Sinust võib saada oma aju arhitekt ja disainer – toimige järgmiselt

Muutused sisse kognitiivsed võimed need tekivad kindlasti vanemaks saades. Tegelikult on need vältimatud muutused a vananemise loomulik ja normaalne aspekt . Kuigi te ei saa ajas tagasi minna, et taastada oma nooremast ajast pärit aju tervist, on olemas tahtlikud toitumis- ja elustiilistrateegiad, mida saate aidata. suurendada oma kognitiivset pikaealisust ja muuta oma aju funktsionaalsemaks ja nauditavamaks elukohaks.

Kaalud mees skorpion naine

Mida tähendab olla oma aju arhitektiks ja disaineriks.

Mõelge oma kognitiivsele tervisele kui majale. Oma maja (aju) eest hoolitsemine hilisemas elus on muidugi oluline.

Tugeva vundamendi loomine varases eas võib aga tugevdada teie kognitiivse 'kodu' terviklikkust ja muuta elu tulevikus palju lihtsamaks.

'Kognitiivse tervise säilitamine kogu meie elu jooksul on üldise heaolu võtmekomponent – ​​ja mida varem, seda parem,' ütles neuroteadlane ja kognitiivse tervise teadlane. Milene Brownlow, Ph.D. , ütleb.

Pea ennast teie aju arhitekt ja sisekujundaja . Töö, mille teete täna oma aju toetamiseks, rikastamiseks ja toitmiseks, määrab teie kognitiivse tervise ja pikaealisuse.

Kuidas ajukaitsja+ aitab luua tugeva kognitiivse aluse.

mindbodygreeni oma nootroopne toidulisand eesmärk oli tugevdada teie kognitiivse eluruumi terviklikkust. 'Mindbodygreeni valem ühendab kolm võimsat teaduslikult juurdunud bioaktiivset ainet (tsitikoliin, kanna ja resveratrool), et toetada kognitiivse ja vaimse tervise mitmeid valdkondi,' selgitab Brownlow.

Teeme lahti, kuidas kõik need koostisosad loovad tugeva aluse ja tugevdavad aju pikaealisust, kas pole?

• Citikoliin: Võite sellele mõelda kriitiline neurotoitaine teie kognitiivse kodu peatöövõtjana. See suurendab fosfatidüülkoliini (fosfolipiid, mis moodustab ligikaudu 30% ajukoest ja on tervisliku ajufunktsiooni jaoks kriitilise tähtsusega), kiirendab ajurakkude membraanide moodustumine kaitseb närvistruktuure ja mitokondriaalset funktsiooni, tugevdab vaimset energiat (ATP) ja moduleerib tervislikke neurotransmitterite taset.* Põhimõtteliselt tagab see, et vundament on vastupidav, vesi jookseb, küte on sisse lülitatud ja teie tuled ei kustu.
• Resveratrool: See võimas antioksüdant on nagu teie alltöövõtjate meeskond. See võitleb oksüdatiivse stressiga (lammutamise meeskond), toetab tervet verevoolu ajule (torumees ja elektrik), soodustab rakkude vastupidavust (katusetegija) ja pakub täiendavaid toiminguid nii raku- kui ka süsteemsel tasandil (projektijuht).*
• Sama: Pärineb Lõuna-Aafrikast, see ainulaadne botaaniline on nagu teie kodu sisekujundaja. Kõrval stressitaluvuse tugevdamine , vaimse heaolu edendamine, meeleolu toe pakkumine 2 ja serotoniini (hea enesetunde hormooni) tervisliku taseme moduleerimine, see on suurepärane nootroopne tagab, et teie kodu on armas ja rahustav keskkond, kus teile meeldib elada.*

Ühesõnaga, see 'fixer-upers' unistuste meeskond hoolitseb selle eest, et teie kognitiivne kodu oleks üldiselt nauditav (ja hästi toimiv) koht elamiseks. Kui olete kunagi omanud kodu, teate, kui palju hooldust on vaja, et kinnisvara toimiks sujuvalt.

'Ma leian, et meie hõivatud ajakavade ja ülestimuleeritud meelega saame kõik kasu kliiniliselt tõhusatest valemitest, mis on suunatud neuroprotektsioonile ja tervislikule kognitiivsele vananemisele!'* ütleb Brownlow. Koostisosade õige kombinatsiooniga võib teie kognitiivne kodu olla soe, hubane ja lõõgastav.

Takeaway.

mindbodygreeni sihipärane nootroopne valem võib aidata teil saada oma aju tahtlikuks kujundajaks.

Olenemata sellest, kas teete jõupingutusi, et tugevdada oma aju põhilist heaolu 20-, 30- või 40-aastaselt või võtate täiendavaid meetmeid tagamaks, et teie põhiline kognitiivne tervis on hilisemas elus 'nuusktubakas', võib see teie aju tervist toetada. ehitage ja hoidke oma kognitiivset unistuste kodu!*