Päikesepaistelised päevad on käes: kuidas uuringute kohaselt ennetada ja ravida tumedaid laike

Halleluuja! Soojemad ja päikesepaistelisemad päevad on lõpuks käes! Pärast seda, mis tundus võimatult pikk talve, kavatsen kasutada hinnalist päikesepaistet ja veeta piisavalt aega väljas. Minu eeldus on, et paljud inimesed käituvad sarnaselt.

Seega pole paremat aega rääkida tumedate laikude ennetamisest ja ravist! UV-kiirgus on kõige levinum käivitaja tumedad laigud (sellepärast kutsutakse neid sageli hüüdnimena päikeselaikudeks). UV-kiirgus vallandab nahas põletiku, mis kutsub esile reaktsiooni melanotsüütides, naha pigmenti tootvates rakkudes. Need pigmenditootjad siis läbi toota teatud piirkondades, tekitades tumedaid laike.

Nüüd, kui olen kirjeldanud, kuidas see juhtub, tahan ülejäänud artikli veeta, selgitades, kuidas veenduda, et see nii ei juhtu. Sest võite olla kindel: tumedad laigud on 100% välditavad ja ravitavad.

'Tekstiline vananemine - nagu kortsud ja peened jooned - on midagi, mida ootate, kui inimesed vananevad, kuid pigment on valikuline,' ütles kuulsuste esteetik Candace Marino (tuntud kui ' LA näospetsialist ') ütles mulle minu podcastis . 'Kui te oma nahka kaitsete ja hooldate, ei pea te seda värvi muutma.' Siin, kuidas seda täpselt teha.

Harjutage ohutut päikesehooldust

Lihtsaim viis tumedate laikude ravimiseks on vältida päikesekahjustusi. Päikesekaitsekreem on suurepärane koht alustamiseks. Siin on dermi poolt soovitatud päikesekaitseprotokoll:

• Parim päikesekaitsekreem on see, mida kannate iga päev – nii et leidke valik ja olge järjekindel.
• Kandke nahale igal hommikul 30 minutit enne päikese kätte minekut, et päikesekaitsekreem saaks taheneda.
• Kasutage veerand teelusikatäit näole (mis on umbes kahe sõrme pikkune päikesekaitsekreem) ja unts kogu keha jaoks.
• Kandke uuesti iga kahe tunni järel, kui olete päikese käes (jah, see hõlmab ka päikese käes viibimist läbi akende). Ja alati peale märjaks saamist kohe uuesti peale kanda.
• Tumedate laikude eest kaitsmiseks kasutage toonitud mineraalset päikesekaitsekreemi. Toonitud päikesekaitsekreemid blokeerivad nähtava valguse 1 (mis võib põhjustada tumedaid laike) ja tsinkoksiid võib pakkuda laiemat kaitset nii UVB kui ka UVA eest.

Kuid päikesehooldus ulatub palju kaugemale SPF-ist. See puudutab ka seda, kuidas sa päikese käes aega veedad. Kandke kaitseriietust ja -tarvikuid, nt UPF kangad , õues viibides mütsid, vihmavarjud ja päikeseprillid. Vältige päikese tipptundi, et vältida halvimat otsest valgust. Ärge kunagi kasutage SPF-i rakendust ettekäändena sportimiseks päevitamiseks.

Kas olete uue päikesekaitsekreemi turul? Vaadake meie lemmik SPF valemid siin.

Kasutage antioksüdantseid seerumeid

Antioksüdandid aitavad peatada UV-kiirguse poolt põhjustatud vabade radikaalide kahjustuste kaskaadi. Vabad radikaalid mängivad tumedate laikude tekkes keskset rolli 2 , seega saate neid molekule neutraliseerides aidata vältida tumedaid laike. Põhimõtteliselt peatavad need tõhusalt ahelreaktsiooni, mis läheb päikesekahjustusest tumedateks laikudeks.

Need mitte ainult ei peata vabade radikaalide kahjustusi, vaid võivad ka parandada päikesekaitsetoodete tõhusust. Tegelikult on uuringud näidanud, et antioksüdantide kasutamine koos SPF-iga võib aidata parandada päikesekaitsetoodete kaitsvad omadused 3 , eriti UVA ja nähtava valguse suhtes. See on tähelepanuväärne, kuna UVA ja nähtav valgus on kaks päikesekahjustuse vormi, mis põhjustavad tumedaid laike ja enneaegset vananemist.

Suurendage oma sisemist antioksüdantide tarbimist

Antioksüdandid võivad aidata ka sisemiselt. Uuringud näitavad, et teatud toitainete allaneelamine võib tugevdada teie naha võimet toime tulla UV-kiirgusega. Täpsemalt, on teatud antioksüdante, mille olemasolu on uuringutega tõestatud valgust kaitsvad omadused mõlema poolt neelab UV-kiirgust ja aitab neutraliseerida UV-indutseeritud vabade radikaalide kahjustusi 4 :

• Astaksantiin on võimeline suurendama naha fotokaitset UV-kiirte eest ja soodustama tervet põletikureaktsiooni. Uuringud näitavad astaksantiin aeglustab UV-kiirguse mõju 5 , mis võib tähendada vähem põletusi ja vähem kahjustusi.
• On näidatud, et beetakaroteen toetab nahka UV-kiirte neelamine 6 .
• Samuti on näidatud, et resveratrool aitab toime tulla UV-kiirgusest põhjustatud nahakahjustused 7 .

Kasutage koostisosi, mis kontrollivad pigmendi ületootmist

On näidatud, et teatud koostisosad aitavad pigmendi tootmisprotsessi juhtida nii, et melanotsüüdid ei toodaks teatud piirkondades üle, põhjustades tumedaid laike. Neid koostisosi leidub sageli tumedaid kohti korrigeerivates seerumites ja kreemides ning need võivad olla väga kasulikud neile, kes tegelevad päikeselaikude, melasma või põletikujärgse hüperpigmentatsiooniga.

On mitmeid tõhusaid võimalusi, kuid mõned koostisosad, millele tasub silma peal hoida, on järgmised:

• Kojihape : Kojichape inhibeerib türosinaasi, ensüümi, mis vastutab pigmendi ületootmise eest. Uuringud märgivad, et koostisosal on võime muudab naha heledamaks ja tuhmub tumedad laigud 8 .
• Lagritsajuur: see looduslik koostisosa aitab piirata melaniini ületootmist 9 , mille tulemuseks on ühtlasem jume.
• Niatsiinamiid : Lisaks sellele, et see on antioksüdant, võib see aidata hüperpigmentatsioon . Nagu see uuring näitab, on niatsiinamiid pärsib melanosoomide ülekannet 10 , mille tulemuseks on heledam nahk ja vähenenud välimus tumedad laigud pärast neljanädalast pidevat kasutamist.
• Arbutiin (või alfa arbutiin ): See on hüdrokinooni loomulik versioon, millel puuduvad kõik kõrvalmõjud. Uuringud näitavad, et see on võimeline kergendada hüperpigmentatsiooni üksteist toimides türosinaasi inhibiitorina.
• Traneksaamhape: see koostisosa on näidanud aeglane melaniini süntees 12 peatades tee, mis viib ületootmiseni.

Tegime teie heaks raske töö: Siin on 16 parimat tumedaid laike korrigeerivat hooldust — ekspertide poolt kontrollitud ja testitud.

Koorige õrnalt

Koorimine on protsess, mille käigus eemaldatakse surnud naharakkudest koosneva sarvkihi ülemised kihid. See võib aidata paljastada heledama ja pehmema naha all. Siiski on väga oluline mitte üle pingutada – need surnud naharakkude kihid täidavad väga olulist eesmärki kaitse ja puhvrina keskkonnastressorite eest.

Samuti on oluline märkida, et kuigi koorimine ei takista tumedate laikude teket, võib see aidata olemasolevaid laike pleekida ja ühtlustada üldist tooni. Seega tuleks koorimist siduda teiste ennetavate meetmetega (nt SPF ja antioksüdandid), et vältida tumedaid laike.

Valige keemilised koorijad alfa-hüdroksühapped ja beeta-hüdroksühapped (AHA-d ja BHA-d) sellise tugevusega, mida teie nahk talub. Tundlikuma nahaga inimestele sobib mandel- või piimhape. Keskmine kuni küps nahk talub tõenäoliselt veidi rohkem oomph , seega valige glükoolhape, millel on lisakasu kollageeni tootmise suurendamine 13 . Õlile või aknele kalduva naha korral võib salitsüülhape aidata ka rasu tootmist juhtida.

Lisage retinool

Retinool on nahaprobleemide ime: see võib reguleerida kollageeni tootmisprotsessi, kiirendada naharakkude vahetust, vähendada liigset rasu tootmist, hallata aknet ja jah, isegi aidata tuhmuda tumedaid laike.

Vananedes meie naha elutsükkel aeglustub – nii et pind ei lähe nii sageli ümber. Selle tulemusena võivad tumedad laigud kauem kinni jääda, koguneda rohkem ja tunduda tugevamad. Retinooli võime heledamaks tumedad laigud ja ühtlane toon 14 on suuresti tänu sellele, et see kiirendab rakkude käivet.

Seotud lugemine: The 11 parimat nõuannet retinooli kasutamiseks oleme kunagi saanud

31 inglinumber

Investeerige LED-maskidesse

Nagu paljud nahaprobleemid, mängib põletik tumedate laikude tekkes suurt rolli. Sellepärast võivad põletikulist vastust ohjavad vahendid olla kasulikud ravimeetodid.

Samuti on näidatud punast valgust ja infrapunateraapiat vähendada põletikku kehas viisteist . Ja selle allavoolu mõjuna märgivad uuringud ka seda, et LED-valgusteraapia parandab nahatooni 16 ja vähendab igavust (mis võib tõenäoliselt olla tingitud põletiku vähenemisest).

Investeeri nendesse: Siin on 5 parimat LED-näomaski — toimetaja testitud.

Külastage professionaali

Ja loomulikult on professionaali külastamine alati väärt ettevõtmine, kui teil on juurdepääs ja saate seda endale lubada. Esteetikutel ja dermatoloogidel on hulgaliselt tööriistu, mis aitavad tumedaid laike kiiresti ja tõhusalt tuhmuda, alates laseritest kuni mikrodermabrasioonini ja lõpetades keemilise koorimisega.

Kuid teie jaoks õige valik sõltub mõnest tegurist, sealhulgas teie tumedate laikude põhjusest, nahatüübist ja toonist – seega konsulteerige oma õige toimimise osas professionaaliga.

Takeaway

Käes on pimedate laikude hooaeg. Kuid hea uudis on see, et õigete ennetusmeetmetega on pigmentatsioon ja värvimuutused täielikult välditavad (SPF on kõige olulisem). Ja kui teil on tumedaid laike, mis vajavad kõrvaldamist, on alati olemas keemilised koorijad, retinool ja professionaalne sekkumine.