Olen proovinud kõike, et magada – see melatoniinivaba toidulisand on ainus asi, mis töötas

Uni pole minu jaoks kunagi kerge olnud. Keskkoolist alustades oli mul raskusi öösiti aju välja lülitamisega. Selle asemel lebaksin ärkvel, mu mõte keerleks ülesannete nimekirjades ja mängiks läbi parima ja halvima stsenaariumi.

Lõpuks hakkasin voodis telekat vaatama. Arvasin, et kui ma ei suuda oma aju välja lülitada, siis suudan selle tähelepanu spiraalitamisest kõrvale juhtida, kuni see uinub. Grey anatoomia kordused.

Kuid mõne aasta pärast lakkas isegi see töötamast (pole üllatav, teades, mida uuringud selle kohta ütlevad sinine valgus häirib und ). Niisiis pöördusin melatoniini poole.

Minu kogemus melatoniiniga.

Alguses andis melatoniin selle, mida olin otsinud. 30 minuti jooksul pärast selle võtmist hakkasid mu silmad muutuma raskeks ja ma tundsin kogu keha väsimust, mis oli nii tabamatu. Olin alati tundnud ebamäärast häbitunnet, et olen keegi, kes vaatab voodis televiisorit. Ma ei saanud iial aru inimestest, kes lihtsalt tuled kustutasid, pea padjale panid ja magama heitsid. Nüüd olin mina üks neist.

Melatoniini negatiivne külg oli see, et sama kiiresti kui unisus tekkis, oli seda raske välja lülitada. Ma ei ole kunagi olnud selline, kes ärkas oma esimese äratuskella peale ja kui võtsin melatoniini, tundus, et ülesmäge tõus . Ma hoiaksin oma telefoni näo ees, tahtes, et sinine tuli tõmbaks mu uimasusest välja, et mind tagasi tõmmata.

Muul ajal leidsin, et und esilekutsuvad mõjud on tugevamad, kui tahaksin. Ma pidin melatoniini võtmist hoolikalt määrama – umbes poole tunni jooksul pärast selle võtmist hakkasid mu silmad vajuma, olenemata sellest, kas olin valmis magama minema või vestluse keskel.

Kui sain teada, et melatoniin on hormoon, mis on saadaval ainult retsepti alusel enamikus teistes riikides ja paljud eksperdid hoiatage selle pikaajalise kasutamise eest , otsustasin, et on aeg proovida midagi muud.

Minu kogemus unetoetusega+.

Flash-edasi ja ma hakkasin just mindbodygreenis töötama ja mõtlesin, et vaatan, mis kõik seal ümber käib. une tugi+ oli millegi kohta. Ma polnud kunagi mõelnud melatoniinivabale unelisandile, nii et mul tekkisid kahtlused.

Esimesel õhtul, kui selle võtsin, ei märganud ma kohe midagi muud. Siiski jäin ma mõnusalt magama, veetsin vähe aega ärkvel lamades, lugedes kokku kahanevaid unetunde, enne kui äratus heliseb. Ärkasin energiaga, kuid arvasin, et on liiga vara öelda, kas see oli juhus. Mõni nädal hiljem mõtlesin tagasi uneprobleemidele, mis olid mind proovima inspireerinud une tugi+ ja mõistsid, et nad tundsid end kauge ja võõrana. Ma ei mäletanudki, millal ma viimati midagi peale hea une olin saanud.

sept 3. sodiaak

Kuidas une tugi+ töötab.

Tänu une tugi+ rahustava valemi tõttu ei saanud ma mitte ainult kiiremini magama, vaid kogesin ka märgatavalt kvaliteetsemat und.* Pärast väikest uurimistööd sain teada, et see on magneesiumbisglütsinaadi, olulise mineraalaine ainulaadselt imenduva vormi, ja jujuubi segu. , traditsioonilises hiina meditsiinis kasutatav puuvili, mis aitas tekitada rahu ja lõõgastumise tunnet, mida ma tunnen.* Ja kõige tipuks sisaldab unetoetus+ 100 mg PharmaGABA®, kliiniliselt uuritud neurotransmitterit, mis parandab und. kvaliteet, jättes mind hommikul värskeks.*

Kuidas unetoetus+ aitab mul esimesel katsel ärgata.

Tõeline löök tekkis siis, kui mõistsin, et ma ei mäleta, millal viimati äratuse edasi lükkasin. Olen alati pidanud seadma viis kuni kümme äratust kolmeminutilise sammuga, teades, et ma ei pruugi isegi mäletada, et oleksin esimese paari välja lülitanud. Nüüd avastasin, et pean oma treeningu peatama, et viimased välja lülitada. Isegi aru saamata oleksin saanud selliseks inimene, kes võiks esimese helina peale ärgata .

Takeaway.

Inimesena, kes on nüüdseks kümme aastat unega võidelnud, olen proovinud kõike – meditatsiooni, melatoniini. Pärast võtmist une tugi+ , Ma ei mõtle kaks korda, kas uni tuleb.* Lisateave siin on mittehormonaalne öine uneabi .