Uurige Oma Ingli Arv

5 põhjust B3-vitamiin ei tohiks teie nahahoolduse rutiinist puududa

Räägime vitamiinidest: on olemas C-vitamiin, mis on heleduse osas jõuline jõud, ja A-vitamiin, mis on vastus kõigile meie vananemisvastastele unistustele. Kuid vähemtuntud B-vitamiini osas pole enamikul meist üldse aimugi, kuidas see nahale kasulik on. Noh, allajääv B-vitamiin toob tegelikult sarnaseid eeliseid nii A kui ka C-ga, nii et teate, et see on superstaar, kellest olete ilma jäänud. Nii et alustage märkmete tegemist, sest uurime B-vitamiini naha eeliseid ja tõestame, miks see on koostisosa, millest teie nahahoolduse rutiin puudub.





Mis on B-vitamiin?

Alustuseks ei esine B-vitamiini organismis loomulikult. See on antioksüdant, mida võime saada toidust, mida sööme, sealhulgas veiseliha, kana ja kartulit. 'See toetab rakkude funktsiooni; punaste vereliblede tootmine; terve nahk, juuksed ja küüned; ja palju muud, 'ütleb pardal sertifitseeritud dermatoloog Dendy Engelman, MD

Vastavalt juhatuse sertifitseeritud dermatoloogile Hadley King, MD , B-rühma vitamiine on kaheksa ja rühmana nimetatakse neid B-kompleksvitamiinideks. Aga mis puutub nahahooldusse, siis varastab näituse üks: vitamiin B3, muidu tuntud niatsiinamiid . Eelnevalt sukeldume B3-vitamiini naha aktuaalsetesse eelistesse:



Reklaam

1.Vähendab hüperpigmentatsiooni.

Kui nii A-vitamiin kui ka C-vitamiin on populaarsed valikud tumedate laikude helendamiseks ja hüperpigmentatsioonist üldse vabanemiseks, on vähem tuntud B3-vitamiinil ka helendavad omadused. 'Lokaalselt manustades aitab niatsiinamiid vähendada pruunide laikude, plekilisuse ja punetuse välimust ning muudab üldise jume heledamaks,' ütleb pardal sertifitseeritud dermatoloog Caren Campbell, MD Tumedate laikude sihtimisel sobib see hästi ka teiste antioksüdantide ja muude valgenditega, nagu näiteks kojhape.



juuni 6. märk

kaks.Aitab lukustada niiskust.

Mis puutub nahahooldusse (või mis tahes sellesse kosmeetikatoodetesse), siis armastame koostisosi, mis niisutavad. Engelman ütleb, et vitamiin B3 toetab veepeetust, nii et niiskus jääb välja imbumise asemel lukustatuks. 'Veepeetus hoiab nahka niisutatud, mis omakorda hoiab naha barjääri terve ja kompromissituna,' ütleb ta.

okt 1 sodiaagimärk

3.Tugevdab naha barjääri.

Kaitsmine ja naha barjääri tugevdamine ei pruugi olla nii esmatähtis kui niisutatud, särav jume, kuid see on tervisliku naha saavutamisel hädavajalik. Tugeva nahatõkke olemasolu aitab meie kehal hoida kahjulikke ja mürgiseid asju nahale sattumast. Siin tulevad mängu ka niisutustasemed. Kui nahatõke on tugev, aitab see säilitada nahas niiskust. See muutub veelgi olulisemaks vananedes ja neile, kes kannatavad kuiva nahahaiguse, näiteks ekseemi all.



Neli.Minimeerib peened jooned.

Campbell ütleb, et kuna vitamiin B3 on antioksüdant, on sellel põletikuvastane toime. 'Seetõttu aitab see ennetada ja ravida vananemisnähte reaktiivsete hapnikuliikide tõttu, mis tavaliselt lagundavad kollageeni ja elastiini ning võivad põhjustada naha kortsude lõtvumist.' Ja erinevad uuringud on näidanud, et B-vitamiini paikselt manustamine aitas ka toota uued naharakud ja parandada elastsust nahas.



5.Ravib aknet.

Mitmed uuringud on näidanud, et vitamiin B3 võib aidata aknet ravida. Lisaks ülalnimetatud põletikuvastastele omadustele näitas üks uuring, et 4% niatsiinamiidi paikset valemit kasutades raviti mõõdukat aknet sama hästi kui 1% kohalikust antibiootikumist klindamütsiinist. Teises uuringus leiti, et kohalik manustamine võib aidata vähendada õlide tootmist, mis aitab tasakaalustada aknele kalduvat nahka.

Mida peaks teadma selle paiksest rakendamisest?

Erinevalt mõnest koostisosast, mis nõuab enne nahahoolduse rutiini lisamist suurt ettevaatlikkust, pole B3-vitamiini paiksel kasutamisel vaja palju ettevaatusabinõusid. Kuid on oluline märkida, et see antioksüdant on erinevate nahaprobleemide ravimisel võimas, seetõttu on ärrituse vältimiseks oluline kasutada valemi madalat kontsentratsiooni, tavaliselt mitte üle 2%. 'Niatsiinamiid võib paikselt põhjustada naha kipitust, põletust või punetust,' hoiatab Campbell. 'Kuna see kiirendab naharakkude voolu, võivad mõned kogeda koorimist või ketendamist.'



Siiski pole vaja muretseda. Alati on hea tava rakendada mis tahes uut toodet väikesele nahakohale enne kogu näole kandmist, et tagada reaktsioonide puudumine. Vastasel juhul saate osta mis tahes B3-vitamiiniga valmistatud toote ja lisada selle oma igapäevases nahahoolduses.



Kui olete rase, toidate last rinnaga või võtate ravimeid, pidage enne toidulisandite alustamist nõu oma arstiga. Alati on optimaalne konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga, kui kaalute, millised toidulisandid teile sobivad.

Ja kas soovite, et kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega:

oktoober 28. sodiaagimärk