamiine

Kogumismeetod:

Katvus:

Kontrollib taset:

Tulemuse aeg:

Brändina tunneb Rootine uhkust tervisehuviliste kogukonnana. Ettevõtte asutas töötav ema, kes tahtis oma kroonilise väsimuse põhjustesse sügavamale sukelduda.

See sõrmetorke test sisaldab B9-, B12-, D-vitamiini, hsCRP-d ja homotsüsteiini (põletikumarkerid), mis annab põhjaliku ülevaate võimalikest vitamiinipuudustest. Rootine on esimene kaubamärk, mis kasutab oma algoritmis geneetilist hindamist, et paremini mõista iga inimese ainulaadseid toitainete vajadusi – ja pakutakse ka professionaalset juhendamist.

Brändina tunneb Rootine uhkust tervisehuviliste kogukonnana. Ettevõtte asutas töötav ema, kes tahtis oma kroonilise väsimuse põhjustesse sügavamale sukelduda.

Kuidas me valisime:

Täpsus

Kodused testid peavad andma samad tulemused, kui peaksite neid tegema traditsioonilises laboris. Kaasasime ainult kaubamärgid, mis kasutavad CLIA-sertifikaadiga laboreid.

Hind

Vitamiinipuuduse laborid on harva kindlustusega kaetud, seega pöörasime suurt tähelepanu hinnale ja eelistasime võimaluse korral taskukohaseid valikuid.

Proovi tüüp

Kuigi mõlemad proovitüübid on suhteliselt valutud, eelistavad mõned inimesed tugevalt juukseid või verd. Lisasime valikud mõlema jaoks.

Testitud vitamiinid

Mõned testid hindavad ainult ühte vitamiini taset, teised aga vaatavad teie puudusi põhjalikumalt. Märkasime, milliseid vitamiine iga meie valik testib.

Võrrelge parimaid kodus tehtavaid vitamiinipuuduse teste

Millised on vitamiinipuuduse testid?

Meie keha vajab 13 olulist vitamiini optimaalseks funktsiooniks, millest igaühel on konkreetne ülesanne. Neist ühe või mitme puudus võib põhjustada erinevate kehafunktsioonide talitlushäireid, kuid iga testi puhul on testitavate toitainete osas veidi erinev.

Nagu oodatud, ei hõlma enamik kodus tehtud teste kõiki 13 vitamiini, vaid keskenduvad D- ja B-vitamiinidele. D-vitamiin on üks tähtsamaid vitamiine, mida testida kuna hinnanguliselt a miljardit inimest üle maailma on D-vitamiini vaegus (ja naistel on selle vitamiini puudus 11% suurem ). Üldine puudus tähendab iga meie nimekirjas olevat testi mõõdab D-vitamiini taset — kuid paljud uurivad ka teisi olulisi toitaineid.

Kodusteks testideks kasutatakse kahte tüüpi proovi: sõrmetorke (väga väikese nõelaga, mida nimetatakse lansetiks) või juukseproovi.

Sõrmetorke: Selle meetodi abil asetate veretilgad väikesesse viaali või tuubi, mis seejärel pakitakse ja saadetakse tagasi laborisse. Nõel on väike, seega suhteliselt valutu. Viaali täitmine nõuab aga korraliku suurusega proovi – kui teil on verd kiuslik, ei pruugi seda kodus teha.

Juukseproov: Selle meetodi jaoks on vaja vaid paar juuksekarva peast tõmmata. Kuigi paljud eelistavad juukseproovi võtmise lihtsust, ei ole see proovitüüp üldiselt nii usaldusväärne kui vereanalüüsid ega sobi kiilaspäistele. Lisaks ei pruugi juukseproovid olla täpsed nende puhul, kes värvivad juukseid või kasutavad keemilisi töötlusi, näiteks keratiini.

Kas kodused vitamiinipuuduse testid on täpsed?

Enamik kodus kasutatavaid kaubamärke kasutab samu Clinical Laboratory Improvements Muudatuste (CLIA) sertifitseeritud laboreid nagu arstikabinetid ja haiglad, seega on need testid üldiselt sama täpsed. Neile kehtivad samad kliinilised ja täpsusstandardid ning kui neid õigesti sooritada, annavad need sama täpsuse.

Sellegipoolest võib mis tahes kodus tehtava testi kasutamisel tekkida kasutajaviga. Ühendkuningriigis asuva meditsiiniteenuse osutaja ja tervisehuvilisena Michael Njunge märgib, et sõrmetorketest on täpne ainult siis, kui see on õigesti tehtud. Veri tuleb võtta õigest kehaosast õigel kellaajal ilma saastumiseta. Mõne jaoks võib see olla keeruline ülesanne. Kui vereproovi mingil viisil muudetakse, on tulemused ebatäpsed.

Millised on vitamiinipuuduse tunnused?

Vitamiinipuuduse sümptomid varieeruvad suuresti olenevalt sellest, millist vitamiini teil puudub, kuid mõned levinumad nähud on väsimus, nahamuutused, aju udu, kaalulangus, muutused väljaheites ning üldised valud.

Lihtsaim viis puudusele mõelda? Pöörake selle konkreetse vitamiini eelised ümber. Näiteks, D-vitamiin on luude tervise jaoks hädavajalik ( paljude muude asjade hulgas ). Njunge selgitab, et D-vitamiini puudus põhjustab luutiheduse vähenemist, mille tulemuseks on luud, mis võivad kergesti murduda.

Miks on puuduse kõrvaldamine teie pikaealisuse jaoks oluline?

Vitamiinid on olulised keha põhifunktsioonide jaoks, nagu rakkude aktiivsus, meeleolu neurotransmitterite süntees, lihaste kokkutõmbed ja palju muud. Vitamiinipuudus kahandab neid protsesse ja võib põhjustada tõsiseid tüsistusi. Sõltuvalt sellest, millist vitamiini teil puudub, on teie sümptomid erinevad. Näiteks a madal B12 võib põhjustada punaste vereliblede suurenemist mis ei tööta korralikult, mille tagajärjeks on oluliste elundite hapnikupuudus.

Hea uudis on see, et enamikku vitamiinipuudustest saab ennetada või hallata. Tervislik, mitmekülgne toitumine on parim viis tagada, et saate kõik vajalikud vitamiinid. Mõnikord ei ole see võimalik toidu kättesaadavuse või geograafilise asukoha tõttu või kui inimesel puudub optimaalne GI imendumine. Järgmine parim valik on suurendage oma toitainete tarbimist kvaliteetsete vitamiinide ja toidulisanditega .

Holistiline vitamiiniekspert Pamela Banks , M.D., MPH, kinnitab, et toidulisandid on mugav viis toitumisalaste lünkade täitmiseks, kuna isegi kõige tervislikumad ameeriklased võivad oma toidukoguse osas alla jääda. Toidulisandid pakuvad praktilist ennetavat teed hea tervise hoidmiseks, aga ka lahendust teadaolevatele puudustele.

KKK

Takeaway

Koduste vitamiinide testimise mugavus võimaldab kõigil, kes seda endale lubada saavad, kontorisse või laborisse suundumata teada saada, kas neil on põhitoitainete puudus. Koduseid teste ei tohiks siiski kasutada diagnoosimiseks ja need ei asenda traditsioonilist tervishoiuteenust. Kui teil on tõsiseid sümptomeid, peate alati konsulteerima tervishoiutöötajaga. See parimate kodus tehtavate vitamiinipuuduse testide loend peaks andma juhiseid teile sobiva testi valimisel. Kuna D-vitamiini puudus on kõige levinum, siis uurige, mida endokrinoloog soovitab seda teha optimaalse taseme saavutamiseks .

31. detsember Tähtkuju