3 lihtsat iganädalast harjumust, mis pinguldavad ja muudavad teie naha säravamaks

Mitte iga tervislik harjumus peab olema igapäevane harjumus. Kui lisate oma ülesannete nimekirja liiga palju väikeseid eesmärke, võib see muutuda ülekaalukaks ja heidutada teid sellest tegelikult kinni pidamast. Vastus: piserdage selle asemel iganädalaste harjumustega. 

Uute harjumuste levitamine aitab kaasa paljudele erinevatele tervisesuundadele, sealhulgas teie nahahoolduse eesmärkidele.

Järgnevalt kolm kiiret ja lihtsat iganädalast rituaali, et alustada oma uut rutiini tugevalt, et saaksite oma nahka oma ajakava järgi täiustada: 

Valmistage kurkumi näomask

Kui soovite oma jumet eelarvega heledamaks muuta, on DIY kurkumi näomask üks A+ valik, mida saab kasutada vaid kord nädalas. Kurkum nahahoolduses pole midagi uut, nagu see on olnud Ayurveda meditsiinis kasutatud tuhandeid aastaid 1 . 

Kuid ka kaasaegne teadus on täielikult kaasas, kuna on palju uuringuid, mis näitavad vürtsi muljetavaldavana põletikuvastane 2 koostisosa. Üks lihtsamaid (ja taskukohasemaid) viise selle kasutamiseks on kodust näomaski kokku klopsimine – ja ühe maski kohta on vaja ainult ⅛ kuni ¼ teelusikatäit.

Oleme katnud põhjalikud kurkumi näomaski retseptid enne , kuid siin on mõned kombinatsioonid, mida testida sõltuvalt teie otsestest nahaeesmärkidest: 

• Rahustamiseks: Aloe vera ja kurkum
• Täiendavaks niisutuseks: Kallis ja kurkum
• Koorimiseks: õunasiidri äädikas, jogurt , ja kurkum 

Ja kui eelistate kurkumit seda tarbides saada, vaadake meie lemmikut kurkumi toidulisandid siin .

Rüübake aeglaselt nahka armastavat jooki

Hea küll, see on pigem igapäevane harjumus, kuid usaldage meid – see on üsna madal! Eesmärk on kombineerida kõiki jooke, mida te juba armastate, koostisosadega, mis toidavad nahka seestpoolt. Lihtsaim viis protsessi häkkimiseks on hoida kollageeni toidulisandid käepärast. 

Peale kollageeni otsige selliseid koostisosi nagu C-vitamiini , hüaluroonhapet, biotiini, E-vitamiini või keramiidid . Kas pole kindel, kust alustada? Oleme koostanud nimekirja mõnest parimad nahalisandid siin sind aidata. Allpool on mõned joogid, millesse võiksite neid segada. 

• Hommikuseks korjamiseks: dekadent mokka või tavaline latte
• Teesõpradele: A matcha latte
• Magusa öömütsi jaoks: A kuldne piima latte
• Mahlaka tunde saamiseks: A maasika + kookose smuuti
• Magustoiduks: A tervislik šokolaadikokteil

Masseeri oma nägu

Viimane, kuid mitte vähem oluline: andke endale üks kord nädalas (vähemalt) 10–15 minutit, et oma nägu masseerida. See märgib mitu kasti – see sobib suurepäraselt naha loomulikuks pinguldamiseks, soodustab lõõgastumist ja kohalolekut, ja saate mõne minuti, et keskenduda ainult iseendale. 

Kaaluge oma näomassaaži rituaali sidumist lõõgastava muusika või loodushelidega, mis on teie lemmik taskuhäälingusaade , õhtune vann jne – mis iganes teie jaoks sobib. 

Saate valida ainult kätega näomassaaži või kasutada selliseid tööriistu nagu gua sha ja näorullid sind aidata. Pidage meeles lihtsalt rakendada a näoõli või eelnevalt niisutavat seerumit kergemaks libisemiseks. 

Samm-sammulise näomassaaži rutiini jaoks, vaadake meie täielikku juhendit .

Takeaway

Kui teie päevakavas pole ruumi tervislikumate harjumuste jaoks, kaaluge säravama ja pinguldama naha nimel piserdamist iganädalaste rituaalidega. Kes teab? Aja jooksul võivad need muutuda isegi igapäevaseks põhitooteks, kuna endale armu andmine võtab jäigast rutiinist pinge maha. Ja kui otsite rohkem näpunäiteid naha pingul hoidmiseks, vaadake seda juhendit . 

575 inglinumber