Töötage targemalt, mitte raskemini parima naha nimel, mis teil eales olnud – toimige järgmiselt

Oma naha eest hoolitsedes ei pea te kulutama palju aega, et saada suuri hüvesid. Tulemuste nägemine võtab aega (midagi ei juhtu üleöö), kuid paljud nahaeksperdid soovitavad teil oma rutiin olla lihtne, kuid samas tõhus – nii veedate vähem aega peegli ees.  hüperfiksatsioon teie pooridele ja rohkem aega oma elu (ja õnneliku naha) nautimiseks. 

Üks viis protsessi sujuvamaks muutmiseks olulisi samme ohverdamata: harjumuste virnastamine. Siit saate teada, kuidas oma nahahooldust sujuvamaks muuta. 

Mis on harjumuste virnastamine?

Mõiste harjumuse virnastamine sisuliselt tähendab kahe või enama asja tegemist kas samal ajal või ahelas. Mõned populaarsed näited on taskuhäälingusaadete kuulamine kõndimise ajal, saunas venitamine või mõne tänusõna ütlemine hommikukohvi valades. 

Selle põneva termini võttis kasutusele James Clear, selle autor New York Times bestseller Aatomi harjumused . Eesmärk on lisada oma päeva tervislikke harjumusi ilma rutiini häirimata, muutes seeläbi nendest kinnipidamise lihtsamaks. 

3 viisi harjumuste kogumiseks parema naha nimel

Selle meetodi kasutamiseks nahahoolduses pidage silmas järgmisi näpunäiteid:

Jätke hammaste pesemise ajaks näopesuvahend

Kõigile, kes kasutavad aktiivseid koostisosi sisaldavaid puhastusvahendeid (nt AHA-d , BHA-d, bensoüülperoksiid jne), hoidke seda enne loputamist peal vähemalt minut või paar. Kella vaatamise asemel pese hambaid samal ajal – ah, nii tõhus. 

Jooge nahahoolduse ajal kollageenijooki

Pole häbiasi võtta paar lisaminutit, et oma nahahooldusrutiini anda – enesehooldus on hingele kasulik. Kui soovite neid eeliseid veelgi tõsta, lisage a kollageeni jook selle rutiini juurde. Kas soovitame a hommikune kollageeni kohv või ehk a kollageeni smuuti särava naha jaoks?

Tõhususe nimel valige teadusuuringutega toetatud kollageenilisand, nagu üks neist — need kõik on heaks kiitnud toitumisteaduste doktor. 

Tehke mediteerimise ajal näomaski

See on isiklik lemmik: Slather on a näomask enne lamamist juhendatud (või vaikseks) meditatsiooniks. See on ülim spaa-laadne kogemus, mis toetab teie vaimset ja füüsilist heaolu TLC-na. 

Veel kiireid ideid: 

Siin on veel mõned kiirelt käivitatavad ideed, mis panevad teid mõtlema: 

2. jaanuari märk

• Peske oma nägu kohe pärast treeningut. 
• Tehke endale näomassaaži, harjutades samal ajal tänulikkust. 
• Tehke a duši meditatsioon . 

Takeaway

Harjumuste koondamine hõlmab ühe tervisliku harjumuse asetamist oma igapäevases rutiinis teise peale või kõrvale. Saate seda teha igas oma eluvaldkonnas, sealhulgas nahahoolduses. Kas soovite proovisõiduks rohkem tervislikke nahaharjumusi? Siin on veel mõned .