Uuringud näitavad, et suurenenud D-vitamiini tarbimine võib aidata ennetada dementsust

Uuringud näitavad, et üks oluline vitamiin võib kõike muuta kognitiivne langus ja aju pikaealisus: D-vitamiini .

aastal avaldatud vaatlusuuringu kohaselt Alzheimeri tõbi ja dementsus , vanemad täiskasvanud, kes suurendasid D-vitamiini tarbimist, olid 40% vähem tõenäoline dementsuse arendamiseks.

Uuring õppis ka üsna palju selle kohta, kuidas üksikud tegurid (nt demograafia, geneetika, käitumine) võrrandisse mängivad.

Dementsuse uuringu ülesehitus

Teadlased hindasid D-vitamiiniga kokkupuute mõju dementsuse esinemissagedusele 12 388 vanemal inimesel (keskmine vanus 71 aastat). Riiklik Alzheimeri tõve koordineerimiskeskus (NACC) andmekogum.

Kõik osalejad olid algtaseme hindamisel dementsusest vabad ja neile anti üks järgmistest kognitiivsetest diagnoosidest:

• Normaalne tunnetus
• Kerge kognitiivne kahjustus (MCI)

Lisaks jaotati osalejad D-vitamiiniga kokkupuutunud rühmadesse (st isikud, kes võtsid ühte kolmest tüübist D-vitamiini toidulisandid -D2, D3 või nende kombinatsioon D-vitamiini ja kaltsiumi — enne algtaseme uuringut) ja mittesaavutatud rühm (st isikud, kes ei suurendanud D-vitamiini tarbimist kogu uuringu jooksul toidulisandite kaudu). 

taurus emane neitsi isane

Kas D-vitamiini kokkupuude võib ennustada kognitiivse languse tulemusi?

Kui vaadata demograafiat, geneetikat ja paljusid muid tegureid, siis D-vitamiini kokkupuute mõju dementsuse esinemissagedusele ja ellujäämisele oli rühmati huvitav.

• D-vitamiini kokkupuude oli seotud 40% madalam dementsuse esinemissagedus kui kokkupuute puudumine.
• D-vitamiiniga kokkupuute rühma viieaastane elulemus oli samuti 15% kõrgem kui kokkupuute puudumine.
• Osalejatest, kellel tekkis dementsus üle 10 aasta, 75%-l ei olnud kokkupuudet enne diagnoosimist D-vitamiiniga. 
• Naistel oli suurem dementsuse risk kui meestel, kuid nad reageerisid ka suurenenud D-vitamiini tarbimisele 23% parem (D-vitamiiniga kokkupuutunud naistel oli 49% madalam esinemissagedus kui naised, kellel ei ole kokkupuudet).
• Pole üllatav, et algtaseme normaalse tunnetusega osalejatel oli dementsuse esinemissagedus madalam kui MCI-ga osalejatel. Kuid D-vitamiini kokkupuute rühmas MCI-ga inimestel oli see siiski olemas 33% väiksem esinemissagedus kui MCI-ga osalejad, kellel ei olnud kokkupuudet.
• D-vitamiiniga kokkupuutunud APOE ε4 geeni (Alzheimeri tõve biomarker) kandjatel oli sama määr – nende dementsuse esinemissagedus oli 33% madalam kui kandjad, kellel ei olnud kokkupuudet. 

Üldiselt leiti, et suurenenud D-vitamiini tarbimine võib dementsust ennetada, eriti enne kognitiivse languse algust. 

Takeaway

Kuigi teised uuringud on seda leidnud D-vitamiini puudus suurendab dementsuse riski ühe kolmandiku võrra ja D-vitamiini kõrgem kontsentratsioon ajus on seotud positiivsed kognitiivsed tervisetulemused , ei dokumenteeritud selles uuringus osalejate vereseerumis vitamiinide taset.

Teadlased ei määratlenud ka D-vitamiini kogust, mida iga positiivse kokkupuute rühmas osaleja tarbis, seega saab sellest vaatlusuuringust teha piiratud järeldusi. 

Kui soovite saavutada tõeliselt optimaalne vitamiinide seisund kognitiivse pikaealisuse toetamiseks on kõige tõhusam viis seda teha suure tõhususega igapäevane D-vitamiini toidulisand, mis aitab teil saavutada (ja säilitada) D-vitamiini piisavus .

Võite leida mindbodygreeni D-vitamiini toidulisandite parimad soovitused on siin .