2023. aasta 10 parimat jalavõlvi toetavat jalatsit iga jalatüübi ja tegevuse jaoks

• Parimad jätkusuutlikud kingad: Cariuma OCA madal
• Parim kerge: Allbirdsi puujooksjad
• Parim kõndimiseks: Asics Gel Nimbus 24
• Parim kaarevalu korral: Hoka Clifton 8
• Parim eelarve: Vionic Beach Pismo vabaaja tossud
• Parim jooksmiseks: Brooks Ghost 14
• Parim kõrge kaare toestamiseks: Brooksi sõltuvuskõndija
• Parimad vabaaja kingad: Adidas Stan Smiths
• Parimad tööjalatsid: Birdies Starling Loafer
• Parimad golfikingad: OluKai Wailea golfijalats

Me kõik oleme selle armsa, kuid reetliku kingapaariga vähemalt korra pingutanud, eks? Aga kui teie igapäevased jalanõud põhjustavad teile valu, siis tõenäoliselt te seda ei tee tugi, mida vajate . Parimad jalavõlvi toetavad jalanõud peaksid tekitama tunde, et maapind tõuseb teie kaare vastu.

Kuna meie jalad on ainulaadsed, näeb tugi igaühe jaoks välja erinev: mõnel inimesel on lamedam jalad, teistel aga ülimalt kõrged kaared . Vestlesime ekspertidega, et saada teada, mida tähendab jalavõlvi korralik tugi – ja nad jagasid isegi mõningaid soovitusi. Altpoolt leiate meie valikud parimate jalavõlvi toetavate jalatsite jaoks, kus on valikud iga tegevuse ja eelarve jaoks.

Parimad jätkusuutlikud jalanõud kaare toetamiseks: Cariuma OCA Low

Plussid:

• Valmistatud taaskasutatud ja orgaanilistest materjalidest
• Süsinikneutraalne saatmine
• Sertifitseeritud B Corp

Miinused:

• Mõnel korrusel kriuksub
• Laiad suurused pole saadaval

Saadaval suurused:

Värvitoonid:

Tagastamisreeglid:

Need mugavad ja toetavad Cariuma tossud on suurepärane valik mitte ainult teie jalgadele, vaid ka keskkonnale. Lisaks on nad a mindbodygreeni toimetaja lemmik . Taaskasutatud plastist, säästvalt hangitud looduslikust kummist ja GOTS-sertifikaadiga orgaanilisest puuvillast lõuendist valmistatud OCA Lows on suurepärane keskkonnasõbralik valik.

Eemaldatavad sisetallad saab pikema eluea tagamiseks välja vahetada või kohandatud ortopeediliste vastu. Cariuma on sertifitseeritud B Corp ja istutab Brasiilia vihmametsas iga ostetud tossupaari kohta kaks puud.

Cariuma veebisaidil on üle 6800 arvustuse, inimesed armastus need toetavad kingad. Üks inimene kirjutab , 'Neid jalatseid oli kohe mugav terve päeva kanda. Mul on hiljuti olnud põlveliigese asendusoperatsioon ja mul on olnud muid jala- ja pahkluuprobleeme, kuid need kingad istuvad hästi, pakuvad suurepärast tuge võlvidele ning on mugavad kanda ja kõndida terve päeva .' Ausalt öeldes on OCA Lowsi kohta raske negatiivset arvustust leida, kuid mõned ütlevad, et need on teatud korrustel veidi kriuksuma ja mõned soovivad, et saadaval oleks lai valik.

veevalaja mees on naine

Need mugavad ja toetavad Cariuma tossud on suurepärane valik mitte ainult teie jalgadele, vaid ka keskkonnale. Lisaks on nad a mindbodygreeni toimetaja lemmik . Taaskasutatud plastist, säästvalt hangitud looduslikust kummist ja GOTS-sertifikaadiga orgaanilisest puuvillast lõuendist valmistatud OCA Lows on suurepärane keskkonnasõbralik valik.

Parimad kerged jalanõud kaare toetamiseks: Allbirds Tree Runners

Plussid:

• Valmistatud taaskasutatud ja säästvalt hangitud materjalidest
• Hästi polsterdatud ja hingav
• Süsinikneutraalne, sertifitseeritud B Corp

Miinused:

• Pole saadaval poolikuid, laiu ega kitsaid suurusi

Saadaval suurused:

Värvitoonid:

Tagastamisreeglid:

Jalatsite jaoks, mis seavad esikohale jätkusuutlikkuse ja sobivad neutraalse kaarega, vaadake Allbirds Tree Runners. Need süsinikuneutraalsed tossud on valmistatud suhkruroopõhisest vahust, meriinovillast, eukalüptist saadud Tencelist ja taaskasutatud plastikust veepudelitest ning neil on kõik keskkonnasõbralikud eelised. Lisaks on Allbirds sertifitseeritud B Corp ja partnerid organisatsiooniga nimega Tallad hingedele annetada kõik kergelt kantud kaubad abivajajatele.

Tree Runnerid on kerged ja hingavad ning neil on täpselt piisav kaaretugi, et enamik jalatüüpe oleks toestatud ja mugav. Üks asi, mida tuleb tähele panna: kuigi saate kohandatud ortopeediliste esemete jaoks sisetallad eemaldada, ei paku Allbirds pooli suurusi. Seda silmas pidades on parem suurust suurendada, kui olete suuruste vahel või soovite kasutada oma sisestusi.

See on brändi üks armastatumaid kujundusi. Klientidele meeldib, et neid saab kohe karbist välja võttes kanda, ilma et nende sissemurdmiseks pole vaja üldse aega. Üks ütleb , 'Kõndisin päevas 10 miili ega tundnud kunagi ebamugavust. Tavaliselt on mul olnud probleeme jalavõlvi toetamisega, valu jalas või roosade varvaste pigistamisega pikkade vahemaade ajal, kuid mul pole kunagi olnud probleeme need probleemid nende kingadega.'

Jalatsite jaoks, mis seavad esikohale jätkusuutlikkuse ja sobivad neutraalse kaarega, vaadake Allbirds Tree Runners. Need süsinikuneutraalsed tossud on valmistatud suhkruroopõhisest vahust, meriinovillast, eukalüptist saadud Tencelist ja taaskasutatud plastikust veepudelitest ning neil on kõik keskkonnasõbralikud eelised. Lisaks on Allbirds sertifitseeritud B Corp ja partnerid organisatsiooniga nimega Tallad hingedele annetada kõik kergelt kantud kaubad abivajajatele.

Parimad jalavõlvi toetavad kõnnijalatsid: Asics Gel Nimbus 24

Plussid:

• Paindlik ja hästi polsterdatud
• Palju värvivalikuid
• Suurepärane distantsi jooksmiseks

Miinused:

• Ei sobi laiale jalale

Saadaval suurused:

Värvitoonid:

Tagastamisreeglid:

Asicsi Gel Nimbus sarja soovitab Sharkey. See on painduv, hästi polsterdatud jalats, millel on neutraalne kaare tugi ja mis vormub aja jooksul teie jala külge. Hingavast võrgust pealse ja haarduvate taldadega kingad hoiavad jalad jahedana ja mugavana, olenemata sellest, mitu miili läbite. Lisaks on need saadaval rikkalikus värvivalikus.

Kuigi neid armastavad jalutajad, tantsijad ja kõik, kes veedavad palju aega jalgadel, on nad ka üks meie parimad tossud jooksjatele ja tulge väga soovitavalt meie maratonijooksmise toimetaja, kes muus ei treeni .

Selle kinga mugavuse, kvaliteedi ja kiiruse kohta on kiitvaid hinnanguid, kuid mitmed inimesed ütlevad, et need on väga kitsad ja soovitavad seda poole väiksemaks muuta.

Asicsi Gel Nimbus sarja soovitab Sharkey. See on painduv, hästi polsterdatud jalats, millel on neutraalne kaare tugi ja mis vormub aja jooksul teie jala külge. Hingavast võrgust pealse ja haarduvate taldadega kingad hoiavad jalad jahedana ja mugavana, olenemata sellest, mitu miili läbite. Lisaks on need saadaval rikkalikus värvivalikus.

Parimad jalanõud kaarevalu vastu: Hoka Clifton 8

Plussid:

• Suurepärane polsterdus ja tugi
• Sisaldab taaskasutatud materjale

Miinused:

• Võib suureks joosta
• Mõned arvustused ütlevad, et need ei ole vastupidavad

Saadaval suurused:

Värvitoonid:

Tagastamisreeglid:

Tänu tugevalt polsterdatud vahetaldadele soovitab Sharkey neid tosse sageli. Neil on ruumikas varbakast, neutraalne kaaretugi ja need on oma tursama disaini poolest üllatavalt kerged. Ja nagu enamikul brändi kingadel, on ka Clifton 8-l jalas stiilis tald, mis brändi sõnul soodustab sujuvamat sammu jooksmisel ja kõndimisel. Inimesed, kellel on kaarevalu, hindavad eriti pilvelaadset pehmendust ja toetavaid taldu.

Oleme lisanud need kingad mitmesse oma kokkuvõtetesse, sealhulgas parimad naiste jalanõud , parimad naiste jooksujalatsid , parimad jalanõud , parimad jalanõud plantaarse fastsiidi jaoks , parimad kingad kõrgetele kaaridele , ja veel. Ja kuna need on nii mitmekülgsed, saab neist isegi suurepärane kingitus.

Hoka veebisaidil on 4,6 tärni 5-st ja üle 2800 arvustuse. Need kingad on nende mugavuse taseme ja nende toetamise pärast palju armastatud. Mõnes ülevaates mainitakse, et need pole kõige vastupidavamad.

Tänu tugevalt polsterdatud vahetaldadele soovitab Sharkey neid tosse sageli. Neil on ruumikas varbakast, neutraalne kaaretugi ja need on oma tursama disaini poolest üllatavalt kerged. Ja nagu enamikul brändi kingadel, on ka Clifton 8-l jalas stiilis tald, mis brändi sõnul soodustab sujuvamat sammu jooksmisel ja kõndimisel. Inimesed, kellel on kaarevalu, hindavad eriti pilvelaadset pehmendust ja toetavaid taldu.

Parimad taskukohased kingad kaare toetamiseks: Vionic Beach Pismo Casual Sneaker

Plussid:

• Säästva päritoluga lõuend
• Märkimisväärne polsterdus ja kaaretugi
• Kergekaaluline

Miinused:

• Vastupidavus võib olla probleem

Saadaval suurused:

Värvitoonid:

Tagastamisreeglid:

Mõistliku hinnaga vabaajajalatsite jaoks on need üks neist parimad kingad kõrgetele kaaridele . Vionic on jalaarstide asutatud bränd, mis seab ortopeedilise mugavuse kõigi oma disainide keskmesse ja Beach Pismo kingad pole erand. Polsterdatud kanna ja märkimisväärse kaaretoega on see suurepärane kerge jalanõu, mis toetab teid pikkade päevade jooksul kõndides, töötades või reisides. Need on ka masinas pestavad ja neil on eemaldatavad sisetallad kohandatud ortopeedia jaoks. Boonus: bränd kasutab jätkusuutlikult hangitud lõuendit.

Tuhanded Amazoni arvustajad kiidavad nende kiidutööde toetamist ja sissemurdmisaja puudumist. Üks inimene kirjutab , 'Nad on hämmastavad. Mul on väga kõrged võlvid, mul on plantaarfasttsiit, lisaks paar põlve- ja hüppeliigese vigastust, mis mind siiani mõjutavad. Ma saan veel ühe paari neid kingi, need on nii hämmastavad.' Teisest küljest hoiatavad mõned inimesed, et need kingad pole eriti vastupidavad.

Mõistliku hinnaga vabaajajalatsite jaoks on need üks neist parimad kingad kõrgetele kaaridele . Vionic on jalaarstide asutatud bränd, mis seab ortopeedilise mugavuse kõigi oma disainide keskmesse ja Beach Pismo kingad pole erand. Polsterdatud kanna ja märkimisväärse kaaretoega on see suurepärane kerge jalanõu, mis toetab teid pikkade päevade jooksul kõndides, töötades või reisides. Need on ka masinas pestavad ja neil on eemaldatavad sisetallad kohandatud ortopeedia jaoks. Boonus: bränd kasutab jätkusuutlikult hangitud lõuendit.

Parimad jooksujalatsid kaare toetamiseks: Brooks Ghost 14

Plussid:

• Keskmised, laiad ja kitsad valikud
• Valmistatud taaskasutatud materjalidest
• Süsinikneutraalne jalats

Miinused:

• Sobivus võib mudeliti erineda

Saadaval suurused:

Värvitoonid:

Tagastamisreeglid:

Suurepärane võimalus laiad jalad ja veel üks Sharkey soovitus, Brooksi Ghost kets on üks neist parimad jooksujalatsid ümber – ja mõjuval põhjusel. Neutraalne tugi ja helde polsterdus muudavad need jalanõud sobivaks valikuks kõikide distantside jooksjatele. Need on valmistatud 30% ulatuses taaskasutatud materjalidest ja on kaubamärgi esimesed süsinikuneutraalsed kingad, mis tähendab, et ettevõte toodab vähem tootmisjäätmeid ja kompenseerib süsinikdioksiidi heitkoguseid.

Pole jooksja? Need kingad vastavad ka jalaarsti juhistele kõndimise kohta ja on üks neist meie parimad naiste jalanõud .

Kliendid kiidavad, kui kerged need tossud on, pakkudes samas piisavat pehmendust ja tuge, ning saavad palju kiidusõnu sujuvate üleminekute ja mahuka varbakasti eest. Sellegipoolest peavad mõned väga kõrge kaarega inimesed neid liiga neutraalseks.

Suurepärane võimalus laiad jalad ja veel üks Sharkey soovitus, Brooksi Ghost kets on üks neist parimad jooksujalatsid ümber – ja mõjuval põhjusel. Neutraalne tugi ja helde polsterdus muudavad need jalanõud sobivaks valikuks kõikide distantside jooksjatele. Need on valmistatud 30% ulatuses taaskasutatud materjalidest ja on kaubamärgi esimesed süsinikuneutraalsed kingad, mis tähendab, et ettevõte toodab vähem tootmisjäätmeid ja kompenseerib süsinikdioksiidi heitkoguseid.

Parim kõrge kaare toetamiseks: Brooks Addiction Walker

Plussid:

• Saadaval on kitsad, keskmised, laiad ja eriti laiad suurused
• Suurepärane stabiilsuse ja amortisatsiooni tasakaal
• Libisemiskindel välistald

Miinused:

• Suurus võib olla väike
• Mõned arvustajad ütlevad, et mudel on teiste stiilidega võrreldes mürarikas

Saadaval suurused:

Värvitoonid:

Tagastamisreeglid:

See kõnnijalats pakub suurepärast tuge kõrge kaarega inimesed . Unikaalne disain kasutab kolme tihedusega vahtu, et ühtlustada kanna-varvas üleminekut ja ühtlustada teie sammu, et korrigeerida ülepronatsiooni (kui jalg rullub kõndides sissepoole). Polsterdus aitab vähendada mõju teie liigestele, muutes selle suurepäraseks valikuks inimestele, kes veedavad palju aega jalgadel.

Üks USPS-i kandja, kes veedab palju aega jalgadel kiidab seda kinga , kirjutades: 'Need kingad muudavad mu jalgu! Uute kingapaaridega ei ole 'murdmist' ega 'harjumist'. Mu jalad ei valuta ja tunnevad end tegelikult ka selle lõpus hästi. 10-12 tundi päevas.' Need on ka mõned parimad jalavarjude jaoks mõeldud jalatsid , tänu laiale varbakastile.

See kõndimisjalats pakub suurepärast tuge kõrge kaarega inimesed . Unikaalne disain kasutab kolme tihedusega vahtu, et ühtlustada kanna-varvas üleminekut ja ühtlustada teie sammu, et korrigeerida ülepronatsiooni (kui jalg rullub kõndides sissepoole). Polsterdus aitab vähendada mõju teie liigestele, muutes selle suurepäraseks valikuks inimestele, kes veedavad palju aega jalgadel.

Parimad vabaajajalatsid kaare toetamiseks: Adidas Stan Smiths

Plussid:

• Mitmekülgne, mugav ja toetav
• Kuni 50% taaskasutatud materjalidest
• Eelarvesõbralik hind

Miinused:

• Jookseb suurelt
• Materjal ei ole väga hingav

Saadaval suurused:

Värvitoonid:

Tagastamisreeglid:

Stan Smiths on olnud Adidase fännide lemmik aastakümneid. Mitmekülgse, juhusliku välimuse ja üllatava kaaretoega on need suurepärased valikud igasugusteks tegevusteks – ja need on meie nimekirjas. parimad kõnnijalatsid kõrgetele võlvidele . Lisaks on need hiljuti ümber kujundatud, et kasutada vegan sünteetilist nahka, mis on valmistatud 50% ulatuses taaskasutatud materjalidest. Üks kaalutlus: nahkmaterjal võib muuta need kingad pisut soojemaks kui mõned meie loendis olevad hingavamad valikud.

Stan Smithi fännidest ei puudu nii looduses kui ka veebis. Internetis on tuhandeid positiivseid arvustusi, sealhulgas üks inimene, kes ütleb , 'Ma kandsin neid igapäevaseid kõndimisi kõikjal Euroopas. Mitte kunagi ainsatki villi ega valulikku kaare. Kinnisideeks!' Ainus järjepidev negatiivne tagasiside, mille leidsime, puudutas suurt suurust – bränd (ja paljud arvustajad) soovitavad nende kingade suurust poole väiksemaks muuta.

Stan Smiths on olnud Adidase fännide lemmik aastakümneid. Mitmekülgse, juhusliku välimuse ja üllatava kaaretoega on need suurepärased valikud igasugusteks tegevusteks – ja need on meie nimekirjas. parimad kõnnijalatsid kõrgetele võlvidele . Lisaks on need hiljuti ümber kujundatud, et kasutada vegan sünteetilist nahka, mis on valmistatud 50% ulatuses taaskasutatud materjalidest. Üks kaalutlus: nahkmaterjal võib muuta need kingad pisut soojemaks kui mõned meie loendis olevad hingavamad valikud.

Parimad tööjalatsid kaare toetamiseks: Birdies Starling Loafer

Plussid:

• Mugav tepitud sisetald
• Mitu värvi ja kanga valikut
• Libisemiskindel tald

Miinused:

• Ei sobi väga kõrgete kaarte jaoks

Saadaval suurused:

Värvitoonid:

Tagastamisreeglid:

Korterid ei ole tavaliselt tuntud kui toetavad, kuid need Birdiesi stiilsed ja mitmekülgsed püksid püüavad seda trendi murda. Starling Loafer sobib suurepäraselt tööks või õhtuks veetmiseks. Tepitud sisetaldadel on seitse kihti mugavat materjali, sealhulgas mäluvaht ja lisatud kaaretugi, ning libisemiskindel kummitald, mis tagab veojõu. Mis kõige parem, valikus on palju stiile, sealhulgas vasikakarvad, samet ja seemisnahk.

Brändi veebisaidil on nendel loafersidel üle 20 000 (!) arvustuse, mille üldhinnang on 4,7 punkti 5-st. Enamik kommentaare kiitleb nende kingade kvaliteedi ja pehmenduse kohta, eriti inimestelt, kes ütlevad, et nad vajavad neutraalset kaare tuge. Mõned arvustajad märgivad, et need ei sobi väga kõrgete kaarte jaoks.

Korterid ei ole tavaliselt tuntud kui toetavad, kuid need Birdiesi stiilsed ja mitmekülgsed püksid püüavad seda trendi murda. Starling Loafer sobib suurepäraselt tööks või õhtuks veetmiseks. Tepitud sisetaldadel on seitse kihti mugavat materjali, sealhulgas mäluvaht ja lisatud kaaretugi, ning libisemiskindel kummitald, mis tagab veojõu. Mis kõige parem, valikus on palju stiile, sealhulgas vasikakarvad, samet ja seemisnahk.

Parimad golfikingad kaare toetamiseks: OluKai Wailea Golf Shoe

Plussid:

• Toetav ja vastupidav iga ilmaga golfi mängimiseks
• Kasutab säästvalt hangitud ja taaskasutatud materjale
• Sertifitseeritud B Corp

Miinused:

• Varbakast võib mõne jala jaoks kitsas olla

Saadaval suurused:

Värvitoonid:

Tagastamisreeglid:

Kui golf on teie mäng, soovite jalatseid, mis hoiavad teid pika päeva jooksul väljakul toetatuna ja mugavalt. Teine sertifitseeritud B Corp, OluKai, on Hawaiist inspireeritud ettevõte, mis keskendub säästva päritoluga materjalidele (nagu looduslik lateks) ja kasutab 100% taaskasutatud pakendeid. Brändi Wailea golfikingad on stiilse disainiga, mis on valmistatud veekindlast nahast ja haarduvatest, tugevatest taldadest. Nagu kõik OluKai kingad, pakub ka Wailea kabriolett-kontsa, mida saab soovi korral kanda.

Brändi veebisaidil pole nende kingade kohta palju arvustusi, kuid golfimängijate tagasiside on üldiselt positiivne. Ainsad negatiivsed kommentaarid on mõnelt inimeselt, kes soovivad, et varbakast oleks laiem.

Kui golf on teie mäng, soovite jalatseid, mis hoiavad teid pika päeva jooksul väljakul toetatuna ja mugavalt. Teine sertifitseeritud B Corp, OluKai, on Hawaiist inspireeritud ettevõte, mis keskendub säästva päritoluga materjalidele (nagu looduslik lateks) ja kasutab 100% taaskasutatud pakendeid. Brändi Wailea golfikingad on stiilse disainiga, mis on valmistatud veekindlast nahast ja haarduvatest, tugevatest taldadest. Nagu kõik OluKai kingad, pakub ka Wailea kabriolett-kontsa, mida saab soovi korral kanda.

Võrreldes parimaid jalanõusid kaare toetamiseks

Kuidas me valisime:

Soovitatav jalaarst

Võtsime arvesse oma ekspertide teadmisi ja andsime ka mõned ekspertsoovitused otse nendelt jalaarstidelt.

23. sept märk

Mitmekülgsus

Meie nimekirjas on jalatsid jooksmiseks, tööks, kõndimiseks ja igapäevaseks kandmiseks. Olenemata sellest, millist tegevust te harrastate, leidsime kinga, mis toetab teie kaare.

Hind

Kingad võivad kalliks minna (nagu ka kohandatud ortopeedilised materjalid!), seega lisasime kindlasti tootevaliku, mis sobib erinevate eelarvetega.

Jätkusuutlikkus

Me peame alati silmas emakest Maad, kui vaatame mindbodygreeni tooteid üle. Selles loendis on mitu kaubamärki, mis teevad säästvate ja ringlussevõetud materjalide kasutamise nimel täiendavaid jõupingutusi, sealhulgas mitmed Sertifitseeritud B ettevõtted .

Kuidas valida

Hoidke see neutraalne: Sharkey sõnul on neutraalsed kingad teie parim valik toe ja paindlikkuse vahelise tasakaalu leidmiseks. 'Hoidke eemale liikumiskontrolli kingadest, kuna need on sageli liiga jäigad,' hoiatab ta.

Absorbeeri see šokk: Öelge hüvasti õhukeste balletisaabaste ja kõva tallaga saabastega – õnneliku kaare jaoks on lööke neelav padi just seal, kus see on. 'Kõrge kaar põhjustab sageli lihasvalu ja väsimust piisava löögi neeldumise puudumise tõttu,' selgitab Sharkey. 'Selles olukorras sobib kõige paremini polsterdatud sisetald, mis kontuurib hästi kaare suunas.'

Jätke ruumi ortopeedia jaoks: 'Eemaldatavate sisetaldadega või nendesse sisseehitatud ortopeedilised kingad on suurepärased teie võlvide ja keha toetamiseks maast madalast,' ütleb Ferrigno-Taddeo. 'Kuid mõnel inimesel on kõrged kaared, mõnel keskmised kaared ja mõnel madalad kaared või lamedad jalad. Eemaldatavad sisetallad on suurepärased, kuna saate kohandada oma kehale vajalikku tuge vastavalt oma ainulaadsele kaarele, lisades kingadesse oma ortopeedia.'

Kui olete huvitatud vahetükkide proovimisest, kaaluge mudelist olenevalt poole suuruse suurendamist. Ja selleks, et aidata teil sisetalla teekonnal, soovitab Sharkey neid ortopeedilisi kaubamärke: Spenco Polysorb , EasyFeet ja Powerstep .

Miks on kaare tugi oluline?

'Jalavõlv toimib löökide neelamiseks, selle salvestamiseks ja seejärel selle energia muutmiseks kõnnitsükli ajal tõukejõuks,' selgitab Austinis asuv jalaarst. Anne Sharkey, DPM . 'Jalatsite kaaretoed võivad aidata parandada löögi neeldumist, kehahoiakut ja stabiilsust.'

Janine Ferrigno-Taddeo, DPM , nõustub. 'Kaaretugi on oluline jalgade ja keha joondamiseks, et vältida vigastusi,' lisab ta. 'Õige kaaretugi aitab vähendada ülepronatsiooni ja neelata põrutusi ning ortoosid aitavad luua võrdselt jaotatud survet kõndides või joostes.'

Samuti on oluline mõista, et teatud määral pronatsioon on normaalne ja vajalik tõhusa kõnnaku dünaamika jaoks. Teie jalanõud peaksid pakkuma täpselt teie jalakuju jaoks õiget kaaretuge. Jalaarstid ütlevad, et tavaline märk liigsest kaare toetamisest on see, kui teie kingad tekitavad ebamugavust või märkate, et olemasolevad sümptomid kulumisega süvenevad.

Niisiis, kuidas sa tead, kui palju lifti vajate? Sharkey kinnitab, et sellest saavad kasu nii lamejalgsed kui ka kõrge võlviga inimesed õige kaare toe tase. See, mida see tähendab, sõltub teie jala tüübist, kuid reeglina peaksite otsima kingi, mille eesmärk on viia maapind teie jalavõlviga kokku.

Kui te ei leia seda lehelt ortopeediline valmismudel , on teie parim valik konsulteerida jalaarstiga kohandatud hindamise ja võimalusel ka kohandatud ortopeediliste sisetükkide saamiseks. 'Kõrged kaared sobivad kõige paremini kohandatud või pooleldi kohandatud ortopeediatega, kuna on vaja seadmeid, mis sobivad hästi jalaga,' selgitab Sharkey.

Kokkuvõte

Miks on õiged kingad teie pikaealisuse jaoks olulised?

Ükskõik, kas teeme teie samme tööl või jookseme maratoni, meie jalad töötavad meie heaks iga päev. Uuringud näitavad et jalgade valu või ebamugavustunne võib tõsiselt mõjutada meie üldist elukvaliteeti. Lisaks terved jalad kogu meie keha alusena kasu meie kehahoiakule , mis hoiab meid ühel joonel.

Jalgade eest hoolitsemine ei piirdu õigete löökipaaridega. Andes neile aega taastuda pärast tegevust on võtmetähtsusega ja nende andmine pole kunagi valus mõni TLC jalamassaaži näol.

Korduma kippuvad küsimused

Takeaway

Suurepärase kaare toestusega kingapaar võib muuta teie jalgade tervise ja üldine kehahoiak . Kas sa oled a jalutaja , jooksja või lihtsalt kulutama palju aega jalgadel , väärite end võimalikult mugavalt ja toetatuna tunda. Riiulil olevad kingad pakuvad teile kindlasti vajalikku leevendust, kuid pidage meeles: kui teil on valu kaarevõlvides või mõnes muus piirkonnas, aitab jalaarst teile vajalikku kohandatud hooldust.

Mida oleme pärast avaldamist värskendanud:

21.05.22: Lisasime diagrammi, mis aitab teil neid kingi kõrvuti võrrelda. Lisasime ka mõned täiendavad mõtted jalgade tervise ja pikaealisuse kohta.