Whoop vs. Fitbit, sertifitseeritud personaaltreenerilt – kumb on parem?

Iga sammu, südamelöökide ja uneminuti jälgimine võib mõnele tunduda üle jõu käiv. Kuid minu jaoks (sertifitseeritud jõu- ja konditsioneerimisspetsialist, personaaltreener ja fitness-tehnoloogia armastaja) on need andmed teabe kullakaevandus. Eriti uni oli minu jaoks alati tabamatu, nii et võimalus jälgida, kuidas mu puhkuse kvaliteet ja kvantiteet kõigub, on hindamatu. Testides parimad kantavad seadmed , olen Whoopi ja Fitbiti erinevuste kohta palju teada saanud.

Fit-tech asjatundjana kannan a Fitbit ja Ohoo bänd iga päev, kuid enamik inimesi soovib valida ühe teise asemel. Iga seade on populaarne sammude, üldise aktiivsuse, une, südame löögisageduse, põletatud kalorite ja muude mõõdikute jälgimiseks. Otsustades Whoopi ja Fitbiti vahel, on aga hea teada, mis neid eristab ja kuidas igaüks saab teie tervist ja heaolu parandada.

Mis on Whoop?

Whoop on treeningu jälgimise ettevõte Whoop 4.0 ja varasemate põlvkondade taga. The Oeh 4.0 on peamiselt ilma ekraanita randmel kantav rihm. Jälgijat saab siduda ka kaubamärgiga sensoriga täiustatud riided . Whoop toodab lühikesi pükse, aluspesu, käepaelu ja säärisid, mis kõik mahutavad eemaldatava jälgimisseadme.

Kuidas Whoop töötab

Ohoo on loodud kandmiseks kogu aeg, et koguda pidevalt andmeid teie liikumise ja taastumise kohta. Seade on ekraani- ja nuppudeta, ilma märguanneteta (v.a valikuline hommikune haptiline äratus). See on kerge ja piisavalt väike, et olla peaaegu märkamatu. Kootud riba on ülipainduv ja veniv, mistõttu on seadet lihtne kanda mis tahes tegevuse või magamise ajal.

Whoop 4.0 kasutab viit LED-i ja nelja fotodioodi, et mõõta teie elutähtsaid andmeid, sealhulgas südame löögisagedust ja nahatemperatuuri. Need füüsilise tagasiside osad jälgivad muutusi südame löögisageduse varieeruvuses (HRV), vere hapnikusisalduses, puhkeoleku pulsisageduses, unefaasis ja treeningute intensiivsuses. Rakendus kogub neid andmeid, et aidata anda teaduslikult põhjendatud soovitusi ja aruandeid selle kohta, kuidas te igapäevastest stressiteguritest ja tegevusest taastute.

Rakenduse Whoop kasutamine on lihtne, kuid läbi sõelutava andmemahu tõttu võib see olla pisut üle jõu käiv. Siit leiate üksikasjalikud unemõõdikud, taastumisandmed, menstruaaltsükkel, kalorite põletamine, pinge ja palju muud. Teie kogemus kohandatakse teie individuaalse eesmärgiga, näiteks teie jõudluse maksimeerimine või üldise aktiivsustaseme tõstmine.

Rakenduses soovitavad graafikud, diagrammid ja igapäevased aruanded oma rutiine paremaks taastumiseks optimeerida. Igapäevane päevik võimaldab teil jälgida, kuidas sellised muutujad nagu ravimid, stressirohked sündmused, treening ja sotsiaalsete suhete aeg teie tervist mõjutavad.

Rakendusel on ka sisseehitatud juhendamine. Kui see funktsioon on sisse lülitatud, saate viipasid, mis soovitavad teie eesmärkide saavutamiseks ideaalseid rutiine, näiteks soovitatud magamaminekuaega ja seda, kui raske järgmise treeningu ajal pingutada. Saadaval on ka mitmesuguseid treeningkavasid ja harivat sisu.

Hoop-jälgijad ja -ribad on veekindlad kuni 10 meetri sügavusel kahe tunni jooksul. Jälgijaga on kaasas laetav aku, mis tagab neli kuni viis päeva energiat.

Oeh 4.0

Kui palju Whoop 4.0 maksab

The Oeh 4.0 täieliku kasutuskogemuse saamiseks on vaja liikmelisust, kuid põhiline must randmepael ja jälgija on teie liikmelisusega kaasas tasuta. Saate valida kuu-, aasta- ja 24-kuuliste plaanide vahel, mis algavad 40 dollarist kuus, 319 dollarist aastas või 539 dollarist 24 kuu jooksul. Kui otsustate maksta igakuiselt, on vajalik 12-kuuline kohustus.

Teil on ka võimalus täiendavate bändide eest rohkem maksta. Liikmelisusega tasuta riba sisaldab eluaegset garantiid ja akut. Liikmetel on võimalus oma seadmeid uuendada, kui Whoopi jälgija uus versioon avaldatakse.

Kas Whoop on seda väärt?

Ohoo pakub tasulise liikmelisusega seadme eest 0 dollarit ettemaksu. Saate bändi ja rakendust 30 päeva proovida, et näha, kas see sobib, seega on see väga madala riskiga investeering. Kui teile meeldib Whoopi kasutada ja soovite liikmelisuse eest tasumist jätkata, leiate sellest tõenäoliselt veelgi rohkem kasu.

Leian, et minu Whoopi liikmesus pakub kõige rohkem väärtust juhendamisel ja soovitustel. Täpsemalt, olen saanud palju kasu Whoopi soovitustest oma une ja treeningute intensiivsuse reguleerimiseks vastavalt sellele, kuidas ma aja jooksul taastun.

märtsil 2. sodiaagis

Minu une kvantiteet ja kvaliteet on paranenud, mis on minu jaoks tohutu hüpe. Lõppude lõpuks on parem uni minu treenimis-, töö- ja lapsevanema ja partnerina toimimise võti.

Kuna olen väga tegus inimene, kes kipub oma piire ajama, on üksikasjalik juhendamine eriti kasulik. Sportlastel ja aktiivsetel inimestel on Whoopi andmetest ilmnenud suundumustest palju kasu.

Jarrod Nobbe, M.A., CSCS , tõstmise ja spordisoorituse treener, omab Whoopi ja Fitbiti ning märgib, et talle meeldib Whoopi bänd spetsiaalselt jälgimise ja hindamiste jaoks. 'On põhjus, miks bänd Whoop on muutumas professionaalsete sportlaste lemmikuks, kuid Whoopi bänd on rohkem suunatud taastumise tagasisidele kui Fitbit ja see võib sobida paremini täielikult pühendunud fitnessifanaatikule ja sportlastele,' ütleb ta.

Nobbe soovitab bändi Whoop oma juhendatavatele sportlastele või kõigile, kes on täielikult oma vormi ja tervisesse panustanud ning kellele meeldib andmete analüüsimine. Ta ütleb, et andmed võimaldavad paremat treeningplaani selle konkreetse päeva valmisoleku taseme alusel, võimaldades treeningu automaatset reguleerimist tõhusalt.

'Ma olen Whoopi bändi funktsionaalsusega kaasneva üksikasjaliku statistikasse sukeldumise tohutu fänn, kuid see võib muutuda ülekaalukaks, kui te ei tea, mida andmetega peale hakata,' lisab Nobbe.

Mis on Fitbit?

Google'ile kuuluv Fitbit on fitnessi jälgimise sünonüüm. Bränd toodab laias valikus erinevate funktsioonide ja hinnaklassiga seadmeid. Selle ülevaate jaoks võrdleme Whoop 4.0 versiooniga Fitbit Charge 5 , populaarne valik, mis jälgib sarnaseid mõõdikuid.

Fitbit Charge 5

Kuidas Fitbit Charge 5 töötab

The Fitbit Charge 5 jälgib südame löögisageduse varieeruvust, une kvaliteeti, vere hapnikutaset, valmisolekut ja taastumist. Igal Fitbitil on ekraan, mis toimib ka kellana ja võimaldab teil näha kogu päeva põhiandmeid. Ekraanil kuvatakse mõõdikud, nagu praegune pulss, sammude arv, aktiivsed minutid ja isegi telefoni märguanded.

Erinevalt teistest Fitbiti versioonidest pole Charge 5-l nuppe. Ekraani aktiveerimiseks või kuvade vahel vahetamiseks puudutage lihtsalt külgi või ülaosa. Samuti saate kasutada puudutusi treeningute valimiseks ja jälgimiseks, statistika kontrollimiseks, äratuste ja taimerite seadistamiseks, stressi vähendamise seansside lõpetamiseks või südamerütmi mõõtmiseks.

Charge 5 kasutab liikumise jälgimiseks kiirendusmõõturit ning hapnikuküllastuse tuvastamiseks punaseid ja infrapunaandureid. Seade tuvastab ka naha temperatuuri ja sellel on elektrilised andurid elektrokardiogrammi südamerütmi mõõtmiseks.

Veelgi enam, Charge 5 toimib a stressiga kantav ka elektrodermaalsete reaktsioonidega, et tuvastada stressitaset tähelepanelikkuse seansside ajal. Pange tähele, et mõned funktsioonid ja aruanded on saadaval ainult siis, kui maksate Fitbit Premiumi liikmelisuse eest.

Kui palju Fitbit maksab

Fitbit Charge 5 maksab 149 dollarit ja Premium-liikmesus maksab 9,99 dollarit kuus või 79,99 dollarit aastas. Premium-liikmesused pakuvad lisafunktsioone ja juurdepääsu Obe, Calmi, Les Millsi ja muude sarnaste platvormide partnersisule.

Fitbiti rakendus on kõigi seadmetega tasuta, kuid mõned funktsioonid ja programmid (nt teie igapäevane valmisoleku skoor, treening- ja toitumiskavad ning põhjalik ülevaade unest ja stressist) sisalduvad ainult tasulistes Premiumi liikmesustes.

Rakenduse Fitbit tasuta versioon pakub stressijuhtimise aruandeid igapäevase meeleolupäeviku, menstruaaltsükli jälgimise, une põhinäitajate, aktiivsuse, põletatud kalorite, tsooniminutite, puhkepulsi ja muude sisestatavate andmetega, nagu kaal ja kalorid. sissevõtt.

Kas Fitbit on seda väärt?

Fitbiti seadmed on enimmüüdud põhjusega. Need on kasutajasõbralikud, lihtsad ja hõlpsasti kohandatavad erinevate bändistiilide ja värvidega. Charge 5 on keskmise ja madala hinnaga valik ning see on vastupidav, funktsionaalne seade, mis võib tõsta motivatsiooni ja aidata teil teha teadlikke otsuseid oma tervise ja harjumuste kohta.

Olen omanud ja kasutanud oma Fitbit Charge 5 umbes kolm aastat ja pole kaebusi. Ma tunnen, et investeering oli seda väärt. Kuigi mul oli mõnda aega Premium-liikmesus, olen rahul rakenduse tasuta versiooni pakutava teabega. Kui otsite jälgijat oluliste tervise- ja heaoluülevaadete saamiseks, ei saa te Charge 5-ga valesti minna.

Nobbe ütleb, et Fitbit Charge 5 on interaktiivsem ja hõlpsamini kasutatav kui Whoop. Ta kasutab oma Fitbiti vahetu tagasiside andmiseks ja igapäevaste hooldustööde tegemiseks igapäevaste ülesannete täitmisel või treenimisel. Ta eelistab oma Fitbitit ka maastikurattavõistlusteks treenides, kuna ta saab selle siduda Stravaga, et saada suurepäraseid üksikasju ajavahede, pingutustasemete ja ajasõidu PR-ide kohta.

Treenerina soovitab Nobbe Fitbitit ka oma klientidele. 'Kui arutleme igapäevaste kasutajate üle, siis nende lihtsuse ja ligipääsetavuse tegurite jaoks soovitaksin Fitbit over a Whoopi, saades samal ajal kiirelt tagasisidet treeninguteks valmisoleku ja pingutuse kohta – Fitbit teeb funktsioonide osas rohkem ära,' lisab Nobbe.

Hoop vs. Fitbit

KKK:

Oeh 4.0

Fitbit Charge 5

Takeaway

Tervise- ja treeningandmete jälgimine võib suurendada kehateadlikkust ja aidata teil teha valikuid, mis vastavad paremini teie vajadustele. Kuid see, kui palju andmeid soovite saada, sõltub isiklikest eelistustest, treeningstiilist ja vajadustest. Kui soovite funktsionaalset ja hõlpsasti kasutatavat jälgijat, mis pakub nutikellana toimides hulgaliselt põhiteavet, Fitbit kas olete kaetud. Täiustatud andmete ja taastumisele keskenduva juhendamise saamiseks Ohoo on suurepärane valik. Kas pole ikka veel kindel, millist valida? Lisateavet leiate meie kokkuvõtetest parimad fitnessi jälgijad ja une jälgijad .