2023. aasta parimad kodused mikrobioomitestid

Kiire ülevaade parimatest kodus tehtavatest mikrobioomitestidest

• Kõige põhjalikum mikrobioomi test: Viome
• Parim järelhoolduse mikrobioomi test: Biohm
• Parim eelarve mikrobioomi test: Ombre
• Parim abonemendi mikrobioomi test: Floré

Pole saladus, et teie seedesüsteem on tihedalt läbi põimunud teie ülejäänud kehasüsteemidega, kuid kuidas teate, kas teie soolestiku tervis on optimaalses vormis?

Koduse mikrobioomi testimise uuem tehnoloogia heidab pilgu teie soolestiku mikrobioomile, et paremini mõista, kuidas see teie ülejäänud tervist mõjutab.

Koos peaaegu 70 miljonit ameeriklast Kui olete silmitsi mõne seedehaigusega, on oma soolestiku tervise eest hoolitsemine sama oluline kui kunagi varem. Uuringud on näidanud halba soolestiku tervist ei mõjuta ainult seedesüsteemi .

Seda on seostatud nahaprobleemidega, meeleoluhäired , negatiivseid emotsioone , diabeet ja isegi vähid . Mida me süüa ja juua , meie igapäevane liikumine , une kvaliteet ja stressitasemed kõik mõjutavad meie soolestiku mikroobe ja seedimist.

Oma soolestiku mikrobioomi tundmaõppimine annab teile ülevaate oma üldisest tervisest ja heaolust. Et aidata teil viia oma tervis järgmisele tasemele, vestlesime ekspertidega ja analüüsisime tänapäevaseid kodus testimise võimalusi, et leida parimad saadaolevad mikrobioomi testid.

Mis on soolestiku mikrobioomi test?

Lihtsamalt öeldes a soolestiku mikrobioomi test on tööriist, mis aitab inimestel paremini mõista oma soolestiku mikrobioomi koostist. Protsess hõlmab tavaliselt väikese väljaheiteproovi kogumist ja selle saatmist spetsiaalsesse laborisse analüüsimiseks.

Soolestiku mikrobioomi hindamiseks on saadaval mitu meetodit, alates DNA sekveneerimisest kuni RNA analüüsi ja metaboolse profileerimiseni.

Uurides soolestiku geneetilist materjali, mikroobide mitmekesisust ja metaboolset aktiivsust, võivad need testid paljastada olulist teavet indiviidi seedetrakti tervise, võimalike tasakaalustamatuste kohta ja isegi soovitada toitumist või elustiili kohandamist soolestiku tervise optimeerimiseks.

2023. aasta parimad mikrobioomi testid:

Kõige põhjalikum: Viome

Plussid:

• Kõige põhjalikumad testid mitme biomarkeri jaoks
• Kiire pööre
• Selged ja kokkuvõtlikud tulemused koos soovitustega

Miinused:

• Meditsiinitöötajaga järelkontrolli ei pakuta

Kogumismeetod:

Tulemuse aeg:

Katvus: Tervisekindlustus ei kata, võite ostmiseks kasutada HSA või FSA kontot

Kontrollitud biomarkerid: Bakterid, seened, bakteriofaagid, viirused, parasiidid, arheed

Viome pakub kolme võimalust soolestiku tervise kontrollimiseks kodus, sealhulgas üks, mis hindab rakkude ja suu tervist. Kõige elementaarsem variant, Gut Intelligence, on soolestiku tervise põhitest.

Kuigi see nõuab väljaheiteproovi nagu muud kodus kasutatavad võimalused, kasutab see teie soolestiku mikrobioomi testimiseks DNA asemel mRNA-d.

See testimisvorming võimaldab koostada üksikasjalikuma aruande, mis annab ülevaate teie soolestiku tervisest, gaasi tootmisest, seedeprotsessidest ja immuunvastusest.

Kui olete väljaheiteproovi saatnud, kulub tulemuste saamiseks turvalises rakenduses umbes 2–3 nädalat. Need tulemused annavad ülevaate teie seedehäiretest ja testijärgsetest soovitustest soolestiku abistamiseks.

Siiski pole meditsiinilist järelkontrolli, seega soovitame enne oma rutiini muudatuste tegemist pöörduda oma esmatasandi arsti poole. kaasa arvatud tellides brändi soovitatud probiootikume.

Kas soovite rohkem teada? Kontrollige meie täielik ülevaade Viome'i soolestiku intelligentsuse testist , registreeritud õe käest.

Katvus: Tervisekindlustus ei kata, võite ostmiseks kasutada HSA või FSA kontot

Parim järelhooldus: Biohm

Plussid:

• Testib kahte biomarkerit
• Pakub reaalajas konsultatsiooni tulemuste ülevaatamiseks

Miinused:

• Kasutab testimiseks DNA-d
• Pikim hinnanguline tulemuste ooteaeg (kuid siiski vähem kui kuu)

Kogumismeetod:

Tulemuse aeg:

Katvus: Tervisekindlustus ei kata, võite ostmiseks kasutada HSA või FSA kontot

Kontrollitud biomarkerid: Bakterid, seened

Biohm on suurepärane võimalus neile, kes soovivad oma testitulemustest põhjalikumat ülevaadet saada.

Kui saadate oma väljaheiteproovi, on teil tulemuste vaatamiseks kaks võimalust: 130-dollarine test kirjalike tulemuste ja soovitustega (sarnaselt teiste kaubamärkidega) ja 180-dollarine test tulemuste saamiseks reaalajas konsultatsiooniga.

parimad tööd amburile

Viimane võimaldab teil esitada täpsustavaid küsimusi ja saada täiendavat ülevaadet sellest, mida teie biomarkeri näidud tegelikult tähendavad.

Teie tulemuste põhjal antakse teile soolestiku tervise skoor 1–10. Kuigi see on lihtne ja lihtne, ei pruugi see mõne jaoks piisavalt üksikasju pakkuda – see muudab reaalajas konsultatsiooni veelgi väärtuslikumaks.

Nagu enamik kaubamärke, kasutab Biohm biomarkerite testimiseks DNA-d. Lihtsalt teadke, et surnud mikroorganismid võivad jätta endast maha DNA jälgi, mida saab testimismeetodi abil üles korjata ja mis võib tulemusi moonutada.

Katvus: Tervisekindlustus ei kata, võite ostmiseks kasutada HSA või FSA kontot

Parim eelarve: Ombre

Plussid:

• Ligipääsetav abitelefon
• Telli ja salvesta valik

Miinused:

• Ainult bakterite testid
• Igakülgse tulemuse eest tuleb tasuda lisatasu $$$

Kogumismeetod:

Tulemuse aeg:

Katvus: Tervisekindlustus ei kata, võite ostmiseks kasutada HSA või FSA kontot

Kontrollitud biomarkerid: Bakterid

Ombre on meie nimekirjas kõige odavam variant, kuid väiksema hinnasildiga on kaasas vähem jõulised testimisvõimalused. Kodune test hindab teie väljaheiteproovi ainult bakterite suhtes ja kasutajatega jagatud lõpparuanne sisaldab ainult statistiliselt olulisi tulemusi.

Täiendava 10 dollari eest saate täiendava ülevaate saamiseks osta lisaaruandeid, selle asemel, et saada värskendusi kõrvalekallete kohta.

Tavalistel tööaegadel pääsete juurde ka brändi abitelefonile, kui teil on küsimusi või muresid oma testi või tulemuste kohta. See ei hõlma aga juurdepääsu arstiabile.

8. september Tähtkuju

Katvus: Tervisekindlustus ei kata, võite ostmiseks kasutada HSA või FSA kontot

Parim tellimus: Floré

Plussid:

• Hooldusteadlane arutab teiega teie tulemusi
• Kuutellimus sisaldab testi iga 4 kuu järel
• Lisada võib individuaalselt valmistatud probiootikumi, mis on pakendatud ühe tabletina päevas

Miinused:

• Mõnes arvustuses mainitakse vähem üksikasjalikku tulemuste lehte

Kogumismeetod:

Tulemuse aeg:

Katvus: Tervisekindlustus ei kata, võite ostmiseks kasutada HSA või FSA kontot

Kontrollitud biomarkerid: Bakterid, seened, viirused, parasiidid, pärm

Floré on kodutestide turul suure potentsiaaliga uustulnuk. Samuti testib see DNA-d mitme biomarkeri jaoks ja pakub tulemuste saamiseks üht lühimatest ooteperioodidest.

Samuti on ette nähtud järelhooldus, kaasatud hooldusteadlane, kes saab pärast testi tulemusi üle vaadata. Mõnes ülevaates on aga mainitud, et nad on tulemuste aruande üksikasjade pärast hämmingus, mainides, et tulemused tunduvad pigem üldised kui individuaalselt kohandatud.

Kuid see bränd on endiselt silmapaistev neile, kes soovivad regulaarset soolestiku testimist. Floré tellimisteenusega maksate igakuist 79-dollarise liitumistasu ja saate iga nelja kuu järel mikrobioomi testi.

Katvus: Tervisekindlustus ei kata, võite ostmiseks kasutada HSA või FSA kontot

Parimate mikrobioomitestide võrdlemine

Kuidas valisime parimad kodused mikrobioomitestid

• Täpsus: Oma soolestiku tervisest selge pildi saamiseks vajate täpset testi. Valisime suure täpsusega testid.
• Testitud biomarkerid: Kodutestide hulka kuulub suur valik, seega tõime need erinevused kindlasti esile.
• Tööaeg: Väljaheiteproovid võtavad oma olemuselt kauem aega kui vereproovid, kuid mõned kaubamärgid annavad tulemusi palju kiiremini kui teised. Oleme selle allpool välja kutsunud.
• Väärtus: Saate selle, mille eest maksate. Soovime olla kindlad, et kulutate targalt ja saaksite oma testist maksimumi.

Mis on soolestiku mikrobioom?

The soolestiku mikrobioom on koondnimetus, mida kasutatakse kõikide mikroorganismide, sealhulgas bakterite, seente ja viiruste kohta soolestikus – tuntud kui ' sisikond .” Terves seedesüsteemis elavad kõik mikroobid harmoonias, mis on nende olemasolu arvestades üsna muljetavaldav saavutus üle 100 triljoni tüüpi bakterite soolestikus .

Kuid mis tahes häireid selles õrnas tasakaalus hea ja halvad bakterid võib põhjustada mitmed kahjulikud tingimused , nagu põletikuline soolehaigus, ärritunud soole sündroom, astma, ateroskleroos, rasvumine ja ainevahetushäired.

Seda näitavad ulatuslikud uuringud tervislik mikrobioom näeb igaühe jaoks välja erinev . Michael Njunge Ühendkuningriigi tervise- ja jõudluse entusiast ja arst võrdleb soolestiku mikrobioomi teie ainulaadse sõrmejäljega.

Iga inimese soolestiku mikrobioomis on piirkondliku mitmekesisuse jaoks erinevad komponendid. Lisaks põhinevad teie ainulaadsed dünaamilise soolestiku mikrofloora nõudmised konkreetsetel keskkonnajõududel. See, mida ühel aastal peetakse terveks soolestikuks, võib järgmisel aastal muutuda.

Njunge julgustab tarbijaid mõtlema soolestiku mikrobioomile kui teie tervise pöördelisele osale, lisades, et 'Kui te selle eest hoolitsete, hoolitseb see teie eest.'

Kuidas testida oma soolestiku mikrobioomi

Soolestiku mikrobioome testitakse väljaheitega. Jah, peate oma kakaproovi koguma. Kuid see mitteinvasiivne meetod annab parima ülevaate teie seedetegevusest.

Teatud kodus tehtavad mikrobioomi testid analüüsivad ainult baktereid, samas kui teised põhjalikumad testid hõlmavad baktereid, seeni, bakteriofaage, viirusi, parasiite ja arheaid.

veevalaja naine neitsi mees

Nagu kõigi mittediagnostiliste testide puhul, on oluline arutada tulemusi tervishoiuteenuse osutajaga, kuna kodused testid ei võta sümptomite põhjuse kindlakstegemiseks arvesse perekonna ajalugu, elustiili, toitumist jne.

Võrdselt oluline? Arusaamine, et üks proov ei jää tõenäoliselt täispilti. Teie soolestiku mikrobioom areneb kiiresti erinevate tegurite, sealhulgas toitumise, stressi ja isegi vanuse tõttu.

Seetõttu ei pruugi üks proov teie keha tervisest täit pilti saada.

2017. aasta soolestiku mikrobioomi ülevaade avastas, et isegi arstidel on selle pidevalt muutuva olemuse tõttu raskusi soolestiku täpse raviga.

Meie seedetrakt sisaldab ka triljoneid mikroobe, millest paljud ei pruugi üheainsa testiga tõenäoliselt kõiki neid mikroorganisme jälgida, rääkimata nende tuvastamisest. Need testid ei ole ka FDA poolt heaks kiidetud ja mitte peetakse diagnostiliseks.

Kes peaks kasutama kodust mikrobioomi testi?

Kodused mikrobioomi testid on mugav ja suhteliselt odav viis soolestiku tervise jälgimiseks. Kui teil on olnud seedehäireid, võib soolestiku mikrobioomi testimine kodus mugavalt avaldada valgustavat mõju teie üldisele tervisele ja heaolule.

Järgmised on kõik võimalikud märgid soolestiku ebaoptimaalsest tervisest :

• Kõhupuhitus
• Kõhulahtisus
• Kõhuvalu või ebamugavustunne
• Gaas
• Kõhukinnisus
• Väsimus
• Kaalu kõikumised
• Nahaprobleemid
• Meeleoluhäired

Njunge soovitab arutada oma sümptomeid oma tervishoiuteenuse osutajaga, selgitades, et teie ajaloos ja füüsilises läbivaatuses võib olla kasulikke vihjeid, mis võivad viia vajaduseni spetsiifilisema testimise järele.

Ent üldise ülevaate saamiseks oma soolestiku tervisest või kui soovite lihtsalt teha teadlikumaid toitumisvalikuid, on soolestiku mikrobioomi kodune test hea lähtepunkt.

Pidage meeles, et kui olete hiljuti lõpetanud ravimi, mis teadaolevalt mõjutab soolestikku, näiteks antibiootikume, on Njunge sõnul mõistlik küsida nende võimalike mõjude kohta oma arstilt.

Igaüks, kellel on tõsised seedetrakti sümptomid, peaks konsulteerima arstiga. Kodused testid ei ole diagnostiliste testide allikaks ega asenda traditsioonilist arstiabi.

Kui valite koduse testi, on samuti oluline, et saaksite tulemusi koos oma arstiga analüüsida, et paremini mõista, mis toimub ja kuidas kõrvalekaldeid ravida.

Ärge kunagi alustage uut toidulisandite rutiini – eriti sellist, mis põhineb teie soolestiku mikrobioomi testidel – ilma tervishoiutöötajaga ühendust võtmata.

Millal on parim aeg mikrobioomide testimiseks?

Soolestiku mikrobioomi testid kasutavad väljaheiteproovi. Nende asjaolude tõttu on ebatõenäoline, et tarbijad saavad oma kogumisaega ajastada. Õnneks pole soolestiku mikrobioomi testimiseks sobivaima kellaaja osas üksmeelt. Kõige täpsemate tulemuste saamiseks soovitab Njunge siiski meeles pidada järgmist.

1. Tehke nädala jooksul test, et teie toitumine oleks võimalikult normaalne. Te ei soovi testi teha, kui olete tavapärasest ajakavast väljas, kuna teie toitumine võib teie elulugu muuta ega kujuta endast tõelist esitust.
2. Vältige testi tegemist, kui te võtate ka ravimeid või toidulisandeid, mis mõjutavad teie mikrobioomi, nagu antibiootikumid või probiootikumid , kuna need muudavad teie tulemusi.

Korduma kippuvad küsimused

Takeaway

Me õpime seda üha rohkem soolestiku tervis on otseselt seotud teie üldise heaoluga . Veendudes, et teie soolestiku mikrobiom on optimaalses seisukorras, saate leevendada seedeprobleeme, parandada vaimset tervist ja kaitsta teie keha haiguste eest.

Kodune soolestiku mikrobioomi test annab ülevaate sellest, kuidas biomarkerite õrn tasakaal mõjutab teie ülejäänud keha. Oma soolestiku tervisest täieliku pildi saamiseks soovitame kasutada testi, mis sisaldab kõige rohkem biomarkereid.

Samal ajal kui sa mõtled soolestiku tervise optimeerimine , võta need looduslikud tavad arvesse võtta.

Mida oleme pärast avaldamist värskendanud:

01.03.23: Lisasime oma testijate originaalkujutised.