Miks teil võib 20. või 30. eluaastates tekkida peened jooned ja jube nahk

Sellised asjad nagu peened jooned, lõtvumine ja naha õhenemine on vananemisprotsessi loomulik osa. See juhtub meie kõigiga mingil ajahetkel. Mure seisneb aga selles, et need muutused hakkavad ilmnema enne nende tähtaega või seda, mida me nimetame 'ennaaegseks vananemiseks'. Kuigi pole kindlat numbrit, mis eristaks 'vananemist' ja 'enneaegset vananemist', kuulub teie 20- või 30-aastaste krebe nahk tavaliselt viimasesse kategooriasse.

aug 1 sodiaagimärk

'Crepey skin' on lihtsalt kirjeldus dermise kohta, mis on õhem, kaotanud elastsuse ja millel on kortsud kortsud. Tavaliselt ilmub see rinnale, kätele, reitele, õlavartele ja silmade ümber. Selleni viivad mõned tegurid, kuid lõpuks on see kollageeni ja elastiini kadumise tagajärg. Kollageen ja elastiin on struktuursed valgud, mis moodustavad meie dermise. Kui meie keha kaotab oma loomuliku varu, muutub nahk õhemaks ja kortsulisemaks.

Niisiis, millised on need tegurid, mis viivad naha krõbedani? Selgub, et on mõned üsna ootamatud, mis võivad teid üllatada:

Sul on suvel liiga palju päikest

Kui 20- või 30-ndates eluaastates hakkab ilmnema jube nahk, on selle põhjuseks enamasti liigne päikesekiirgus. Divya Shokeen, M.D., FAAD . Nagu Shokeen kunagi mbg-le rääkis krepis nahk 20. eluaastate keskpaigast algav krepitav nahk on sagedamini tingitud solaariumi kasutamisest või agressiivsest kaitsmata päikese käes viibimisest (st pikkade päevade veetmine ilma päevitamata). päikesekaitsekreem ). Seda enam on põhjust harjutada ohutut päikest!

Teie nahk on dehüdreeritud

Kuigi kortsud on lõppkokkuvõttes põhjustatud nahakihi struktuurimuutustest, mängib hüdratsioon naha elastsuses tohutut rolli. Kui teie nahal puudub niiskus, on krepitav välimus kortsudega rohkem väljendunud. Kui aga epidermis (nahakiht dermise peal, teie välimine nahakiht) on niiskusega üle ujutatud, näeb see välja elastne ja sile.

Seega, kui näete, et käte seljale, kaelale või mujale kehale hakkab krepitav nahk ilmuma, võtke seda kui märki, et peate oma niisutajaga tegelema. Juhatuse sertifikaadiga dermatoloogina Hadley King, M.D. , ütles meile kord: 'Niisuta, niisuta, niisuta – see võib välimust parandada.'

585 inglinumber

Otsi kehakreemid või kätekreemid rikas lipiidide, niiskusesäilitajate ja antioksüdantidega (kollageeni ja elastiini kaitsmiseks). Otsida on palju suurepäraseid nahka toetavaid koostisosi, nagu keramiidid, aloe vera, sheavõi, kaeraekstraktid ja taimeõlid (nagu jojoba-, moringa-, argaania- või kookospähkliõli). Need kõik võivad nahka rahustada, parandada naha barjäärifunktsiooni ja pakkuda püsivat niisutust. Antioksüdantide osas otsige C- ja E-vitamiini, pantenooli, CoQ10 ja niatsiinamiid.

Sa ei söö piisavalt valku

Juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Carl Thornfeldt, M.D. , rääkis meile, et teie toitumine võib põhjustada naha krepimist. Või õigemini, see on see, mis on mitte oma dieedis.

'Roheliste lehtköögiviljade ja kollageenirikka toidu puudumine võib kiirendada krepitud naha teket,' ütleb ta. 'Aastaid kestnud ebapiisava või halva kvaliteediga valgu allaneelamine on samuti oluliseks põhjuseks.'

ingel number 110

Sööge kindlasti jõulist dieeti, milles on palju valku, antioksüdante ja tervislikke rasvu. Valguvajadused on inimestel erinevad, aga ka sõltuvalt sellest, mis teie elus toimub. Kuid hea rusikareegel on järgmine: enamik aktiivseid naisi tahavad tarbida 1,2-2,0 grammi valku kehakaalu kilogrammi kohta. Enamik eksperte, kellega me regulaarselt koostööd teeme, soovitavad seada eesmärgiks umbes 100 grammi valku päevas.

Takeaway

Kui näete, et nahk hakkab 20-30ndates eluaastates krepis, on see kindel märk, et peate tegema nahahoolduse või elustiili muutusi. Alustage neist kolmest ja ma olen kindel, et näete oma naha paranemist.