Sertifitseeritud personaaltreeneri 2022. aasta 10 parimat elliptilist

Kuigi teil on raske leida oma kodulinnas trendikat elliptilist stuudiot, on selle läbiproovitud treeningmeetodi järgimisel palju eeliseid: see pakub optimaalset viisi südamepekslemiseks. kardiorespiratoorne treening ilma löögita, nagu jooksmine või hüppamine, ja see on üliintuitiivne olenemata teie treeningtasemest (lihtsalt astuge taldrikule või pedaalidele ja libisege).

ACE-sertifikaadiga personaaltreenerina, kes on spetsialiseerunud ortopeedilistele harjutustele, kogevad paljud, kui mitte üldse, minu kliendid vigastuse või degeneratiivse seisundi tõttu mingit valu.

mis märk on võib

Minu soovitus? Kardio vorm, mis on madala mõjuga , omab intensiivsuse valikuid, mida saab hõlpsasti muuta, et see vastaks kliendi praegusele vormisoleku tasemele, ja võimalus osaleda kogu keha treeningus tänu tuum , alakeha ja ülakeha kaasamine.

The parimad elliptilised aitavad teil seda kõike ja rohkemgi veel saavutada ning meil on 10 parimat võimalust, mida oma koduse jõusaali jaoks kaaluda.

Kiirloend:

Uurimus.

Suured uuringud osutavad elliptilise treeningu tõhususele. Üks uuring aastast Spordimeditsiini ja füüsilise vormi ajakiri avastas, et naistel annab elliptiline treening samasugused metaboolsed ja kardiorespiratoorsed reaktsioonid kui teised kõrge intensiivsusega tegevused, nagu jooksmine ja trepist ronimine.

Kui aga soovite oma treeningut veidi vähendada, uurige Journal of Strength and Conditioning Research viitab sellele, et elliptiline trenn nõuab jooksulindina vaid 60 protsenti pingutust, mis võib olla suurepärane neile, kes põevad kroonilisi haigusi või otsivad jõusaalis aktiivset taastumispäeva.

Mõlemal juhul saate ikkagi suurepärase treeningu: üks uuring ajakirjast Kõnnaku asend avastas, et kõigist tavalistest vähese mõjuga kardiorespiratoorsetest tegevustest – sealhulgas statsionaarsest rattasõidust, jooksulindil kõndimisest ja maapealsest kõndimisest – värbab elliptiline treening nelipealihaseid palju suuremal määral.

Professionaali juhendamisel on nelikute tugevdamine suurepärane võimalus põlvevalu või ebastabiilsusega klientidele leevendust leida ning nelikud on lahutamatu osa igapäevastes liikumismustrites, nagu näiteks toolilt tõusmine ja trepist tõusmine.

Kuidas me valisime.

Vaatasime funktsioone, mis muudavad elliptilise kuju koduseks kasutamiseks sobivaks, alates transporditavusest kuni ohutuseni.

Valisime elliptilised püksid, mida on intuitiivne kasutada isegi algajatele spordihuvilistele.

Meie valitud elliptilised vormid on loodud sobima teie koduse jõusaali kitsastesse kohtadesse.

Iga elliptiline hind on suhteliselt õiglane vastavalt selle pakutavatele spetsifikatsioonidele.

mbg valikud 2022. aasta parimate elliptiliste jaoks:

Üldkokkuvõttes parim: NordicTrack Commercial 14.9

Plussid

• Statistiline jälgimine
• Automaatselt reguleeritavad juhtnupud

Miinused

• Ilma iFitita ebamugav

NordicTrack Commercial 14.9 on üks parimaid elliptilisi mudeleid, mida saate osta oma 26 takistustaseme, 0–20-protsendilise kalde juhtimise ja automaatse reguleerimisvõimaluse tõttu, et sukelduda otse treeneri juhitavasse iFit treeningusse. Saate reguleerida oma sammu pikkust, muutes selle ülisuured polsterdatud pedaalid jalgade all veelgi mugavamaks. Sellel on kaks võimendatud kõlarit ja 14-tolline ekraan, mis muudavad teie treeningu kiireks.

Prooviperiood: 30 päeva

Garantii: Raamile ja ajamimootorile kehtib eluaegne garantii. Osadele ja tööle kehtib garantii vastavalt viis ja kaks aastat.

Kliendi hinnang: 4.9

Parim arvustus: “Väga ilus masin! Olen väga nautinud oma treeninguid oma uuel NordicTracki elliptilisel. Masin tundub vastupidav ja mulle meeldib seda kasutada. See on hämmastav ja mulle meeldivad ka treeningud. See on nii lõbus masin.'

Parim laua alla: LifePro FlexStride kaasaskantav elliptiline lauaalune masin

Plussid

• Ruumisõbralik
• Sobib algajatele

Miinused

• Kipub libisema

Parimad elliptilised masinad ei vaja sageli peaaegu ruumi suurust ruumi. LifePro FlexStride istub praktiliselt kõikjal, kus istud – laua alt kuni diivani ees – ja võimaldab sul päeva jooksul pedaalida. Sellel on LCD-ekraan, mis võimaldab jälgida teie korduste arvu minutis, põletatud kaloreid ja aega. Selle sisseehitatud käepide võimaldab teil seda kõikjale kaasas kanda ning kaasasolev polsterdatud matt ja kinnitusrihm hoiavad seda paigal.

Prooviperiood: 30 päeva

Garantii: Eluaegne garantii

Kliendi hinnang: 4.8

Parim arvustus: “See toode on ilmselgelt hästi tehtud ja klanitud! Väga palju on pidevat istumist nõudvat tööd tehes jalad liikumas hoida.”

Parim väikeste ruumide jaoks: NordicTrack SpaceSaver SE7i

Plussid

• Kompaktne
• Reguleeritav sammu pikkus
• Lihtne kokkupanek

Miinused

• Võib tekitada kolinat

NordicTracki SpaceSaver SE7i tõestab, et jõusaalikvaliteediga treeningu saamiseks ei pea te oma kodus ohverdama tonni ruutjalga. Selle 10-tolline ekraan võimaldab teil olla kursis nii oma statistika kui ka kaasahaarava iFiti treeninguga ning selle reguleeritav sammupikkus ja 22 takistustaset hoiavad teie lihaseid iga sammuga aimamas. 32 tolli laiusega sobib see kitsastesse kohtadesse.

Prooviperiood: 30 päeva

Garantii: Raamile ja ajamimootorile kehtib eluaegne garantii. Osadele ja tööle kehtib garantii vastavalt viis ja kaks aastat.

Kliendi hinnang: 4.7

Parim arvustus: „Ma ei tee iFiti asju, kasutan lihtsalt masinat ja... OMG Ma hakkan tõesti nägema tulemusi vaid 30 minutiga päevas 5 päeva nädalas. See ei pruugi kõigile sobida, aga minu jaoks, WOW. Ma ei näe praegu oma elu ilma selle ellipsita.

Parim eelarvega: Schwinn 470

Plussid

• Sujuv toimimine
• Paljud vastupanu tasemed

Miinused

• Ebaühtlane statistika

Tõenäoliselt olete oma naabruskonnas rattateel näinud elegantseid Schwinni jalgrattaid ja nüüd laiendab fitnessi bränd seda sama luksust ka teie elutuppa. Meie parim eelarvesõbralik elliptiline valik on Schwinn 470 oma 29 treeningprogrammi jaoks, mis on saadaval sisseehitatud LCD-ekraanil, 10-kraadise kalde valiku, 25 takistuse taseme ja vedela pedaalimise liikumise jaoks, et simuleerida keha loomulikke liikumismustreid.

Prooviperiood: Kuus nädalat

Garantii: Raamile kehtib garantii 10 aastat, mehaanilisele kaks aastat, elektrilisele üks aasta ja tööjõule 90 päeva.

Kliendi hinnang: 4.6

Parim arvustus: „Lihtne seadistada ja jälgida treeninguid mitme kodukasutaja jaoks. Kokkupanek oli üsna lihtne, kuna kõiki juhiseid oli nii lihtne järgida. Avastasin, et mõned mutrid ja poldid olid juba paigas, nii et seda oli üsna lihtne kokku panna, kulus vähem kui kaks tundi. Ekraan ise on suurepärane. See võttis veidi harjumist, kuid pärast seda oli treeningut lihtne jälgida. Minu müts maha teie inseneri- ja turundusosakondade ees. See elliptiline kuju ületas meie ootused.

Parim kaalu langetamiseks: NordicTrack FS10i

Plussid

• Elliptiline ja jalgrattahübriid
• HD puutetundlik ekraan

Miinused

• Ebanormaalne kõnnak

NordicTrack FS10i toimib kolm-ühes elliptilise, stepperi ja jooksulintina, mis võib aidata teie lihaseid erinevate nurkade alt suunata, suurendades lõppkokkuvõttes energiakulu (lisaks, kui teie masin jätab teid pidevalt aimama, on väiksem tõenäosus, et hakkab igav!). Sellel on 10-tolline ekraan, mida saate kasutada iFiti treeningute nautimiseks ja kogu oma suurepärase statistika kuvamiseks.

Prooviperiood: 30 päeva

Garantii: Raamile ja ajamimootorile kehtib eluaegne garantii. Osadele ja tööle kehtib garantii vastavalt viis ja kaks aastat.

Kliendi hinnang: 4.8

Parim arvustus: 'Suurepärane masin, kvaliteetsed materjalid ja viimistlus ning tõhus ruumikasutus.'

Parim pensionäridele: E25 elliptiline tald

Plussid

• Suured pedaalid
• Vedeliku liikumine
• 19 intensiivsust

Miinused

• Väike ekraan

Kui teil on liikumisprobleeme, on vastupidav elliptiline masin, nagu Sole E25, hädavajalik, et aidata teil pulssi tõsta. võimalikult väike mõju liigestele . Pedaalide kerge sissepoole kalle aitab jäljendada teie jala loomulikku asendit, mis viib lõpuks mugavama sõiduni. Integreeritud pulsikell sobib ideaalselt ka selleks, et aidata teil püsida teie ainulaadsete vajaduste jaoks turvalises töötsoonis.

Prooviperiood: 30 päeva kolm aastat osadel, üks aasta tööl.

Garantii: Eluaegne garantii raamile,

skorpion mees libra naine

Kliendi hinnang: 4.5

Parim arvustus: “Ostaksin selle masina kindlasti uuesti. Mulle meeldib, kui vastupidav see on, kui hästi see libiseb, see, et saate käsivarre kasutada või mitte, muuta kallet ja takistust lennult ning seda on lihtne kasutada. Soovitan soojalt, kui otsite sujuvat ja vastupidavat masinat.

Parim istuv elliptiline: Cubii JR2 Compact Seated Elliptical

Plussid

• Ergonoomiline ja kompaktne
• Kaasaskantav

Miinused

• Slaidid

Istuvad elliptilised püksid sobivad suurepäraselt kõigile, kes ei ole fitnessi suhtes ülimalt jazzi, sest saate mugavalt diivanilt liikudes hiilida – ilma oma lemmiksaadetest Netflixi (või kohustuslikest Zoomi koosolekutest) ilma jäämata. Cubii JR2 peab kooki meie parimaks istumisvõimaluseks, kuna sellel on kaheksa takistuse taset, kerge kere, mida on lihtne kaasas kanda, ja LCD-ekraan, mis kuvab kasulikku statistikat, nagu samm, läbisõit ja põletatud kalorid.

Prooviperiood: 30 päeva

Garantii: Üheaastane garantii

Kliendi hinnang: 4.8

Parim arvustus: „Üldiselt avaldab see elliptilise laua all mulle suurt muljet! Bluetoothiga ühendatud seadme hankimine on minu suurenenud aktiivsuse jälgimiseks suurepärane. Paar tundi päevas pedaalimine muudab minu aktiivsuse taset suurel määral ilma liigse stressita.

Parim kompaktne: Bowflex Max Trainer M9

Plussid

• Kohandatavad programmid
• Väljakutsuvad treeningud

Plussid

• Nõuab JRNY tellimust

Bowflex Max Trainer M9 pakub teile väljakutseid 20 takistuse tasemega, sadade eellaaditud treeningutega teie kaasasoleval JRNY rakenduse aastal ja ruumisõbralikul 31 × 76-tollise jalajäljega.

Prooviperiood: Kuus nädalat

Garantii: Kolmeaastane raam, kolm aastat osad, 90 päeva töö

Kliendi hinnang: 4.6

Parim arvustus: «Varem olin jooksja, kuid põlveprobleemid on jooksmist piiranud. Bowflex Max 9 on minu jaoks ideaalne kardioasendus jooksmiseks ja see võtab palju vähem ruumi kui jooksulint või elliptiline. Suurepärane jõusaalilaadne varustuse kvaliteet ja lihtne kokkupanek tänu suurepärasele Bowflexi montaaživarustusele. Olen selle süsteemiga väga rahul ja kasutan seda palju aastaid.

Parim madalate lagede jaoks: tald E35 elliptiline

Plussid

• Madal astme kõrgus
• Reguleeritavad pedaalid

Miinused

• Raske
• Roostetab higi all

Ärge laske madalal lael teie koduse jõusaaliunistusi takistada. Tänu 14-tollisele astme kõrgusele ja 58-tollisele kogukõrgusele on enamikul inimestest fännide lemmiktald E35 liikumiseks ja soonte tegemiseks (ja kalde ärakasutamiseks) siiski piisavalt ruumi. Sellel on 20 takistustaset, 7,5-tolline LCD-ekraan, käepidemed ning pedaali edasi- ja tagasiliikumise võimalused.

Prooviperiood: 30 päeva

Garantii: Eluaegne raam ja mootor, viis aastat osad, viis aastat elektrit, kaks aastat

töö.

Kliendi hinnang: 4.4

Parim arvustus: 'Pärast kvaliteetsete elliptiliste masinate uurimist otsustasin Sole'i ​​kasuks ja valisin selle mudeli umbes 2 aastat tagasi. Pärast iganädalast kasutamist vaibaga kaetud alal ja nüüd umbes kaks nädalat uude asukohta viinud masin töötab nagu karbist välja võetud uus. Sellel on vaikne ja sujuv liikumine, kõik funktsioonid toimivad nii, nagu ette nähtud, ja kõik välised osad on ideaalselt vastu pidanud.

Parim halbade põlvede jaoks: Teeter FreeStep lamav Cross Trainer ja Elliptical

Plussid

• Istumisvõimalus vähendab liigeste survet
• Vastupidav käepide

Miinused

• Raske kokkupanek

Kui põlvevalu on juba ammu takistanud mugavat liikumist, Teeter FreeStep, meie lemmik elliptiline lamamisvõimalus on teie parim valik. Nihutades raskuskeset põlvedest eemale toolile, saate pedaalida vähema jõu, ebamugavustunde ja üldise valuga. Polsterdatud seljatugi toetab selga ka püstises asendis, mis võib lõppkokkuvõttes aidata isoleerida teie nelirattad ja õlad unustamatuks kogu keha treeninguks.

Prooviperiood: 30 päeva

Garantii: Kaks aastat

Kliendi hinnang: 4.6

Parim arvustus: „Aitäh, Teeter, et astusid kastist välja ja tegid seda, mida keegi teine ​​pole minusuguste heaks teinud: pakume kvaliteetset treeningseadet, mis on kasulik neile meist, kes ei saa treenida millegi muuga kui sellise seadmega ja teha seda selline kvaliteet ja nii madal taskukohane hind.'

Mida otsida.

Funktsioonid

Vaadake juhtnuppe, mida võiksite ära kasutada. Kui hakkate tegevusega alles harjuma, otsige reguleeritavaid sammude pikkusi, laias valikus intensiivsuse tasemeid ja täiendava käepidemega vardaid.

Otsige integreeritud veepudelihoidjat püsige hüdreeritud ja meediasahtel telefoni või tahvelarvuti turvaliseks hoidmiseks. Kui jahutusventilaator on teie mugavuse ja jõudluse jaoks hädavajalik, otsige seda.

Kui eelistate oma lemmikesitusloendisse eksida, otsige kindlasti täiustatud helijuhte või Bluetoothi ​​võimalusi. Neile, kellel on tasakaaluprobleemid, on turvaline valik istuda või lamada.

Suurused

Elliptiline ei tee teile midagi head, kui te seda oma koju ei mahu. Mõõtke kindlasti ala, mida soovite masinaga varustada, konkreetsed mõõtmised, ideaaljuhul otsides mõlemalt poolt mõne jala kaugusele vaba ruumi.

Hind

Elliptilise masina pärast pole vaja võlgadesse minna. Valige mudel, mis jääb teie eelarve piiresse või mille saab tasuda madala intressiga või intressivaba osamaksega.

KKK

Takeaway.

Olenemata sellest, kas olete kogenud sportlane või soovite kasta oma varbad uude (veel proovitud ja tõesesse!) kardiovormi, on elliptiline masin suurepärane koht alustamiseks. Sa saad an energiat põletav treening mis tugevdab samaaegselt teie lihaseid läbi vastupanu ja saate hõlpsalt kohandada oma elliptilist treeningut vastavalt teie ainulaadsetele vajadustele ja vormisoleku tasemele.