Suurema elanikkonna heaolu on tihedalt seotud madalama SVH surmaga

Nagu me mindbodygreenis sageli ütleme, on pikaealisus palju enamat kui dieet ja treening. Kuigi hästi söömine ja aktiivne püsimine aitavad kaasa teie füüsilisele tervisele, ei ole need need ainult olulised tegurid.

Tegelikult võib teie sotsiaalne seotus mängida võtmerolli teie eluaastate pikendamisel (isegi kui teil on teatud tervislikud seisundid), vastavalt uuringutele.

Rahvastiku heaolu on seotud südame-veresoonkonna haigustesse suremise vähenemisega

aastal avaldatud uuring JAMA võrk  soovitab, et' elanikkonna heaolu 1 ' on seotud südame-veresoonkonna haiguste (CVD) suremuse vähenemisega Ameerika Ühendriikides.

Teadlaste sõnul on rahvastiku heaolu 'laiahaardeline ja kinnitatud mõõdik, mis koosneb edukast elukarjäärist, sotsiaalsed suhted , rahaline tagatis , suhe kogukonnaga ja hea füüsiline tervis.'

Läbilõikeuuringus võeti andmed alates Gallupi riiklik tervise- ja heaoluindeks (WBI) - küsitlustööriist, mis küsib ameeriklastelt nende heaolu viie elemendi kohta (karjäär, sotsiaalsed suhted, rahaline kindlus, suhe kogukonnaga ja füüsiline tervis). Selle uuringu jaoks uurisid teadlased 514 971 inimese küsitlusandmeid 3228 USA maakonnast, mis koguti aastatel 2015–2017.

Seejärel analüüsisid teadlased neid leide seoses maakonna tasandi südame-veresoonkonna haiguste suremuse määraga Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) 2 Südamehaiguste ja insuldi atlas 3 .

Teadlased võtsid arvesse struktuurseid ja tervisetegureid, mis võivad mõjutada SVH suremuse riske, nagu sissetulekute ebavõrdsus, haridus, töötus ja muud haigused, nagu diabeet ja hüpertensioon — mõõta täpselt rahvastiku heaolu tähtsust. 

Pärast arvude kokkusurumist leidsid nad, et südame-veresoonkonna haigustesse suremus vähenes keskmiselt 499,7 surmalt 100 000 inimese kohta 438,6 surmani 100 000 inimese kohta maakondades, kus oli kõrgeim enesehinnanguline heaolu. Uuringus märgitakse, et insuldi, südamepuudulikkuse, südame isheemiatõve, südameinfarkti ja kõikidesse südamehaigustesse suremuse määr vähenes elanikkonna heaolu kasvades.

Mida see teie jaoks tähendab

See uuring näitab, et teie südametervis seisneb enamas kui ainult selles, mis on teie taldrikul või millal viimati jõusaali astusite: sõbrad, keda hoiate, teie karjääriga rahulolu ja teie roll kogukonnas on kõik olulised.

See ei ole esimene uuring, mis leidis, et sotsiaalsed tegurid võivad pikaealisust mõjutada (kas olete kuulnud murranguline Roseto uuring ?) ja loodame, et see kasvav uuringute hulk inspireerib meditsiinitöötajaid neid südame-veresoonkonna haiguste riski hindamisel arvesse võtma.

Seda kõike arvestades mängib teie füüsiline tervis endiselt tohutut rolli ka teie südame tervises. Mõned ideed põhitõdede kontrollimiseks: leidke endale meelepärane treeningrežiim, et oleksite motiveeritum seda tegema, sööge palju kiudaineid ja oomega-3 rasvu (ja võtke a südame tervise toidulisand lünkade täitmiseks), eelista sügavat und ja andke endast parim leida igapäevaseid rahuhetki oma stressitaseme alandamiseks. 

Peale selle: helistage sõbrale, kellega te pole pikka aega rääkinud, leppige kokku lõunakoht pereliikmetega või tutvustage end oma naabritele. Kui mitte midagi muud, siis teie süda tänab teid. 

mai 4. Tähtkuju

Takeaway

Uuringus leitakse, et lähedased suhted ja sotsiaalne seotus muude heaolutegurite hulgas on seotud südame-veresoonkonna haigustesse suremuse vähenemisega. Nagu öeldud, pole saladus, et täiskasvanuna sõprade leidmine võib olla raske, nii et siin on  20 strateegiat, mis inspireerivad teid looma rohkem sidemeid (või süvendada olemasolevaid) .