Kui te ei armasta valgupulbrit, proovige selle asemel seda maitsvat kokteili

Siiani näeb 2023. aasta välja nagu valguaasta (kui MBG jätkusuutlikkuse ja tervise direktor ennustatud meie 2023. aasta tervisetrendides ). Mida see tähendab? Tundub, et üha rohkem inimesi seab valgu oma menüü esikohale, olgu see siis ajendatud paremast treeningust taastumisest, hormoonide reguleerimine , või parem küllastustunne pärast sööki.

Paljud inimesed kasutavad tühimike täitmiseks valgupulbrit, kuid mitte kõik ei eelista pardale hüpata, olgu selleks maitse, kõhu tunne või muu isiklik põhjus. Nende inimeste jaoks on meil maitsev alternatiiv traditsioonilistele valgupulbritele, mis pakuvad endiselt hulgaliselt aminohappeid.

28. okt märk

Kuidas valmistada proteiinist pakatavat šokolaadikollageenikokteili.

Salarelv: kollageeni pulber . Täpsemalt, me räägime rohust, hüdrolüüsitud kollageenpeptiidid, nagu need, mida leidub mbg ilu ja hea kollageen+ pulber. Siit saate teada, kuidas valmistada magusat (kuid veresuhkrusõbralikku) hommikust kokteili. Hoidke seda retsepti käepärast enne või pärast treeningut suupisteks või lihtsalt keskpäevaseks (tervislikuks) maiustuseks.

Teenib 1

Sega kokku:

• 1 lusikas mbg šokolaadi ilu ja soolestiku kollageen+
• 1 külmutatud banaan
• 1 spl mandli- või maapähklivõid
• 1½ tassi piima teie valikul

See retsept on kiire, lihtne ja asjakohane. Kui aga soovite seda kaunistada, kaaluge lisandina mõne külmutatud mustika, näputäie kaneeli, kookosvõi või lusikatäie granola lisamist.

Kollageenipulber vs valgupulber.

Kas kollageen asendab täielikult valgupulbrit? Mitte just. Vaadake, nende pulbrite aminohapete koostis on erinev - kollageen sisaldab siiski palju aminohapped (teise nimega valgu ehitusplokid).

Üldiselt on 'kollageenipulber ja valgupulber erinevad tooted, millel on erinevad toitumisprofiilid, erinevad koostisosad ja erinevad eesmärgid.' Scott Keatley, R.D. , kunagi ütles mbg . Lõppkokkuvõttes sõltub see, milline pulber teile sobib, soovitud eelistest.

Kuigi kollageen ei pruugi olla parim valik neile, kes soovivad lihasmassi märkimisväärselt kasvatada, on sellest siiski palju kasu. Mõne jaoks võivad need eelised sobida isegi paremini kui valgupulbri omad. Kas pole kindel, millise peaksite valima? Siin on igaühe mõned plussid.*

Kollageeni pulber:

• See on teie jaoks hea nahk, juuksed ja küüned .
• See võib toetada liigeste tervist.
• See võib toetada luude tervist.
• Samuti soodustab soolestiku tervis .

Valgu pulber:

• See võib aidata kaasa lihaste kasvule.
• See on hea valik vegandieediks (kuigi mitte kõik valgupulbrid pole vegan).
• See võib aidata teid täita (kuna sellel on üldiselt rohkem kaloreid ja küllastusomadusi).

Kas soovite sukelduda sügavamale? Vaadake meie täielikku jaotust valgupulber versus kollageenipulber siin rohkema ülevaate saamiseks.

Takeaway.

Üldiselt võib kollageenipulber olla teie igapäevase menüü vääriline lisand, kui te ei ole traditsioonilise valgupulbri fänn, kuid soovite siiski saada aminohappeid. Kas soovite rohkem teada saada kollageeni võtmise eelistest? Vaadake seda jaotust .