8 parimat veebipõhist rattaklassi, mis hoiavad teid motiveerituna (olenemata teie füüsilisest vormist)

Alates spinningu algusaegadest YMCA-s kuni praeguse aastani kodus kasutatavad treeningrattad , siserattasõit on fitnessimaailmas kindlalt kohal olnud. Kuid kuna saadaval on nii palju platvorme, kaubamärke ja klassitüüpe, võib ühe valimine olla üle jõu käiv. Parimad veebipõhised rattaklassid pakuvad suurt valikut, silmapaistvaid juhendajaid ja õnnelike sõitjate kogukonda.

Olenemata sellest, kas saabute rattasõidule värskelt või olete oma rattasõidust kärpinud jalgrattajalatsid Teie kodus kasutatavate rattapedaalide jaoks oleme teinud kõik, et leida parimad veebipõhised rattatunnid iga eelarve, eelistuse ja elustiili jaoks. Altpoolt leiate meie nimekirja ja saate lisateavet rattasõidu eeliste kohta ja kuidas valida endale parim klass.

2023. aasta parimad veebipõhised rattaklassid:

2023. aasta parimad veebipõhised rattaklassid:

Siserattasõidu eelised.

Regulaarsel aeroobsel treeningul on palju eeliseid, sealhulgas südamehaiguste riski vähenemine ja depressiooni sümptomite vähenemine 1 . Kõrvuti kompaktsed jooksulindid ja elliptilised , statsionaarsed jalgrattad on suurepärased lisaks igale kodusele jõusaalile , muutes kardioseansid palju kättesaadavamaks.

Rääkisime koos Seema Bonney, MD , Philadelphia vananemisvastase ja pikaealisuse keskuse asutaja ja direktor statsionaarse jalgrattasõidu eelistest.

'Siserattasõit on mugav viis südame-veresoonkonna vastupidavuse suurendamiseks,' ütleb ta. 'See suurendab ka teie jalgade ja alakeha jõudu, eriti suurema takistuse korral. Pedaalimine aitab tugevdada nelipealihaseid, reielihaseid ja isegi lihaseid seljas ja südamikus. Aja jooksul ja järjepideva pingutusega avastate, et teie aeroobne võimekus paraneb, aidates teil rattaga kauem ja intensiivsemalt sõita. See on ka suurepärane viis tuharalihaste ja vasikate lihaste kasvatamiseks.

Bonney märgib, et statsionaarsed jalgrattad sobivad hästi kõigile, kes ei taha oma liigestele palju pinget avaldada – ja siseruumides jalgrattasõit piirab halva ilma muutumist. 'Varem tundus see üksildase tegevusena, kuid Pelotoni sarnaste platvormide tulekuga on see nüüd palju sotsiaalsem,' lisab ta.

Kuidas me valisime:

Kui siseruumides jalgrattasõit on teie moos, soovite regulaarselt sõita, ilma et teil igav hakkaks. Kõik meie nimekirjas olevad kaubamärgid pakuvad laia valikut ratta- ja muid treeningtunde, kuigi märkate, et mõned säravad rattaosakonnas eredamalt kui teised.

Keskendusime iga tasemega siseratturite seas tugeva maine ja kogukonnatundega kaubamärkidele. Samuti lugesime võimalikult palju arvustusi, sealhulgas rakenduste arvustusi, et saada aimu, kuidas erinevad kasutajad platvormidega suhtlevad.

Kuigi mõned rattaplatvormid sobivad kõige paremini kaubamärgile määratud jalgrattaga (nt SoulCycle või Peloton), siis kõik peale ühe neist (Zwift) pääseb ligi mis tahes standardse statsionaarse ratta ja minimaalse tehnoloogiaga.

Rakenduse või voogedastusplatvormi kasutamine on tavaliselt odavam kui butiikstuudiotes sagedaste tundide eest tasumine. Siiski tasub arvestada igakuise liitumismaksuga. Lisasime oma loendisse hulga valikuid iga eelarve täitmiseks.

Meie 2023. aasta parimate veebipõhiste rattaklasside valikud:

Parim motivatsioon: SoulCycle programmis Equinox+

Plussid:

• Juurdepääs reaalajas ja tellitavatele SoulCycle'i tundidele
• Sisaldab muid butiikide nimesid, nagu Rumble & Pure Yoga
• Ühildub Apple Healthi ja WHOOPiga

Miinused:

• Lühem katseaeg
• Rakendus saab vastakaid hinnanguid

SoulCycle, butiikrattastuudio, millel on kultuslik järgimine, on üks paljudest rakenduses Equinox+. SoulCycle'i rütmipõhised sõidud hõlmavad kergeid raskusi ja kõrge intensiivsusega intervalle, mis ajavad teid kindlasti higistama. Kuid kuigi inimesed võivad Souli trenni tulla, siis nad jää motiveerivatele juhendajatele.

Rakendus sisaldab enam kui 200 eelsalvestatud ja reaalajas SoulCycle'i klassi kõigi tasemete raamatukogu. Rakendust Equinox+ saate kasutada SoulCycle'i kodurattal (eraldi ostetav) või mõnel muul statsionaarsel jalgrattal ning pääsete juurde ka muudele treeningutele, nagu Rumble (poks), SolidCore (pilates), HeadStrong (meditatsioon), ja puhas jooga. Sünkroonige rakendus oma Apple Healthiga (iOS-i kasutajatele) või oma HOOP seade, mis mahutab teie treeninguandmed ühte kohta. Pange tähele: prooviperiood on ainult seitse päeva, seega peate kiiresti otsustama, kas Equinox+ sobib teile.

Equinox+ rakendusel on Apple App Store'is üldiselt 4,7 tärni viiest. Kuigi klassidele on palju positiivset tagasisidet ( ütleb üks liige : 'Nagu päriselus SoulCycle'i tunnid, on ka see rakendus elumuutev'), on mõnel inimesel rakenduse enda kohta vähem helendav tagasiside, mis võib kohati ilmselt tõrkeid tekitada.

Liikmemaksumus: 40 dollarit kuus

Üldkokkuvõttes parim: Peloton

Plussid:

• Tohutu raamatukogu reaalajas ja tellitavatest tundidest
• Lai valik populaarset muusikat ja temaatilisi sõite
• Tugev kogukonna aspekt

Miinused:

• Piiratud rattastatistika ilma jalgrattata või Bike+

Peloton on plahvatuslikult populaarsust kogunud ja on hõlpsasti üks kõrgeima kvaliteediga voogedastusteenuseid. Armastatud instruktorite nimekirja ja suure hulga muusikapõhiste tundidega muudab kaubamärgi pidevalt kasvav rattasõidu, jooga, jooksu ja jõutreeningu sisu raamatukogu treeningutest igavlemise peaaegu võimatuks.

Parim osa? Pelotoni liikmesuse kasutamiseks ei pea te omama Pelotoni jalgratast. Põhiline liikmepakett annab teile juurdepääsu tuhandetele voogesitatavatele treeningutele. Rakendus ühildub paljude seadmetega ja saate isegi sünkroonida pulsikella või mõne muu statsionaarse jalgratta, et jälgida oma põletatud kaloreid, sagedust ja lisastatistikat. Täieliku edetabelikogemuse saamiseks, mis võimaldab teil jõuda teatud verstapostideni ja võistelda teiste sõitjatega, on teil vaja Full-Accessi liikmesust ja Peloton Bike'i või Bike+'i.

Brändil fännidest puudust pole. Üks liige kirjutab , „Alates meditatsioonist ja joogast kuni jõusaalis kõndimise/jooksmiseni ja spin-rattaga rattasõiduni – selles rakenduses on kõik, mida vajan täielikuks treeninguks. Peloton hõlmab kõiki keha ja vaimu vormisoleku aspekte lõbusal, motiveerival ja ühiskondlikul viisil.

Liikmemaksumus: 13 dollarit kuus (44 dollarit kuus täisjuurdepääsu eest jalgrattaga või jalgrattaga+)

Parim ainult heli jaoks: CardioCast

Plussid:

• Vähendab teie ekraaniaega
• Ulatuslik helipõhiste treeningute raamatukogu
• Hea reisimiseks

Miinused:

• Vähem mõõdikuid kui mõnes teises klassis
• Ei mingit vahetut taasesitamist ega klasside eelistamist

Vajad a ekraanilt murda ? CardioCast pakub ainult heliga treeninguid, mida juhivad sertifitseeritud juhendajad. Kõigi tasemetega jalgratturid hindavad laia valikut muusikapõhiseid kiiruspõhiseid sõite. Treenerid vähendavad teie tajutavat pingutustaset (kui kõvasti te end töötate) võrreldes masinaspetsiifiliste võimsusnäitajatega, nii et saate platvormi kasutada mis tahes statsionaarse jalgrattaga. Kui teie kasutataval jalgrattal on konsool, saate järgida juhendaja juhiseid kiiruse kohta pöörete minutis (RPM).

Lisaks tohutule rattatundide raamatukogule pakub CardioCast ka juhendatud sõudmist, jooksmist, kõndimist, elliptilist treeningut, joogat ja keharaskust, et saaksite neid veidi segada. Kuna see ei ühendu võimsusmõõturiga, ei jälgi rakendus mitte teie treeningutulemust, vaid teid saab sünkroonige see Apple Healthi või Google Fitiga, et salvestada treeningandmed ühte kohta. Üks lisakaalutlus: ei ole võimalik teatud klasse lemmikuks lisada või sama seanssi lõputult taasesitada (muusika litsentsimise tõttu), nii et tavaliselt peate veidi ootama, enne kui teile meeldinud klassi külastate.

CardioCasti rakendusel on Apple App Store'is ja Google Plays 4,8 tärni 5-st. Inimestele meeldivad maalähedased juhendajad ja lai valik klasside pakkumisi. „CardioCast võimaldab mul minna keerutamisruumi ja võtta juhendaja juhitud tundi igal ajal, kui ma tahan! Mulle meeldib, et see on ainult heli, nii et saan panna oma AirPodid ja valida juhendaja ja tunni pikkuse ning keerutada oma südame sisu. Nad pakuvad erinevaid muusikastiile ja tundide pikkust, mida uuendatakse sageli, nii et iga kord, kui tegemist on uue tunniga.

Liikmemaksumus: 10 dollarit kuus

Parim klassisordi jaoks: Les Mills+

Plussid:

• Suur klasside valik
• Helde prooviperiood

Miinused:

• Kodust otseülekannet ei toimu
• Vähem andmepõhine kui muud võimalused

Les Mills on fitnessimängus olnud suur nimi aastakümneid (igaüks, kes osales BodyPumpi tundides, teab, mida me mõtleme). See, mis sai alguse kastijõusaalide rühmatundide vormingust, on tänu Les Mills+-ile laienenud massiliseks veebipõhiseks kohalolekuks. Valikus on suur valik kardio-, jõu- ja jah, rattatundide vahel, mis pakub igaühele midagi. Rattatundi saab läbi viia mis tahes statsionaarsel rattal.

Premium-liikmesus sisaldab juurdepääsu kolmele rattaklassi vormingule: RPM, rütmipõhine sõit; Sprint, 30-minutiline kõrge intensiivsusega intervall (HIIT) sõit; ja The Trip, kaasahaarav digitaalne maaliline sõit (mis põhimõtteliselt tundub, nagu oleksite videomängus). Valida on üle tuhande tellitava treeningu vahel, mis teeb sellest suurepärase võimaluse kõikidele tasemetele – ka algajatele. Lisatasu liikmelisusega on teil juurdepääs ka platvormi ulatuslikule barre-, kickboxi-, jooga-, jõu- ja tantsutundide loendile.

Rakenduse Les Mills+ keskmine hinnang Apple Store'is on 4,9 viiest ja hinnanguid kokku üle 2000. Üks liige kirjutab , 'See on ainus platvorm, mida ma ei lakanud kunagi armastamast ja järgimast. Treeningute mitmekesisus, muusika ja juhendajate professionaalsus – need on tõeliselt ainulaadsed!

Liikmemaksumus: 15 dollarit kuus

Parim kogukonna loomiseks: CycleBar Xponential+

Plussid:

• Reaalajas ja nõudmisel toimuvad tunnid
• Sisaldab 9 muud boutique-stuudiotreeningut
• Paljud isiklikud stuudiod, mida külastada

Miinused:

• Telerirakendusi (nt Apple TV või Roku) veel pole
• Arvustajad armastavad kursusi, kuid mitte rakendust

Sellel veebipõhisel rattaplatvormil on 10 peamist boutique-treeningbrändi, sealhulgas fännide lemmik siserattatreening CycleBar. Rakenduse Xponential+ kaudu pääsete juurde mitmesugustele 30–45-minutistele tundidele, mis tegelikult salvestatakse CycleBari stuudios toimuvate otsesessioonide ajal. Need tunnid on kõik saadaval nõudmisel, kuid kogu nädala jooksul on ka palju reaalajas tunde, kui soovite rohkem kogukonna tunnet. Kogemuse tõeliselt ellu äratamiseks võite oma kodus sõitu täiendada ühe CycleBari paljudest isiklikult stuudiod.

Muud Xponential+ liikmesusega saadaval olevad kaubamärgid on Club Pilates, YogaSix, RowHouse, Pure Barre ja Rumble. Kui aga jalgrattasõit on teie ainus eesmärk, võib sellel platvormil olla rohkem klasse (ja kõrgem hind), kui vajate.

Xponential+ saab oma klasside kohta suurepärast tagasisidet, kuid mitte nii säravat tagasisidet rakenduse enda jaoks (kuigi täieliku pildi saamiseks pole arvustusi piisavalt). Üks liige kirjutab , 'Ma tõesti naudin sõite ja instruktoreid, tunnen alati, et olen teinud hea treeningu.' Kui kursuse pakkumised teile meeldivad, tasub rakendus enne pühendumist 7-päevasele testile.

Liikmemaksumus: 30 dollarit kuus

26 inglinumber tähendab

Parim maanteeratturitele: Zwift

Plussid:

• Andmed rasked
• Simuleeritud maalilised sõidud
• Tugev kogukonna aspekt sündmustega

Miinused:

• Vajab nutikat jalgratast või nutikat treenerit
• Mitte stuudioklassi armastajatele

Zwift on omamoodi nagu The Sims jalgratturitele; see on simuleeritud sõidukogemus, mis ühendub teie seadmetega, et jäljendada maanteel sõitmise tunnet. Lahe, eks? Zwifti kasutamiseks vajate a tark treener maanteeratta või nutika jalgrattaga sidumiseks. Pidage meeles, et nutikas jalgratas erineb statsionaarsest rattast, kuna vajate midagi, mis suudab automaatseid reguleerimisi teha, et simuleerida teie valitud marsruudi tunnet.

Kui see kõlab hirmutavalt, ärge kartke! Zwift võib tehnikaosakonnas vajada pisut täiendavat jalatööd, kuid kursused on avatud kõikidele tasemetele ja on kaasava kogukonna tunde. Kõigil marsruutidel (üle 11 simuleeritud maailma, mille vahel saate valida) näete reaalajas teiste sõitjate avatarite nimesid ja rahvusi. Saate liituda sündmustega, suhelda teiste jalgratturitega ja hõlpsalt jälgida oma edusamme maailmakuulsate treenerite kavandatud treeningute abil.

Zwifti rakendusel on Apple Store'is 4,7 tärni viiest, fänne kogu maailmas. See on paljude elukutseliste jalgratturite eelistatud sisetreeningu meetod (jällegi, ärge laske sellel end hirmutada!) ja üks end väljendanud Zwifter kirjutab: 'See on suurendanud minu treeningut 100 korda. Mul on hea meel välja tulla ja sõita. Koostöö on suurepärane, stiimulid on suurepärased, konkurents ja tõuge, mida Zwift loob, on täiesti hämmastav. Mõned inimesed märgivad, et nad tunnevad end alguses kogu tehnoloogiast pisut hämmingus, kuid kiidavad selle üle õppevideod .

Liikmemaksumus: 15 dollarit kuus

Parim isikupärastatud koolituseks: Aaptiv

Plussid:

• Üle 6000 heli- ja videoklassi
• Teie treeningu- või kaalukaotuseesmärkidele kohandatud programmid

Miinused:

• Vähem juhendajaid kui teistes programmides
• Vähem keskenduda rattasõidule

Teine valik, mis keskendub helile, on Aaptiv mõeldud inimestele, kes jahtivad kindlat treeningueesmärki. Aaptivi prooviperioodi alguses valite põhifookuse, nagu näiteks võistluseks treenimine, kehakaalu langetamine, jõu suurendamine või stressi vähendamine. Sealt edasi pakutakse teile valikut soovitatud programme, mis aitavad teil eesmärkidele lähemale jõuda. Saate liituda väljakutsetega ja filtreerida treeninguid treeneri, treeningu tüübi, kestuse ja muusika alusel.

Kuigi Aaptivil on palju erinevaid treeninguid, pole see meie loendis kõige rattasõidule keskendunud valik. Jalgrattatreenereid on ainult kolm – nii et kui loodate tohutult erinevaid sõite, pole see tõenäoliselt teie valik. Sellegipoolest, kui otsite võimalust rattasõidu kaasamiseks laiemasse treeningrutiini, teevad treenerite julgustamine ja kvaliteetsed esitusloendid Aaptivist suurepärase valiku.

Aaptiv on üks parimaid helipõhiste treeningute platvorme. Sellel on 4,7 tärni viiest enam kui 55 000 hinnangust App Store'is ja see saab üldiselt suurepärast tagasisidet. Üks inimene ütleb , “Suurepärased treeningud suurepärase muusika ja suurepäraste treeneritega! Ma treenin jõusaalis ja personaaltreener on sõna otseses mõttes juba kuid jälitanud, et saaksin tema kliendiks, kuid vähe ei tea ta, et mul on üle 10 personaaltreeneri, kes ütlevad mulle kõrvaklappide kaudu, mida teha, samal ajal kui ma ütlen talle, et ma ei ole. huvitatud!”

Liikmemaksumus: 15 dollarit kuus

Parimad tasuta tunnid: Studio SWEAT OnDemand YouTube'is

Plussid:

• Lihtne kasutada igal jalgrattal mis tahes voogedastusplatvormi kaudu
• Ligipääsetavad kõikide tasemete klassid
• Tehnikat pole vaja

Miinused:

• Vähem lihvitud stuudiokogemus
• Vajalik on juurdepääs kogu raamatukogule

Kui olete siserattasõidus uustulnuk või soovite lihtsalt seda oma olemasolevasse rutiini lisada, ei pruugi te end liikmelisusega liituda. Kuigi Studio SWEAT OnDemand on tavaliselt a liikmelisuse põhine platvormil on YouTube'is saadaval ka mitmeid tasuta rattatunde. Valige suure intensiivsusega intervallide, vähese mõjuga treeningute ja algajasõbralike sõitude vahel, mis pakub valikuid iga tasemega sõitjatele. Lisaks, kuna sõidud ei põhine mõõdikutel, saate kasutada mis tahes saadaolevat jalgratast ja siiski kvaliteetselt higistada. Kuigi saate tasuta tunde igal ajal korrata, peate laiemale sõitude ja muude treeningtüüpide raamatukogule juurdepääsu saamiseks tellima Studio SWEATi liikmesuse, mis on umbes 20 dollarit kuus. Allalaadimiseks on saadaval ka üksikud sõidud, mille hind on umbes 8 dollarit klassi kohta.

Studio SWEATil on YouTube'is üle 140 000 abonendi ja terve riigi fännid, kes hindavad siserattasõidul reaalset lähenemist. Üks striimer kirjutab , „Otsin viisi, kuidas end paremasse vormi viia viisil, mis sobiks minu ajakava ja eelarvega. Olen SSOD-iga rohkem kui rahul. Nad on pakkunud mulle õiget tüüpi tunde, motivatsiooni ja kogukonda, mis hoiab mind oma treeningueesmärkide poole püüdlemas.

Liikmemaksumus: YouTube'is tasuta, Premiumi liikmesusega 20 dollarit kuus

Kuidas valida

Kui otsustate, milline platvorm teile sobib, võtke arvesse järgmisi tegureid.

AV eelistused: Mõned meie loendis olevad kaubamärgid pakuvad ainult heliklasse, samas kui teistel on ainult video (või nende kombinatsioon). Kui sa loodad võtke ekraanilt pausi , platvormid nagu Aaptiv ja Cardio Cast võiksid sobida suurepäraselt. Kaasahaaravama või kogukonnapõhise kogemuse saamiseks valige seanss Pelotoni, Les Mills+ või Zwifti kaudu.

Klassi sort: Mõnel meie loendis oleval kaubamärgil on laiem klasside valik kui teistel. Platvormidel, nagu Les Mills, SoulCycle ja Peloton, on ulatuslik juhendajate nimekiri ning lai valik muusikat ja temaatilisi sõite. Samuti tasub kaaluda, milliseid muid harjutusi soovite teha. Paljud digitaalse fitnessi tellimused pakuvad muid treeningtüüpe, sealhulgas barre, jooga, jõu, kickboxing ja meditatsioon.

Eelarve: Suuremate nimede ja suurema mitmekesisusega kaasneb kõrgem hind. Enne igakuise liitumistasu maksmist mõelge, millised on teie eesmärgid ja kas kasutate platvormi täielikult ära. Õnneks pakub iga meie loendis olev valik tasuta prooviperioodi – lugege kindlasti tingimusi, sest mõned on heldemad kui teised.

Kogukond: Kui olete üksik hunt, ei pruugi te hoolida sõitmise keskpaigast kõrgeid viise jagamisest või avatud rajal sõbraga võistlemisest (nagu Zwifti puhul). Kui aga kogukond on teie jaoks oluline, on enamiku veebipõhiste rattaplatvormidega kaasas palju sotsiaalseid funktsioone – seega pole põhjust seda oma otsingus prioriteediks jätta.

Teie tehnika ja varustus: Teie valitud jalgrattal on suur mõju siserattasõidukogemusele. Kui olete konkurentsivõimeline inimene, soovite tõenäoliselt näha oma toimivust reaalajas ja jälgida oma statistikat. Parim viis selleks on ühendada tellimus ühilduva jalgrattaga (nt Peloton, SoulCycle, Zwift või Les Mills+, mis kasutab STAGESi jalgratast). Kuid on palju muid häkke, mis annavad teile kõrgtehnoloogilise kogemuse ilma konkreetset jalgratast ostmata. Kui tehnika on sulle oluline, siis loe, milline on ühilduvus erinevate nutikellade või terviserakendustega ning kaalu vastavasse rattasse investeerimist.

KKK:

Takeaway.

Kuna siserattasõit on vähese mõjuga ja kõrge tasuga, on see treening, mis ei kao niipea. Saadaval on palju voogesitatavaid klasse igat tüüpi jalgratturitele ja eelarvega sõitjatele. Lihtsalt pidage meeles venitada , niisutage ja lubage taastumise aeg sõitude vahel, et vältida ületreenimist. Ja kui otsite soovitust a lamav või püsti koduratta jaoks on meil palju kvaliteedisoovitusi.