4 tüüpi inimesi, kes saavad unetoidulisandist kasu

Uni on tervise jaoks olulisem, kui paljud inimesed mõistavad. Uksutades on keha hõivatud reguleerivad hormoone 1 , mälestuste kinnistamine 2 , immuunkaitse toetamine 3 , ja toksiinide välja loputamine 4 . Aga murettekitav 1 kolmest ameeriklasest 5 nad ei maga piisavalt, mis tähendab, et nad jäävad nendest olulistest protsessidest ilma.

Kuigi need ei saa tühistada halbu magamamineku harjumusi, võivad unetoidulisandid aidata täiendada tervislikku unerežiimi ja muuta sügava ja taastava une kergemaks.* Siin on neli märki, mille võtmisest võiks kasu olla ja kuidas leida kvaliteetne variant. :

Teil on raskusi oma mõtteid öösel välja lülitada

Rahuldavad mõtted enne magamaminekut on väga levinud – eriti stressirohketel aegadel tööl, isiklikus elus või maailmas laiemalt. Isegi unearstid enne magamaminekut on mõnikord raske oma meelt rahustada , muutes uinumise palju raskemaks. Kui jätate enne magamaminekut piisavalt puhveraega ekraanide väljalülitamiseks, pesemiseks ja unerežiimi lülitumiseks, võib see aidata, nagu ka igaõhtune päeviku pidamise praktika kuhu paned kirja, mis sul meeles on. Toidulisandid, mis sisaldavad rahustavaid koostisosi, võivad samuti olla väga tõhusad stressi tekitavate mõtete leevendamisel.*

Teate, et teie sügav uni võib natuke tööd teha

Isegi kui teil pole probleeme kiiresti magama jäämas , võib teil siiski olla aimdus, et teie uni on killustunud, kui peaks. Võib-olla tõused sageli keset ööd üles, ärkama väsimustundega hoolimata sellest, et saate palju puhata, või näete oma une madalat üldist tulemust Fitbit või Oura sõrmus tule hommik. Seda hilisemat une etapid , sügav uni ja REM-uni, on tervisliku mälu, motoorsete oskuste ja õppimise jaoks olulised ning õige une lisamine võib aidata teil igal õhtul nendes oluliselt rohkem aega veeta.*

SEOTUD LOE: See toidulisand suurendas minu öist REM-une üle 400%

Teil on ettearvamatu ajakava

Terviseeksperdid nõustuvad : Parim, mida saate oma unekvaliteedi nimel teha, on minna magama ja ärgata iga päev samal ajal. See treenib teie keha heasse rütmi jõudma ning sügavast unest kergemini sisse ja välja libisema. Seda on muidugi lihtsam öelda kui teha. Ajal, mil seisate silmitsi järsu tööajaga, reisite uutesse ajavöönditesse või viibite nädalavahetustel veidi hiljem väljas, võivad unetoidulisandid aidata teil lõõgastuda hoolimata ebaühtlasest ajakavast.*

Inimesed, kes soovivad melatoniinist loobuda

Lõpuks, võttes arvesse hiljutisi tõendeid selle kohta, et melatoniini võtmine igal õhtul magamiseks (eriti suurtes annustes) ei ole ohutu , tahavad need, kes soovivad oma tervise huvides melatoniinist loobuda mittehormonaalsed võimalused .

SEOTUD LOE: Võtsin aastaid melatoniini – see toidulisand toimib palju paremini

Mida otsida unetoidust

The parimad unelisandid märgib järgmised ruudud:

• Mittehormonaalne
• Õrn ja harjumust mitte tekitav
• Madal lisatud koostisainete sisaldus
• Usaldusväärselt kaubamärgilt

Need sisaldavad ka teaduslikult põhjendatud koostisosi, mis on näidanud, et need soodustavad puhkamist ja lõõgastumist mindbodygreeni une tugi+. See sihipärane toidulisand sisaldab kolme koostisosa, mis aitavad parandada kõiki suurepärase ööune tunnuseid.*

Magneesiumbisglütsinaat , kergesti imenduv magneesiumi vorm, soodustab kogu keha lõdvestamist , samas kui aminohapete neurotransmitter PharmaGABA® aitab suurendada rahustavad ajulained ja tasakaalustab erutatust meeles. Lõpuks jujube seemne ekstrakt Traditsioonilises hiina meditsiinis kasutatav rahustav puuvili on une parandamiseks kasutatud tuhandeid aastaid.*

kaalud isane naine

Kombineerituna tervisliku öise rutiiniga võib mittehormonaalne uneabi aidata igasugustel magajatel kiiremini magama jääda, kauem magada ja ärgata taastunumana.* Lugege siit, mida arvustajad selle kohta ütlevad .

Takeaway

Enamik meist võiks kasutada uneosakonnas abi ja toidulisandi võtmine võib olla väärtuslik täiendus paljudele magamamineku arsenalitele. Otsige kindlasti mittehormonaalset toodet, mis on valmistatud usaldusväärsest kaubamärgist ja sisaldab vähe lisandeid, ja koostatud teaduslikult toetatud koostisosadega.