10 parimat jalanõu kõrgete võlvide jaoks vastavalt jalaarsti juhistele

Selles artiklis

VEEL

Meie jalad teevad meie heaks kõvasti tööd ja vähim, mida saame teha, on pakkuda neile TLC-d mugavate, toetavate kingade kujul. See kehtib eriti siis, kui teil on kõrged kaared, mis võivad põhjustada mitmesuguseid probleeme, sealhulgas plantaarne fastsiit ja pahkluu ebastabiilsus.

Olenemata sellest, kas olete jooksja või kõndija või töötate tööd, mis hoiab teid terve päeva jalgadel , vajate jalatseid, mis suudavad kaugele minna. Siin on mõned meie soovitused parimate kõnni-, jooksu- ja igapäevaste jalatsite kohta kõrge kaarega inimestele.

Kiirloend:

Mida tähendab kõrged kaared?

Teie jalavõlv on täpselt selline, nagu see kõlab: see on kumer ala jalapalli ja kanna vahel. Meil kõigil on loomulik jalavõlv, kuid selle kõrgus võib järsult varieeruda – olete võib-olla kuulnud, et keegi kirjeldab end kui 'lamedajalgseid', mis tähendab, et neil on vähe või üldse mitte märgatav kaar.

Kui me rääkisime holistilise jalaarstiga Robert Kornfeld, DPM , selgitas ta, et kõrged kaared on määratletud liiga suure nurgaga esijala (pall) ja jala tagumise (kand) vahel. See lühendatud nurk võib põhjustada mõningaid probleeme, sealhulgas aeg-ajalt valu, pahkluu ebastabiilsust ja suurenenud nikastuste riski.

'Enamikul kõrge kaarega patsientidest on jalgade struktuur jäigem,' ütleb Kornfeld. 'Jõika tüüpi jalad on üldiselt vähem võimelised pingeid neelama, kuna jalal on raske raskust jagada ja õigesti jaotada.'

Mis põhjustab kõrgeid kaare?

Vastavalt Ameerika jala- ja pahkluukirurgide kolledž , kõrge kaar (tuntud ka kui 'cavus-jalg') võib olla midagi, millega olete loomulikult kaasa sündinud, või võite selle aja jooksul välja arendada. Mõned kõrge kaarega inimesed kogevad ainult aeg-ajalt valu või ebastabiilsust, kuid kõrged kaared võivad mõnikord olla mõne neuroloogilise häire või haigusseisundi, nagu ajuhalvatus, lihasdüstroofia või insult, kõrvalmõju.

Mida otsida kõrgete kaartega kingadest:

Jala keskosa tugi: 'Jäiga tüüpi jala puhul neelavad kand ja esiosa põrutust, samas kui jala keskosa mitte,' ütleb Kornfeld. 'Kingad peaksid aitama tõsta maapinda jala keskosaga kokku puutuma, pakkudes tuge.' See aitab teie jalal jaotada raskust kogu selle pinnale, mitte ainult kannale ja pallile.

Löögi neeldumine: 'Kuna jäik jalg ei ima põrutusi hästi, on hästi polsterdatud jalats hädavajalik, et olla jala ja maapinna vaheline lööke neelav liides,' lisab Kornfeld. Teisisõnu, padi on võtmetähtsusega.

Paindlikkus: 'Samuti on nendel patsientidel kasulik vältida väga jäikade kingade kasutamist, kuna need võivad põhjustada säärelihaste ülekoormust ja põhjustada Achilleuse kõõlusepõletikku ja plantaarne fastsiit 'ütleb ta. Selle asemel valige midagi paindlikumat.

Kuidas me valisime:

Lugesime sadu kõrgete võlvidega inimeste arvustusi, et veenduda, et iga jalanõu peab vastu (sõnamäng) oma toetavatele väidetele.

Võtsime oma ekspertide soovitused südameasjaks ja keskendusime jalatsitele, mis pakuvad piisavalt keskjala toe, põrutussummutust ja paindlikkust.

Jäime brändide juurde, mida te tunnete (lisaks võib-olla mõned uuemad kaubamärgid). peaks tean) ja usaldust.

Teame, et igaühe eelarve on erinev – seepärast lisasime laias valikus hinnapunkte, millest mõned on eelarvesõbralikumad.

Meie valikud kõrgete võlvide jaoks parimate kõnnijalatsite jaoks:

Parim tugi: Brooks Addiction Walker

Plussid:

• Suurepärane stabiilsuse ja amortisatsiooni tasakaal
• Libisemiskindel välistald

Miinused:

• Suurus võib olla väike
• Mõned arvustajad ütlevad, et mudel on teiste stiilidega võrreldes mürarikas

Nahast käimisjalatsid pakuvad maksimaalset kaaretuge, mis mitte ainult ei tundu suurepäraselt, vaid sisaldab ainulaadset tehnoloogiat: a Laiendatud progressiivne diagonaalne veereriba (PDRB) . Sellel ainulaadsel vahetalla konstruktsioonil on kolm tihedust, et muuta loomulik üleminek kannalt varbale veelgi sujuvamaks ning see sobib suurepäraselt ülepronatsiooni korrigeerimiseks (või siis, kui jalg kõndides sissepoole rullub).

Muud eelised hõlmavad ülitundlikku polsterdust, mis reageerib teie kaalule, kõnnakule ja kiirusele, et vähendada põrutust, vähendades mõju teie liigestele. Kuigi leiad ainult kaks värvivalikut – üleni must või valge kuni libisemiskindla välistallani – on disainil kitsad, laiad ja tavalised valikud. Samuti hoiatavad mõned arvustajad, et see king on pisut väike.

märts 23. sodiaagis

See toetav kõnnijalats on suurepärane neile, kes katavad palju maad. Tegelikult on postikandjatelt mitu arvustust, kes seda kinga kiidavad, sealhulgas üks USPS-i töötaja, kes ütleb: 'Need kingad muudavad mu jalgu! Siin ei ole 'murdmist' ega 'harjumist' uutega. paar kingi. Mu jalad ei valuta ja tunnen end 10–12-tunnise päeva lõpuks siiski hästi.' Need on ka mõned parimad jalavarjude jalanõud tänu laiale varbakastile.

Kuigi need ei ole kõige jätkusuutlikum valik, on Brooks pühendunud oma jätkusuutlikkuse parandamisele tehes teaduslikult põhjendatud muudatusi, nagu 2023. aastaks üleminek 100% taaskasutatud polüestrile kõikides jalatsites. Ettevõte on loonud ka teostatav plaan saavutada 2040. aastaks süsinikuheite nullpuhastus.

Parim jooksmiseks: ASICS Gel Kayano 29

Plussid:

• Suurepärane vahetalla tugi
• Mõeldud ülepronatsiooni vältimiseks
• Maksimaalne pehmendus
• Kerge

Miinused:

• Kitsas istuvus (nii et võiksite suurust suurendada)

Asicsi Gel Kayano tossud on jooksjate seas armastatud olnud juba aastaid. Populaarne konstruktsioon, mis on loodud võitlema ülepronatsiooniga, mis võib olla kõrge kaarega inimestel tavaline, muutub igal aastal veidi.

Uusim mudel on brändi seni kõige kergem variant, kuid meie eksperdi soovitusel on see siiski rikkaliku pehmendusega. Koos täiustatud tagumise toega või kanna pehmendusega pakub jalats maksimaalset löögisummutust, et teie maandumised oleksid pehmed ja õhkutõusmine sujuv. Oodake paindlikkust stabiilsuse ja sisseehitatud juhistega, mis hoiavad teie kõnnaku tõhusana.

Üks jooksja ütleb , 'Ma kasutan oma neljanda põlvkonna Gel-Kayano paari ja need on vaieldamatult parimad. Need on kerged ja mugavad kohe karbist välja võttes.' Teine kiidab hüppeliigese tuge: 'Mu jalanõud annavad pahkluudele kindla tunde ja toetavad. Tunnen, nagu jooksen pilvedel!'

See mudel on ka Kayano seni kõige kergem iteratsioon. Negatiivne külg on see, et need on veidi kitsad, nii et igaüks, kellel on kalduvus varbavalule või kellel on jänesed, võiks kaaluda laiem mudel nendest kingadest. (Mõned arvustajad soovitavad tellida ka poole väiksemaid.) Kuigi 90% ASICSi uutest 2021. ja 2022. aasta jooksujalatsidest on valmistatud jätkusuutlikest materjalidest, ei kuulu Gel Kayano 29 nende säästvamate valikute hulka.

Parim laiale jalale: New Balance 990v5 Core

Plussid:

• Laiad ja eriti laiad valikud
• 70% valmistatud USA-s

Miinused:

• Pole palju värvivalikuid
• Kallis

Täiesti klassikaline toss 990v5 Core on suurepärane valik kõigile, kellel on laiad jalad. Need on saadaval kitsas, standardne, lai ja eriti lai, ruumikamaks istumiseks. Välispind on segu seemisnahast ja võrgust ning jalatsil on ortootiline sisetald ning kindel ja pehme vahetald, mis tagavad suurepärase kaare toe – muutes selle kõrge võlviga inimeste seas lemmikuks.

Enamik kommentaare on inimestelt, kes on seda kinga aastaid kandnud. Paljud kiidavad toetavat kannakuppi ja mahukat varbakasti pikkadeks päevadeks jalgadel. Negatiivne on see, et mõned inimesed kurdavad, et nende suurus on alati välja müüdud või et pole piisavalt värvivalikuid. See on ka kõige kallim kinga selles nimekirjas.

Mudel 990v5 Core on koostöös ettevõttega MADE U.S. ja selle kodumaine väärtus on 70% või rohkem. Kuigi need kingad ei ole valmistatud täielikult jätkusuutlikest materjalidest, on New Balance töötanud koos ÜRO säästva arengu eesmärgid raamistiku väljatöötamiseks ja astub toimivaid samme jätkusuutlikuma tuleviku suunas.

Parim padja jaoks: Hoka Clifton 8

Plussid:

• Kasutab mõningaid taaskasutatud materjale
• Maksimaalne pehmendus ja tugi

Miinused:

• Mõned arvustajad ütlevad, et need on suured
• Vähem hingav konstruktsioon

Hokas on tuntud oma pilvelaadse mugavuse poolest ja Clifton 8 on hõlpsasti kaubamärgi populaarseim mudel. Kuigi see ei ole ülikõrge kaar, pakub see disain kogu vahetalla toe ja pehmenduse tasakaalu, muutes selle kena neutraalseks võimaluseks neile, kellel on keskmise kõrgusega kaared. Cliftonitel (ja enamikul Hoka kingadel) on pikendatud konts ja jalas-stiilis kuju, mis aitab hoida teie sammu sujuvana kõndimise või jooksmise ajal. Sellel on ka märkimisväärne varvaste ruum ja see sobib suurepäraselt, kui teil on punnid või pöialuu valu

Kuigi need on kindlasti turskemad kingad, arvustajad ütlevad need on varasematest mudelitest kergemad. Üks inimene kirjutab: 'Ma kasutan seda jalatsit jõukõnniks/kergeks jooksmiseks ja see on olnud suurepärane! Mulle meeldib padi, ilma et see oleks liiga pehme, ja asjaolu, et see on kerge.' Kuna Hoka veebisaidil on üle 2000 arvustuse, on nende üldine hinnang 4,6/5.

Negatiivne külg on see, et mõned inimesed ütlevad, et Clifton 8 ei ole eriti hingav (isegi võrkkattega) ja võib olla veidi jäik. Hokal on ka a jätkusuutlikkuse missioon , ja 90% brändi 2021. aasta jalatsitest kasutasid vähemalt ühte ringlussevõetud, taastuvat, taastavat või looduslikku materjali.

Parim jätkusuutlik: Allbirds Tree Runners

Plussid:

• Valmistatud säästva päritoluga materjalidest
• Masinpestav

Miinused:

• Ainult terved suurused
• Mitte väga vastupidav

Kui jätkusuutlikkus on teie jaoks oluline , valige Allbirds. Ülikerged Tree Runners on valmistatud vastutustundlikult hangitud eukalüptikiududest, taaskasutatud veepudelitest ja Brasiilia suhkruroost vahetallast, mis on valmistatud maailma esimesest süsiniknegatiivsest vahust. Vahetald on üks põhjusi, miks need kingad on viimastel aastatel nii populaarseks muutunud, eriti kõrge kaarega inimeste seas. Üks arvustaja ütleb , 'Ma lonkan ja mõnikord pean keppi kasutama. Panin need Allbirds jalga ja kohene mugavus! Esimene asi, mida märkasin, on nende kingade suurepärane kaaretugi. Tõsiselt. See on muljetavaldav.'

Pange tähele, et kuigi neid austatakse nende mugavuse pärast, pole nad seda enamus toetavad kingad selles loendis ja on paindlikumad kui vastupidavad. Neil on a kõrge ülaosaga variant , mis pakub veidi rohkem pahkluu tuge, kui see teile muret valmistab. Ja kui need ei õnnestu, on Allbirdsil ka küsimusi esitamata tagastuspoliitika, mille kohaselt annetatakse vähe kantud kingi Soles4Souls , mittetulundusühing, mis aitab pakkuda abivajajatele soovimatuid kingi ja riideid.

Parim plantaarfastsiidi korral: Nike React Infinity Run Flyknit 3

Plussid:

• Hingav materjal
• Hea tasakaal paindlikkuse ja toe vahel

Miinused:

• Kallis
• Mõned arvustajad ütlevad, et nad on väikesed

Nike React Infinity Run Flyknit 3 on kindel valik kõigile, kes otsivad toetavaid ja hingavaid jalanõusid. Nagu nimigi viitab, on tossudes kombineeritud painduv kootud materjal reaktiivse, toetava vahuga, et pakkuda kopsakaid polsterdatud kingi. Sellel on ka märkimisväärne kaaretugi ja vahtplastist jalas, mis aitab vähendada vigastusi ja järgida jooksja loomulikku sammu (kuigi nende kingade armastamiseks ei pea te olema jooksja!).

Üks sõber, kes on oma teisel paaril, ütleb, et see on suurepärane kinga kõrgete võlvide ja plantaarne fastsiit . Ta kõnnib ja jookseb neis regulaarselt ning ütleb: 'Tonnide kaupa kaaretuge – alguses peaaegu liiga palju! Kuid need aitasid mind suuresti mu plantaarfastsiidi korral.' Arvustuste põhjal on need isegi populaarne valik inimestele, kes on kogu päeva jalul.

Nike astub samme süsinikdioksiidivaba ja jäätmevabastuse suunas Liikumine nulli , tehes täiendavaid jõupingutusi ringluse, kliimakontrolli ja jätkusuutlikkuse nimel.

Parim igapäevane jalats kõrgetele võlvidele: Adidas Stan Smiths

Plussid:

• Kasutab kuni 50% taaskasutatud materjale
• Odavam variant

Miinused:

• Mõned arvustajad ütlevad, et need on suured
• Mõned arvustajad ütlevad, et need ei ole väga hingavad

Linnas traavimiseks, kontorisse juhuslikult vaatamiseks või puhkusel vaatamisväärsustega tutvumiseks ei saa te Stan Smithsi mitmekülgse välimusega valesti minna. Kuigi need on eksisteerinud aastakümneid, kujundas Adidas need tossud hiljuti ümber, kasutades sünteetilist vegannahast materjali, mis on valmistatud kuni 50% ulatuses taaskasutatud materjalidest – see on emakese looduse võit!

See oli veel üks rahvahulkade valik mõne kõrge kaarega sõbra seas, kes ütlevad, et kaaretugi teeb Stan Smithsist kõige toetavama vabaajajalatsi, mida nad on leidnud. Samuti on olemas tuhandeid positiivseid arvustusi Internetis nende kingade jaoks, kuid ka mõned näpunäited. Enamik inimesi hoiatab, et need on suured, seega kaaluge tellimisel poole väiksemat suurust. Disain on laiem, mis võib olla teretulnud uudis või muu põhjus väiksemaks suuruseks (olenevalt jala kujust). Lõpuks on nende kingade keel üsna suur ja mõned arvustajad hoiatavad, et see hõõrus sissemurdmise ajal nende pahkluu veidi.

Parim supineerimiseks: Brooks Ghost 14

Plussid:

• Süsinikneutraalne jalats
• Mõeldud supinatsiooni korrigeerimiseks

Miinused:

• Kitsam kui teised Brooksi mudelid
• Mitte nii polsterdatud kui teised Brooksi mudelid

Üks brändi enimmüüdud kingi, Ghost 14 on populaarne valik nii jooksjate kui ka jalutajate seas. Selle jalatsi struktuur on loodud vastu pidama supinatsioonile, mis tekib siis, kui asetate raskuse jala välisküljele ja mis võib olla kõrgete võlvide või nõrkade pahkluude tagajärg. Märkimisväärse polstri ja neutraalse toega Ghost 14 kasutab Brooksi patenteeritud DNA LOFT vahu ja hingava võrkpealse kombinatsiooni.

Ülevaatajad koos plantaarne fastsiit kiidavad ka selle kinga üle. Üks märgib: 'Ma kannan neid tööl ja olen jalul vähemalt 8 tundi järjest. LÕPUKS ei ole mul jalavalu (plantaarne fastsiit) ja tegelikult saan pärast tööd ikkagi jalutama minna!'

Meile meeldib ka see, et Brooks teeb märkimisväärseid jõupingutusi, et kasutada oma disainides säästvalt hangitud ja ringlussevõetud materjale. Tegelikult on Ghost 14 brändi esimene täielikult süsinikneutraalne jalanõu ja ettevõtte eesmärk on saavutada 2040. aastaks null süsinikuheite neto.

Parim eelarve: Vionic Beach Pismo Casual Sneaker

Plussid:

• Säästva päritoluga lõuend
• Odavam variant

Miinused:

• Mõned arvustajad ütlevad, et need ei pea aja jooksul kuigi hästi vastu

Vionic kingad pakuvad stiilset viisi jalaarsti poolt heaks kiidetud toe saamiseks (brändi asutas ju jalaarst). Sellel juhuslikul valikul on polsterdatud põhjaga ortootiline sisetald ja märkimisväärne kaaretugi (eriti lameda tallaga kingade puhul). Veel üks oluline boonus: need on valmistatud masinpestavast, säästvalt toodetud lõuendist. Samuti soovitab bränd kõrgete kaarega sõbrannalt, kes veedab palju aega jalas, need tossud pakuvad parajal määral tuge seistes terve päeva kohmakas välja nägemata.

Üks veebiostleja ütleb , 'Mul on väga kõrged võlvid. Mul on jalavalu palju, eriti kui ma üritan kanda jalanõusid, mis lamedaks teevad. Naljatasin oma tütrega, et see on nagu rinnahoidja kandmine oma võlvi jaoks! Isegi tundide kaupa neid kanda poes käies olen ikka veel jalavalust vaba.'

Kuigi see on neutraalne, eelarvesõbralik valik, millel on tugev kaare tugi, ütlevad mõned arvustajad, et nad ei pea aja jooksul eriti hästi vastu ja hoiatavad, et see pole Vionicu oma. enamus toetav jalats. Nii et kui soovite oma kaare tuge tõesti tõsta, võiksite kaaluda Walker Classic hoopis tossud, mis on sisukamad (aga ka kallimad).

Parim kogu päeva jalats: Clove Shoe

Plussid:

• Mõeldud pikemaks ajaks jalgadel viibimiseks
• Pestavad sisetallad

Miinused:

• Puhastav materjal ei sobi kõigile
• Veidi kitsas

Need paelteta jalatsid loodi tervishoiutöötajaid silmas pidades ja on õdede seas lausa sensatsioon, kuid võite neid kanda olenemata elukutsest. Clove'i originaalseid Clove'i kingi on lihtne jalga libistada, need on tohutult toetavad ja kergesti puhastatavad. Jalatsi välispind on veekindel ja pühitav ning isegi sisetald on masinas pestav.

Arvustajad koos plantaarne fastsiit on nende kingade polstri ja toe kohta häid asju öelda. Üks inimene, kes just tellis oma kolmanda paari Clovesi reivi , 'Ma olen kinnisideeks. Need kingad pehmendavad mu jalgu kogu mu 12-tunnise vahetuse jooksul. Enam pole kanna- ja võlvivalu.' Pange tähele, et enamik inimesi soovitab valida poole väiksema suuruse, nii et seda tuleks kaaluda, kui olete suuruste vahel või eelistate laiemat varbakasti.

Cove partnerid mittetulunduslike jätkusuutlikkuse organisatsioonidega nagu Soles4Souls ja kõik kasutatud materjalid on 100% julmusevabad ja vegan . Tugeva hinnanguga 4,9/5 on nende kingade kohta raske negatiivset arvustust leida, kuid mõned ütlevad, et nad ei ole pühitava materjali fänn.

KKK

Takeaway.

Olenemata sellest, kas olete õigel teel ja vajate toetavad matkasaapad või proovite oma jalgu ja liigeseid õnnelikena hoida pika töövahetusega, võib õige kingapaar teie olukorda oluliselt muuta. üldine jalgade tervis . Kui teil on kõrged kaared, on need teile parimad võimalused.