Uuring leidis seose D-vitamiini puuduse ja enneaegse surma vahel

Uuringud näitavad, et D-vitamiini taseme tõstmine võib olla elu või surma küsimus.

Rahvastikuuuring aastast Annals of Internal Medicine näitab, et suremusrisk suureneb D-vitamiini puudus , mis on määratletud kui 25(OH)D seerumi tase 20 ng/ml või madalam. Arvestades 29% USA täiskasvanutest 1 D-vitamiini puuduses oli see avastus pisut murettekitav.

Uuringus leiti ka seos madala D-vitamiini taseme ning vähki, südame-veresoonkonna haigustesse ja hingamisteede haigustesse suremuse vahel. See tähendab, 60% USA täiskasvanutest 2 Vähemalt ühe kroonilise haigusega ja 40%-l inimestel, kellel on kaks või enam kroonilist haigust, võib olla veelgi suurem suremusrisk, kui neil on ka D-vitamiini puudus.

Kuidas D-vitamiini staatus mõjutab kogu keha tervist

D-vitamiin mitte ainult ei hoia sind elus; tõeliselt optimaalsed tasemed aitavad teil areneda. See oluline vitamiin on oluline lugematu hulk tahke heaolu, sealhulgas:

11. detsembri märk

• Kardiovaskulaarne funktsioon
• Soolestiku tervis
• Meeleolu tugi
• Seksuaalne tervis
• Kognitiivne funktsioon
• Hormoonide tasakaal
• Lihas-skeleti tervis
• Tervislik põletik

Kuidas saavutada ja säilitada D-vitamiini piisavus

D-vitamiini taseme testimine (kas oma tervishoiuteenuse osutaja kaudu või koos kodune test ) on oluline samm tõeliselt optimaalsete 25(OH)D seerumitulemuste saavutamiseks (mis on 50 ng/ml , teadmiseks). 

ingel number 300

Kui olete algtaseme saavutanud, võtke lisatasu D3 täiendus tõhusa annusega (st. 5000 RÜ ) iga päev võib aidata teil piisavust saavutada ja säilitada (vt mbg parimate D3 toidulisandite valikute kokkuvõtet siin ). Seda tehes vähendate märkimisväärselt enneaegse surma riski.

Takeaway

Hiljutine uuring näitab, et madal D-vitamiini tase on seotud enneaegse surmaga. To edendada pikaealisust ja heaolu, kaaluge oma D-vitamiini taseme tõstmist kvaliteetse D3-lisandiga.