Kuidas kvaliteetne D-vitamiini toidulisand aitab edendada soolestiku tervist*

Probiootikumid on suurepärased, kuid need ei ole soolestiku tervise jaoks kõige olulisemad. Mitmekesisus on terve soolestiku mikrobioomi võti, mistõttu mitmekülgse dieedi söömine täis palju erinevaid puu- ja köögivilju on sageli soovitatav suurendada soolestiku tervis .

Üks oluline vitamiin, mida on peaaegu võimatu saada saada ainult dieedist ? Vitamiin D. Ja nagu selgub, see kuulus vitamiin on üsna kriitiline soolestiku üldise tervise jaoks .

Kuidas D-vitamiin aitab muuta soolestiku tervist

D-vitamiini retseptoreid (VDR) leidub kogu kehas, mis annab meile väärtusliku ülevaate sellest, kust täpselt saame vajalikke vitamiine saada. kasu tervisele (vihje: peaaegu kõikjal - sealhulgas soolestikus!).

Kui olete soolestiku tervise kohta mingeid uuringuid teinud, teate juba, kui oluline on hästi toimiv seedetrakt optimaalse immuunfunktsiooni toetamiseks (kuna suurem osa meie immuunsüsteemist on tegelikult asub meie soolestikus 1 !). Nagu selgub, mängib D-vitamiin võtmerolli kriitilises immuunsüsteemis ja aitab omakorda optimeerida üldist soolestiku tervist.* 

'D-vitamiini rada on oluline immuunvastuste ja soolestiku tervise reguleerimisel. D-vitamiini retseptori poolt reguleeritud geenid võivad mõjutada soolebarjääri terviklikkust ja soolestiku immuunkaitset,'* Adrian F. Gombart, Ph.D. Oregoni osariigi ülikooli Linus Paulingi instituudi biokeemia professor, ütles varem mindbodygreenile. 

Kuid immuunfunktsioon ei ole ainus aspekt GI tervise toetamisel D-vitamiinil! Aastal a 2020. aasta läbilõike analüüs 2 aastal avaldatud Looduskommunikatsioonid , leidsid teadlased, et meestel, kelle D-vitamiini aktiivse hormoonvormi kontsentratsioon on suurem, ilmnes suurem soolestiku mikrobioomide mitmekesisus (mis on soolestiku optimaalse tervise põhinäitaja), sealhulgas soolestiku mikrobiota, mis toodab postbiootilist butüraati.* 

Kas saate piisavalt D-vitamiini?

D-vitamiini staatus ja soolestiku tervis on klassikaline kana ja muna stsenaarium – ilma piisava D-vitamiinita ei ole teie soolestiku mikrobioom nii tervislik, kui võiks. Ja ilma terve soolestikuta, D-vitamiin ei imendu hästi .

Vastavalt a aastal avaldatud uuring 2016  Piirid 3 , on D-vitamiini vaegus seotud soolestiku bakterite häiretega, mis tähendab, et soolestiku tervist ei ole nii lihtne saavutada, kui D-vitamiini staatus on ebaoptimaalne. Õnneks selgus uuringust, et piisav D-vitamiini tase võib parandada soolestiku tervist.*

1. märtsi märk

Kui te pole kindel, milline on teie praegune D-vitamiini tase, siis kahjuks on tõenäolised teie vastu: šokeeriv 29% ja 41% Ameerika täiskasvanutest 4 on puudulik või ebapiisav vastavalt D-vitamiinis. (Ja need on konservatiivsed hinnangud, arvestades, et need piirmäärad on madalad ja kõrgem D-vitamiini tase toetavad teadus ja arstid.)

Niisiis, kuidas saate kasu nii oma soolestiku tervisele kui ka D-vitamiini imendumiskiirusele, kui teie praegune D-staatus on ideaalsest madalam?

Kuidas igapäevane D3-vitamiini toidulisand võib aidata

Valimine õige igapäevane D-vitamiini toidulisand võib aidata toetada nii D-vitamiini piisavust kui ka tervet soolestikku.* 

See tähendab, et kõik D-vitamiini toidulisandid ei ole võrdsed. Siin on see, mida peaksite otsima:

• A päevane annus vähemalt 5000 RÜ -Eksperdid nõustuvad, et enamik meist vajab nii palju saavutada tõeliselt optimaalne tase .
• Kõige biosaadavam vorm - vitamiin D3 - vähem tõhusa (teise nimega halvema) D2-vitamiini asemel.
• Optimeeritud biosaadavus on õige imendumise võti – rasvlahustuva vitamiinina vajab see veidi rasv korralikult imenduda .

Tunnen end juba ülekoormatuna palju D-vitamiini toidulisandeid turul? Oleme teid kaitsnud. 

mindbodygreen's sisaldab 5000 RÜ vetikatest pärinevat D3-vitamiini, millele lisandub orgaaniliste õlide kolmik (avokaado, oliiv ja lina), et tagada optimaalne imendumine saavutada (ja säilitada!) piisav D-vitamiini staatus ja tugevdada oma soolestiku tervist.* 

Takeaway

Kui soovite oma soolestiku (ja kogu keha!) tervist igakülgselt toetada, on oluline tagada, et teie D-vitamiini tase oleks piisav.

Õnneks võib suure tõhususega D3-vitamiini toidulisandi võtmine, mis eelistab biosaadavust, nagu mindbodygreen, aidata teil saavutada ja säilitada piisav D-vitamiini tase.* Millele su sisetunne ütleb, et aitäh.