Miks on see võimas aktiivsus nii suures nahahoolduses? Sest see on nii hea

Antioksüdandid on nahahoolduse MVP. Kuid kas sa tõesti mõistad, miks? See on üks koostisosade klassist, mida me lihtsalt teame, et peaksime seda tegema, kuid ei saa tegelikult aru, mida nad teevad, kui nad puudutavad meie õrna nahka. Kuid kui olete aru saanud, miks need naha tervise jaoks nii olulised on, ei soovi te enam kunagi antioksüdantseerumit ega -koort vahele jätta.

Mis on antioksüdant?

Antioksüdant on molekul, mis neutraliseerib kehas vabu radikaale. 'Vabad radikaalid on kahjulikud ebastabiilsed molekulid, mis võivad teie rakke või DNA-d kahjustada,' ütleb pardal sertifitseeritud dermatoloog Zenovia Gabriel, MD, FAAD . Vabu radikaale nimetatakse ebastabiilseteks, kuna neil puudub elektron. See on probleem, kuna aatomitel ei meeldi, kui neil on ebaühtlased elektronid, ja tasakaalustamata olekus tekitavad nad kaose. Üks viis, kuidas nad kaost tekitavad, on nende tervetest rakkudest elektronide võtmine. Need terved rakud muudetakse siis vabaks radikaaliks. Tsükkel jätkub.

Tsükkel peab muidugi kuskilt algama: Meie keha loob loomulikult vabu radikaale kui rakkude ainevahetuse kõrvalprodukt aga ka kokkupuutel väliste agressoritega nagu UV-kiirgus, sinine valgus, suitsetamine, reostus , põletik ja nii edasi. Kui see juhtub, läbib teie keha nn oksüdatiivne stress. Siin on oksüdatiivse stressi põhjalik selgitus —Kogus kokku, see on mõistmist väärt -, kuid lühendatud määratlus tähendab, et see on vabade radikaalide ja antioksüdantide tasakaalustamatus organismis.

Lahe hirmutavalt kõlav teadusžargoon, eks? Aga mida see tegelikult tähendab? Selgub palju: 'Vabad radikaalid põhjustavad rakus muutusi, mida peetakse vananemise tunnuseks: kollageeni ja elastiini vähenemine, pooride suurenemine, suurenenud tekstuurilised muutused ja pigmentatsiooni muutused,' ütleb Morgan Rabach, juhatuse liige - sertifitseeritud dermatoloog ja selle asutaja LM Medical NYC .

6. augusti märk

Nii et kui kasutate antioksüdante (või neelate, kuid see on täiesti erinev teema, mille kohta saate teada siit ), nad stabiliseerivad vabu radikaale, annetades elektroni. Või võivad nad vabu radikaale kahjutuks muuta, lõhustades neid. Ja veelgi muljetavaldavam on see, et antioksüdandid ei muutu pärast elektroni andmist ise vabaks radikaaliks.

Mis on selle eelised?

Inimesed küsivad sageli, kui palju antioksüdante peaksite regulaarselt kasutama; vastus on: mida rohkem, seda parem, 'ütleb juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Rachel Nazarian, MD , Schweigeri Dermatology Group. 'Mida rohkem saate vabade radikaalide moodustumisest tingitud ebastabiilseid molekule neutraliseerida, seda kauem saate päästa oma rakkude ja naha tervist. Keha kaitsmisel ja parandamisel pole tegelikult mingeid piiranguid! '

1. Toetage kollageeni ja elastiini. Kui teie keha satub oksüdatiivse stressi alla, siis teie kollageeni ja elastiini tootmine aeglustub - rääkimata sellest, et need väärtuslikud struktuursed naharakud hakkavad tegelikult lagunema.
2. Aidake minimeerida pooride suurust. Te ei saa poore kokku tõmmata; teie poorid aga suurenevad vananedes. See juhtub seetõttu, et naha kollageen laguneb ja pooride vooder hakkab vajuma. Siis jõuate lõpuks nahale, mis näib olevat apelsinikoore nahk .
3. Heledamaks toon. See juhtub kahe raja kaudu. Esimene on see, et see leevendab värvimuutuse peamist põhjust põhjustavat UV-kiirgust. Teine on see, et mõned antioksüdandid võivad tegelikult toimida pigmendi inhibiitorid , mis tähendab, et need takistavad tumedate laikude tekkimist täielikult.
4. Vähendage põletikku. Põletik on vabade radikaalide ja oksüdatiivse stressi tagajärg . Põletik on muidugi süsteemne probleem, kuid nahal võib see avalduda mitmesuguste sümptomitena, sealhulgas akne, punetus, tundlikkus, lööbed vms. Kuna antioksüdandid neutraliseerivad vabu radikaale, ahvatleb see põletikku.
5. Viivitage foto vananemisega. Kuna UV-kahjustused ja näiteks sinine valgus vallandavad vabu radikaale, saate selle peatada protsess ja kahjustuste minimeerimine antioksüdantide abil .

Millised on parimad, mida paikselt rakendada?

Seal on palju antioksüdante - liiga palju, et neid siin proovida isegi katta. Kui soovite veelgi rohkem teavet parimate teadusega toetatud antioksüdantide kohta, loe meie põhjalikumat loetelu siit . Kuid isegi see pole ammendav, kuna on lihtsalt nii palju erinevaid toimeaineid, mis toimivad antioksüdantidena. Selle asemel keskendume võimumängijatele:

1.C-vitamiin

Olete sellest kuulnud, armastate seda, võite seda isegi kasutada. C-vitamiin on ilmselt kõige kuulsam ja armastatud nahahoolduse antioksüdant. 'C-vitamiin on tervisliku koe moodustamiseks hädavajalik,' ütleb Nazarian. Esteetiliselt armastavad dermid ja nahahoolduse eksperdid seda mitte ainult sellepärast, et see on nahk valgendaja aga kuna see toetab kollageeni tootmist ja stabiliseerib kollageeni sul on juba kehas.

Marie Veronique C + E + Ferulic seerum

M-61Vita Blast näoõli

Ursa Major heledamaks C-vitamiini seerumit

kaks.E-vitamiin

See vitamiin on kõige levinum nahas rasvlahustuv vitamiin - muutes selle naha tervise säilitamiseks hädavajalikuks. E-vitamiin töötab mõnel võtmeviisil. Kõigepealt teeb see kõik asjad, mida me ootame antioksüdandilt, kuid see on ka väga kõrge niisutav ja konditsioneeriv kui seda kasutatakse paikselt. Samuti aitab see teistel antioksüdantidel endast parim anda. Näiteks, C-vitamiin taastab E-vitamiini pärast viimast vabade radikaalide eemaldamist, samal ajal kui E-vitamiin suudab stabiliseerida tuntud C-vitamiini, mis on kõrge hooldustarbega, märgib Nazarian.

One Love Organics E-vitamiini silmapalsam

ingel number 88

Malin + Goetz E-vitamiini näo niisutaja

Palmers looduslik E-vitamiini kontsentreeritud kreem

3.Vitamiin B3

See on rahustav antioksüdant, mis sobib ideaalselt põletikulisele nahale. Vitamiin B3 (niatsiinimiid) teeb seda naha barjääri tugevdamine , mis on hädavajalik, kui teie nahk on kergesti ärrituv või tundlik. Selle märkuse kohaselt on see suurepärane ka aknega inimestele. Tegelikult leiti ühes uuringus, et niatsiinamiidi kohalikud ravimeetodid raviti mõõdukat aknet sama hästi kui populaarne kohalik antibiootikum.

mai 7. sodiaagis

Versed lihtsalt hingata puhastavat seerumit

Omorovicza hõbedane naha päästja

Inky List niatsiinamiidiõli kontrollseerum

Alumine joon.

Pole mingit põhjust oma nahahoolduse rutiini mitte lisada antioksüdanti ja selleks on palju põhjuseid. Lisaks on nii lihtne lisada vabade radikaalide võitlejaid oma rutiini; võtke lihtsalt seerum, õli või kreem koos mõne sellise koostisosaga ja libistage seda päeval ja öösel. Su nahk tänab sind.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: