3 lihtsat iganädalast harjumust, mis pingutavad + helendavad teie nahka kohe

Mitte iga tervislik harjumus peab olema igapäevane harjumus. Kui lisate oma ülesandeloendisse liiga palju pisikesi eesmärke, võib see muutuda üle jõu ja lõpetada teid sellega tegelikult kinni pidades. Vastus: puistake selle asemel iganädalasi harjumusi. 

16. veebruar Tähtkuju

Uute harjumuste levitamine toimib paljude erinevate tervisevõimaluste jaoks, sealhulgas teie nahahoolduse eesmärgid. Järgimiseks on kolm kiiret ja lihtsat iganädalast rituaali, et oma uut rutiini tugevalt alustada, et saaksite oma nahka oma ajakava järgi täiustada: 

Tehke kurkumi näomask

Kui soovite oma jume eelarvega heledamaks muuta, on DIY kurkumi näomask üks A+ variant, mida saab kasutada vaid kord nädalas. Kurkum nahahoolduses pole midagi uut, nagu see on olnud kasutatakse ajurveeda meditsiinis tuhandeid aastaid 1 . 

Kuid ka moodne teadus on täielikult pardal, kuna seal on palju uurimist põletikuvastane 2 koostisosa. Üks lihtsamaid (ja kõige taskukohasemaid) viise selle kasutamiseks on kodust näomaski piitsutamine - ja peate ainult ⅛ ¼ tl maski kohta.

Oleme katnud Kurkumi põhjalikud näomaski retseptid enne , kuid siin on mõned kombinatsioonid, mida testida, sõltuvalt teie vahetutest naha eesmärkidest: 

• Rahustamiseks: Aloe vera ja kurkum
• Täiendava hüdratsiooni saamiseks: Mesi ja kurkum
• Koorimise jaoks: Õunasiidri äädikas, jogurt ja kurkum 

Ja kui eelistate oma kurkumiparandust saada, siis vaadake meie lemmikut Kurkumilisandid siin .

mai 28. Tähtkuju

Lonksu aeglaselt nahka armastaval joogil

OK, hästi, see on rohkem igapäevane harjumus, kuid usaldage meid - see on üsna madal tõste! Eesmärk on ühendada kõik joogid, mida juba armastate koostisosadega, mis toidavad nahka seestpoolt. Lihtsaim viis protsessi häkkimiseks on hoida kollageeni toidulisandid käes. 

Muud kui kollageen, otsige koostisosi nagu C -vitamiin , hüaluroonhape, biotiin, e -vitamiin, või keraamiidid . Kas pole kindel, kust alustada? Oleme koostanud nimekirja mõnedest Parimad nahalisandid siin et teid aidata. Allpool võiks paar jooki, milleks võiksite neid segada: 

• Hommikuseks valimiseks: dekadent mošo või tavaline latte
• Teearmastajatele: a Matcha latte
• Magusa öökapi jaoks: a kuldpiim latte
• Puuvilja keerdumiseks: a maasikas + kookos smuuti
• Magustoiduks: a Tervislik šokolaadiväik

Masseerige oma nägu

Viimane, kuid mitte vähem tähtis: andke endale 10–15 minutit üks kord nädalas (vähemalt) oma näo masseerimiseks. See kontrollib mitut kasti - see on suurepärane naha loomulikuks pingutamiseks, see soodustab lõõgastust ja kohalolekut, ja Saate paar minutit, et keskenduda lihtsalt endale. 

Kaaluge oma näomassaaži rituaali sidumist lõõgastava muusika või looduslike helidega, teie lemmik podcast , õhtune vann jne - mis iganes teie jaoks sobib. 

Võite valida ainult käega näomassaaži või helistada sellistele tööriistadele nagu gua sha ja näorullid et teid aidata. Ärge unustage lihtsalt rakendada a näoõli või lihtsama libisemise jaoks eelnevalt niisutada seerumit. 

Samm-sammult näomassaaži rutiini jaoks Vaadake meie täielikku juhendit .

5. juuli märk

Kaasatus

Kui teil pole päevakavas ruumi tervislikumate harjumuste saamiseks, kaaluge heledama ja tihedama naha piserdamist iganädalastes rituaalides. Kes teab? Aja jooksul võivad nad muutuda isegi igapäevastest klambritest, kuna endale armu andmine võtab jäiga rutiini surve. Ja kui otsite rohkem näpunäiteid naha pingul hoidmiseks, Heitke pilk sellele juhendile .