Jah, finantshooldus on enesehooldus: kuidas muuta see oma rutiini osaks

Enesehooldus võib tähendada palju erinevaid asju ja enda eest hoolitsemiseks pole parimat viisi. Kuid üks valdkond, mis selles vestluses sageli tähelepanuta jäetakse, on finantshooldus – selle asemel keskendume ilule, toitumisele, liikumisele jne.

Kuid rahaline hooldus peaks olema teie enesehoolduse rutiini põhiosa, kuna see mõjutab kahtlemata teie üldist vaimset ja füüsilist heaolu. Teame, et rahanduse mis tahes osa võib olla hirmutav (isegi kui see on seotud enesehooldusega), seetõttu küsisime ekspertidelt kõige lihtsamat alustamisviisi – nad ütlesid järgmiselt.

Kuidas rahaline hooldus on enesehoolduse põhiosa.

Kui kujutate ette enesehooldust, võite ette kujutada a näomask , joogatunnis käimine või teraapiaseansi broneerimine, mis kõik nõuavad raha taskus – seega on finantshool teie üldises heaolus suurt rolli mänginud.

On õiglane öelda, et enamik inimesi seisab silmitsi rahaline ärevus ühel või teisel hetkel võib rahalise enesehoolduse kaasamine oma rutiini aidata neid närve leevendada ja tuua teile meelerahu.

Mitte ainult see, vaid see võib aidata teil luua rahalise ruumi, et eraldada raha oma heaolueesmärkide, lemmiktegevuste ja kohustuslike toodete jaoks. Kas pole kindel, kuidas alustada? Oleme teid kaitsnud.

Proovida lihtsaid finantshooldustavasid.

Oma finantselu vaiba alla vaatamine aitab teil arendada oma enesetõhususe tunnet, mida Ph.D. psühholoog Chloe Carmichael kirjeldab kui teadmist, et saate teha seda, mida soovite teha, suurendades seeläbi oma enesehinnang . Mõelge sellele kui oma tulevase mina eest hoolitsemisele olevikus.

Finantshooldust võib olla lihtne oma ellu lisada ja selle praktiseerimiseks on palju erinevaid viise. Parim viis alustamiseks? Proovige mõnda erinevat meetodit ja vaadake, millised neist teile meeldivad. Siin on mõned ideed:

Ärge arvestage sente nagu kaloreid.

Kuigi mõnedel inimestel võib üldise kaloritarbimise jälgimine kaalujälgimisel abiks olla, võib iga kalori loendamine sageli tekitada rohkem ärevust, kui see väärt on, ja sama kehtib ka rahanduse kohta.

'Võite olla ülivalvs, kui kontrollite numbreid liiga palju,' ütleb finantsterapeut Bari Tessler mbg-le. Sisuliselt: 'See on nagu aia ülekastmine – saate liiga palju teha.'

See ei tähenda, et peaksite oma finantsseisundit ignoreerima, kuni on liiga hilja, kuid jätke end veidi lõdvaks ja usaldage, et tahtliku planeerimis- ja juhtimisoskustega suudate oma eesmärgid saavutada ilma kinnisideemata.

Mine raha kohtingutele.

Üks viis tagada, et jälgite kulutusi ilma iga dollarit kontrollimata, on määrata 'Rahakuupäevad', nagu Tessler neid nimetab. Raha kuupäev on lihtsalt määratud aeg, mil häälestate oma rahaasjadesse – läbite pangakonto väljavõtteid, maksate arveid, jagate oma palgatšekke jne.

mai Tähtkuju

Saate valida mõne minuti päevas, 20 minutit iga kahe päeva järel, kaks korda kuus või mõne muu teie jaoks sobiva aja. Kui otsustate seda teha, soovitab Tessler lisada kohtingule õhkkonda, et muuta see nauditavamaks ja leevendada rahalisi segadusi.

'Rahakuupäeval süütan ka küünlad, võtan välja tumeda šokolaadi ja sean kavatsusi,' märgib ta.

Tehke kõik endast oleneva, et see aeg oma kalendris välja jätta, et te ei tormaks rahakuupäeva kiirustades lõpetama – sest ainus asi, mis on hirmutavam kui rahandusega töötamine, on seda teha nii, et kell tiksub oma mõtetes.

Alustage finantspäevikut.

Raske on oma raha üle kontrollida, kui sa ei näe selgelt, kuhu seda kulutad. Parandus? Looge finantspäevik – mitte ainult see, kus te jälgite oma kulutamisharjumusi, vaid ka kuhu saate kirjutada oma emotsionaalsest reaktsioonist sellele. See võib aidata teil seedida oma tundeid teatud rahaliste koormuste suhtes.

'Mul on väga lihtne arvutustabel, mida kasutan sularaha eraldamiseks, ja süsteem, mida teen iga kuu esimesel ja 15. kuupäeval,' räägib äritreener ja autor Kelly Trach mbg-le. Siin saate lisada päevikusse veeru või jaotise, mille eesmärk on arutada, kuidas te ostu suhtes tunnete – kas see oli vajalik? Kas see tõi teile rõõmu? Või kahetsete sellele raha kulutamist?

Ärge kurvastage ennast, kui olete eraldanud raha millelegi, mis ei toonud tasu – kõik teevad seda aeg-ajalt. Võtke lihtsalt teadmiseks ja teadke, et järgmisel korral saate teada, millised investeeringud on teie jaoks seda väärt.

9. jaanuari Tähtkuju

Looge finantsvisiooni tahvel.

Visioonitahvlid ei pea olema ainult uusaastalubaduste või suurte sündmuste esteetika pärast – saate teha ka rahavisiooni tahvli. See võib olla virtuaalne Pinteresti kaudu või paberil; Igal juhul hoidke seda oma voodi kõrval ja vaadake seda igal õhtul enne uinumist või siis, kui tunnete, et rahaasjad pole inspireeritud.

Lisage oma tahvlile fotosid, mis jäljendavad asju, millele teile meeldib raha kulutada – olgu need siis üritused sõpradega, pikad õhtusöögid, tervislikud toidud, riided, kodukaunistused, reisimine jne. See aitab teil visualiseerida, mida soovite tõeliselt prioriteediks seada.

Leidke ennast rahustavad harjumused.

Kui tekib rahaline ärevus, vajate mõningaid tööriistu, mis aitavad teil rahuneda. See võib olla millest iganes hingamistöö venitamiseks ja ühtlaseks meditatsioon . Saate neid harjumusi järgida enne oma pangakonto kontrollimist, enne suure ostu sooritamist või alati, kui teile pähe tuleb rahaline ärevus.

Rääkige oma terapeudiga.

Kui tunned, et finantsstress imbub su igapäevaellu ja vajad rohkem tuge, siis ära karda seda teemat endaga tõstatada. terapeut (kui teil on sellele juurdepääs). Teame, et teraapia võib üldiselt olla suurepärane enesehooldusvahend, kuid paljud inimesed ei võta aega, et uurida rahalise ärevuse teemat selliste juhiste abil.

Nad ei saa teile rahalist nõu anda, kuid nad võivad aidata teil toime tulla mis tahes koormaga. Veelgi enam, terapeudid aitavad teil planeerida tervislikke rahateemalisi vestlusi oma partneri, sõprade või perega.

Takeaway.

Oluline on vaadelda oma rahalisi vajadusi enesehoolduse rutiini osana, kuna need mõjutavad otseselt teie tervist ja heaolu. Kui rahahalduse kontseptsioon ajab teid närvi, proovige lisada oma igapäevaellu mõned rahalised enesehooldusrituaalid, mis aitavad teil oma elu ja kulutusi paremini kontrollida. Kui soovite rohkem teada saada, mis põhjustab rahalist ärevust, loe see lugu läbi .