Millised on piimavannide eelised? Nõuanded professionaalidelt + KKK

Rahustav ärritunud ja tundlikule nahale pole kerge ülesanne. Otsimine, millised tooted aitavad rahustada ja millised võivad hoopis põletikku vallandada, võib tunduda lõputu jahina. Ja kui tegemist on kodus kasutatavate tavadega, nagu keemiline koorimine või näohooldusvahendid, siis teie peab jätkake ettevaatlikult.

Õnneks on üks isetegemise tava, mis pole mitte ainult ohutu, vaid ka kasulik kuiva või tundliku nahaga inimestele. See on üks lõõgastav spaa-laadne kogemus, mida võite usaldada, et see aitab teie nahka ja annab teile suurepärase enesetunde. Sisenege, piimavannid.

Mis on piimavannid?

Kui te pole varem piimavannis käinud, võib see kontseptsioon alguses imelik tunduda. Kuid see rituaal on kõike muud kui uus. Tegelikult märgivad mõned ajaloolased, et Vana-Rooma ühiskonnad ja Kleopatra käis sageli piimavannis tervena vananevale nahale kasulike mõjude eest (ärge muretsege, sellest tuleb lähemalt rääkida). 

Piimavann on täpselt selline, nagu see kõlab – soe veevann, millesse valate piima. See võib olla vedel piim või pulber ja mis lahke piima kogus võib varieeruda, kuigi eeslipiim oli ajalooliste piimavannide peamine tegija.

Tänapäeval võtavad paljud inimesed piimavanne, et leevendada kuiva või ärritunud nahka. Eriti kui tegemist on nahahaigustega nagu ekseem. Iga tava, mis aitab niisutada ja leevendada põletikku, on üldiselt väärt, eks? Aga kuulame, mida dermadel öelda on.

Kokkuvõte

Piimavannide eelised

Piimavannide eelised sõltuvad piimaallikast. Loomade piimavannide puhul on kasulikud koostisosad. 'Piim sisaldab piimhapet, mis on alfa-hüdroksühape, millel on ka niisutavad omadused - see tähendab, et see võib nahka niisutada ja õrnalt koorida, et nahka pehmendada ja siluda,' ütles sertifitseeritud dermatoloog. Hadley King, M.D. , ütleb mbg.

Peale õrna koorimise suudab piim tänu oma rasvasisaldusele samaaegselt ka hüdraatuda. 'Piim on nahka väga rahustav ja konditsioneeriv; seepärast näete palju käteseepe, kehaseepe ja kitsepiimaga valmistatud tooteid, kuna see on üliniisutav,' on sertifitseeritud ja tunnustatud esteetik. Caela Bulzing ütleb mbg. 

Teame, et naha õrn koorimine ja niiskuse taastamine on kaks olulist tegurit terve naha vananemine — ilmselt seetõttu on neid vanne läbi ajaloo seostatud naha vananemisega.

Lisaks võib vanniskäik üldiselt olla hingele kasulik, eriti kui valite vaimse vanni. Kuigi need ei anna nahale praktilist kasu, piisab mõnikord sellest, kui teete midagi naudingu huvides, et lisada see oma ilurutiini. (Kuulge, ilu peaks olema lõbus.)

Nende rituaalide puhul keskendute õhkkonnale ja kavatsusele – mõelge lõõgastavale muusikale, eeterlikele õlidele, tšakrate tööle ja mõelge hetkeks. Saate lugeda 101 vaimsete vannide kohta siin , kui olete uudishimulik.

Kokkuvõte

Vannis kasutatavad piimatüübid

Nagu me mainisime, võib piimavannides kasutada igasugust piima – nii loomset kui ka taimset. Igal neist on mitmeid eeliseid, seega jätkake lugemist, et teada saada, milline neist võiks olla teie jaoks parim.

Lehmapiim

'Piim sisaldab valke, rasvu, vitamiine, mineraale ja piimhappeid,' ütleb Bulzing. Lehmapiimavannist maksimaalse kasu saamiseks kasutage aga kindlasti pigem täispiima kui kooritud piima.

4. augusti Tähtkuju

Piimas sisalduvad rasvad aitavad nahka niisutada, mis on oluline õrna koorimisega sidumiseks. Lehmapiima ostmisel proovige võimalusel järgida eetiliselt hangitud ja keskkonnasõbralikke piimamarke. Või vali piimatoodete alternatiivid, et olla kindel – need, mida järgida.

Kitsepiim

Kitsepiim kipub pakkuma hapumat maitset, tänu rikkalik probiootiline sisaldus 1 . Kuigi see ei pruugi olla tarbimise jaoks suur pluss, on see teie naha unistus, kuna need probiootikumid toidavad teie naha mikrobioomi.

Kui teie naha mikrobioom on terves seisundis, on teil võime võidelda põletik , kaitsta nahka keskkonnast tingitud stressitegurite eest ja kaitsta end infektsioonide eest – loomulikult teatud määral.

Kui võimalik, proovige kasutada toorpiima kitsepiima vähese või ilma säilitusaineteta, kuna säilitusained tapavad sageli probiootikumid, mis muudavad kitsepiima paikseks kasutamiseks nii kasulikuks. Ja nagu iga piimatoodete puhul, tehke oma parima, et osta võimalusel eetiliste ja keskkonnasõbralike kaubamärkide käest.

Kaerapiim

Parim alternatiiv suplemiseks on kindlasti kaerapiim, eriti kui kasutate kolloidset kaera. 'Kaerahelbeid on sajandeid kasutatud rahustava ainena mitmesuguste kuivade nahahaigustega seotud sügeluse ja ärrituse leevendamiseks, ' ütleb King.

134 inglinumber

Veelgi enam: 'See on klassifitseeritud FDA kui nahakaitsevahend ' märgib ta. Mõned konkreetsed eelised, mida kõik uuringud toetavad, on järgmised:

• Vähendab põletikku 2
• Leevendab dermatiidist põhjustatud ärritust 3
• Sisaldab flavonoide, mis võivad pakkuda fotokaitset 4 - aitab leevendada päikese käes viibimise mõju
• Saab leevendab ekseemi 5

Saate osta kaerapiima ise või valmistada seda kodus.

Kookospiim 

Kookospiim on rikas rasvade poolest, nii et see aitab rahustada ärritunud nahka ja annab suplemise ajal nahale õhukese niisutuskihi. Kui soovite oma kookospiimavanni üle laadida, lisage ka natuke kookosõli – nagu on näidatud parandada naha barjääri funktsiooni teadusuuringutes 6 .

Riisi piim 

Eelkõige on pruun riis rikas aminohapete poolest 7 - mis saab parandada tekstuuri 8 , muutes naha siledamaks ja katsudes pehmemaks. Riisipiim sisaldab ka D-vitamiini. Paikselt manustatuna toimib D-vitamiin a väike fotoprotektor ja aitab kiirendada haavade paranemist 9 .

Kuidas teha oma piimavanni

Piimavannist maksimumi saamiseks peaksite tegema enamat kui lihtsalt vannis istuda. Kas mäletate vaimse vanni kontseptsiooni, mida me varem mainisime? Nüüd on aeg seda tava kasutada. Unistava lõõgastava piimavanni meisterdamiseks tehke järgmist.

Valige oma piim

Esiteks peate valima piima. Kontrollige ülaltoodud eeliseid, et leida see, mis vastab teie eesmärkidele ja eelistustele. Pidage meeles – te ei pea kasutama vedelat piima, kui te seda ei soovi. Igasugune piimapulber sobib samuti.

Ja ärge muretsege: te ei pea vanni täitma kõik piima ka (see oleks ju palju piima osta). Enamik eksperte soovitab täisvannile lisada 1–2 tassi.

Lisage täiendavaid koostisosi

Vannikogemuse parandamiseks lisage mõned täiendavad koostisosad. Need võivad hõlmata järgmist:

• Lillelehed (värsked või kuivatatud) õhkkonna loomiseks. 
• Eeterlikud õlid aroomiteraapia jaoks (välja arvatud juhul, kui teil on põletikulised nahahaigused või olete muul viisil tundlik EO suhtes). 
• Värske eukalüpt aroomiteraapia jaoks. 
• Niisutavad vanniõlid täiendavaks nahahoolduseks (kookospähkli, oliivi, viinamarjaseemne jne). 
• Vannipomm (DIY või poest ostetud).

Valmistage oma jook

Soovite vanni kõrvale jooki valmistada, et te ei peaks seansi keskel välja tulema. Võite rüübata rahustavat vedelikku kummeli tee , mõni soe vesi sidruniga või mis tahes muud joogid, mis muudavad teid mugavaks ja rahutuks.

Lülitage sisse pehme muusika või lõõgastavad helid

Lõõgastumise tõeliselt soodustamiseks soovite, et kõik meeled oleksid kaetud, sealhulgas heli. Lülitage oma lemmik sisse lõõgastav muusika esitusloendit või loodushääli, kui see on rohkem teie meeleolu.

Võite isegi otsida helivanne, et kasutada heliravi võimeid – saate seda teha loe selle kohta lähemalt siit .

Määrake oma kavatsus

Nüüd sa tahad seadke oma kavatsus . Kas soovite mõtiskleda mõne hetkeolukorra üle, mis teie mõtetes ruumi võtavad? Kas soovite tänulikkust harjutada? Võib-olla soovite lihtsalt lõõgastuda ja proovida oma meelt vaigistada. Mis iganes see ka poleks, proovige see selgeks teha ja tulge selle juurde kogu vanni ajal tagasi.

Loputa

'Naha [piima] karv tuleb maha loputada, ' ütleb Bulzing. Kuigi teie nahk võib vanni koostisainetest osa toitaineid omastada, peate veenduma, et ülejääk on nahalt täielikult maha loputatud.

711 inglinumbri armastus

Võite valida, kas loputada ainult veega või kasutada a niisutav kehapesu . Kui kasutate loomapiima, võib viimane variant olla parem, et aidata nahal lõhnast lahti saada.

Niiskuse sulgemiseks hüdraat

Olenemata sellest, kas käite piimavannis või igapäevases duši all, on loputusjärgne niisutus hädavajalik. Otsige barjääri toitvaid koostisosi, nagu keramiidid, peptiidid, sheavõi, kookosõli jne.

Kas pole kindel, kust alustada? Siin on meie parimad puhtad ja looduslikud kehakreemid teie sirvimise naudinguks.

SEOTUD: Vaimsed vannid: mis need on, puhastavad koostisained ja palju muud

Ettevaatust

Piimavannid on suurepärased paljudel põhjustel, kuid nagu iga nahahoolduse puhul, on ka nendega kaasas ettevaatusabinõud. Siin on mõned asjad, mida meeles pidada.

• Kui teil on ekseem, ärge kasutage vannis eeterlikke õlisid. Hoidke kõik koostisosad lõhnavabad. 
• Kui teil on kalduvus tupeinfektsioonidele, pidage enne piimavanni võtmist nõu oma arstiga, kuna mõned koostisosad võivad mõjutada teie tupe pH-d.
• Kui teil on lahtised lõikehaavad või haavad, olge ettevaatlik, kuna mõned piim ja muud koostisosad võivad lahtist haava ärritada. 
• Ärge kunagi suplege auravas kuumas vees , eriti kui teil on ekseem või tundlik nahk, kuna see võib häirida teie naha mikrobioomi. 

KKK

Takeaway

Kuiv või tundlik nahk võib tekitada tunde, nagu poleks ohutut isetegemise nahahooldust proovida – piimavannid on aga üks ohutu praktika. saab lisada nimekirja. Isegi kui sul ei ole sensitiivi või kuiv naha, piimavannid võivad olla kasulikud kõigile. Kasu sõltub piima tüübist. Vannist maksimumi saamiseks kasutage kavatsuste seadmist ja võtke omaks täiendavad atmosfääritegurid, nagu rahustav jook või tervendavad helid. Kas pole kindel, kas teil on tundlik nahk või mitte? Tutvuge selle looga, et määrata esmalt oma nahatüüp .