Kreepjas nahk: põhjused, ravi ja parimad tooted selle raviks

Kujutage ette krepppaberilehte – seda õhukest, õrna materjali, mida tavaliselt kasutatakse lipsude valmistamiseks või kunstlilledeks voltimiseks. Muidugi on see suurepärane kõigi teie isetegemise käsitööprojektide jaoks, kuid see pole nii lõbus, kui teie nahk sarnaneb sama hapra tekstuuriga.

Kuid kripeldus pole nii vältimatu, kui arvate; Siit leiate kõik, mida peate teadma krepise naha põhjuste kohta, ning seda, kuidas seda ennetada ja nautida võimalikult kaua pringit nahka.

Mis on krepitav nahk?

'Naha 'krepitust' kasutatakse tavaliselt vananeva naha kirjeldamiseks, mis on kaotanud elastsuse, näib õhem ja hapram, sageli kortsud 'selgitab juhatuse sertifitseeritud dermatoloog, dermatoloogiline kirurg ja ettevõtte asutaja Spektri nahk ja laser Jeremy Brauer, M.D.

Kreepiline nahk on tavaline, tavaline nahaprobleem, mis mõjutab igas vanuses inimesi (eriti kui teil on juba õhuke nahk); see kipub vanemaks saades rohkem esile kerkima. See on tingitud loomulikust kollageeni kadumisest, mis juhtub vanusega, kogunenud päikesekahjustustest ja naha suurenenud kuivusest. (Põhjustesse jõuame hetke pärast, seega räägime seal täpsemalt.)

Juhatuse sertifikaadiga kosmeetilise dermatoloogina Divya Shokeen, M.D., FAAD , ütleb meile, et selle vallandab kõige sagedamini liigne päikese käes viibimine, eriti kui 20-30ndates eluaastates hakkab nahale kripeldama. Shokeen märgib, et 20. eluaastate keskpaigast algav jube nahk on sagedamini põhjustatud solaariumi kasutamisest või agressiivsest kaitsmata päikese käes viibimisest (st regulaarne päevitamine ilma SPF-ita). Seda enam on põhjust harjutada ohutut päikest!

Lisaks võib krepitud nahka seostada kaalutõusu ja -kaotusega. 'See võib ilmneda varem, kui teie kaal on oluliselt kõikunud, näiteks kaalus juurde võtnud või kaotanud,' lisab juhatuse sertifitseeritud dermatoloog. Purvisha Patel, M.D.

Kuhu krepiv nahk ilmub?

Kreepiline nahk võib ilmneda peaaegu kõikjal kehal, eriti kui teil on loomulikult õhuke nahk. Nagu öeldud, on see tavalisem järgmistes kohtades: 

• Silmalaugud 
• Käte tagakülg
• Sisemised reie
• Pööramine
• Küünarvarred
• Silmaalused
• Kael
• Käte tagakülg

Kreepiline nahk põhjustab

Nahk on mitmetahuline ja keerukas organ – nii et erinevate nahaprobleemide arutamisel pole sageli üht ja ainsat põhjust. Selle asemel on see tavaliselt mitme toote segu:

• Looduslik kollageeni kadu: 'Naha kollageen ja elastsed kiud on need, mis annavad nahale selle vastupidavuse - mitte ainult võime venitada, vaid ka pärast seda naasta algtasemele,' ütleb Brauer. 'Nagu meie kaotavad kollageeni ja elastsed kiud vanuse ja keskkonnamõjude tõttu väheneb meie naha võime naasta pärast venitamist või traumat algtasemele.' 
• Päikesekahjustused: 'Aja jooksul lõhub agressiivne või liigne päikese käes viibimine teie nahas elastiini. Tavaliselt on elastiinil võime venitada ja tagasi tõmbuda, kuid korduva päikesekahjustuse korral kaotab see võime korralikult paraneda ja jääb seetõttu venitatuks. See lõtvus põhjustab lõdva või krebelise naha välimus, 'selgitab Shokeen. 
• Loomulik geneetiline eelsoodumus sellele: Nagu varem mainitud, on igaüks, kellel on loomulikult õhem nahk, kalduvus krepisusele. Sellegipoolest võivad järgmises jaotises toodud ennetusmeetmed aidata teil selle krõbeduse tekkimist veidi edasi lükata. 
• Niiskuse puudumine: 'Niiskuse säilitamine või niisutamine on terve naha väga oluline komponent ja kuiv kliima või muud keskkonnategurid, mis aitavad kaasa niiskuse kadumisele, võivad põhjustada suurenenud krepisust, ' märgib Brauer. 
• Suitsetamine: Brauer märgib, et suitsetamine on teine ​​tegur, mis soodustab naha krepimist. Selle tagajärjeks võib olla ka hüperpigmentatsioon (loe: tumedad laigud) näol ja kehal. 
• Dieet: Kuigi ei ole ranget režiimi 'halb' või hea toit krepitavale nahale , täisväärtuslike ja looduslike toiduainete rikas dieet toetab üldist naha tervist ja kollageeni tootmist. Teisest küljest võib roheliste lehtköögiviljade ja kollageenirikka toidu puudumine kiirendada krepitud naha teket. 'Aastaid kestnud ebapiisava või halva kvaliteediga valgu allaneelamine on samuti üks peamisi tegureid,' ütles sertifitseeritud dermatoloog. Carl Thornfeldt, M.D. , lisab.

Kuidas vältida krepivat nahka

Niisiis, ei, te ei saa mingil hetkel täielikult vältida krepitud naha tekkimist (ja see on okei! On normaalne, et nahk muutub vananedes). Siiski võite julgustada nahka pinguldama ja elastsema, kui tunnete end juba märgatava krepiva naha pärast ebakindlalt. Või kui soovite lihtsalt naha kiirenenud vananemist ära hoida, on seegi piisav põhjus (naha eest hoolitsemine on ju tavaliselt vaid tervislike eluviiside harjumus).

6. septembri sodiaagis

Siin on mõned üldised ennetuspõhimõtted, mida meeles pidada:

Kandke SPF-i

Nagu varem mainitud, aitab päikese käes viibimine tohutult kaasa kollageeni kadumisele ja naha krepimisele. Kuigi te ei tohiks end täielikult päikese eest varjata (et saaksite oma elu täisväärtuslikult elada), peaksite kandma päikesekaitset iga päev – isegi siis, kui ilm on pilves. 

Kui viibite otsese päikesevalguse käes kauem kui kaks tundi (pikal jalutuskäigul, rannas, õues töötades jne), kasutage kindlasti SPF-i uuesti. Samuti peaksite kasutama UPF-iga aksessuaare, nagu mütsid, päikeseprillid ja riided.

Pühendumiseks vajate päikesekaitsekreemi, mis teile meeldib, nii et sirvige need mineraalsed päikesekreemid mõnele kureeritud A+ valikule .

Tarbi valke ja C-vitamiini

Me käsitlesime seda eespool, kuid õrn meeldetuletus: tarbib piisavalt valk on terve ja elastse naha säilitamiseks hädavajalik .

Praegune valgu soovitatav toidukogus (RDA) on 0,8 grammi valku kilogrammi kehakaalu kohta päevas (g/kg) . 130-naelise inimese jaoks oleks see ligikaudu 47 grammi valku päevas, kuigi paljud eksperdid peavad seda absoluutseks miinimumiks ja soovitavad seada sellele lähemale eesmärgi. 100 grammi valku päevas .

oktoober 21. Tähtkuju

Lisaks suurendage oma C-vitamiini tarbimist. Kuigi see on kõige paremini tuntud oma immuunsete eeliste poolest, C-vitamiin on vajalik teie keha kollageeni tootmiseks , ehk must-have pinguldama naha jaoks. 

Hoidke naha barjäär tugevana

'Terve nahabarjäär ei kaitse mitte ainult teie keha, takistades väliste tegurite (st bakterite) sissepääsu, vaid ka takistades vee väljapääsu, säilitades hüdratatsiooni ja lukustades niiskust,' selgitab Brauer. 'Kui teie naha barjäär on kahjustatud , tekib suurem veekadu, mille tulemuseks on naha turgori vähenemine, mis lõppkokkuvõttes viib naha krepimiseni.' 

Lühidalt: olge oma suhtes tähelepanelik naha barjäär , ja kipuvad seda igapäevaselt tegema. Tehke seda, eelistades niisutavaid koostisosi nagu hüaluroonhape , keramiidid, peptiidid , taimevõid ja taimeõlid. Samal ajal kaitske oma nahka ülekoorimise ja ülemäärase päikesekiirguse eest, mis võib võimalusel põhjustada põletust. Siin on barjääri toetavad parimad kehakreemid krepistavale nahale , juhuks kui olete uudishimulik – samuti parimad kaelakreemid , kuna see on väga levinud krepitud naha piirkond.

Kuidas krepivat nahka kodus ravida

Nagu paljud nahaprobleemid, on ennetamine üldiselt parim viis krepistava naha korral. Kui aga hakkate nägema kortsumist ja lõtvumist, võite võtta meetmeid: 

Niisutage nahka

Kõigepealt sina peab eelistada sisemist ja välist niisutust. Juhatuse sertifikaadiga dermatoloogina Hadley King, M.D. , ütles meile: 'Niisutage, niisutage, niisutage - see võib välimust parandada.'

Siin on põhjus: 'Vees lõksu jäämine koos niisutajad aitab vähendada transepidermaalset veekadu ja hoiab ära naha kuivamise, seega leevendab krepivat nahka,' märgib Patel. Sisuliselt ärge kunagi jätke niisutajat kasutamata ja lisage niisutav seerum ja toitev õli oma rutiini, kui avastate, et teie jume kuivab kogu päeva jooksul. 

Eriti kui hakkate kasutama retinooli ja koorijaid (täpsem teave tulekul), ihkab teie nahk pärast töötlemist niiskust, nii et võtke harjumus niisutada kaks korda päevas. 

Brauer lisab: 'Jooge vähemalt kaheksa tassi vett päevas (ideaaljuhul proovige juua pool oma kaalust untsides päevas). Kui te seda veel ei tee, proovige. Sa oled šokeeritud, kui palju parem su nahk juba mõne päevaga välja näeb. 

Proovige retinooli või midagi sarnast

'Kasutades retinoidid Regulaarselt näole, kaelale ja kehale kandmine võib aidata kaasa kollageeni moodustumisele ja aja jooksul naha tekstuuri parandamisele,' ütleb Shokeen. Kui olete retinooliga uustulnuk, alustage aeglaselt õrna, nõrga toimega valemiga, kandke seda kõigepealt niisutava kreemi peale. ja töötage korrapärase kasutamiseni. 

Või valige sellised koostisosad nagu bakuchiol sarnaste eeliste saamiseks ilma äärmise ärrituse ohuta. Ja jah, saate retinooli kasutada ka oma kehal – lihtsalt otsige a retinooli kehakreem või seerumit, selle asemel, et segada enda oma. 

Kasutage antioksüdantide rikkaid paikseid ravimeid

'Kui puutute kokku teatud keskkonnaagressoritega, saab hapnikku kasutades muuta vabaks radikaaliks antioksüdandid nagu roheline tee, C-vitamiin, resveratrool või kurkum (feruulhape) ja nahk võib neid vabu radikaale neutraliseerida ja vältida teie naha elastiini kahjustamist,' märgib Shokeen. 

Üks lihtne lisa: C-vitamiini seerumid . Või kui töötate krebelise kehanahaga, otsige kaitsva kasu saamiseks losjooni ja kreeme, mis on rikkad taimeekstraktide, võide ja õlide poolest. Näiteks sheavõi on kõrge E-vitamiini sisaldusega ja mangoseemnevõi on kõrge C-vitamiini sisaldusega.

Koorige regulaarselt

Selleks, et teie niisutavad tooted ja retinool toimiksid, tuleb teie nahk puhastada liigsetest surnud naharakkudest. Kuidas seda teha: koorige, kuid õrnalt. Vaadake, krepistav nahk on eriti tundlik, kuna see asub õhemal ja kuivemal poolel, nii et te ei soovi nahka toorelt nühkida. 

Selle asemel vali üks või kaks korda nädalas alguses ja kaaluge vajaduse korral kuni kolm korda nädalas töötamist, kuid pidage meeles, et liigne koorimine põhjustab ainult ärritust ja rohkem kuivust (loe: krepivam nahk). 

Kas pole kindel, kuidas alustada? Siin on an põhjalik juhend koorimiseks sind aidata. 

Võtke kollageeni võimendavaid peptiide

Nüüd teate, et krepistav nahk on otseselt seotud kollageeni puudumisega teie nahas, nii et miks mitte hoolitseda selle eest, et see tekiks? Tehke seda allaneelamise teel hüdrolüüsitud kollageeni peptiidid (praegu kõige paremini uuritud vorm) ja muutke see igapäevaseks harjumuseks. 

1212 tähendab kaksikut leeki

Otsige kollageeni sisaldavaid toidulisandeid, mis sisaldavad täiendavaid nahka armastavaid koostisosi, nagu hüaluroonhape, C- või E-vitamiin, biotiin, keramiidid jne. Alustage siit meie lemmikkollageenilisanditega, mis on kõik toitumisdoktoraadi poolt heaks kiidetud.  

Hooldused kontoris

Nüüd, kui olete proovinud kõiki ülalnimetatuid ja teie krepp nahk püsib, võiksite kaaluda kontoris toimuvat ravi. Loomulikult sobib teie dermatoloog teie ainulaadsele nahale õige raviga, kuid teadke, et need on mõned võimalused, mida nad võivad soovitada: 

• Laserid: 'Kui tunnete, et kahju on tekitatud, võivad laserid luua pikaajalise paranemise ja anda teie nahale teise võimaluse. Ablatiivsed või fraktsioneeritud laserid, nagu erbium ja CO2, võivad muuta kaela ja rindkere mängu,' ütleb Shokeen. 
• Keemilised koorimised: Nüüd ei ole keemiline koorimine nõrganärvilistele, kuna see võtab palju rohkem seisakuid kui muud protseduurid. Siiski võivad need olla seda väärt, eriti kui teil on samaaegselt tegemist krebeda naha ja ravile vastupidava hüperpigmentatsiooniga.
• Mikronõelamine: Teine võimalus on mikronõelamine, kus seade sisestab nahasse väikesed steriliseeritud nõelad, et soodustada paranemist ja kollageeni tootmist. Paljud mikronõelaprotseduurid hõlmavad nüüd ka raadiosagedust, kasutades punane tuli paranemise kiirendamiseks ja stimuleerivad veelgi kollageeni tootmist, soodustades seeläbi naha pinguldamist. 

Ostke krepiva naha jaoks mõeldud tooteid

mindbodygreen

Maya Chia

Chantecaille

Renee Rouleau

KKK

Takeaway

Krepise, paberõhukese naha vältimiseks on oluline toetada teie keha kollageeni- ja hüdratatsioonitaset. Lisage oma dieeti kindlasti kollageenilisandit, hoidke oma nahabarjääri ja hoidke päikese käes, kui jätsite SPF-i vahele. Selle välimuse leevendamiseks kaaluge õrna retinooli lisamist oma rutiini. siin on kõik, mida peate selle kangelase koostisosa kohta teadma .