PSA: Naistel on D-vitamiini puuduse tõenäosus 11% suurem kui meestel

D-vitamiini taset mõjutavad paljud tegurid, sealhulgas bioloogiline sugu: 2018. aasta uuringu kohaselt British Journal of Nutrition , kuigi terve ja ebapiisava D-vitamiini taseme suhe naistel ja meestel oli suhteliselt sarnane, siis naised 11% tõenäolisem on D-vitamiini puudus.

Miks on see? Kahjuks pole vastus kristallselge. Näete, tegurid, mis määravad inimese D-vitamiini staatuse, ei ole nii lõigatud ja kuivatatud. D-vitamiini taset mõjutavad a muutujate hulk lisaks seksile – sealhulgas vanus , rasvumine , nahatoon ja geneetika, rääkimata paljudest mõjutavatest aspektidest päikese käes viibimine , nagu hooajal , laiuskraad ja väljas veedetud aeg nahaga.

Mida me teha tean, et D-vitamiin toetab meie füüsilise ja vaimse heaolu peaaegu kõiki aspekte. Edasi muljetavaldav kasu tervisele mis toetavad meid sõltumata meie bioloogilisest soost (nagu soolestiku tervis , immuunfunktsioon, tuju ja a terve põletikuline reaktsioon ), on mitmeid põhjuseid, miks naised oleksid eriti huvitatud piisava D-vitamiini taseme saavutamisest.*

Kuidas D-vitamiin mõjutab naiste tervist.

Võite seostada D-vitamiini luu- ja lihaskonna funktsioon -eriti, luude tervis . See on D-vitamiini arvestades õiglane reguleerib kaltsiumi taset kogu kehas ja aitab seejärel luid mineraliseerida.

Kuigi see on oluline mõlema soo jaoks kogu elu jooksul, on rasedad või postmenopausis naised eriti altid kaltsiumitaseme kõikumisele (vastavalt loote vajadustest ja hormonaalsetest muutustest), mis võib põhjustada suboptimaalne luu ainevahetus ja lihasmassi. Seetõttu on D-vitamiini piisavuse säilitamine naiste jaoks ülioluline, et säilitada optimaalne lihaste ja luude tervis – igas vanuses, kuid eriti nende reproduktiiv- ja menopausijärgsetel aastatel.

Kui rääkida hormoonidest, siis D-vitamiinil on endokriinsüsteemile tohutu mõju – heas mõttes! Kuigi hormoonid ei ole sugugi naistele omane tervisevaldkond, pole naistele võõrad kõikumised, mis mõjutavad nende menstruaaltsüklit, seksuaalelu ja vaimset heaolu.

Õnneks aitab optimaalse D-vitamiini taseme säilitamine soodustab üldist hormoonide tasakaalu naistele ja on seotud:*

• Terve viljakuse tulemused
• Nii ema kui beebi heaolu raseduse ajal 4
• Täiustatud seksuaalne soov, orgasmid ja seksuaalne rahulolu

Kui te pole pärast seda viimast lugenud kvaliteetset D-vitamiini toidulisandit ostma hakanud... mida kuradit sa ootad, tüdruk? Kontrollige mbg parimad valikud siin .

11. novembri sodiaagis

Kuidas saavutada ja säilitada D-vitamiini piisavus.

Seega olete kindlaks teinud, et soovite D-vitamiini piisavuse saavutamise kaudu toetada oma luude tervist, lihasjõudu, seksuaalelu ja palju muud. Mis on järgmine samm?

Esiteks kaaluge oma D-vitamiini taseme testimist, kasutades seerumi üldsisalduse 25(OH)D testi. Võite rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga laboritesti tellimisest või testida oma taset ise (noh, koguge proov kodus ja saatke see testimiseks ära) ühega neist. kodused D-vitamiini testid .

Kui olete tulemused kätte saanud, vaadake, millisesse vahemikku jõuate:

• Alla 20 ng/ml on kliiniliselt puudulik
• 21...30 ng/ml on kliiniliselt ebapiisav
• 31 kuni 49 ng/ml peetakse 'normaalseks', kuid see jätab siiski ruumi paranemiseks
• Üle 50 ng/ml on tõeliselt optimaalne vahemik püüdlema kogu keha tervise ja heaolu poole

Siin on faktid: Vastavalt British Journal of Nutrition Ülaltoodud uuringu kohaselt on 29% USA täiskasvanutest kliiniliselt D-vitamiini puudus ja veel 41% on kliiniliselt ebapiisavad. Veelgi enam, dieedist ja päikesevalgusest piisab harva, et aidata teil saavutada ja säilitada D-vitamiini piisavust.

Seda silmas pidades oleks enamikul ameeriklastest mõistlik kasutada D-vitamiini lisandeid, et aidata oma D-staatust optimeerida (eriti naised!). Kvaliteetne D-vitamiini toidulisand tõhusa annusega (st 5000 RÜ) vitamiin D3 võib aidata teil jõuda üle 50 ng/ml, nii et teie endokriinsüsteemi, lihas-skeleti ja kogu keha tervis võib areneda.*

Mindbodygreen's tarnib 5000 RÜ säästvat vetikat D3 koos orgaaniliste õlide trioga (avokaado, linaseemned ja oliiv), et tagada optimeeritud biosaadavus ja imendumine.* Olenemata sellest, milline teie D-staatus praegu välja näeb, võib mbg valem aidata teil saavutada ja säilitada tervislikku taset. edendada kogu keha tervist.*

Takeaway.

Naistel on 11% tõenäolisem D-vitamiini vaegus. Suboptimaalne D-staatus võib mõjutada lihas-skeleti ja endokriinsüsteemi tervist (mõnede mainimist), kuid kvaliteetse igapäevase D-vitamiini lisandi võtmine võib aidata naistel saavutada D-vitamiini piisavust ja optimeerida oma heaolu.*

Kui otsite esmaklassilist igapäevast D3 toidulisandit, mis edendaks tervislikku D-staatust ja optimeeriks naiste tervist, kaaluge mbg-sid.*