Viome: õe isiklik ülevaade populaarsest mikrobioomi testist kodus

Soolestiku tervise mõistmine on teie üldise tervise mõistmise võti, kuid isegi pilguheit oma soolestiku mikrobioomile võib olla keeruline protsess. Kodune mikrobioomi testimine muudab teie soolestiku tervise algtaseme mõistmise lihtsamaks kui kunagi varem. Viome on üks brändi esirinnas.

Brändi ainulaadsed kodus tehtavad testid annavad ekraanipildi teie praegusest soolestiku tervisest – ja ma pean silmas hetkepilti. Teie mikrobioom muutub pidevalt ja isegi toidud, mida sööte (või ei söö), võivad teie soolestiku tervist mõjutada.

kaksikleegi märgid 111

Kuigi mikrobioomi testimine on alles lapsekingades, on need kodused testid võib siiski olla huvitav viis oma soolestiku tervise kohta ülevaate saamiseks. Ja kuigi paljud vaatavad teie soolestiku tervise mõistmiseks ainult väljaheiteproove – mis tegelikult on erinevad mikroobid kui teie sooled — Viome'i test eristub (mRNA) kasutamise tõttu võistlustest.

Käisin läbi kogu Viome'i testimisprotsess et aidata teil otsustada, kas kodus tehtav test on väärt 400 dollarit investeeringut.

Kas teil pole aega kerida? Siin on meie Viome arvustuse petuleht:

Viome kogu keha intelligentsuse testimine

Plussid:

• Kasutab soolestiku tervise kuvamiseks DNA asemel mRNA-d
• Vaatab ka rakkude ja suu tervist
• Kasutab tehisintellekti, et hoida tulemused ajakohastatud ja täpsed
• Toetub mitmele proovitüübile (veri, sülg ja väljaheide)

Miinused:

• Palju kallim kui konkurendid
• Terviklikke tulemusi on raske mõista
• Katsejärgsetel soovitustel puuduvad teaduslikud andmed
• Teadusuuringud, mis toetavad Viome'i kaubamärgi alusel

Kes peaks Viome'i proovima?

Üks suurimaid väärarusaamu Viome kohta on see, et see on ainult teie soolestiku tervise jaoks. Isegi kui olete mures koduste mikrobioomitestide piiratud uuringute pärast, ulatuvad Fully Body Intelligence testid tavapärasest väljaheiteproovist palju kaugemale, hõlmates suu ja raku tervist.

Soovitaksin seda testi teha neile, kes tunnevad huvi oma praeguse tervisliku seisundi vastu, kellel on vabu vahendeid koduste testide tegemiseks ja kes on valmis oma tulemuste põhjal midagi ette võtma (tervishoiutöötaja panuse alusel).

Kes peaks Viome'i vahele jätma?

See komplekt on veidi alla 400 dollari kallim. Tõenäoliselt on see test kasulik, kui olete valmis andmetesse tõeliselt sukelduma ja leidma toimivaid viise oma tervise toetamiseks (ja see ei tähenda ainult brändi soovitatud toidulisandite võtmist). Muidu otsiksin soodsama variandi (või jätaksin üldse vahele).

mbg kodutestide vastuvõtt

Mis on mikrobioom ja miks see on oluline

Soolestiku mikrobioom on triljonite bakterite ja muude seedetraktis elavate mikroorganismide kogum. See mängib arsti ja tervikliku tervise entusiasti kohta rolli kõiges alates seedimisest kuni immuunfunktsiooni ja vaimse terviseni. Alice Williams, M.D.

'See organismide kooslus aitab lagundada toitu, sünteesida toitaineid ja kaitsta nakkuste eest,' ütleb Williams. 'Soolestiku mikrobioom mängib rolli ka immuunsüsteemi kujundamisel ja ainevahetuse reguleerimisel.'

Meie arusaam soolestiku mikrobiomist on endiselt arenemas, kuid me teame, et terve soolestiku olemasolu on meie üldise tervise jaoks hädavajalik.

Uuringud on seostanud halva soolestiku tervise mitmete terviseprobleemidega, sealhulgas:

• Ärritatud soole sündroom (IBS) 2
• Astma 3
• Autism 4
• Vastupidavus kaalulangusele
• Kilpnäärme häired
• Nahaprobleemid nagu akne 5
• Ajuprobleemid 6
• Autoimmuunsed seisundid
• Artriit 7
• 1. ja 2. tüüpi diabeet 8

Mis on Viome'i soolestiku mikrobioomi testimine

Viome on tervise ja pikaealisuse ennetav ettevõte, mis püüab võidelda krooniliste haiguste, vähi ja vananemise epideemiaga. Selle kodustes testides analüüsitakse nii mikroobide kui ka inimese geeniekspressiooni (mRNA). Eesmärk on pakkuda põhjalikku tervisealast teavet, isikupärastatud toidusoovitusi ja toitumistooteid, et edendada pikemat ja tervislikumat elu.

Erinevalt oma konkurentidest analüüsib Viome DNA asemel mRNA-d, et teha kindlaks terviseprobleemide algpõhjus (varajased signaalid), mitte lihtsalt sümptomite tuvastamine. Messenger RNA (mRNA) on kellegi DNA transkriptsioon.

DNA jääb samaks kogu teie elu jooksul, mistõttu DNA-l põhinevad toidusoovitused ei muutu kunagi – isegi kui te võtate kaalus juurde või hakkate tekkima tervislik seisund. Kui teie DNA ei muutu kunagi, siis mis muutub haigeks jäädes?

Vastus on teie RNA või 'geeniekspressioon'. Viome testid analüüsivad teie mikroobi- ja inimrakkude geeniekspressiooni, et anda teile teadmisi ning soovitusi toidu- ja toidulisandite kohta, mis aitavad teie keha tagasi tasakaalu viia ja teid tervena hoida.

Pidage meeles:

Kuidas Viome testimine töötab

Brändi patenteeritud testimisviis ühendab uudsed mRNA uuringud ja tehnoloogia, et analüüsida epigeneetilisi biomarkereid ja pakkuda kõikehõlmavat A.I. (tehisintellektist) juhitud tervisealased arusaamad.

Tuginedes geeniekspressiooni aktiivsusele, mida Viome võib näha igas inimeses – mis on iga inimese jaoks täiesti ainulaadne – suudab Viome tõlkida need signaalid terviseskoorideks, mis on aluseks isikupärastatud soovitustele, sealhulgas nii toitumissoovituste kui ka eritellimusel valmistatud toidulisandite valemitele.

Sõltuvalt tehtud Viome testist saate kas väljaheite, sülituse, vere või nende kolme kombinatsiooni.

Viome kogu keha intelligentsuse test

Kui palju Viome maksab

Viome mikrobioomi testi hind algab kõige elementaarsema soolestiku intelligentsuse testi puhul 249 dollarist ja tõuseb kuni 399 dollarini. Bränd pakub kolme täielikku testimise taset, millest igaühel on toidu- ja toidulisandite soovitused.

Testisin kõige põhjalikumat (ja kallimat) varianti Kogu keha intelligentsuse test . Siiski leiate altpoolt kõigi testpakkumiste täieliku jaotuse. Lisaks saavad kõik mindbodygreeni lugejad oma esimesel tellimusel säästa 110 dollarit MBG110 või kuni kuueks kuuks koodiga liitumisplaanilt 15% soodsamalt MBG15 .

Minu kogemus Viome testiga

Kui ma oma Viome'i komplekti postiga kätte sain, oli minu esialgne mõte, et see meenutas pigem luksuslikku paketti kui kodus tehtavat laboritesti. Luksuskomplekt on äärmiselt organiseeritud, värvikoodiga ja märgistatud. Minu test, Kogu keha intelligentsuse komplekt , vajati kolme tüüpi proove: väljaheide, veri ja sülg .

Iga proovikomplekt oli karbis selgelt märgistatud koos brošüüriga 'Alusta siit', mis kirjeldas kogu prooviprotsessi. Juhised on põhjalikud, kuid seeditavad. Kõik on jaotatud näidise tüübi järgi juhisteks.

Viome testikomplekti registreerimine

Iga komplekt tuleb registreerida tasuta rakenduse Viome kaudu. Igal testil on ainulaadne kood, mis võimaldab laboril teie proove teie tulemustega sobitada.

Viome'i testiproovi kogumine

Enne vere- ja süljeproovi võtmist on nõutav paastumine, seega otsustasin oodata järgmise hommikuni. Läksin edasi ja korjasin väljaheited kokku, kui aeg oli soole jaoks sobiv. Soovitatav on kasutada oma esimene täielik väljaheide kõige täpsemate tulemuste tagamiseks.

Väljaheidete kollektsioon

Väljaheiteproovi võtmise protsess on üsna lihtne: kakate kogumispaberile, mille panite tualeti vastas. Komplektis on lusikas, millega saad lusikatäie väljaheiteid kokku korjata ja kogumistuubi lisada.

Seejärel loputage lihtsalt paber ja ülejäänud taburet tualetti ning raputage proovi, et see seguneks torus oleva vedelikuga. Kui olete mures väljaheiteproovi puhtuse ja ee, lekke pärast, võin teile kinnitada, et see on ohutult suletud.

Sülje kogumine

Järgmisel hommikul võtsin enne sööki või jooki süljeproovi. Ma mõtlesin: 'Peaks olema piisavalt lihtne, lihtsalt sülitage paar korda torusse, eks?' Selgub, et see proovitüüp oli tegelikult kõige keerulisem lihtsalt selle tõttu summa vajalik sülg.

Mul kulus vähemalt 30 minutit, et toru täitmisjooneni täita. Ma ei oodanud, et see nii kaua aega võtab, nii et kuulake minu nõuannet: Varuge selle sammu lõpuleviimiseks piisavalt aega.

Vere kogumine

Kolmas proovitüüp on sõrmetorkest saadud veri. Õena olen seda protseduuri patsientidele korduvalt teinud, nii et see tundus üsna loomulik. Komplektiga on kaasas ainult kaks lansetti, millest minu arvates ei piisa.

Mul on üsna kiire hüübimisvõime, nii et kasutasin kahte lansetti kahel erineval sõrmel ja lõpetasin pipettide täitmise vaevu, enne kui lõpetasin sõrmeotsast verejooksu. Kui ma oleksin varem hüübinud, oleksin vajanud teist lansetti (mida enamikul kodus ei ole).

Viome küsimustiku täitmine

Viimane samm oli küsimustiku täitmine, mis ei olnud kiire saavutus. Bränd soovitab küsimuste täitmiseks varuda 71 minutit, kuid mul kulus selleks umbes 40 minutit. Seal oli mõned väga üksikasjalikud ja ebaselged küsimused, sealhulgas minu särgikrae suurus. Õnneks on teie kasutamiseks kaasas mõõdulint.

Viome näidise saatmine

Panin oma ettemakstud, eelnevalt märgistatud proovikoti tol hommikul USPS-i ära. Kuus päeva hiljem sain meili, et mu komplekt on kätte saadud. Kaks päeva pärast seda sain uue värskenduse, et minu proove töödeldakse. Kakskümmend päeva pärast komplekti postitamist sain meili oma tulemustega. Viome veebisaidil öeldakse, et tulemused on saadaval kahe kuni kolme nädala pärast, nii et minu omad olid graafikus.

detsember 2 Tähtkuju

Minu Viome testi tulemused

Soovitan vaadata oma tulemusi rakenduses, kuna veebisaidi sirvimine oli pisut keeruline. Kuigi teie tulemused ei sisalda professionaalset järelkontrolli, on need siiski uskumatult kõikehõlmavad. Tegelikult on need nii ammendavad, et isegi meditsiinitöötajana tundsin end hämmingus sellest, et mul ei olnud mingit konsultatsiooni ega isikupärastatud selgitust.

Test ei andnud mulle mitte ainult mitmesuguseid terviseskoore – sealhulgas 42, kui vajasin parandamist – tulemused andsid mulle ka soovituse tootemargilt, mis on loodud soolestiku optimaalseks terviseks. Nad sisaldasid ka nimekirja 25 toidust, mida peaksin vältima, ja 35 'supertoidust' või esemest, mida peaksin oma dieeti rohkem lisama.

Sisuliselt on palju teavet, mida seedida, ja ma tõesti tundsin, et mulle oleks kasu olnud sellest, kui meditsiiniekspert oleks mind tulemuste kaudu juhendanud ja kõikidele küsimustele vastanud.

Samuti nägin veidi vaeva UX-iga. Näiteks arvasin, et toidusoovitused on ebamäärased, ilma et oleks aru saanud, miks need olid minu jaoks õiged soovitused. Bränd teavitas meid hiljem, et lühikese kokkuvõtte saamiseks on võimalik toidule klõpsata, kuid teadsin, et see funktsioon on võimalik alles siis, kui bränd hiljem ühendust võttis. Lisaks, kui sa teha kliki konspektis, on paljud ebamäärased.

Näiteks võib lühikirjelduses mainida, miks peaksite rohkem avokaadosid sööma, ja vihjata erinevatele eelistele, kuid puudusid lingid nimetatud kasulike omaduste täpsete uuringute kohta. Sellest hoolimata on minu terviseskoori põhjal selge, et mul on suu- ja soolte tervise ning üldise heaolu optimeerimiseks veidi tööd teha.

Kas Viome testimise analüüs põhineb tõenditel

Viomel on avaldatud tõenditel põhinevaid dokumente See näitab, et inimesed, kes järgivad selle toidu- ja toidulisandite soovitusi, on vähendanud IBS-i, depressiooni, ärevuse ja diabeedi kliinilisi tulemusi üle 30%. Kuid Viome sponsoreeris seda uuringut ja see on seda teinud mitte on eelretsenseeritud.

Nagu Williams meile meelde tuletab, on kodus testimine mitte vahend terviseseisundite diagnoosimiseks ja peaks mitte asendada regulaarsed visiidid arsti juurde. Williams soovitab konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui olete mures sümptomite või haiguse pärast või arutada ebatavalisi tulemusi.

Samuti väärib märkimist, et Viome soovitab nii täistoitu kui ka toidulisandeid, et käsitleda teie testi tulemusi. Kuid soolestik on uskumatult keeruline. Isegi soolestiku bakterite märgistamine 'headeks' või 'halbadeks' võib olla tavatarbija jaoks keeruline valesuund.

Nagu öeldud, on Viome'i loodud ainulaadne tehnoloogia midagi tähistamist väärt. See on FDA poolt heaks kiidetud diagnostikavahendina suu- ja kurguvähi varases staadiumis tuvastamiseks.

Kuidas ma oma Viome'i tulemusi muudatuste tegemiseks kasutasin

Ehkki ma tundsin selleks inspiratsiooni suurendada oma toidukordade bioloogilist mitmekesisust , oli samuti oluline meeles pidada, et uuringud viitavad praegu teie pikaajalisele dieedile mängib suuremat rolli soolestiku mikrobioomis kui mis tahes vahetu toidumuutus.

Veelgi olulisem on see, et soolestiku halva tervise tunnuste kõrvaldamiseks pole tegelikult kehtestatud protokolli. Ehkki bränd pakub üsna vähe soovitusi, on need tegelikult just sellised – soovitused.

Soolestiku tervise toetamisel tuleks keskenduda terviklikule lähenemisele. Funktsionaalmeditsiini praktik Will Cole, FMCP, DNM, D.C., lk mbg-le varem öeldud , see hõlmab selliseid samme nagu stressi maandamine ja dieedi mitmekesistamine.

Viome'i koduste testide võrdlemine

Soolestiku + raku + suu tervis: kogu keha intelligentsuse test

Kogumismeetod:

Katvus:

Makse/tellimuse valikud:

Annab terviseskoorid:

Tulemuse aeg:

Kogu keha intelligentsuse test on Viome'i kõige põhjalikum saadaolev test (ja see, mida ma proovisin). See sisaldab sülje-, vere- ja väljaheiteproove, et anda täielik ülevaade teie sisemise tervise kohta. Tulemused pakuvad praktilisi toitumissoovitusi, et optimeerida seedimist, immuunsust, suu tervist, südame-veresoonkonna tervist, vaimset tervist, sisemist vananemist ja palju muud.

Tulemused hõlmavad 8 kõrgetasemelist integreeriva tervise skoori, et määrata kindlaks teie toidu- ja toidulisandite soovitused järgmiseks 4–6 kuuks. Bränd soovitab sel hetkel uuesti testida, et teie tehtud muudatused muudaksid teie sisemist tervist. Kõik vajalikud kohandused saab ümber sõnastada uute ja ajakohastatud tulemustega.

Kasutajad saavad nimekirja toidusoovitustest, mis on liigitatud kategooriasse 'Supertoidud', 'Naudi', 'Minimeeri' ja 'Väldi'. Tulemused sisaldavad ka soovitusi vitamiinide, toiduekstraktide, mineraalide, aminohapete ja ürtide kohta. Viome pakub ka võimalust tellida tulemuste põhjal spetsiaalselt kasutajale valmistatud kohandatud koostisega toidulisandeid, kuid enne uue toidulisandite rutiini alustamist peaksite alati konsulteerima oma tervishoiutöötajaga.

Kogu keha intelligentsuse test on Viome'i kõige põhjalikum saadaolev test (ja see, mida ma proovisin). See sisaldab sülje-, vere- ja väljaheiteproove, et anda täielik ülevaade teie sisemise tervise kohta. Tulemused pakuvad praktilisi toitumissoovitusi seedimise, immuunsuse, suu tervise, südame-veresoonkonna tervise, vaimse tervise, sisemise vananemise ja muu optimeerimiseks.

Soolestiku ja raku tervis: tervise intelligentsuse test

Kogumismeetod:

Katvus:

Makse/tellimuse valikud:

Annab terviseskoorid:

Tulemuse aeg:

Viome tervise intelligentsuse test on kaubamärgi teine ​​kõige põhjalikum test. See analüüsib, kuidas teie soolestiku mikrobioom ja seedetrakti tervis aitavad või kahjustavad teisi kehafunktsioone, sealhulgas teie immuunsüsteemi, rakkude tervist ja seda, kuidas teie keha sisemiselt vananeb.

Võrreldes kogu keha intelligentsuse testiga sisaldab Health Intelligence test kaheksa asemel vaid viit kõrgetasemelist integreerivat terviseskoori. Tulemused näitavad siiski soovitatavat toitu ja toidulisandeid, mida lisada ja vältida, kuni testite uuesti 6 kuu pärast.

Health Intelligence Test teavitab kasutajaid sellest, kuidas nende praegune toitumine ja elustiil nende tervist mõjutavad ja miks neil võivad teatud sümptomid tekkida. Analüüsides vere- ja väljaheiteproove, annab test täieliku juhise teie soolestiku mikrobioomi kohta.

ingel number 73

Viome tervise intelligentsuse test on kaubamärgi teine ​​kõige põhjalikum test. See analüüsib, kuidas teie soolestiku mikrobioom ja seedetrakti tervis aitavad või kahjustavad teisi kehafunktsioone, sealhulgas teie immuunsüsteemi, rakkude tervist ja seda, kuidas teie keha sisemiselt vananeb.

Soolestiku tervis: soolestiku intelligentsuse test

Kogumismeetod:

Katvus:

Makse/tellimuse valikud:

Annab terviseskoorid:

Tulemuse aeg:

Viome'i põhitest, soolestiku intelligentsuse test, keskendub teie seedetrakti tervisele ja soolestiku mikrobiomi aktiivsusele.

Teie soolestiku tervise integratiivne funktsionaalse tervise skoor määrab teie toidu- ja toidulisandite soovitused, keskendudes seedimise ja toidu imendumise optimeerimisele. Kui keegi kannatab soolestiku limaskesta probleemide, gaasi tootmise, raskete seedimisprotsesside või toidu mitmekesisuse puudumise all, on see suurepärane test, mida kaaluda.

See on Viome'i testikomplektidest lihtsaim, mis nõuab ainult väljaheiteproovi. Enne väljaheidete kogumist ei ole vaja paastuda, nii et kohe, kui komplekt saabub ja võimalus avaneb, saate proovi koguda.

Viome'i põhitest, soolestiku intelligentsuse test, keskendub teie seedetrakti tervisele ja soolestiku mikrobiomi aktiivsusele.

Viome vs konkurendid

Viome vs Biohm

Biohm on võimalus neile, kes soovivad tulemuste ülevaatamiseks reaalajas konsultatsiooni. 180 dollari eest saavad kasutajad kellegagi ühendust võtta, et esitada täpsustavaid küsimusi ja saada täiendavat ülevaadet nende biomarkeri näidude tähendusest.

Biohmi puhul näitavad teie tulemused soolestiku tervise skoori vahemikus 1 kuni 10. Kuigi see on otsene ja lihtne, ei pruugi see mõne jaoks piisavalt üksikasju pakkuda. Biomeedi tulemused võivad võtta neli kuni kuus nädalat ja mõõdavad väljaheiteproovi kaudu ainult kahte biomarkerit, baktereid ja seeni.

Viome vs Floré

Pärast soovitatud muudatuste tegemist on uuesti testimine hädavajalik, et teie toitumismuudatused oleksid kasulikud. Floré , teisel mikrobioomi testil, on võimalus a igakuine tellimus 79 dollarit , mis sisaldab mikrobioomi testi iga nelja kuu järel koos ainulaadse koostisega toidulisandiga, mis saadetakse teie ukseni.

Floré hõlmab ka järelkonsultatsioone 'hooldusteadlasega', kes vaatab pärast teie testi tulemused üle. See kõikehõlmav valik, mis annab tulemusi ühe kuni kolme nädala jooksul ning testib bakterite, seente, viiruste, parasiitide ja pärmseente suhtes, on ideaalne neile, kes soovivad regulaarselt oma soolestiku tervist testida.

KKK

Viome kogu keha intelligentsuse test

Takeaway

Viome'i testid võivad anda teile teadmisi ja praktilisi soovitusi, et elada pikk ja terve elu. Ma teeksin soovitan isiklikult Viome'i kõigile, kes soovivad viia oma tervise optimaalsele tasemele, kui nad leiavad tervikliku tervishoiuteenuse osutaja, kes aitab nende tulemusi lahti mõtestada ja tegevuskava koostada. Kasutage kindlasti koodi MBG110 testist 110 dollarit soodsamalt.