Kui sageli peaksite veretööd tegema? Ma küsisin MD-delt

Vereanalüüs aitab teil tuvastada vitamiinipuudust, tuvastada hormonaalset tasakaalustamatust ja isegi tuvastada kroonilisi haigusi. Veelgi enam, oma kehasse piilumine aitab teil otsustada, kuidas seda toita, liigutada ja üldiselt oma igapäevaelus ravida.

See tekitab küsimuse: kui sageli peaksime optimaalse tervise tagamiseks nõelaga silmitsi seisma ja verd võtma? Siin on see, mida peavad selle teema kohta ütlema kõrgelt tunnustatud eksperdid, kes tunnevad hästi funktsionaalset meditsiini, ning nende näpunäiteid, kuidas järgmisel kohtumisel enda eest seista.

Tutvuge ekspertidega

• Mark Hyman, M.D.: Funktsionaalmeditsiini arst ning kaasasutaja ja peaarst Funktsioon Tervis
• Florence Comite, M.D.: Arst, teadlane ja asutaja Comite'i täppismeditsiini ja terve pikaealisuse keskus
• Anant Vinjamoori, M.D.: Juhatuse diplomeeritud sisehaiguste arst ja peaarst aadressil Moodne aeg

Parim kadents veretööks

Spoileri hoiatus: sellele küsimusele pole ühest õiget vastust, kuid siin on mõned erinevad olukorrad, mil võiksite veretööd teha.

Üldise tervise jaoks

Eksperdid soovitavad teha vereanalüüsi vähemalt kord aastas, kuid ideaalis kaks korda, kui saate seda muuta ja teie kindlustus katab.

„Soovitan inimestel teha vähemalt kord aastas põhjalikku vereanalüüsi, et jälgida muutusi peamistes biomarkerites, varakult avastada võimalikke terviseprobleeme ning saada personaalset hooldust, mis on kohandatud nende ainulaadsetele vajadustele ja terviseeesmärkidele,“ ütleb Vinjamoori.

Komitee nõustub: 'Iga-aastased vereanalüüsid on võrdlusaluseks aja jooksul, et hinnata suundumusi ja varakult avastada võimalikke terviseprobleeme, samuti meetodit suboptimaalsete tasemete määramiseks, mida saab parandada.'

See soovitus kehtib inimestele, kellel pole kõrvalisi terviseprobleeme, nagu haigused, toitainete puudus, hormonaalsed häired , ja nii edasi.

Kokkuvõte

Krooniliste või juhuslike terviseprobleemide korral

Tõenäoliselt on see ütlematagi selge, kuid tuletame meelde, et kõik, kellel on krooniline tervislik seisund või aktiivne terviseprobleem, peaksid järgima oma arsti nõuandeid, kuna tõenäoliselt on vaja sagedasemat veretööd.

Paljudel juhtudel ei saa te numbreid vaatamata teada, kas ravi toimib. Siiski pole saladus, et veretöö võib olla kulukas. Kui teil on rahalisi muresid, arutage neid oma arstidega, et saaksite koos töötada, et koostada teie tervisele ja rahakotile kasulik plaan.

8. okt tähtkuju

Kokkuvõte

Elustiili muutmiseks

Räägime nüüd keskteest. Kujutage ette, et teil on hea tervis, kuid soovite töötada mõnes valdkonnas. Sel juhul on tegemist teie vereanalüüside kohandamisega teie eesmärkidele, loomulikult arsti juhendamisel.

Võite olla üllatunud, kui kiiresti võivad muutused toitumises, treeningus või stressitasemes teie veremarkereid mõjutada. Näiteks Hymani sõnul võib dieedi muutmine muuta kolesterooli taset lihtsalt nädalatest kuudeni 1 . Isegi D-vitamiini taset võib tõusta kolme kuuga õigete lisanditega . Nii et jah, isegi väikesed elustiili muutused võivad nõuda kordustestimist rohkem kui üks või kaks korda aastas.

Siiski soovitab Comite rakendada sekkumisi või elustiili muutusi vähemalt 4–6 kuud enne veremarkerite puhkamist, nii et ärge makske uue testi eest pärast vaid kuu aega uut raviskeemi.

Pidage siiski meeles, et muutuste tempo on igaühel ainulaadne. Kui teete algtaseme vereanalüüsi, järgige kindlasti praktilisi samme (nt sööge rohkem rauarikkaid toite või saavutage parem unerežiim) ja planeerige teie fookusega vastavusse viidud järeltest. See pole lihtsalt test; see võib olla ka motivaator uutest harjumustest kinnipidamisel.

Kokkuvõte

Mida küsida

'Kui teil pole hiljuti vereanalüüsi tehtud, on soovitatav määrata lähteväärtus,' ütleb Comite ja lisab: 'Sama oluline on teada, milliseid biomarkereid kontrollida.'

Siin on lühike nimekiri testidest, mida soovitasid eksperdid, kellega ma rääkisin:

juuni 28. sodiaagis

• D-vitamiin tasemed (pssst... standardtestis neid alati ei käsitleta. Lisateavet leiate siit )
• Veresuhkru markerid, sealhulgas tühja kõhuga glükoos ja HbA1c
• Hormoonanalüüsid (mis sõltuvad teie soost)
• Lipiidide paneel ja kolesterooli riski suhe
• Põletikulised markerid, nagu CRP (C-reaktiivne valk)

Need on põhilised veremarkerid, kuid teie arst võib otsustada teha muid teste, et hinnata toitainete puudust, nagu B12, oomega-3, raud jne. Teatud olukorrad võivad nõuda raskmetallide testimine nagu plii ja elavhõbe, lisab Hyman.

Comite lisab: 'Kui teie perekonnas on esinenud diabeeti või südamehaigusi, on teil suurem risk kardiometaboolse häire tekkeks, isegi kui teie arst ütleb, et teie vereanalüüs normaliseerus.' Kui see pole veel teie tabelis, veenduge, et rääkige oma arstile kõigist perekonnas esinenud haigustest enne testimist.

Niisiis, kas ma peaksin tegema vereanalüüsi?

Kas pole ikka veel kindel testi saamise osas? Kui teie viimasest on möödunud üle aasta, on see hea mõte.

Isegi kui tulemused on normaalsed, võib arenguruumi olla. Lõppude lõpuks on Hymani sõnul teatud toitainete ja hormoonide 'normaalse' ja 'optimaalse' taseme vahel vahe. Need 'normaalsed' väärtused põhinevad rahvastiku keskmistel näitajatel, mitte teie ainulaadsetel tervisevajadustel.

Sama oluline on meeles pidada, et üks ebanormaalne tulemus ei tähenda tingimata tõsist seisundit, ütleb Comite. Ärge tehke ennatlikke järeldusi, kui teie testid tõstavad kollase lipu – lihtsalt rääkige sellest kindlasti oma arstiga.

Kokkuvõte

Takeaway

Eksperdid soovitavad üldiselt teha tervetele inimestele kord aastas või kaks korda aastas vereanalüüse, kuid need, kellel on kroonilised tervisehäired, aeg-ajalt mured või perekonnas esinevad teatud haigused, võivad vajada testimist sagedamini. Testimissageduse mõistmine ja kohandamine teie konkreetsetele tervisevajadustele on nagu teie heaolu jaoks isikupärastatud hooliva strateegia loomine. Siin on põhjalikum sukeldumine parimatesse testidesse, mida järgmisel külastusel küsida .