Need kõrgema valguga küpsised on hommikusöögiks söömiseks piisavalt tervislikud

R.D. -na tean, et kui nälg tabab söögikorda, valgurikkad suupisted võib olla Päästja.

Kahjuks on palju tavalisi suupisteid koormatud rafineeritud süsivesikute ja suhkrutega, mis jätavad teid näljaseks ja jõuavad rohkem. Selle asemel proovige valida oma lemmiktoitluste kõrgema valguga versioonid-nagu need kaera küpsiste klastrid.

Valgu, kiudainete ja tervete rasvadega pakitud 'küpsised' teevad toitainete tiheda suupisteid ( või isegi hommikusöök !) See võib teid kauem täis ja rahul olla. Need on valmistatud vaid nelja sahvri klambriga: banaanid, maapähklivõi, rullitud kaer ja. Parim osa? Nad on sügavkülmikusõbralikud ja hõlpsasti kohandatavad teie valitud lisanditega.

775 inglinumber

Jagame koostisosad: esiteks pakub valgupulber mugavat viisi rahuldada minu igapäevaseid valguvajadusi Ja võtke kasutusele kõik tervisega seotud eelised, mida see oluline toitaine pakub. Peale Meie jõu toetamine , valk ka edendab täiskõhutunnet 1 ja aitab stabiliseerige veresuhkrut 2 .*

Igal MindbodyGreeni portsjonil on 25 grammi valku (sealhulgas 2,5 grammi aminohape leutsiin ) See on läbimõeldult pärit lihaste tervise toetamiseks.*

Ma hindan seda, et rohuga lehmade kvaliteetne biosaadav valk ei hõlma täiteaineid, kunstlikke magusaineid ega muid tarbetuid lisaaineid. Selle maitsev maitse (orgaanilisest kaneeli koorepulbrist ja orgaanilisest kakaost) tõstab ka nende ihaldavate küpsiste klastrite maitset.

juuni 29. sodiaagimärk

Lisage maapähklivõi, kaer ja banaanid tervislikud rasvad , kiudaine , vitamiinid ja mineraalid ning teil on valmis maiuspala, mis võib olla mingi hommikusöök, treeningujärgne taastumine või suupisted, et ohjeldada keskpäevast näljahädasid.

Kaera küpsiste klastrid

Teeb umbes 20 väikest küpsiste klastrit

18. aprilli märk

Koostisosad:

• 2 küpset banaani
• ⅓ tass maapähklivõi
• 2 tassi rullitud kaer
• 2 kühvel (1 serveerimine)
• Valikulised topsid: hakitud kreeka pähklid, magustamata kookospähkli helbed, šokolaadilaastud

Meetod:

1. Kuumutage ahi temperatuurini 325 ° F ja joondage küpsetusplaat pärgamendipaberiga.
2. Puderge suures segamisnõus banaanid kuni siledaks. Seejärel lisage maapähklivõi (või mõni muu valitud pähkl või seemnevõi), rullitud kaer ja proteiinipulber. Segage spaatli abil hästi, kuni kõik koostisosad on põhjalikult ühendatud.
3. Keskmise suurusega jäätisekskoopi kasutades kühveldage taigna küpsetusplaadile vähemalt 2 tolli kaugusel.
4. Lamendage klastrid jäätisekahvli tagaosaga pisut alla.
5. Piserdage soovi korral iga küpsise peal topside valik.
6. Küpsetage küpsiseklastrid vähemalt 10–12 minutit või kuni see on seatud ja alus on kuldpruun. Enne nautimist saate küpsised juhtmeraamile teisaldada ja jahtuda.
7. Hoidke õhukindlas anumas toatemperatuuril umbes 4-5 päeva, külmkapis 1 nädal või sügavkülmikus kuni 3 kuud.