Uuringud näitavad, et kreatiin võib kaitsta aju vigastuste eest

Kui kreatiin on armastatud (ja tõhus) lihaste ehituslisand , umbes 5% teie keha selle ühendi ladudest on ajus.

13. septembri Tähtkuju

Teadlased on üha enam huvitatud sellest, kuidas selle ühendi täiendamine mitte ainult ei toeta kognitiivne pikaealisus kuid võib aidata ka inimestel sümptomeid traumaatilistest ajuvigastustest (TBIS) taastuda.

Ehkki uurimistöö on endiselt ilmnenud, teame siiani seda, mida me seni teame kreatiini ja ajuvigastuste kohta (ja miks ka teie igapäevane kreatiinilisand teie aju kaitseb). 

Kattumine kreatiini ja TBI bioloogias 

Neid on palju sarnasused selles, kuidas TBI aju mõjutab 1 ja kuidas kreatiin töötab rakkudes, mis võiks selle ühendi eriti tõhusaks muuta ravi (ja isegi ennetamise) plaani osana:   

• TBIS loob energiakriisi ajus põhjustab olulist puudujääki. Kreatiin aitab kiiresti Taastuge raku energia 2 (ATP kujul).
• TBIS põhjustab oksüdatiivset stressi ja põletik vabade radikaalide suurenemisest ja On näidatud, et kreatiinil on antioksüdantsed omadused . 
• TBIS võib piirata verevoolu ajule ja Kuvaliinil on tähelepanuväärne neuroprotektiivne toime 3 sealhulgas nende isheemiliste (teise nimega verevoolu) sündmuste kahjustuste piiramine.
• TBIS põhjustab kaltsiumi sissevoolu ajus, mis kahjustab mitokondreid, ja Kreatiin mängib rolli kaltsiumi tasakaalus —Kaltsiumi sissevoolu ennetamiseks või piiramiseks.

Need võrdlused on koostatud sellest, mis on teada TBI füsioloogiast ja kreatiini toimemehhanismist individuaalselt. 

Kuidas võiks kreatiin aidata ajukahjustuste taastumist? 

Nüüd tuleme kohe välja ja ütleme seda Inimeste uuringud kreatiini lisamise kohta 3 ja TBI -d (sealhulgas kerged TBI -d nagu põrutused) on piiratud. Enamik kliinilisi uuringuid tehakse endiselt loomadega - mis pakub endiselt väärtuslikku teavet:

• Kutseliini lisamine võib vähendada rottide kortikaalseid kahjustusi 36-50% 4 kaitstes ajurakkude mitokondreid
• Rotid toitsid dieeti 2% kreatiiniga kogenud Vähem halli aine kaotus 5 .
• Rottide täiendamine näis enne vigastuse alustamisel olevat kõige kasulikum.

Muidugi, me ei tea kunagi, kuidas loomsed uuringud inimesed tõlgivad.

Praegu on käimas uuring, milles uuritakse, kuidas kreatiinmonohüdraadi igapäevane 5-gramine annus mõjutab sümptomeid Kerge traumaatiline ajukahjustus seitsme nädala pärast 6 , ja see on esimene omataoline. 

14. novembri sodiaak

Teadlased hüpoteesib, et kreatiini lisamine aitab vähendada põrkejärgsete sümptomite arvu ja raskust (näiteks peavalud, pearinglus, väsimus, mäluprobleemid, keskendumisraskused, meeleolu muutused ja depressioon). 

28. septembri sodiaagis

Nad on nende tulemuste suhtes optimistlikud, sest seal olema Inimeste kliinilised andmed, mis kreatiin toetavad neid tulemusi teistes populatsioonides.

Seda näitab kreatiini kognitiivsed uuringud:

• Kutseraliin võib suurendada kreatiini kontsentratsiooni ajus 15%, mis parandab seejärel aju metaboolseid protsesse.
• See võib parandada mälumeetmed 7 Üldiselt tervetel vanematel täiskasvanutel.
• Kreatiinil võib olla mõju (isegi siis, kui Kasutatakse muude ravimeetoditega 8 ).
• See võib paraneda vaimne väsimus 9 .
• Viis grammi päevas on a Kliiniliselt kreatiini annus Nii lihaste tervise kui ka kognitiivse tervise jaoks (ja laadimisfaas pole vajalik).

Kaasatus

Kui kreatiini ja TBI -de uurimistööd on varases staadiumis väga palju, siis üldise kognitiivse toe jaoks ei ole kreatiin. Ja see on ausalt öeldes alahinnatud viis vaimse energia, mälu ja meeleolu toetamiseks.

Neile, kes tahavad Ehitage ja toonige nende lihaseid ja tugevdada nende aju tervist , kreatiin peaks olema igapäevane hädavajalik.