Tunnen end paremini, saan isudega hakkama ja olen tänu sellele kaalust alla võtnud* 

Mõne aasta tagune üleminek kodus töötamisele lõi mu tervise ja treeningrutiin . Pidasin väljakutseks järjepideva treeningukava säilitamine ja märkasin oma kaalu kõikumisi, kuigi ma ei kaalu end sageli.

22. veebruari horoskoop

Kui ma umbes poolteist aastat hiljem skaalal astusin, oli see number suurem, kui ma rahul olin – eriti mis puudutab ainevahetusprobleemid , nagu veresuhkruprobleemid, mis esinevad minu peres.

Mul on alati olnud suurem raam (olen 5'7' ja pole konteksti jaoks kunagi olnud suurus 2 või 4) ja selle muutmine pole kunagi olnud minu eesmärk.

Selle asemel tahtsin taastada tervislikud harjumused, et saada oma ainevahetus taas õigele teele ja tunda end taas hästi oma nahas.

Hakkasin elustiili muutma

Nagu enamik inimesi, kes on kaalulangetamise teekonnal, alustasin oma dieedi ja treeningutega. Kuid mul tekkisid mõned väljakutsed. 

Esimeseks väljakutseks olid tunnid jõusaalis. Kuigi jõusaal asub mugavalt (minu korterist kohe ümber nurga), suleti jõusaal varakult.

Tavaliselt töötan hästi õhtuni, seega koht, mis suletakse kell 20.00. ei sobinud mulle hästi. 

Teiseks pakkus katsumus ka toitumismuudatuste tegemine, sest ma ei suutnud oma hilisõhtust magusaisu kõigutada. Isegi kui ma sõin päeval tervislikult, tundusid öised suupisted need pingutused lahti harutavat

Olen alati olnud fänn täiendamine ja otsustasin proovida üldist inositoolilisandit, mis minu väga piiratud uuringute kohaselt aitaks minu veresuhkrut (ja vaikimisi ka ainevahetust), kuid ma ei märganud erinevust. 

Alles siis, kui ma komistasin mindbodygreeni toidulisandi otsa, hakkasin tõesti nõela oma tervisele liigutama.

skorpion naine vähk mees

Minu kogemus ainevahetusega+ 

Olin juba enne selle võtmise alustamist lootusrikas selle kasulikkuse suhtes. Mulle avaldasid muljet väited, et see võiks olla tõsta ainevahetuse kiirust , reguleerida söögiisu, ohjeldada isusid ja vähendada keharasva ja kaalu, ja ma olin huvitatud, et näha, kas see on nii elage hüpe järgi .* Ka mu toitumisspetsialistist sõber hoidis talle pöidlaid, sisendades veelgi enesekindlust.

Umbes nädal aega pärast kasutamist märkasin, et mu isu oli üldiselt vähenenud. Ma ei olnud kogu aeg näljane ja minu ihad olid palju harvemad.* Ja kui need tekkisid, suutsin neid tunnustada ja rahuldada neid väiksemate toidukogustega, näiteks süüa paar suutäit kooki ja seejärel panna ülejäägid külmkappi, et järgmisel päeval nautida.

Samuti hakkasin märkama, et mu püksid on veidi lõdvad. Ja kui pärast viie-kuuenädalast järjepidevat võtmist uuesti kaalule astusin, olin šokeeritud. 

Ma tõesti arvan, et ainevahetus+ parandas teisi elustiili muutusi, mis aitasid mul kaalust alla võtta

Olin oma eesmärgikaalule 10 naela lähemal, enne kui see hüppama hakkas – seda numbrit pole ma aastaid näinud. Ma ei saa seda kõike ainevahetuse+ arvele lugeda, kuid arvan, et toidulisand aitas toetada mõningaid muid muudatusi, mida ma hiljuti olin teinud.*

Näiteks mu kontor kolis hiljuti asukohta ja uues hoones on jõusaal, mis on avatud ööpäevaringselt. Seega võtan nüüd trennikoti (peaaegu) iga päev tööle kaasa, et õhtuti trenni hõlpsalt ära mahutada, ja see on läbi aastate kõige järjepidevam treeningugraafikuga. 

Samuti hakkasin olema tähelepanelikum selle suhtes, mida söön, ja hoolitsesin selle eest, et pikaks kontoripäevaks oleks toitvad toidud kaasas. (Ma armastan seda üleöö kaer retsept ja see jogurtikausi häkkimine .)

vähk mees libra naine

Kuid ma arvan, et kaalulangus tõusis pärast alustamist hüppeliselt, kuna mu isu ja isu olid paremini juhitud ning ma ei söönud nii palju.* 

Nüüd on see minu rutiini lahutamatu osa

Minu päevaga sulandumine oli imelihtne. Ma võtan seda pärast lõunasööki (tavaliselt pärast kella 13.00), kuna see on minu esimene suurem söögikord päevas. Samuti kofeiini rohelise tee lehed lisades annab mulle mõnusa selguse pärastlõuna tööl.* 

Lisaks on gluteenivaba inimesena oluline, et minu toidulisandid ei sisaldaks gluteeni jälgi. Olen väga kindel, et need toidulisandid on võimalikult kvaliteetsed.

Takeaway 

Kaalu kaotamine ja ainevahetuse tervise parandamine pole midagi, mis juhtus üleöö. See on olnud teekond. Kuid alustamisest saadik olen ma energiline, motiveeritud ja lootusrikas, et tunnen end jätkuvalt hästi ja tunnen end selles käimasolevas protsessis toetatuna.*

Ma arvan, et leidsin oma rutiinis püsiva koha. Ja kui need on kõik muutused, mida ma esimeste nädalate jooksul näen, siis ma ei jõua ära oodata, mida järgmised kuud toovad.*