See toitainetetihe smuuti maitseb nagu viil banaanileiba

Kreemjas, rikkalik ja leebe retsept on banaanileivasõbra unistus.

Parim osa on see, et selle maiuse valmistamiseks ei pea te küpsetustarvikuid välja tõmbama, ahju põlema panema ega tund aega eraldama. Saate nautida smuutis kõiki klassikalisi banaanileiva maitseid, kui segate kokku toitvaid koostisosi, nagu värsked banaanid, kaer, piim ja soojendavaid vürtse, nagu kaneel ja muskaatpähkel.

Smuutid võivad olla mugav viis oluliste toitainete, nagu vitamiinid, valgud, süsivesikud ja kiudained, igapäevaseks manustamiseks. Mulle meeldib lisada banaane ja kaera, et pakkuda energiat andvaid liitsüsivesikuid koos toitainetega nagu folaat ja kaalium.

Sealt annab see mulle täiskõhu- ja rahulolufaktori, mida vajan, et oma päev läbi saaks. Sellele smuutile portsjoni lisamine annab 25 grammi täisväärtuslikku valku rohumaalehmadelt. Valgupulbri peen vanilje lisab ka klassikalisele banaanileiva maitsele. Ma hindan, et see on loomulikult magustatud orgaanilise mungapuuvilja, orgaanilise vaniljeekstrakti ja orgaanilise kaneeli koorepulbriga, nii et see on mõnusalt magus, aga mitte üle jõu .

Siit saate teada, kuidas seda ihaldusväärset smuutit kõigest viie minutiga valmistada. Toitainete profiil muudab selle toitvaks hommikusöögiks, keskpäevaseks kütuseks ja isegi treeningujärgne taastumissnäkk .

Proteiinist pakitud banaanileiva smuuti

Teenib kaks

Koostis:

• 2 küpset banaani, värsket või külmutatud
• 1 tass piima omal valikul
• 1/2 tassi vett
• 2 kulbitäit (1 portsjon) mindbodygreen rohuga toidetud vadakuvalgu isolaati+
• 1/3 tassi valtsitud kaera
• 1/8 tl. jahvatatud kaneel
• Näputäis muskaatpähklit
• 1/2 tassi jääd, kui kasutate värskeid banaane
• Valikulised lisandid: röstitud ja purustatud kreeka pähklid, granola või tumeda šokolaadi laastud

Meetod:

1. Lisage kõik koostisosad peale lisandite kiiresse blenderisse. Töötle ühtlaseks.
2. Vala smuuti 2 serveerimisklaasi. Soovi korral puista igale klaasile supilusikatäis oma lemmikkatteid.

Takeaway

See smuuti on ideaalne retsept, et rahuldada oma banaanileiva isu ühe näpuotsaga, pakkudes samal ajal ka toitumist, et teie päeva toita. Nautige!

14. veebruari horoskoop