See teaduse toetatud tööriist parandab 50% vananemise tunnusmärkidest 

Mis siis, kui üks tööriist võiks toetada teie südant, rakke, soolestikku ja aju - kõik lõõgastumise ajal? Kohaselt Connie Zack , Sunlightni saunade kaasasutaja, infrapunateraapia teeb täpselt seda.

Episoodis Mindbodygreen Podcast , Esitas Zack julge, kuid hästi toetatud väite: 'Infrapuna-saunad on üks tööriist, mis aitab 50% vananemise tunnustest.' Pikaealisusega pole see lihtsalt muljetavaldav-see on murranguline.

2828 inglinumber

Mis teeb infrapunasaunad erinevaks?

Traditsioonilised saunad soojendavad õhku enda ümber. Infrapunasaunad Minge sügavamale - sõna otseses mõttes. Nad kasutavad nahka tungimiseks ja keha otse soojendamiseks infrapunalainepikkusi (kaugel, keskel ja lähedal), mis võimaldab mugavamat kogemust madalamal temperatuuril (tavaliselt umbes 120–150 ° F või 49–66 ° C).

Kuid tõeline maagia juhtub pinna all.

5 vananemise tunnusjooni, üks infrapunalahendus

Pikaealiste teaduses, vananemine sageli laguneb 10 võtme 'tunnusjooned' või bioloogilised protsessid See aitab aja jooksul väheneda. Connie Zacki ja Sunlightni uuringud näitavad, et infrapunateraapia mõjutab tähenduslikult viis neist. Laskem need maha:

1. mitokondriaalne düsfunktsioon

Kõigepealt on mitokondriaalne tervis . Vananedes meie mitokondrid - väikesed mootorid iga raku sees - alustavad segamini, tekitades vähem energiat ja rohkem oksüdatiivset stressi. Infrapunateraapia aitab neid taaselustada, parandades ATP tootmist ja julgustades isegi uute mitokondrite loomist. Tulemus? Parem energia raku tasandil ja tõhusam funktsioon kogu kehas.

2. raku vananemine (aka zombirakud)

Siis on küsimus raku vananemine . Need nn zombirakud Linger möödub oma aegumiskuupäevast, vabastades põletikulised signaalid ja segades terveid kudesid. On näidatud, et infrapuna soodustab raku puhastamist, puhastades need düsfunktsionaalsed rakud, et teie keha saaks paraneda ja taastuda tõhusamalt. Seda nimetab Zack 'zombi tapjaks'.

must unenäopüüdja

3. krooniline põletik

Põletik on veel üks suur. Krooniline, madala kvaliteediga põletik -mida teadlased nimetavad 'põletikuliseks'-on seotud südamehaiguste, kognitiivse langusega ja muude vanusega seotud haigustega. Infrapunaravi vähendab põletikku, aktiveerides kaitsegeene ja rahustades üliaktiivseid immuunvastuseid, aidates taastada süsteemi tasakaalu.

4. soolestiku düsbioos

Mida paljud inimesed ei taipa, on see, kui ülioluline soolestiku tervis on vananemisprotsessi. Tasakaalustamata mikrobiome võib põhjustada põletikku, seedetrakti probleeme ja immuunfunktsiooni häireid. 

neitsi ja taurus seksuaalselt

Infrapunatugesid soolestiku tervis Kahel viisil: vähendades süsteemset põletikku ja suurendades võõrutust, võimaldades soolestiku ökosüsteemil tasakaalustada ja areneda.

5. tüvirakkude kurnatus

Lõpuks näib infrapunaravi stimuleerivat tüvirakkude aktiivsus . Need mitmekülgsed rakud mängivad kahjustatud kudede parandamisel olulist rolli, kuid nende arv ja funktsioon kipuvad vanusega langema. Uuringud näitavad, et infrapunavalgus võib aidata mobiliseeruda tüvirakud luuüdist, toetades paranemist, taastamist ja pikaealisust.

Kaasatus

Nagu treening ja tervislik toitumine, töötavad regulaarsed infrapunasaunasessioonid aja jooksul järjekindlalt kasutamisel kõige paremini. Ja erinevalt teistest pikaealisuse sekkumistest on nad tegelikult nauditavad. 'See on a kogu keha pikaealisuse häkkimine et teil võib teie kodus olla, 'ütleb Zack.