See multivitamiin on täis toitaineid, mis toetavad juukseid, nahka ja küüsi*

Ilu jookseb rohkem kui naha sügavusele. Õige toitumine mängib olulist rolli kõiges alates naha tervis juurde juuste kasvu juurde küünte tugevus . Toitev dieet annab tooni meie organite üldisele tervisele (kaasa arvatud nahk), kuid toidulisanditest võib samuti kasu olla.

päike, 22. mai

Ja kuigi on palju kvaliteetseid, teaduslikult toetatud ilukesksed toidulisandid turul on üks (sageli tähelepanuta jäetud) võimalus multivitamiin.

Multivitamiini võtmise alahinnatud ilu eelised

Multivitamiinid on enim tuntud oma rolli poolest, mis aitavad teil rahuldada oma igapäevaseid vitamiinide ja mineraalainete vajadusi.*

Kuid see ületab kõikehõlmavuse (14 vitamiini, 13 mineraali, 6 taimetoite) ja tugevuse osas. See annab meie valemile võimaluse tõhusalt lahendada juuste, naha ja küünte probleeme.*

Näide: mindbodygreeni president märkas teda juuksed kasvavad palju kiiremini kaks kuud pärast selle lisa alustamist ja meie loovjuht, Danielle, märkas palju selgemat nahka .* Paljud kliendid on märganud ka muljetavaldavat ilueelist toidulisandi viietärnihinnangud .

Siin on toitained, mis vastutavad mõnede nende (sõna otseses mõttes) hõõguvate arvustuste eest.

D-vitamiin

D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mis on enim tuntud oma rolli poolest luude tervise toetamisel, kuid teie D-vitamiini tase võib mõjutada ka teie nahka.

Madalam D-vitamiini tase ( mõõdetakse vereanalüüsiga ) on lingitud naha selguse probleemid ja ajakirja randomiseeritud kontrollitud uuringu teadlased Toitained leidis, et ka madalama D-vitamiini tasemega inimestel oli keskmisest madalam naha niiskus .

Umbes 41%-l USA täiskasvanutest on ebapiisav D-vitamiini tase ja toidulisanditest on abi (kui mitte ülioluline) viis vereringes D-vitamiini taseme tõstmiseks.*

ultimate multivitamin+ sisaldab 2000 RÜ D3-vitamiini ( saadud vetikatest ).

Biotiin

Biotiin (teise nimega B7-vitamiin) on kogunud üsna maine juuste tervise jaoks mõeldud toidulisandina. Ja uuringud näitavad, et piisava biotiini mittesaamine – ehkki USA-s üsna haruldane – võib põhjustada juuste väljalangemist ja biotiin võib toetada.*

Biotiin võib samuti toetada peanaha ainulaadne mikrobioom .*

mindbodygreeni teadusküsimuste asepresident, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , ütles meile varem, et 'Tarbijad eeldavad, et biotiin toetab juukseid, nahka ja küüsi (teise nimega beauty trifecta) ja nende entusiasm on mehaanilisel tasemel õigustatud, kuid kliinilised uuringud peavad jõudma sellele valdavalt positiivsele avalikule arvamusele ja laialdasele kasutamisele.

Ferira lisas ka, et ta loodab, et hästi kavandatud kliinilised uuringud viiakse läbi, et jätkuvalt laiendada meie arusaama biotiini mõjust nendele tervisevaldkondadele.

kaalud ja kaksikud seksuaalselt

pakub 300 mikrogrammi (ehk 1000% päevasest väärtusest) biotiini.

C-vitamiin

C-vitamiini antioksüdantsed omadused laienevad ka nahale.

C-vitamiin võib aidata võidelda rakkude oksüdatiivse stressiga – mitte ainult kaitstes rakkude üldist terviklikkust, vaid ka naha kaitsmine UV-kiirguse eest .*

Samuti ajakirjas avaldatud uuring American Journal of Clinical Nutrition leidis, et suurem C-vitamiini tarbimine on seotud vähem kortsus nahk . (Aktuaalne C-vitamiini seerumid on ka suurepärane viis naha vananemise märkide aeglustamiseks.)

pakub 90 milligrammi (ehk 100% päevasest väärtusest) C-vitamiini.

E-vitamiin

E-vitamiinil on ka antioksüdantsed omadused ja see kaitseb rakke selle eest igapäevased stressitegurid mis võivad põhjustada varajasi vananemise märke (nt päikese fotokahjustused ).*

Suukaudne (ja paikselt manustatav) E-vitamiin aitab samuti kaitsta kehanahka liigse veekao eest nahabarjääri haldamine .

pakub 15 milligrammi (ehk 100% päevasest väärtusest) E-vitamiini.

A-vitamiin

A-vitamiin on hästi tuntud paikselt kasutatav nahahoolduse koostisosa (nagu retinool ja retinoidid ), kuid see võib ka suukaudse lisandina imet teha.

See on naha jaoks oluline toitaine, kuna see toimib antioksüdandina ja toetab protsess, mille käigus nahk loomulikult taastub .*

pakub 900 mikrogrammi (ehk 100% päevasest väärtusest) A-vitamiini.

Tsink

Tsink on oluline mikroelement, millel on laialdased antioksüdandid – nii immuunsüsteemi kui ka naha tervise jaoks.*

Eriti ebaühtlase jumega inimestele võib tsink aitab hoida nahka plekkideta .*

pakub tsinki 11 milligrammi (ehk 100% päevasest väärtusest).

Takeaway

Multivitamiinid lähenevad tervisele mitmekülgselt. Mitte kõik multivitamiinid ei ole mõeldud juuste, naha ja küünte iluprobleemide lahendamiseks, kuid tänu oma tugevale ja tugevale koostisainete loetelule on see nii.