Uuringud näitavad, et kohv võib vähendada teie riski IBS-i tekkeks

USA üleriigilise uuringu kohaselt ärritunud soole sündroomi (IBS) levimus 1 on tõusuteel. IBS-i täpne põhjus pole teada, kuigi sellised tegurid nagu bakterid, antibiootikumide kasutamine ja stress tunduvad olevat mängivad selles tõusus oma rolli .

Võib julgelt öelda, et praegu on sama hea aeg hoida IBS-i ennetamine üleval. Ja uute uuringute kohaselt võib kohv olla üks pusletükk.

Hiljutise metaanalüüsi kohaselt on kohvijoojatel IBS-i tekke tõenäosus 16% väiksem

Uus metaanalüüs kaheksa erineva uuringu ja kokku 432 022 osalejaga näitas, et kohvijoojad 16% väiksem tõenäosus haigestuda IBS-i kui inimestel, kes kohvi ei joo 2 — üllatav leid, mille puhul kohv on tavaliselt raamitud ei-ei mao tundlikkuse korral .

Selle korrelatsiooni täpne põhjus pole veel selge, kuid loodetavasti saavad tulevased uuringud sellele küsimusele vastata. Kuid need teadlased väidavad, et see võib olla seotud paljude erinevate taimsete ühenditega kohvis antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused.

18. jaanuari horoskoop

Mis on IBS?

Teised ülevaates sisalduvad uuringud näitavad, et kohvis sisalduvad ained võivad aidata säilitada soolebarjääri terviklikkust, avaldada positiivset mõju soolestiku mikrobioomile ning aidata säilitada soolestiku läbilaskvust ja liikuvust – kõik see on samm edasi IBS-i ennetamisel. .

Kõik see tähendab, et kohvile ei anta ilmtingimata rohelist tuld teeb arendada IBS-i.

'Kui teil on IBS/IBD, võib kohv teie soolestikku süvendada ja sümptomeid süvendada,' ütles funktsionaalne toitumisspetsialist. Abigail King, M.S., CNS , varem mindbodygreenile rääkinud .

Pole saladus, et kohv võib toimida loodusliku lahtistina, sest see suurendab käärsoole aktiivsust 3 , seega olge ettevaatlik, kui teie sooled on juba ebastabiilsed.

detsember 18. Tähtkuju

Isegi kui tegemist on kohvi ennetamise eesmärgil, on oluline kasutada polüfenoolide ja antioksüdantide rikkaid ube, mis ei sisalda potentsiaalselt kahjulikke komponente, nagu pestitsiidid ja hallitus ( jah, see juhtub ).

4. sept märk

Pidage meeles, et iga inimene on erinev ja IBS-i algpõhjus on endiselt suuresti teadmata.

Kui teil on korduvad seedetrakti tüsistused või arvate, et teil võib olla IBS, pöörduge abi saamiseks oma arsti poole. Jällegi on see kasvav tervisemure, nii et te pole üksi.

Takeaway

Uues uuringus leiti, et kohvijoojatel on IBS-i tekke tõenäosus 16% väiksem kui inimestel, kes kohvi ei joo. Kuid need, kellel on IBS, ei pruugi kohvi samuti taluda, seega ei laiene ennetav kasu igasugusele ravile. Neile, kellel on praegu tundlik kõht, kuid kes ihkavad hommikul tassi juua, on võimalike negatiivsete kõrvalmõjude leevendamiseks võtta mõned meetmed: siin on mõned kasulikud näpunäited alustamiseks .