Gabby Bernstein vananemisest: tema parimad valgunõuanded, punase valgusega maskid ja palju muud

The viimane kord ma rääkisin New York Times enimmüüdud autor Gabby Bernstein , lahkusin umbes viie uue soovitusega nahahooldusvahendite kohta. Mikrovooluseadmed, punased valguspaneelid, lümfidrenaaži saapad – see tüdruk armastab oma vidinaid! Nii et loomulikult pidin ma küsima tema lemmikute kõrgtehnoloogiliste tööriistade kohta tervisliku vananemise kontekstis. Millesse ütleks ta oma nooremale minale, et investeerida? Milliseid ravimeetodeid ta vanemaks saades järjekindlalt kasutab?

Seekord olid tema vastused aga palju lihtsamad. Jah, Bernstein armastab endiselt oma lümfidrenaaži saapaid, kuid ta laulab ka kiidusõnu valgurikas dieet , positiivset energiat ja kindlat edasilükkamist. Tead, põhitõed.

Altpoolt leiate Bernsteini tervisliku vananemise jaoks kohustuslikud asjad, alates 'beebi' laserhooldustest kuni igapäevase nahka toetava smuutini.

Tema praegusest ilufilosoofiast

'Ilu tuleb esikohale meie energiast. See on kindlasti sisemine töö. Mida rohkem me oma siseelu kallal töötame, seda rohkem anname välja energiat, mis on atraktiivne. Kui ma ütlen atraktiivne – jah, seksikas, ilus, aga ka magnetiline. Kui tunnete end hästi, kiirgate tõeliselt häid positiivseid vibratsioone. See energia räägib palju valjemini kui visuaalne vihje või tegelik välimus.

'Nii et ma alustan sellest ja olen ka väga teadlik sellest, mida ma oma kehasse panen. Mida ma joon, mida söön ja isegi see, mis minu arvates mõjutab minu pikaealisust... Ma räägin palju valkudest. See on minu jaoks tohutu , eriti vananedes. Kuid ma ei ole ka joonud 18 aasta jooksul. Olen tõesti teadlik oma mõtetest, mida ma mõtlen. Olen teadlik suhkru puudumisest ja olen lihtsalt oma vaimse ja füüsilise tarbimise suhtes tähelepanelik.

'Ma arvan, et õppisin seda ilmselt oma 30. eluaastate keskel: kõige seksikam asi meie juures on meie autentne tõde. Kui oleme oma tões, oleme kõige enesekindlamad ja ühtsemad ning tegelikult on see kõige atraktiivsem. me oleme.'

Dieedi ja naha tervise vahelisest seosest

'Ma ei kasvanud üles paljude väliste ilunippidega. [Kuid] mind kasvatati toidu suhtes väga tähelepanelikult. Näiteks olime pere, kes läks tervisetoidupoodi ega söönud töödeldud asju. minu toitumise väärtuse mõistmisest [ilu jaoks].

'Eelkõige – ja see on minu jaoks praegu täiskasvanuna nii tähtis – valgu- ja rasvarikka dieedi järgimine. Pidades silmas toite, mida sõin energia saamiseks, aga ka selle kehaehituse pärast, Ma tahtsin kogu oma elu ja seda säilitada.

'[Sain] novembris 44-aastaseks. Olin üks neist inimestest, kelle lihastoonus on alati hea, kui ma hästi söön ja trenni teeksin. Nüüd, laste saamisest ja 40. eluaastate keskel, pole lihastoonus enam Enam antud. Seega on valk mu prioriteet. Ma söön a kõrge, kõrge, kõrge valgusisaldusega dieet … Aastaid tagasi oleksin ma selles suhtes omamoodi kavaler, aga enam ei saa.

Kõige seksikam asi meie juures on meie autentne tõde.

Sellest, mida ta päeva jooksul sööb

'Teisal päeval alustan hommikut smuutiga – võib-olla viskan natuke valgu pulber seal – ja kohv. Teen seda hommikul kella 8 paiku ja siis kella 11 paiku, enne lõunasööki, tunnen veidi kõhedust, sest istun tavaliselt laua taga ja kirjutan või helistan. Siis võtaksin ma üles a mõtle! baar .

'Ja siis kella 1 paiku istun maha ja söön kõrge valgusisaldusega lõunasööki. Ma söön oma 5-aastase pojaga varajase õhtusöögi, näiteks kell 5.30. Tõenäoliselt teen hamburgeri, tüki lõhet. , või liha ja köögiviljad. See on tõesti minu dieet ja ma pean sellest kinni. Olen väga tähelepanelik, kui ma loen teadlikult, kui palju valku ma saan, ja muudan valku peamiseks koostisosaks.'

mõtle! Lemon Delight valgubatoonid

Tema parimal meigil

'Minu meigikunstnik, Alex [Gilleo] , on alati väga tähelepanelik näo ettevalmistamisele enne meigi tegemist. Inimesed ei räägi sellest piisavalt, kuid ta veeretab jääd, punane tuli , näomassaaž ja lümfidrenaaž. Ta teeb seda kõike 20 kuni 30 minutit, enne kui ta isegi mulle meigi peale paneb – ja see muudab kõige suurema erinevuse.

Joovv The Go 2.0

Tema praegusel ilurutiinil

'Ma olen suur beebilaserite usk. Ma ei saa teha kõva tuuma laserit, nagu Fraxel, sest mul on rosaatsea. Kuid mõnikord teen tõesti kergeid lasereid – nagu beebi Fraxel või kerge Vbeam, lihtsalt heledamaks muutmiseks.

'Olen väga tähelepanelik, et mitte liigselt koorida ega eemaldada liiga palju looduslikke õlisid oma nahast. Kasutan väga õrna puhastusvahendit ja lihtsalt niisutan – nagu liigselt hüdraat. Ma arvan kindlasti, et vesi on nr 1, sest kui sa Kui olete dehüdreeritud, on teie nägu veetustatud.

mai 16. sodiaagis

'Ja C-vitamiini seerumid on minu jaoks kohustuslikud. Ma ei alusta kunagi päeva ilma seerumita. Teine asi, mida ma siin oma noortele lugejatele ütleksin: kandke kuradi mütsi ja hankige oma meik SPF 50. Ma ei lähe kuhugi, kui mu näol pole SPF-i.

'[Rosaatsea] oli sünnitusjärgne areng. Rosaatsea puhul on see tegelikult stressi vähendamine ja põletikulise seisundi puudumine. Minu punane tuli aitab selle vastu tõesti. Samuti kasutan oma toodetes väga looduslikke lihtsaid koostisosi ning hoolin rahustavast ja jahutamisest. [Olen] üsna tähelepanelik päikese ja suure kuumuse eest eemal hoidmisel.'

Honest Beauty CCC Clean Corrective C-vitamiiniga toonitud niisutaja laia spektriga SPF 30

Sellest, mida ta oma nooremale enesele ütleks

'Kanna mütsi, kandke SPF-i ja hoidke lihtsalt päikese käest.'

Toimetaja märkus:

'Lõpetasin [rafineeritud] suhkru söömise, kui olin 35-aastane, ja mu nahk läks puhtaks. Soovin, et oleksin seda varem teadnud, sest mu nahk oli alati tsüstiline. Kui ma oleksin varem suhkrust loobunud, poleks ma sellega pidanud tegelema [ nii palju].

'Tänapäeval teen ma natuke mungapuuvilju või natukene suhkrut, kui see on millegi koostisosas, aga mul pole tegelikult suhkrut.'

Sellest, mis paneb teda end kõige ilusamalt tundma

'Hea uni... Mul on terve rutiin.

'Ma lähen vanni, siis õlitan ja teen lümfidrenaaži koorijaga. Ja siis lähen sõna otseses mõttes magamistuppa – mu abikaasa peab mind hulluks – ja teen [Normateci] saapaid. lümfidrenaaž, millele järgneb punane tuli, millele järgneb telefoni väljalülitamine, lihtsalt mediteerimine ja lõõgastumine, kuni magama jään.'

Hyperice Normatec 3 jalga