Mul on ADHD – siin on minu aus ülevaade.

Täiskasvanute ADHD-diagnooside arv on USA-s viimastel aastatel tohutult kasvanud, eriti kui paljud töökohad läksid kõrvale. Ja tänu kasvavale nõudlusele ADHD-ravi järele (eriti naiste seas ), on nii psühhiaatrilise abi kui ka ravimite puudus suurem, mistõttu paljud ADHD-haiged jäävad ilma väärilise toetuseta.

See on koht Valmis. tuleb sisse, pakkudes virtuaalseid psühhiaatriateenuseid ADHD-ga inimestele. Naisena, kes oli 26-aastaselt diagnoositi ADHD , testisin Valmis. enda jaoks näha, kuidas diagnostika- ja raviprotsess veebiplatvormiga toimis.

Kas teil pole aega kerida? Siin on meie petuleht:

• Teenused tehtud on täiesti virtuaalsed, mis annab lihtsus ja mugavus minusugustele inimestele, kes võitlevad täidesaatva funktsiooniga.
• Töötamine nõukogu sertifitseeritud arstidega, kes on spetsialiseerunud ADHD-ravile, aitab patsiente leidke neile kõige paremini sobiv retsept .
• Valmis. ei võta oma teenuste eest kindlustust , kuid võite kasutada oma HSA/FSA eeliseid kohtumiste ja liikmemaksude katmiseks.
• Done.'i arstid on väga koostööaldised ja pakuvad praktiline tugi tagamaks, et iga patsient on omadega täielikult kaasas raviplaan .
• A Tehtud. terapeut või ADHD treener võib olla sobib paremini terviklikuks lähenemiseks . Minu teenusepakkuja soovitas mulle seda tegevust tegelikult!

Alustage ADHD hindamisega.

Mis on tehtud.?

Asutatud 2019. aastal, Valmis. on veebikliinik, mille missiooniks on muuta tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsushäirega (ADHD) inimeste ravi kättesaadavamaks ja mugavamaks.

Kliinik pakub isikupärastatud hooldusplaane litsentseeritud tervishoiuteenuste osutajatelt, kellel on ADHD diagnoosimise ja ravi kogemus.

Kuidas Valmis. töötada?

Pärast ADHD sõeluuringu läbiviimist, et näha, kas sobite Done.'i teenuste jaoks, leppite kokku konsultatsiooni tervishoiuteenuse osutajaga, seejärel täidate kohtumiseelse hinnangu, mis hõlmab käitumisküsimusi ja teie haiguslugu.

Sealt edasi näeb protsess välja selline:

ADHD sõeluuring

Esialgne Valmis. tervisesõeluuringul küsitakse küsimusi mitmesuguste ADHD sümptomite kohta, näiteks:

• Kui teil on mõni ülesanne, mis nõuab palju mõtlemist, siis kui sageli te alustamisega viivitate?
• Kui sageli on teil probleeme kohtumiste või kohustuste meelespidamisega?
• Kui tihti sa niheled või rabeled käte või jalgadega, kui pead pikalt istuma?

Minu vastuste põhjal Valmis. ütles, et sobin hästi selle ADHD raviprogrammidesse. Järgmiseks oli mul aeg anda oma kohtumiseelne hinnang.

Kohtumisele eelnev hindamine

Pärast kohtumise kokkuleppimist paluti mul teha kohtumiseelne hinnang. Hindamine hõlmas täiendavaid käitumisküsimusi ja juhiseid, näiteks:

• Enne 12-aastaseks saamist märkis mu õpetaja või treener minu halba keskendumisvõimet, impulsiivsust ja/või hüperaktiivsust.
• Kui tihti te kodus või tööl asju valesti paigutate või teil on raskusi asjade leidmisega?
• Minu vaimse tervise seisund (täna ja minevikus)
• Ülevaade minu praegustest ravimitest, ravimite allergiatest jne.

Kui ootate hindamise lõpuleviimiseks konsultatsioonile eelneva õhtuni (nagu mina tegin), saate mitu meeldetuletusmeili ja tekstid saidilt Valmis. tuletades meelde küsimustele vastamist, et anda oma tervishoiuteenuse osutajale täielik ülevaade oma terviseajaloost. Sain ühe e-kirja ja kolm teksti, mis kutsusid mul oma hinnangut täitma, ning kohtumise meeldetuletuse teksti tund enne konsultatsiooni – ja kui inimene, kes võib edasi lükata, hindasin neid meeldetuletusi väga kõrgelt.

5. novembri sodiaagis

Virtuaalne konsultatsioon

Lõpuks, pärast küsimustiku täitmist, olete valmis kohtuma dokumendiga Valmis. arstiga oma esialgse 25-minutilise vastuvõtu jaoks. Minu oma oli psühhiaatrilis-vaimse tervise õe (PMHNP) juures.

Pärast kohtumiseelsete hinnangute vastuste ülevaatamist küsib teie teenusepakkuja täiendavaid täpsustavaid küsimusi teie sümptomite ja üldise vaimse heaolu kohta.

Käsitletavad teemad on järgmised:

• ADHD sümptomid
• Muud vaimse tervise sümptomid (paanikahood, enesetapumõtted jne)
• Varem haiglaravi vaimse tervise huvides
• Füüsilise ja vaimse tervise probleemide perekonna ajalugu
• Muud ADHD perekondlikud diagnoosid
• Mitteravitavad tavad ja harjumused ADHD juhtimiseks
• Millised on teie hobid
• Kui teil on rahalisi stressoreid
• Trauma ja/või väärkohtlemise ajalugu ning tunnete end oma kodus turvaliselt ja toetatuna

Pärast nende küsimuste lahendamist andis mu arst talle soovitatud raviplaani ja arutasime, milline võiks minu hooldus välja näha. See osa tundis väga koostööd ja ta vastas hea meelega minu küsimustele ja käsitles kõiki muresid, et tagada, et olen raviplaaniga tõeliselt kaasas.

Kui palju on tehtud. maksab?

Esialgne 25-minutiline konsultatsioon maksab 199 dollarit, broneerimisel tuleb tasuda 20 dollari suurune sissemakse. Pärast teie esimest kohtumist Valmis. maksab 79 dollarit kuus liikmeks, mis sisaldab:

• 24/7 juurdepääs teie teenusepakkujale
• Ravi kohandamine
• Retsepti täitmisteenused
• Järelkohtumised

Ravikulud ei sisaldu liikmelisuses, kuid sageli saab need katta kindlustusega. Kui teil on FSA või HSA konto, saate neid kasutada oma liikmelisuse ja esmase konsultatsiooni eest tasumiseks, kuid Valmis. ei võta nende kulude katteks kindlustust.

Registreeruge oma esialgsele kohtumisele.

Kes peaks proovima Valmis.?

Kui olete ADHD-tüüpi, kes otsib sujuvamat psühhiaatriateenust, mis aitaks teil ravimeid hallata, Valmis. võib olla sinu jaoks. Praktiline lähenemine paneb patsiendid end toetama ja arstid näivad olevat väga pühendunud isikupärastatud raviplaanide väljatöötamisele, mis nende patsientidele tõeliselt meeldivad.

Kes ei peaks proovima Valmis.?

Isiklikult olen proovinud ravimeid mõnel eluetapil ja olen sellest ajast peale kindlaks teinud, et igapäevane kasutamine ei toeta minu pikaajalisi terviseeesmärke. Psühhiaatrilise teenusena hõlmavad Done raviplaanid ravimite kasutamist. Kui eelistate ka terviklikumat lähenemist, siis Done. võib pakkuda tuge, kuid võib lõpuks suunata teid mujale.

Vahemärkus: ma kindlasti ei tauni ADHD-ravimite võtmist, sest vau, mu aju tundub neid kasutades üliinimlik! (Mulle on ausalt öeldes hämmastav, et neurotüüpsed inimesed suudavad nii kergesti keskenduda.)

Minu kogemus Done'i kasutamisel.

Lõppkokkuvõttes toidab ravimite pikaajaline kasutamine minu töönarkomaani kalduvusi ja põhjustab läbipõlemist. Olen avastanud, et ravimid lihtsalt ei ole minu jaoks jätkusuutlik ravi, mistõttu kaldun selle asemel terviklikke harjumusi ja toitumist toetama, et toetada oma kergesti hajuvat aju igapäevaselt.

Sel põhjusel, Valmis. ei osutunud minu jaoks ideaalseks teenuseks. Kui mu teenusepakkuja soovitas mul retsepti välja kirjutada, selgitasin, et tahaksin iga hinna eest ravimeid vältida.

Ta oli tegelikult väga toetav! Ta ütles, et võtan toidulisandite seisukohast juba kõike, mida saan (minbodygreeni endise toidulisandite toimetajana tean, et see pole tõsi, aga ma ei tulnud ka Done.-le toitumisnõu küsima) ja soovitas mul leida terapeudi. — täpsemalt selline, mis teeb kognitiiv-käitumuslikku teraapiat (CBT), sest 'kõneteraapia ei tee seda [minu] jaoks'.

Minu arst suunas mind edasi Psühholoogia täna kataloogi terapeudi leidmiseks ja soovitasin uurida CHADDi psühhohariduse ressursse. Järgmiseks soovitas ta mul oma Done tühistada. liikmelisus, et vältida kuutasusid, sest me ei vajaks minu raviplaani täitmiseks järelkohtumisi (tere, ausus!). Ta jäi isegi 10 minutiks üle, et arutada minu võimalusi.

Hindasin tema antud juhiseid ja avaldas muljet, et ta ei püüdnud mind veenda jääma, kui sai aru, et Done.'i teenused ei toeta minu tervisevajadusi.

ADHD ravivõimalused

Iga ADHD-ga inimene on ainulaadne ja vajab tõenäoliselt lähenemisviiside kombinatsiooni, olgu see siis järjepideva treening- ja toitumiskava järgimine või nii ravimite kui ka terviklike harjumuste kasutamine, et sümptomeid hoida.

'Oluline on öelda, et inimesed ei peaks tundma, et nad peavad valima ühe - retseptiravimid või terviklikud tervisehooldused,' ütleb Romie Mushtaq, M.D. , integreerivale meditsiinile spetsialiseerunud neuroloog ja raamatu enimmüüdud autor Hõivatud ajuravi . 'Integratiivses meditsiinis ravime tervet inimest ja toome kaasa lääne meditsiini ja ülemaailmsed tervenemistraditsioonid, mis aitavad edendada paranemist ja jõuda haiguse algpõhjuseni.'

kaljukitse isane veevalaja naine

Minu enda kogemuse kohaselt võivad ravimid kindlasti aidata, kuid just ADHD jaoks kohandatud retseptide ja tervislike harjumuste kooslus toetab minu aju kõige paremini igapäevaste ülesannete ja tegevuste tegemisel.

Siin on mõned täiendavad üksikasjad ADHD ravivõimaluste kohta:

ADHD ravimid

Kui otsite farmaatsiaalast tuge, Valmis. arstid aitab teil leida teile sobiva retseptiravimi ADHD-ravi. Mõned tavaliselt välja kirjutatud ADHD ravimid on Adderall, Vyvanse, Ritalin, Concerta, Focalin ja Strattera.

Igaüks reageerib ravimitele erinevalt, seega hindan seda, et Valmis. teenusepakkujad aitavad jälgida iga patsiendi sümptomeid ja kohandada vastavalt vajadusele nende retsepte.

ADHD terviklik ravi

Kui olete huvitatud mitteravitavatest võimalustest, mis aitavad teie ADHD-aju toetada, saate kasutada mitmeid tööriistu ja harjumusi. Vastavalt Lidia Zylowska, M.D. , Minnesota ülikooli meditsiinikooli psühhiaater ja raamatu autor Mindfulness'i retsept täiskasvanute ADHD jaoks , elustiiliharjumused ja eneseteadmised on ADHD sümptomite tervikliku haldamise võtmeks:

27. juuli sodiaagis

Toitumine: Zylowska soovitab säilitada hästi tasakaalustatud eineid (nt Vahemere dieet) ja vältida kunstlikud lisandid 1 ja liigne suhkur aitab edendada vaimset selgust ja tervislikku tähelepanu. 'Toidu söömine, mis tõenäoliselt ei tõsta veresuhkrut ja millele järgneb krahh (st madala glükeemilise tasemega toidud, valk, tervislikud rasvad), võib aidata säilitada head füüsilist ja vaimset energiat ning keskendumist,' ütleb ta.

Täiendus: Toitainete puudused on samuti üsna tavaline ADHD-ga inimestel 2 , seega on hea mõte teha koostööd oma esmatasandi arstiga, et teha regulaarselt vereanalüüse, et saaksite oma toitumist optimeerida. Toidulisandid nagu B vitamiinid 3 , D-vitamiini 4 , raud (puuduse ja puuduse korral), kalaõli 5 ja nootroopikumid (nagu kofeiini ja L-teaniin ) on kõik kliiniliselt tõestatud toetada ADHD-ga inimesi .*

Mindfulness: Zylowska ütleb, et rohkem kohalolek ja eneseteadlikkus võib aidata stressi juhtimisel, kaastundel ja isegi enese aktsepteerimisel – eriti ADHD hetkedel. 'Oluline on leida muid viise stressi maandamiseks (loodus, nõelravi, jooga, treening, kunst, pausid) - leida oma viis tassi täitmiseks,' selgitab ta.

Mushtaq kordab seda olulist nõuannet: 'Toon tähelepanelikkuse ADHD-ga klientide igapäevastesse rituaalidesse ja kutsun neid alustama pigem enesekaastundest kui enesehinnangust. Teine samm on vältida teiste tööviljakuse võrdlemist oma töökohal. kuid neil on võime sellel hetkel keskenduda. Igapäevaselt, tundide kaupa võib see ADHD-ga inimese puhul erineda, nii et ma õpetan tähelepanelikkuse tehnikaid, et tuua nad tagasi olevikukeskse teadlikkuse juurde ja seejärel keskenduda ühele. üksus korraga.'

Sügav, kosutav uni: 'Piisav uni on üks parimaid viise keskendumise ja produktiivsuse toetamiseks,' ütleb Zylowska. 'Alarmi seadmine magamaminekuks, unehügieeni järgimine (nt magamamineku ajal ekraaniaja minimeerimine) ning järjepidev magamamineku- ja ärkamisaeg on hea keskendumise ja tootlikkuse aluseks.'

Vaimse tervise kaasuvad haigused (nt depressioon ja ärevus) on samuti tavalised ADHD-ga inimestel ning Mushtaq lisab, et teie tähelepanupuudulikkust võivad veelgi soodustada muud probleemid, näiteks mitme digitaalse seadme kasutamine, diagnoosimata kilpnäärme häired ja metüülimise häired. Oluline on jõuda põhjani, millised harjumused või terviseprobleemid võivad olla süvendab teie ADHD sümptomeid .

Terviklike ADHD-juhtimistehnikate rakendamine oma igapäevarutiini ei ole kindlasti 'lihtne väljapääs', kuid aja jooksul avastate, et mõne sellise praktika lisamisest oma igapäevasesse rutiini on kasu hüppeliselt suur. Kui soovite rohkem näpunäiteid ADHD aju toetamiseks (külmateraapia! Tsirkadiaanrütmi tugi! Fookust suurendav muusika!), õppige. kuidas ma oma ADHD-d terviklikult haldan .

Avage ööpäevaringne hooldus litsentseeritud ADHD-kliinikute juures

KKK

Takeaway

Valmis. on sujuv ja mugav teenus ADHD-ga inimestele kes soovivad teha koostööd farmaatsiahoolduse plaani koostamisel ADHD-d tundva arstiga. Kuigi see ei sobi minu enda lähenemisviisiga, nautisin platvormi testimist ja hindasin oma arsti praktilist ja isikupärast lähenemist.